Vēža atbalsta grupas: kā tās palīdz un kā atrast savējo

• Vēža atbalsta grupas pulcē cilvēkus, kurus skāris vēzis, lai viņi cits citam sniegtu emocionālu un praktisku atbalstu. Dažas tiekas klātienē, bet citas apvieno klātienes un tiešsaistes tikšanās [1].
• Pētījumi liecina par reāliem, taču mēreniem ieguvumiem. Pētījumos atbalsta grupas un līdzbiedru atbalsts ir saistīts ar mazāku trauksmi un lielāku pārliecību par spēju tikt galā, lai gan daži pētījumi ir nelieli [2] [3].
• Jums nav obligāti jārunā vai jāstāsta sīkāk par savu diagnozi. Arī klausīšanās ir pilnvērtīgs līdzdalības veids. Kāda Londonas slimnīca tieši to norāda par vienu no savām grupām: ja nevēlaties dalīties pieredzē, varat vienkārši klausīties [4].
• Daudzas grupas uzņem arī partnerus, ģimenes locekļus vai aprūpētājus, savukārt dažas ir veltītas vienam vēža veidam [1]. Lai atrastu sev piemērotāko, dažkārt jāizmēģina vairākas grupas.

Iespējams, jūs jau esat iztēlojušies šo ainu. Plastmasas krēsli aplī dienasgaismas lampu apgaismojumā. Visi raud. Varbūt kāds onkologa kabinetā jums iedeva bukletu, un jūs to, pat neapskatot, iebāzāt somā. Vai varbūt ritināt informāciju telefonā divos naktī, jo jūsu tuvinieki jūs mīl, taču līdz galam nesaprot.

Taču vēža atbalsta grupas ir daudzveidīgākas, nekā šī aina liek domāt. Dažas tiekas kopienu telpās vai kafejnīcās [1]. Citas tiekas Zoom, tāpēc varat pievienoties, sēžot uz dīvāna pidžamā [4]. Un tās nav paredzētas tikai pacientiem. Daudzas grupas uzņem arī partnerus, ģimenes locekļus vai aprūpētājus [1], un arī ar vēzi slimu bērnu vecākiem ir savas grupas [5].

Šajā ceļvedī aplūkosim, kā patiesībā norit vēža pacientu atbalsta grupu tikšanās, kā tās palīdz un kā atrast grupu, kas piemērota jums vai jūsu tuviniekam.

Kas ir vēža atbalsta grupas, un kam tās paredzētas?

Vēža atbalsta grupa ir regulāra tikšanās, kurā vēža skarti cilvēki atklāti pārrunā piedzīvoto ar citiem līdzīgā situācijā [1]. Tas arī viss. Nav ne iepriekš sagatavota scenārija, ne mājasdarbu.

Grupas var tikties reizi nedēļā vai mēnesī [1]. Piemēram, kādā Londonas slimnīcā grupa tiekas reizi mēnesī no plkst. 14.00 līdz 16.00 [4]. Dažas grupas vada veselības aprūpes speciālisti, piemēram, specializēta klīniskā māsa [4]. Citas vada līdzbiedri ar līdzīgu pieredzi, saņemot onkoloģijas speciālistu atbalstu [6].

Dalībnieku loks ir plašāks, nekā varētu šķist. Macmillan Cancer Support norāda, ka grupa var palīdzēt jebkurā vēža pieredzes posmā [1]. Dažas grupas ir atvērtas ikvienam neatkarīgi no vēža veida. Citas ir paredzētas cilvēkiem ar konkrētu vēža veidu, piemēram, zarnu vēzi [1], vai noteiktai kopienai, piemēram, LGBTIQ+ cilvēkiem [6].

Vienu lietu vērts pateikt tieši: vajadzība pēc atbalsta grupas nenozīmē, ka ar ģimenes un draugu atbalstu nepietiek. Vēzis var radīt īpašu vientulības sajūtu. Tuvākie cilvēki var tik ļoti censties saglabāt pozitīvu noskaņojumu, ka jums šķiet — nevarat godīgi pastāstīt, cik ļoti baidāties. Ja viņi atkal un atkal cenšas atrast īstos vārdus, bet tas neizdodas, varat viņiem ieteikt mūsu ceļvedi par to, ko teikt cilvēkam, kuram ir vēzis. Atbalsta grupa ir vieta, kur jums nav jārūpējas par citu cilvēku izjūtām saistībā ar jūsu vēzi.

