Punti Ewlenin
- Il-gruppi ta’ appoġġ għall-kanċer huma laqgħat bla ħlas jew bi prezz baxx fejn pazjenti, persuni li għaddew mill-kanċer, u carers jaqsmu l-esperjenzi ma’ nies li jifhmu minn xiex għaddejjin. Dawn isiru wiċċ imb wiċċ, online, u bit-telefon.
- Ir-riċerka torbot il-parteċipazzjoni ma’ tnaqqis fl-ansjetà, id-depressjoni, u l-iżolament, u ma’ kwalità tal-ħajja aħjar b’mod ġenerali waqt u wara t-trattament.
- M’għandekx għalfejn titkellem, taqsam id-dettalji tad-dijanjosi tiegħek, jew timpenja ruħek fit-tul. Il-biċċa l-kbira tal-gruppi jilqgħu nies li jridu biss jisimgħu.
- Jeżistu gruppi għal kull stadju tal-vjaġġ tal-kanċer u għal popolazzjonijiet speċifiċi, inklużi carers, adulti żgħażagħ, u nies b’kanċers rari. Xi kultant biex issib dak adattat għalik trid tipprova aktar minn wieħed.
Probabbilment diġà immaġinajtu. Ċirku ta’ siġġijiet tal-plastik taħt dwal fluworexxenti. Kulħadd jibki. Forsi xi ħadd mill-uffiċċju tal-onkologu tak flyer u int daħħaltu fil-basket mingħajr ma ħarist lejh. Jew forsi ilek tiskrollja fis-2 a.m. għax in-nies f’ħajtek iħobbuk, imma ma tantx jifhmu tassew.
Hawn x’ma jirrealizzawx ħafna nies dwar il-gruppi ta’ appoġġ għall-kanċer: rari jidhru kif jgħid l-isterjotip. Xi wħud jiltaqgħu fuq Zoom bil-piġami. Xi wħud jiltaqgħu fil-coffee shops. Xi wħud huma biss sitt persuni li jibagħtu messaġġi lil xulxin bejn round u ieħor ta’ kemjoterapija. U mhumiex biss għall-pazjenti. Carers, konjuġi, ġenituri ta’ tfal bil-kanċer, u nies li ilhom snin f’remissjoni u għadhom qed jipproċessaw x’ġara kollha jiġu.
Din il-gwida tispjega kif jidhru verament minn ġewwa l-gruppi ta’ appoġġ għal pazjenti bil-kanċer, kif jgħinu, u kif issib wieħed li jaqbel lilek (jew lil xi ħadd li tħobb).
X’Inhuma l-Gruppi ta’ Appoġġ għall-Kanċer, u Għal Min Huma?
Grupp ta’ appoġġ għall-kanċer huwa laqgħa regolari fejn persuni affettwati mill-kanċer jitkellmu b’mod miftuħ dwar minn xiex għaddejjin ma’ oħrajn f’sitwazzjonijiet simili. Dak hu kollox. L-ebda skripts, l-ebda homework, l-ebda eżamijiet mediċi.
Il-biċċa l-kbira tal-gruppi jiltaqgħu kull ġimgħa, kull ħmistax, jew kull xahar, u s-sessjonijiet tipikament idumu 60 sa 90 minuta. Dawn jitmexxew jew minn professjonist imħarreġ (social worker tal-onkoloġija jew counsellor liċenzjat) jew minn pazjent jew persuna li għaddiet mill-kanċer li għexet l-esperjenza.
Il-"min" huwa usa’ milli tista’ taħseb. Il-gruppi jservu lil nies fi trattament attiv, persuni li ilhom jgħixu wara l-kanċer fit-tul, membri tal-familja, ulied adulti ta’ ġenituri anzjani bil-kanċer, u nies li qed jaffaċċjaw in-niket wara li tilfu lil xi ħadd. Xi gruppi huma miftuħa għal kulħadd. Oħrajn huma organizzati skont it-tip ta’ kanċer, l-età, il-ġeneru, jew l-isfond kulturali.