Kā vēža atbalsta grupas patiesībā palīdz

Runāt ar svešiniekiem par vēzi, iespējams, ir pēdējais, ko vēlaties darīt. Tā ir saprotama reakcija. Tomēr ir iemesli, kāpēc būtu vērts pamēģināt.

Emocionālie ieguvumi

Iespējams, jūs pat nepamanāt, cik vientuļi jūtaties, līdz apsēžaties līdzās cilvēkiem, kuri jūs saprot.

Grupā varat pateikt: "Man ir šausmīgi bail", un neviens uzreiz nemēģinās visu vērst par labu. Varat atzīt, ka izjūtat dusmas par vēzi, un neviens neteiks, ka jums jāsaglabā pozitīva attieksme. Pārējiem dalībniekiem nav jāizstāsta viss no sākuma. Daži precīzi zinās, kādas sajūtas ir porta katetra skalošanas laikā vai kā ir sēdēt uzgaidāmajā telpā un cerēt, ka izmeklējumā nekas slikts neparādīsies.

Pētnieki Ziemeļitālijā, kuri ar anketu un interviju palīdzību pētīja atbalsta grupas sievietēm ar krūts vēzi un viņu aprūpētājiem no ģimenes loka, novēroja ko līdzīgu. Viņi secināja, ka grupas sniedza emocionālu atbalstu un atbalstu attiecībās, kā arī informāciju, palīdzēja dalībniekiem izveidot savstarpēju kontaktu tīklu un justies saprastiem un iedrošinātiem [2]. Vēzis nemainās, taču nest šo nastu vienatnē nav tas pats, kas nest to kopā ar cilvēkiem, kuri saprot.

Praktiskie ieguvumi

Ir arī praktiskā puse. Macmillan apraksta grupas kā vietas, kur cilvēki cits citam sniedz gan praktisku, gan emocionālu atbalstu [1]. Dalībnieki apmainās ar ikdienā pārbaudītiem padomiem, kuru apspriešanai īsā ārsta vizītē var nepietikt laika.

Ko visvieglāk ieēst dienās, kad ir nelaba dūša. Kā runāt ar darba devēju par pielāgotu darba grafiku ārstēšanas laikā. Kādas veidlapas jūsu dzīvesvietā jāaizpilda, lai saņemtu slimības pabalstu vai kompensāciju par braucieniem uz slimnīcu. Kur tuvumā pieejams bezmaksas transports vai maltīšu piegāde. Šīs līdzbiedru zināšanas nāk no cilvēkiem, kuri to visu ir pārbaudījuši dzīvē, nevis izlasījuši bukletā.

Ko liecina pētījumi

2019. gada pētījumā kādā Ziemeļitālijas slimnīcā sievietes ar krūts vēzi, kuras piedalījās psihoizglītojošās atbalsta grupās (grupās, kas apvieno informācijas sniegšanu ar emocionālu atbalstu), salīdzināja ar sievietēm, kuras saņēma standarta aprūpi. Atkārtotajā novērtējumā grupu dalībniecēm bija zemāki trauksmes, depresijas un psiholoģiskā distresa rādītāji un izteiktāka pozitīvu pārmaiņu izjūta nekā sievietēm, kuras saņēma standarta aprūpi [2]. Arī aprūpētājiem, kuri piedalījās grupās, bija zemāki depresijas un distresa rādītāji nekā tiem, kuri nepiedalījās. Pētījums bija neliels — kopumā tajā piedalījās 28 sievietes un 21 aprūpētājs —, un autori mazo dalībnieku skaitu grupās min kā ierobežojumu [2].

2020. gada pārskatā tika apkopoti 27 randomizēti pētījumi ar 7742 dalībniekiem par psihoizglītošanu krūts vēža gadījumā (programmām, kurās cilvēki apgūst zināšanas par savu slimību un to, kā ar to tikt galā). Psihoizglītošana mazināja trauksmi un uzlaboja dzīves kvalitāti, taču būtiski neietekmēja depresiju [7].

Arī līdzbiedru atbalstam ir savs pierādījumu kopums. 2022. gada sistemātiskā pārskatā par 29 pētījumiem, kuros vērtēts līdzbiedru vadīts atbalsts vēža gadījumā, lielākajā daļā tika konstatēts neliels līdz vidējs pieaugums tajā, ko pētnieki dēvē par psiholoģisko spēcināšanu. To visbiežāk mērīja kā aktīvu grūtību pārvarēšanu, pašefektivitāti (pārliecību par savām spējām tikt galā) un zināšanas [3]. Autori kopējo saistību raksturo kā vāju līdz mērenu, taču pozitīvu, un uzskata, ka līdzbiedru atbalsta grupas būtu sistemātiskāk jāiesaista vēža aprūpē [3].

Svarīgs ir arī apkārtējo cilvēku atbalsts. Daudzcentru pētījumā Vācijā cilvēki ar vēzi tika novēroti pirmajā gadā pēc diagnozes noteikšanas. Tiem, kuri saņēma vairāk pozitīva sociālā atbalsta, laika gaitā bija mazāk depresijas un trauksmes simptomu un labāka ar psihisko veselību saistītā dzīves kvalitāte. Kopumā saistības bija vājas līdz mērenas, un, tā kā šis bija novērojuma pētījums, tas nevar pierādīt cēloņsakarību [8].

Nekas no tā nav solījums. Ietekme ir mērena, un divos no šiem pētījumiem tika aplūkots tikai krūts vēzis. Tomēr kopējā tendence ir iedrošinoša.

Vēža pacientu atbalsta grupu veidi

"Vēža pacientu atbalsta grupa" patiesībā ir vispārīgs apzīmējums. Pastāv vairāki formāti, un piemērotākais ir atkarīgs no jūsu dienas kārtības, tā, kā jūtaties visērtāk, un no tā, kādu saikni ar citiem meklējat.

Klātienes grupas

Saskaņā ar Macmillan informāciju grupas parasti tiekas kopienu telpās vai sabiedriskās vietās, piemēram, kafejnīcās [1]. Dažas slimnīcas organizē savas grupas. Piemēram, University College London Hospitals piedāvā grupas, kas tiekas tās vēža centrā un ko vada tās speciālisti; dalībai var pieteikties pa tālruni vai e-pastu [4]. Atrašanās vienā telpā rada īpašu tuvību. Jūs pamanāt, ja kāds izskatās tievāks nekā pagājušajā nedēļā. Jūs varat apskaut cilvēku, kurš tikko saņēmis sliktas ziņas.

Taču ir arī ierobežojumi: grupai jābūt netālu no jūsu dzīvesvietas, jums tur jānokļūst, un imūnsistēmas stāvoklim jāļauj piedalīties.

Tiešsaistes un virtuālās grupas

Dažas grupas tiekas Zoom [4], bet citas apvieno tiešsaistes un klātienes tikšanās [1]. Videotikšanās grupas ir īpaši piemērotas, ja dzīvojat lauku apvidū, jums ir novājināta imūnsistēma vai jums ir vieglāk atklāti runāt savas mājas privātumā.

Ir arī otrs veids: forumi, kuros varat rakstīt, kad jums ir laiks, un lasīt atbildes sev ērtā brīdī. Piemēram, Macmillan tiešsaistes kopienā ir vairāk nekā 80 000 dalībnieku un atsevišķi forumi par tādiem vēža veidiem kā prostatas, krūts, plaušu un zarnu vēzis; kopiena norāda, ka atbalsts ir pieejams visu diennakti [9]. Pirms pievienošanās jebkuram forumam pārbaudiet, kas to moderē. Apmācīts moderators var iejaukties, ja kāds publicē nepamatotus medicīniskus padomus.