Ħaġa waħda ta’ min tgħidha b’mod dirett: li jkollok bżonn grupp ta’ appoġġ ma jfissirx li l-familja u l-ħbieb tiegħek mhumiex biżżejjed. Il-kanċer joħloq tip speċifiku ta’ solitudni. In-nies l-aktar qrib tiegħek jistgħu jkunu qed jippruvaw daqshekk jibqgħu pożittivi li tħoss li ma tistax tkun onest magħhom dwar kemm inti mbeżża’. Grupp ta’ appoġġ huwa post fejn m’għandekx għalfejn timmaniġġja s-sentimenti ta’ ħaddieħor dwar il-kanċer tiegħek.
Kif il-Gruppi ta’ Appoġġ għall-Kanċer fil-Fatt Jgħinu
Titkellem ma’ barranin dwar il-kanċer probabbilment tidher l-aħħar ħaġa li trid tagħmel. Nisimgħu dan mingħand kważi kulħadd qabel l-ewwel laqgħa tagħhom. U mbagħad tinbidel xi ħaġa.
Il-Benefiċċji Emozzjonali
L-aktar ħaġa komuni li jgħidu n-nies wara li jattendu grupp ta’ appoġġ għall-ewwel darba hija xi verżjoni ta’ "Ma rrealizzajtx kemm kont qed inħossni waħdi sakemm ma bqajtx."
Il-gruppi ta’ appoġġ inaqqsu l-iżolament b’mod li ħbieb u familja bi ħsieb tajjeb mhux dejjem jistgħu jilħqu. Tista’ tgħid "Jien imbeżża’" mingħajr ma xi ħadd jipprova minnufih isewwih. Tista’ tammetti li tirrabja għall-kanċer mingħajr ma xi ħadd jgħidlek biex tibqa’ pożittiv. Membri oħra ma għandhomx bżonn l-istorja kollha ta’ qabel. Diġà jafu kif tħossok b’port flush, jew x’inhu toqgħod f’kamra tal-istennija bit-tama li l-iskann ikun ċar.
Dan il-fehim komuni huwa l-ħaġa li n-nies jiddeskrivu bħala li tagħmilhom iħossuhom eħfef. Il-kanċer ma jinbidilx, imma ġġorru waħdek huwa differenti minn ġġorru ma’ nies li jifhmuk.
Il-Benefiċċji Prattiċi
Il-gruppi mhumiex biss dwar l-emozzjonijiet. Il-membri jaqsmu għarfien konkret, ibbażat fuq l-esperjenza ta’ kuljum, li ħafna drabi jimla l-lakuni li t-tim tal-kura tiegħek ma jkollux ħin ikopri.
Liema strateġiji kontra d-dardir verament jaħdmu lil hinn mir-riċetti standard. Kif titkellem ma’ min iħaddmek dwar skeda modifikata waqt it-trattament. Pariri dwar kif timmaniġġja appelli tal-assigurazzjoni. Riżorsi lokali għal trasport bla ħlas jew konsenja ta’ ikel. Dan it-tip ta’ għarfien bejn pari diffiċli ssibu x’imkien ieħor, għax jiġi minn nies li ttestjawh fil-ħajja reali, mhux qraw dwaru f’fuljett.
X’Turi r-Riċerka
A 2019 study on psychoeducational support groups sabet li l-parteċipazzjoni naqqset id-depressjoni u l-ansjetà f’pazjenti bil-kanċer filwaqt li tejbet il-kapaċità tagħhom jadattaw għas-sitwazzjoni tagħhom. L-istess studju wera li carers li ngħaqdu ma’ gruppi ta’ appoġġ żviluppaw strateġiji ta’ coping aktar b’saħħithom u ħassewhom inqas ansjużi u depressi.