Atbalsts pa tālruni un individuāls līdzcilvēku atbalsts

Ne visi vēlas ieslēgt kameru, un ne visiem ir videozvanam pietiekami labs interneta savienojums. Turklāt ne visi ir gatavi piedalīties grupā. Individuāls līdzcilvēku atbalsts ir piemērots abos gadījumos: jūs savieno ar vienu cilvēku, kurš ir piedzīvojis vēzi, un jūs sarunājaties privāti.

Piemēram, Īrijā Irish Cancer Society piedāvā bezmaksas un konfidenciālu tālruņa pakalpojumu, kas savieno cilvēkus ar apmācītu brīvprātīgo, kuram ir bijusi līdzīga vēža pieredze. Nosūtījumu saņemat ar kādas no organizācijas onkoloģijas māsām starpniecību [10]. Ir vērts pajautāt savas valsts vēža pacientu organizācijai, vai tā piedāvā ko līdzīgu. Ja vēlaties līdzcilvēku atbalstu, bet vēl neesat gatavs grupai, šī ir laba alternatīva.

Formātu salīdzinājums

Vēža pacientu aprūpētāju un ģimeņu atbalsta grupas

Ja aprūpējat cilvēku ar vēzi, jūs, visticamāk, lielāko daļu sava spēka veltāt viņa vajadzībām, vizītēm un emocijām. Jūsu paša stress paliek otrajā plānā — līdz brīdim, kad to vairs nevar ignorēt.

Aprūpētāju atbalsta grupas pastāv tieši šī iemesla dēļ. Aprūpētāju grupā varat runāt par vainas izjūtu noguruma dēļ, lomu maiņu attiecībās, finansiālām grūtībām, otra cilvēka interešu aizstāvēšanu ārstniecības iestādēs, kad pats neesat pacients, un jūtām (aizvainojumu, bailēm, skumjām), kuras jums var būt kauns paust aprūpējamā cilvēka klātbūtnē. Mūsu ceļvedī par rūpēm par aprūpētājiem ir vairāk informācijas par to, kā rūpēties par sevi, vienlaikus rūpējoties par citu.

Dažas grupas ir atvērtas gan pacientiem, gan viņu tuviniekiem kopā. Piemēram, University College London Hospitals piedāvā grupas, kurās līdzās pacientiem var piedalīties arī ģimenes locekļi, draugi un aprūpētāji [4]. Jauktas grupas var palīdzēt labāk izprast citam cita pieredzi. Ar vēzi slimu bērnu vecākiem visā Eiropā ir savas organizācijas: Childhood Cancer International Europe pārstāv vecāku un vēzi pārdzīvojušo cilvēku grupas, apvienojot 67 dalīborganizācijas 38 valstīs [5]. Savukārt, ja jums vajadzīga vieta, kur neviena priekšā nav jāizliekas stipram, piemērotāka var būt grupa tikai aprūpētājiem.

Jūsu nākamais solis: pajautājiet sava tuvinieka aprūpes komandai (specializētai māsai, sociālajam darbiniekam vai psihoonkoloģijas dienestam) par aprūpētāju grupām vai sazinieties ar savas valsts vēža pacientu organizāciju. Association of European Cancer Leagues piedāvā saites uz tās 35 dalīborganizācijām — līgām un biedrībām — 28 Eiropas valstīs [11].

Kā atrast vēža pacientu atbalsta grupu

Sāciet ar savu onkoloģiskās aprūpes komandu

Ātrākais ceļš: nākamajā onkoloģijas vizītē pajautājiet ārstam, māsai vai sociālajam darbiniekam: "Vai varat man palīdzēt sazināties ar kādu atbalsta grupu?" Jūsu slimnīca, iespējams, pati organizē grupas vai zina, kuras vietējās grupas ir labas. Tas ir tikai viens teikums, un meklēšana vairs nav tikai jūsu ziņā.