Separata research from 2014 sabet li iktar ma persuna kellha appoġġ soċjali fil-mument ta’ dijanjosi ġdida ta’ kanċer tas-sider, aħjar kienet il-kwalità tal-ħajja fiżika u mentali tagħha tliet snin wara. A 2022 systematic review and meta-analysis ikkonfermat aktar li l-psikoedukazzjoni f’ambjenti ta’ grupp tgħin tnaqqas kemm id-depressjoni kif ukoll l-ansjetà f’nisa b’kanċer tas-sider.
Xejn minn dan ma huwa partikolarment sorprendenti għal min ipparteċipa f’dawn il-gruppi — iżda huwa rassikuranti li tkun taf li l-evidenza tappoġġja dak li ħafna nies diġà jesperjenzaw b’mod dirett.
Tipi ta’ Gruppi ta’ Appoġġ għall-Kanċer
"Grupp ta’ appoġġ għall-kanċer" fil-fatt huwa terminu umbrella. Hemm diversi formati, u dak it-tajjeb jiddependi mill-iskeda tiegħek, il-livell ta’ kumdità tiegħek, u t-tip ta’ konnessjoni li qed tfittex.
Gruppi Wiċċ imb Wiċċ
Dawn tipikament jiltaqgħu fi sptarijiet, ċentri tal-kanċer, ċentri komunitarji, jew postijiet ta’ qima. Is-sessjonijiet idumu 60 sa 90 minuta, u xi wħud jeħtieġu reġistrazzjoni filwaqt li oħrajn huma drop-in. Gruppi wiċċ imb wiċċ għandhom it-tendenza li jibnu l-aktar konnessjonijiet personali profondi minħabba s-saħħa sempliċi li tkun fl-istess kamra. Tinduna meta xi ħadd jidher aktar irqiq mill-ġimgħa li għaddiet. Tista’ tgħannaq lil xi ħadd li għadu kif irċieva aħbar ħażina.
Il-kompromess: trid tgħix qrib wieħed, trid tasal hemm, u s-sistema immunitarja tiegħek trid tikkopera.
Gruppi Online u Virtwali
Dawn il-gruppi spiss jiltaqgħu fuq Zoom jew pjattaformi simili u huma miftuħa għal kulħadd, irrispettivament mill-post. Jistgħu jkunu ta’ għajnuna speċjali jekk tgħix f’żona rurali, għandek sistema immunitarja kompromessa, jew tħossok aktar komdu tiftaħ qalbek mid-dar. Hemm ukoll format ieħor x’tikkunsidra: message boards u forums asinkroniċi, fejn tista’ tippostja meta jaqbel lilek u taqra t-tweġibiet bil-pass tiegħek. Xi organizzazzjonijiet imexxu gruppi online moderati mmexxija minn social workers tal-onkoloġija, ħafna drabi organizzati skont it-tip ta’ kanċer u strutturati bħala programmi ta’ diversi ġimgħat. Ħaġa waħda li tajjeb iżżomm f’moħħok dwar spazji online hija li mhux kollha huma moderati professjonalment, u dan jista’ jżid ir-riskju li tiltaqa’ ma’ informazzjoni medika ħażina.
Gruppi bit-Telefon
Dawn jiffunzjonaw bħal conference calls, u jiġbru flimkien parteċipanti minn postijiet differenti. Jistgħu jkunu għażla tajba jekk video calls iħossuhom għeja, il-konnessjoni tal-internet tiegħek mhix affidabbli, jew sempliċement tippreferi ma tkunx fuq kamera. Xi organizzazzjonijiet joffru gruppi ta’ appoġġ bla ħlas bit-telefon immexxija minn professjonisti liċenzjati, u jipprovdu mod strutturat u aċċessibbli biex tikkonnettja ma’ oħrajn.
Mentoring bejn Pari Wieħed ma’ Wieħed
Dan mhuwiex ambjent ta’ grupp, iżda huwa għażla relatata li ta’ min tkun taf biha. Programmi ta’ peer mentoring jqabbduk ma’ xi ħadd li kellu l-istess tip ta’ kanċer u huwa qrib tiegħek fl-età u l-isfond. Tiltaqgħu privatament, wieħed ma’ wieħed, skont l-iskeda tiegħek. Xi programmi jitmexxew minn ċentri tal-kanċer, oħrajn minn nonprofits indipendenti. Jekk trid appoġġ bejn pari imma għadek mhux lest għal grupp, din hija alternattiva b’saħħitha.
| Format | L-Aħjar Għal | Vantaġġi | Żvantaġġi | Spiża |
|---|---|---|---|---|
| Wiċċ imb wiċċ | Min ifittex konnessjoni wiċċ imb wiċċ | L-aktar rabtiet personali profondi; appoġġ mhux verbali | Jeħtieġ ivvjaġġar; għażliet lokali limitati | Ġeneralment bla ħlas |
| Online (live video) | Żoni rurali, immunokompromessi, skedi flessibbli | Tista’ tingħaqad minn kullimkien; m’hemmx bżonn ivvjaġġar | Għeja mill-iskrin; jista’ jħossu inqas intimu | Ġeneralment bla ħlas |
| Online (message board) | Aċċess f’kull ħin; min jippreferi jaqsam b’riflessjoni | Disponibbli 24/7; ħin biex taħseb qabel twieġeb | Konnessjoni inqas immedjata; il-moderazzjoni tvarja | Ġeneralment bla ħlas |
| Bit-telefon | Min ma jħobbx il-kamera; internet limitat | L-ebda pressjoni tal-video; sensazzjoni aktar anonima | L-ebda sinjal viżiv bejn il-membri | Ġeneralment bla ħlas |
| 1:1 peer mentoring | Min għadu mhux lest għal ambjenti ta’ grupp | Personalizzat; konnessjoni profonda wieħed ma’ wieħed | Disponibbli perspettiva waħda biss | Bla ħlas |
Gruppi ta’ Appoġġ għall-Kanċer għal Carers u Familji
Jekk qed tieħu ħsieb lil xi ħadd bil-kanċer, probabbilment tonfoq il-biċċa l-kbira tal-enerġija tiegħek timmaniġġja l-bżonnijiet tiegħu, l-appuntamenti tiegħu, l-emozzjonijiet tiegħu. L-istress tiegħek jibqa’ fl-isfond sakemm ma jibqax.
Il-gruppi ta’ appoġġ għall-carers jeżistu proprju għal din ir-raġuni. Huma jindirizzaw sett differenti ta’ sfidi minn dak tal-gruppi tal-pazjenti: sens ta’ ħtija għax tħossok eżawrit, tinnaviga bidliet fir-rwoli fir-relazzjoni tiegħek, taffaċċja pressjoni finanzjarja, tiddefendi lil xi ħadd f’ambjenti mediċi meta m’intix il-pazjent, u toqgħod ma’ sentimenti (riżentiment, biża’, niket) li tista’ tħoss mistħi tesprimihom quddiem il-persuna li qed tieħu ħsieb.
Xi gruppi għall-carers huma speċifikament għal konjuġi u sħab. Oħrajn huma għal ġenituri ta’ tfal bil-kanċer, jew għal ulied adulti li qed jimmaniġġjaw il-kura ta’ ġenituri anzjani. Hemm ukoll gruppi mħallta fejn pazjenti u carers jattendu flimkien, li jistgħu jkunu utli biex jifhmu l-esperjenza ta’ xulxin. Iżda ħafna carers isibu l-akbar serħan fi spazju fejn m’għandhomx għalfejn jidhru b’saħħithom għal ħadd.
Jekk qed tinnaviga r-realtà emozzjonali u prattika li tieħu ħsieb persuna għażiża bil-kanċer, il-gwida tagħna How to Support a Family Member with Cancer — What Helps and What Doesn't_ toffri appoġġ aktar profond dwar kif timmaniġġja l-istress, il-komunikazzjoni, u l-burnout tal-carer.