Valsts mēroga katalogi un palīdzības tālruņi

Ja vēlaties meklēt patstāvīgi, šīs ir nozīmīgākās Eiropas organizācijas:

• Macmillan Cancer Support (Apvienotā Karaliste): bezmaksas atbalsta tālrunis 0808 808 00 00, kas darbojas septiņas dienas nedēļā no plkst. 8.00 līdz 20.00 [12], kā arī iespēja pēc pasta indeksa meklēt tuvumā pieejamos atbalsta pakalpojumus [1].
• Association of European Cancer Leagues: 35 vēža līgu un biedrību tīkls 28 Eiropas valstīs ar saiti uz katras dalīborganizācijas tīmekļvietni [11]. Jūsu valsts līga vai biedrība ir labs sākumpunkts, lai atrastu grupas savā valodā.
• Youth Cancer Europe: pacientu vadīta kustība, kas vairāk nekā 40 valstīs apvieno jauniešus, kurus skāris vēzis [13].
• Europa Donna: Eiropas krūts vēža koalīcija ar 47 dalībvalstīm [14]. Katrā dalībvalstī ir nacionālais forums, un dalībvalstu lapā ir norādīta lielākās daļas šo forumu kontaktinformācija [15].

Grupu meklēšana īpašām vajadzībām

Vispārīga vēža pacientu atbalsta grupa ir labs sākumpunkts, taču tā ne vienmēr būs vispiemērotākā ilgtermiņā. Ja jums ir retāk sastopams vēzis, saikne ar cilvēkiem, kuriem ir tāda pati diagnoze, var būt noderīgāka nekā plaša profila grupa.

Vairāki Eiropas tīkli ir veidoti atbilstoši vēža veidam. Papildus krūts vēža organizācijai Europa Donna darbojas Europa Uomo — Eiropas interešu aizstāvības kustība vīriešiem ar prostatas vēzi, kas pārstāv 31 valsts pacientu grupas [16]. Lung Cancer Europe apvieno valstu plaušu vēža organizācijas no visas Eiropas [17]. Digestive Cancers Europe apvieno pacientu organizācijas, kas darbojas kolorektālā, kuņģa, barības vada, aknu un aizkuņģa dziedzera vēža jomā, un tās tīmekļvietnē ir rīks vietējās pacientu organizācijas atrašanai [18]. Arī Macmillan tiešsaistes kopienā ir forumi par konkrētiem vēža veidiem [9].

Arī vecumam ir nozīme. ESMO un SIOPE, Eiropas medicīniskās un bērnu onkoloģijas biedrības, pusaudžus un jaunus pieaugušos definē kā cilvēkus vecumā no 15 līdz 39 gadiem, un Eiropā katru gadu vēzi diagnosticē vairāk nekā 150 000 šīs vecumgrupas cilvēku [19]. To kopīgajā nostājas dokumentā iespējamā neauglība minēta kā viena no galvenajām bažām cilvēkiem, kuri šajā vecumā pārdzīvojuši vēzi; tajā arī norādīts, ka daudziem šajā vecumā vēl nav izveidota karjera vai sasniegta finansiāla neatkarība, un aicināts nodrošināt vecumam atbilstošu psiholoģisko atbalstu [20]. Ja tas raksturo arī jūsu situāciju, piemērotāka var būt jūsu vienaudžu grupa. Iepriekš minētais Youth Cancer Europe ir pacientu vadīts tīkls jauniešiem, kurus skāris vēzis [13].

Ja esat LGBTIQ+ cilvēks, OUTpatients — vienīgā LGBTIQ+ vēža labdarības organizācija Apvienotajā Karalistē [21] — organizē tiešsaistes un klātienes atbalsta grupas. Tās ikmēneša Zoom grupa ir paredzēta cilvēkiem ar jebkuru LGBTIQ+ identitāti un jebkāda veida vēzi jebkurā stadijā [6]. Par atbalstu savā valodā jautājiet savas valsts vēža līgai vai biedrībai. Savukārt, ja nekas no vietējā piedāvājuma nav piemērots, tiešsaistes grupas ievērojami paplašina jūsu iespējas.

Ko sagaidīt pirmajā vēža pacientu atbalsta grupas tikšanās reizē

Ja vilcināties, iespējams, jūs attur nevis praktiski šķēršļi, bet gan neziņa par to, kas notiks, kad ieiesiet pa durvīm vai pieslēgsieties tiešsaistē.