Kif Issib Grupp ta’ Appoġġ għall-Kanċer
Ibda mat-Tim tal-Kura tal-Kanċer Tiegħek
L-aktar triq mgħaġġla: fl-appuntament li jmiss tal-onkoloġija, għid lit-tabib, infermier, jew social worker tiegħek, "Tista’ tgħaqqadni ma’ grupp ta’ appoġġ?" Il-biċċa l-kbira taċ-ċentri tal-kanċer iżommu listi ta’ gruppi affiljati u komunitarji, u s-social workers jistgħu jqabbduk skont it-tip ta’ kanċer, l-istadju tat-trattament, u l-preferenzi personali. Din hija sentenza waħda, u tqiegħed it-tfittxija f’idejn xi ħadd ieħor.
Tfittxija ta’ Gruppi għal Bżonnijiet Speċifiċi
Grupp ġenerali ta’ appoġġ għall-kanċer huwa punt tajjeb minn fejn tibda, iżda mhux dejjem ikun l-aħjar adattat fit-tul. Jekk għandek kanċer inqas komuni, il-konnessjoni ma’ nies li jaqsmu d-dijanjosi speċifika tiegħek tista’ tkun aktar utli milli tingħaqad ma’ grupp wiesa’. Diversi netwerks Ewropej huma organizzati skont it-tip ta’ kanċer, bħal Europa Donna għall-kanċer tas-sider f’47 pajjiż, Europa Uomo għall-kanċer tal-prostata, Lung Cancer Europe għall-kanċer tal-pulmun, u Digestive Cancers Europe għall-kanċers kolorettali, gastriċi, u tal-frixa. Dawn l-organizzazzjonijiet umbrella jistgħu jgħinuk tikkonnettja ma’ gruppi membri nazzjonali f’pajjiżek. Macmillan Cancer Support tmexxi wkoll komunità online b’forums organizzati skont tip speċifiku ta’ kanċer, disponibbli l-ħin kollu.
L-età wkoll hija importanti. Adulti żgħażagħ (18 sa 39) spiss jaffaċċjaw sfidi differenti minn adulti akbar fl-età, mill-preservazzjoni tal-fertilità sat-tfixkil fil-karriera. Youth Cancer Europe huwa netwerk mifrux fuq 25 stat membru tal-UE li jgħaqqad liż-żgħażagħ affettwati mill-kanċer permezz ta’ appoġġ bejn pari, programmi komunitarji, u advocacy. Childhood Cancer International Europe toffri riżorsi simili għal pazjenti iżgħar u l-familji tagħhom.
Jekk qed tfittex appoġġ speċifiku għall-kultura jew għall-lingwa, il-Association of European Cancer Leagues tiġbor flimkien 35 lega nazzjonali tal-kanċer, u l-lega ta’ pajjiżek tista’ tiggwidak lejn gruppi lokali bil-lingwa tiegħek. Għal appoġġ għall-kanċer LGBTQ+, in-National LGBTQI+ Cancer Network tmexxi gruppi ta’ appoġġ virtwali bla ħlas fuq Zoom li huma aċċessibbli minn kullimkien fl-Ewropa. U jekk ma tistax issib dak li għandek bżonn lokalment, il-gruppi online jistgħu jgħinu jneħħu kompletament il-barrieri ġeografiċi.
X’Tistenna fl-Ewwel Laqgħa Tiegħek ta’ Grupp ta’ Appoġġ għall-Kanċer
Din hija l-parti li ħafna nies fil-fatt iridu jkunu jafu, u kważi ħadd ma jitkellem dwarha. L-akbar ostaklu biex tattendi mhuwiex il-loġistika. Huwa li ma tafx x’jiġri meta tidħol mill-bieb jew tidħol online.
Qabel Tmur
M’hemmx dress code. L-ebda preparazzjoni. Xejn x’tġib. Jekk huwa virtwali, ittestja l-link tiegħek minn qabel. Jekk huwa wiċċ imb wiċċ, wasal ftit minuti qabel biex ma tidħolx waqt li xi ħadd ikun fin-nofs ta’ sentenza.
Ħalli lilek innifsek tħossok nervuż. Kważi kulħadd ikun nervuż l-ewwel darba. Dan mhuwiex sinjal li m’għandekx tmur.
Waqt il-Laqgħa
Il-faċilitatur jilqa’ lil kulħadd, tipikament jistabbilixxi xi regoli bażiċi (kunfidenzjalità, rispett lejn l-esperjenzi kollha, l-ebda għoti ta’ parir mediku), u spiss jibda b’round qasir ta’ check-in. Kull persuna tista’ taqsam isimha u sentenza dwar fejn tinsab fil-vjaġġ tagħha. Xi laqgħat ikollhom suġġett. Oħrajn ikunu miftuħa.
Hawn il-ħaġa li l-aktar tinkwieta lin-nies: m’għandekx għalfejn titkellem. Il-biċċa l-kbira tal-gruppi b’mod espliċitu jilqgħu nies li jridu jisimgħu. Ħadd mhu se jqiegħdek taħt pressjoni. Jekk titkellem, tista’ taqsam kemm tħossok komdu biss. Sentenza waħda hija tajba. Ismek u xejn iżjed huwa tajjeb. Is-skiet huwa tajjeb.
Tista’ tibqa’ sorpriż b’kemm ikun hemm daħk f’dawn il-kmamar. Il-kanċer huwa ħażin, iżda n-nies li qed jaffaċċjawh spiss ikunu umoristiċi, bravi, u profondament onesti b’modi li jidhru rari.
Wara l-Laqgħa
Huwa normali li wara tħoss ħafna affarijiet. Serħan. Għeja. Dwejjaq. Xi kultant sens mhux mistenni ta’ tama. Agħti lilek innifsek ħin. Tista’ tkun taf minnufih li l-grupp huwa tajjeb għalik, jew jista’ jkollok bżonn żewġ jew tliet żjarat qabel ma jaqbel tassew.
Jekk l-ewwel grupp ma jħossux adattat, dik hija informazzjoni utli, mhux verdett fuq il-gruppi ta’ appoġġ bħala kunċett. Ipprova format differenti, faċilitatur differenti, jew grupp iffukat fuq id-dijanjosi speċifika tiegħek. Il-grupp li jaħdem għalik jeżisti.
| ✗ LA | ✓ IVA |
|---|---|
| Tħossok taħt pressjoni biex taqsam l-istorja kollha tiegħek fl-ewwel ġurnata | Isma’ kemm trid qabel tibda titkellem |
| Tagħti parir mediku lil membri oħra | Staqsi mistoqsijiet lill-faċilitatur qabel jew wara l-laqgħa |
| Tiġġudika l-kunċett kollu minn laqgħa waħda | Ipprova mill-inqas 2–3 sessjonijiet qabel tiddeċiedi |
| Tqabbel l-esperjenza tiegħek bħala "aħjar" jew "agħar" minn ta’ ħaddieħor | Irrispetta l-kunfidenzjalità — dak li jinqasam jibqa’ hemm |
| Tħossok obbligat tattendi kull sessjoni | Ġib notebook jekk il-kitba tgħinek tipproċessa |
Kif Tagħżel il-Grupp ta’ Appoġġ għall-Kanċer it-Tajjeb Għalik
Issa li taf it-tipi, il-benefiċċji, u kif tidher l-ewwel laqgħa, hawn kif tnaqqas l-għażliet.
Staqsi lilek innifsek:
- Irrid nies bl-istess dijanjosi eżatta tiegħi, jew grupp ġenerali jħossu inqas kliniku?
- Inħossni aktar komdu wiċċ imb wiċċ, jew skrin jagħmilha aktar faċli biex inkun onest?
- Irrid struttura (suġġetti stabbiliti, faċilitatur professjonali) jew konversazzjoni aktar informali?