Pirms došanās

Velciet, ko vēlaties. Nekas nav jāsagatavo vai jāņem līdzi. Noskaidrojiet, vai iepriekš jāpiesakās. Ja tikšanās notiek tiešsaistē, laikus pārbaudiet pieslēgšanās saiti. Ja tā notiek klātienē, ierodieties dažas minūtes agrāk, lai neienāktu brīdī, kad kāds runā.

Ļaujiet sev satraukties. Tas nenozīmē, ka nevajadzētu doties.

Tikšanās laikā

Grupas vadītājs var sasveicināties ar visiem, izklāstīt dažus pamatnoteikumus (konfidencialitāte, cieņa pret ikviena pieredzi, medicīnisku padomu nesniegšana) un sākt ar īsu apli, kurā dalībnieki pastāsta, kā jūtas. Katrs var nosaukt savu vārdu un vienā teikumā pateikt, kurā slimības pieredzes posmā pašlaik atrodas. Dažām tikšanās reizēm ir noteikta tēma. Citās saruna ir brīva.

Lūk, kas varētu kliedēt jūsu lielākās bažas: jums nav jārunā. Arī klausīšanās ir līdzdalība. Kāda Londonas slimnīca vienu no savām grupām raksturo kā drošu vietu, kur var runāt, "dalīties pieredzē vai vienkārši klausīties" [4]. Labs grupas vadītājs neliks jums justies neērti, negaidīti aicinot runāt. Ja tomēr runājat, varat pastāstīt tikai tik daudz, cik jūtaties gatavs atklāt. Pietiek ar vienu teikumu. Pietiek nosaukt tikai savu vārdu. Arī klusēt ir pilnīgi pieņemami.

Jūs varētu pārsteigt tas, cik daudz šajās telpās skan smiekli. Vēzis ir briesmīgs, taču cilvēki, kuri ar to saskaras, mēdz būt asprātīgi, vērīgi un dziļi atklāti.

Pēc tikšanās

Ir normāli pēc tam piedzīvot daudz dažādu izjūtu. Atvieglojumu. Nogurumu. Skumjas. Reizēm negaidītu cerību. Dodiet sev laiku. Iespējams, uzreiz sapratīsiet, ka grupa jums ir piemērota, vai arī vajadzēs divas vai trīs tikšanās reizes, lai to sajustu.

Ja pirmā grupa nešķiet piemērota, tā ir noderīga informācija, nevis spriedums par atbalsta grupām kopumā. Izmēģiniet citu formātu, citu grupas vadītāju vai grupu, kas paredzēta cilvēkiem ar jūsu konkrēto diagnozi. Iespējams, citur atradīsiet sev piemērotāku variantu.

Ko DARĪT un NEDARĪT pirmajā tikšanās reizē

Kā izvēlēties sev piemērotu vēža pacientu atbalsta grupu

Tagad, kad zināt, kādi ir grupu veidi, to ieguvumi un kā norit pirmā tikšanās, lūk, kā sašaurināt izvēli.

Pajautājiet sev:

• Vai vēlos būt kopā ar cilvēkiem, kuriem ir tieši tāda pati diagnoze kā man, vai arī vispārīga grupa šķistu mazāk medicīniska?
• Vai ērtāk jūtos klātienē, vai arī ekrāns palīdzētu būt atklātākam?
• Vai vēlos strukturētu norisi (noteiktas tēmas, profesionālu vadītāju) vai neformālāku sarunu?
• Vai meklēju iespēju izprast savas emocijas, praktiskus padomus vai abus?
• Vai mans dienas plāns ir pietiekami paredzams, lai regulāri piedalītos, vai arī man vajadzīga grupa, kuru var apmeklēt pēc iespējām?

Pajautājiet grupas koordinatoram:

• Cik cilvēku parasti piedalās?
• Kas vada tikšanās, un vai šim cilvēkam ir profesionāla apmācība?
• Vai grupa ir atvērta (var pievienoties jebkurā reizē) vai slēgta (noteikts dalībnieku sastāvs un darbības periods)?
• Kāds ir dalībnieku sastāvs? (Cilvēki ar nesen noteiktu diagnozi, ārstēšanās laikā, pēc ārstēšanas, aprūpētāji?)
• Vai dalība ir par maksu?
• Vai varu vienreiz atnākt izmēģināt, pirms apņemos piedalīties regulāri?