- Qed infittex ipproċessar emozzjonali, pariri prattiċi, jew it-tnejn?
- L-iskeda tiegħi hija affidabbli biżżejjed għal impenn rikorrenti, jew għandi bżonn xi ħaġa drop-in?
Staqsi lill-koordinatur tal-grupp:
- Kemm-il persuna tipikament tattendi?
- Min jiffaċilita l-laqgħat, u huma mħarrġa professjonalment?
- Il-grupp huwa miftuħ (drop-in) jew magħluq (membri stabbiliti, perjodu definit)?
- X’inhi t-taħlita tal-parteċipanti? (Dijanjostikati riċentement, fi trattament, persuni li għaddew mill-kanċer, carers?)
- Nista’ nattendi darba biex nipprovah qabel nimpenja ruħi?
It-tweġibiet jgħidulek ħafna. Grupp ta’ 25 persuna b’faċilitatur bejn pari huwa esperjenza kompletament differenti minn grupp ta’ 6 b’social worker liċenzjat. L-ebda wieħed mhu aħjar. It-tajjeb huwa dak fejn tħossok sigur biżżejjed biex tieħu n-nifs.
Meta Grupp ta’ Appoġġ Ma Jkunx Adattat
Il-gruppi ta’ appoġġ mhumiex għal kulħadd, u dan mhuwiex falliment.
Xi nies isibuha tqila jassorbu t-taqbida ta’ oħrajn waqt li qed jimmaniġġjaw tagħhom stess. Xi wħud huma privati min-natura tagħhom u ma jinfetħux tajjeb fi gruppi. Xi wħud jattendu ftit laqgħat u jirrealizzaw li d-dinamika tal-grupp ma taqbilx mal-bżonnijiet tagħhom. Dawn kollha huma raġunijiet validi biex tfittex xi ħaġa differenti.
Alternattivi li jaħdmu tajjeb għal ħafna nies:
- Counselling individwali ma’ social worker tal-onkoloġija jew terapista, għal proċessar aktar profond u privat
- Programmi ta’ peer mentor għal appoġġ 1:1 mingħajr l-ambjent tal-grupp
- Forums ta’ komunità online bħal Macmillan Cancer Support's Online Community jew il-Breast Cancer Now forum, fejn tista’ tipparteċipa bil-pass tiegħek
- Programmi ta’ benessri permezz taċ-ċentru tal-kanċer tiegħek: yoga, meditazzjoni, terapija bl-arti, klassijiet tat-tisjir
- Appoġġ ibbażat fuq il-fidi permezz tal-kappellanija tal-isptar jew il-kongregazzjoni tiegħek stess
Dawn mhumiex jew wieħed jew l-ieħor. Ħafna nies jużaw grupp ta’ appoġġ u counselling individwali. Xi wħud iduru bejn għażliet differenti hekk kif il-bżonnijiet tagħhom jinbidlu matul it-trattament u fir-rkupru. L-għan mhuwiex li ssib it-tip "it-tajjeb" ta’ appoġġ. L-għan huwa li tieqaf iġġorr dan waħdek.
M’Għandekx għalfejn Tagħmel Dan Waħdek
L-aktar parti diffiċli biex tingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ għall-kanċer hija li tiddeċiedi tipprova. Kull ħaġa wara dik għandha t-tendenza ssir aktar faċli.
Jekk dan l-artiklu qed iġiegħlek tikkunsidrah, hawn pass sempliċi li jmiss: esplora spazju ta’ appoġġ bħall-Beat Cancer community, fejn tista’ tikkonnettja ma’ oħrajn li jifhmu minn xiex għaddej. Tista’ wkoll tistaqsi lit-tim tal-kura tiegħek direttament — xi kultant sempliċement tgħid, "Tista’ tirrakkomandali grupp ta’ appoġġ?" ikun biżżejjed biex jinfetaħ il-bieb.
M’għandekx għalfejn tkun kuraġġuż, elokwenti, jew kompletament lest. Trid biss tattendi.