Atbildes daudz ko atklās. Grupa ar 25 dalībniekiem, ko vada cilvēks ar līdzīgu slimības pieredzi, sniedz pavisam citādu pieredzi nekā sešu cilvēku grupa sociālā darbinieka vadībā. Neviena nav labāka par otru. Piemērotākā ir tā, kurā jūtaties pietiekami droši, lai varētu brīvi uzelpot.

Kad atbalsta grupa nav piemērotākais risinājums

Atbalsta grupas nav piemērotas visiem, un tā nav neveiksme.

Iespējams, citu grūtību uzklausīšana, vienlaikus tiekot galā ar savējām, jums šķiet pārāk smaga. Varbūt pēc dabas esat noslēgts cilvēks un grupā ir grūti atvērties. Vai arī pēc dažām tikšanās reizēm saprotat, ka grupas savstarpējā mijiedarbība neatbilst jūsu vajadzībām. Tie visi ir pamatoti iemesli meklēt ko citu.

Citas iespējas, ko apsvērt:

• Individuālas konsultācijas pie sociālā darbinieka onkoloģijas jomā vai psihoterapeita, lai dziļāk un privāti izprastu savu pieredzi
• Individuāls atbalsts no cilvēka ar līdzīgu pieredzi, piemēram, iepriekš aprakstītais Irish Cancer Society atbalsts pa tālruni [10]
• Tiešsaistes forumi, piemēram, Macmillan tiešsaistes kopiena, kurā varat piedalīties sev piemērotā laikā [9]
• Labsajūtas programmas, piemēram, joga, meditācija, mākslas terapija vai ēdiena gatavošanas nodarbības, ja tās piedāvā jūsu onkoloģijas centrs vai vietējā vēža pacientu atbalsta labdarības organizācija
• Garīgs atbalsts, ko sniedz slimnīcas kapelāns vai jūsu draudze

Šīs iespējas cita citu neizslēdz. Varat vienlaikus apmeklēt atbalsta grupu un individuālas konsultācijas vai mainīt atbalsta veidus, mainoties vajadzībām ārstēšanās un atveseļošanās laikā. Mērķis nav atrast "pareizo" atbalsta veidu. Mērķis ir vairs nenest šo nastu vienatnē.

Jums tas nav jāpiedzīvo vienatnē

Visgrūtākais, pievienojoties vēža pacientu atbalsta grupai, var būt lēmums pamēģināt.

Ja šis raksts licis jums to apsvērt, lūk, viens nākamais solis. Nākamajā vizītē uzdodiet savai aprūpes komandai vienkāršu jautājumu: "Vai varat ieteikt kādu atbalsta grupu?" Vai arī jau šodien sazinieties ar savas valsts vēža pacientu atbalsta līgu vai biedrību. Association of European Cancer Leagues publicē savu biedru sarakstu [11], savukārt Apvienotajā Karalistē Macmillan atbalsta tālrunis 0808 808 00 00 ir bez maksas [12].

Jums nav jābūt drosmīgam, jāprot skaisti izteikties vai jājūtas gatavam. Jums tikai jāatnāk.

Atsauces

[1] Macmillan Cancer Support. (bez datuma). Vēža pacientu pašpalīdzības un atbalsta grupas. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/get-help/emotional-help/local-support-groups

[2] Cipolletta, S., Simonato, C., & Faccio, E. (2019). Psihoizglītojošu atbalsta grupu efektivitāte sievietēm ar krūts vēzi un viņu aprūpētājiem: jaukto metožu pētījums. Frontiers in Psychology, 10, raksts 288. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00288

[3] Ziegler, E., Hill, J., Lieske, B., Klein, J., von dem Knesebeck, O., & Kofahl, C. (2022). Vēža pacientu iespējināšana: vai līdzbiedru atbalstam ir nozīme? Sistemātisks pārskats. Psycho-Oncology, 31(5), 683-704. https://doi.org/10.1002/pon.5869

[4] University College London Hospitals. (bez datuma). [Macmillan atbalsta un informācijas dienesta organizētās vēža pacientu atbalsta grupas]. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.uclh.nhs.uk/supportgroups

[5] Childhood Cancer International Europe. (bez datuma). CCI Europe - Childhood Cancer International - Europe. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://ccieurope.eu/

[6] OUTpatients. (bez datuma). Atbalsts. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://outpatients.org.uk/support/

[7] Setyowibowo, H., Yudiana, W., Hunfeld, J. A. M., Iskandarsyah, A., Passchier, J., Arzomand, H., Sadarjoen, S. S., de Vries, R., & Sijbrandij, M. (2022). Psihoizglītošana krūts vēža gadījumā: sistemātisks pārskats un metaanalīze. The Breast, 62, 36-51. https://doi.org/10.1016/j.breast.2022.01.005

[8] Sauer, C., Weis, J., Faller, H., Junne, F., Hönig, K., Bergelt, C., Hornemann, B., Stein, B., Teufel, M., Goerling, U., Erim, Y., Geiser, F., Niecke, A., Senf, B., Weber, D., & Maatouk, I. (2019). Sociālā atbalsta ietekme uz psihosociālajiem simptomiem un dzīves kvalitāti vēža pacientiem: daudzlīmeņu modelēšanas pieejas rezultāti longitudinālā daudzcentru pētījumā. Acta Oncologica, 58(9), 1298-1306. https://doi.org/10.1080/0284186X.2019.1631471

[9] Macmillan Cancer Support. (bez datuma). Macmillan tiešsaistes kopiena. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://community.macmillan.org.uk/

[10] Irish Cancer Society. (bez datuma). Līdzbiedru atbalsts. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.cancer.ie/our-services/peer-support

[11] Association of European Cancer Leagues. (bez datuma). Biedri. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.cancer.eu/members/

[12] Macmillan Cancer Support. (bez datuma). Saziņas iespējas ar Macmillan. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.macmillan.org.uk/about-us/contact-us

[13] Youth Cancer Europe. (bez datuma). Jaunieši maina Eiropu. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://youthcancereurope.org/

[14] Europa Donna. (bez datuma). Europa Donna - Eiropas krūts vēža koalīcija. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.europadonna.org/

[15] Europa Donna. (bez datuma). Dalībvalstis. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.europadonna.org/about-us/member-countries/

[16] Europa Uomo. (bez datuma). Sākumlapa. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://www.europa-uomo.org/

[17] Lung Cancer Europe. (bez datuma). Lung Cancer Europe | Plaušu vēža pacientu interešu aizstāvība un aprūpes pieejamība Eiropā. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://lungcancereurope.eu/

[18] Digestive Cancers Europe. (bez datuma). Digestive Cancers Europe sākumlapa. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://digestivecancers.eu/

[19] European Society for Medical Oncology. (2021. gada 8. aprīlis). Eksperti aicina novērst nevienlīdzību vēža aprūpē pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem (AYA) [Paziņojums presei]. https://esmo.org/newsroom/press-office/experts-urge-to-remove-care-inequalities-for-adolescents-and-young-adults-aya-with-cancer

[20] Ferrari, A., Stark, D., Peccatori, F. A., Fern, L., Laurence, V., Gaspar, N., Bozovic-Spasojevic, I., Smith, O., De Munter, J., Derwich, K., Hjorth, L., van der Graaf, W. T. A., Soanes, L., Jezdic, S., Blondeel, A., Bielack, S., Douillard, J.-Y., Mountzios, G., & Saloustros, E. (2021). Pusaudži un jauni pieaugušie (AYA) ar vēzi: Eiropas Medicīniskās onkoloģijas biedrības (ESMO) un Eiropas Pediatriskās onkoloģijas biedrības (SIOPE) AYA darba grupas nostājas dokuments. ESMO Open, 6(2), raksts 100096. https://doi.org/10.1016/j.esmoop.2021.100096

[21] OUTpatients. (bez datuma). OUTpatients - LGBTIQ+ vēža pacientu atbalsta labdarības organizācija. Skatīts 2026. gada 21. oktobrī: https://outpatients.org.uk/