Meseci ozaveščanja o raku: celoten koledar in kako se vključiti

Ključni poudarki

• Skoraj vsak mesec vključuje vsaj en mesec, teden ali dan ozaveščanja o raku, vendar se datumi med državami razlikujejo. V Združenem kraljestvu raku prostate posvečajo marec [1], ameriške organizacije pa september [2].
• Kampanje ozaveščanja lahko spremenijo ravnanje ljudi. V Angliji so nacionalne kampanje o simptomih v večini primerov povečale število obiskov pri osebnem zdravniku in nujnih napotitev zaradi suma na raka [3].
• Pentlja je izhodišče, ne cilj. Pravi učinek prinašajo dogovorjeni presejalni pregledi, deljene zgodbe, spremenjene politike in denar, namenjen pravim organizacijam.
• Približno 40 % primerov raka v EU je mogoče preprečiti [4], zato si okoljski vzroki raka, kot so radon, onesnaženost zraka, UV-sevanje in izpostavljenost na delovnem mestu, zaslužijo mesto v vašem ozaveščanju.
• Ljudje, ki so preboleli raka, oskrbovalci in zagovorniki bolnikov se lahko pridružijo obstoječi kampanji ali začnejo svojo. Ta vodnik vam predstavi obe poti.
• Preglednica za hiter pregled je uporabna tudi kot koledar mesecev ozaveščanja o raku, ki ga lahko natisnete za načrtovanje leta.

Če se vaš vir objav na družbenih omrežjih vsak oktober obarva rožnato in vsak september zlato, ste koledar mesecev ozaveščanja o raku že spoznali. Rožnata pentlja je že dolgo simbol vseh, ki jih je prizadel rak dojk [5], zlata pa je mednarodno priznan simbol raka pri otrocih [6].

Na koledarju se skozi vse leto vrstijo meseci, tedni in dnevi. Vsak je posvečen določeni vrsti raka, temi preprečevanja ali skupnosti ljudi, ki so preboleli raka. Če ga dobro uporabite, je eno najbolj praktičnih orodij za zagovorništvo. Če ga uporabite slabo, je le povorka pentelj, ki ničesar ne spremeni.

Preden začnete, še nekaj. Če ste na spletu zasledili drug datum, je morda ameriški. Ta vodnik uporablja evropske in mednarodne datume ter opozarja na razlike.

Skozi leto vas bomo popeljali mesec za mesecem. Nato vam bomo pokazali, kako ozaveščanje spremeniti v dejanja: presejanje, obravnavo okoljskih tveganj, premišljeno zbiranje sredstev, zagovorništvo sprememb politik in pripravo lastne kampanje, če želite narediti več kot le deliti grafiko.

Zakaj obstajajo meseci ozaveščanja o raku (in zakaj so še vedno pomembni)

Ko med brskanjem naletite na mesece ozaveščanja, se lahko zdijo le predstava za javnost. Če pa pogledate, kaj se dogaja med dobro vodeno kampanjo, dobite drugačno sliko.

Prvič, ljudje začnejo iskati informacije. Raziskava podatkov o spletnih iskanjih v ZDA je pokazala, da se spletna dejavnost, povezana z rakom dojk, vsak oktober poveča in da oktobrska kampanja spodbudi več iskanj kot primerljive kampanje o pljučnem raku ali raku prostate [7].

Drugič, ljudje na podlagi naučenega ukrepajo. Leta 2012 je nacionalna kampanja v Angliji ljudi opozarjala, da je lahko vztrajen kašelj znak pljučnega raka. V vzorcu ambulant družinske medicine se je v času kampanje število obiskov zaradi kašlja pri ljudeh, starih 50 let ali več, povečalo za 63 %, število rentgenskih slikanj prsnega koša po napotitvi osebnega zdravnika za 18,6 %, delež nedrobnoceličnih pljučnih rakov, odkritih v stadiju I, pa se je povečal s 14,1 % na 17,3 % [8]. Pregled 11 nacionalnih kampanj »Be Clear on Cancer« v Angliji je pokazal več obiskov pri osebnem zdravniku zaradi obravnavanih simptomov po 9 od 10 kampanj in več nujnih napotitev zaradi suma na raka po 9 od 11 kampanj [3].

Vendar ozaveščanje ne spremeni vedenja samodejno. Na Švedskem so se moški, povabljeni na organizirano testiranje za raka prostate novembra, ko je švedska kampanja Moustache Campaign spodbujala testiranje PSA, odzvali v približno enakem deležu kot moški, povabljeni v drugih mesecih [9]. Kampanja je najučinkovitejša, kadar ljudem pokaže en jasen naslednji korak.

Tretjič, ozaveščanje usmerja podporo. Dobrodelne organizacije svoje kampanje zasnujejo okoli teh datumov. World Pancreatic Cancer Coalition na primer ves november izvaja dejavnosti, ki dosežejo vrhunec na svetovni dan raka trebušne slinavke [10]. To je naravna priložnost za donacije raziskavam in podpornim storitvam.

Ko vam torej kdo reče, da so meseci ozaveščanja zgolj simbolični, spregleda njihov mehanizem delovanja. Pentlja nikoli ni bila bistvo. Je okvir za informacije, zgodnejše odkrivanje in financiranje.

Kdo odloča, čemu bo posvečen mesec?

Mesecev ozaveščanja ne določa en sam organ. Pobude prihajajo od dobrodelnih organizacij, skupin bolnikov, strokovnih združenj in mednarodnih organizacij. Svetovni dan boja proti raku, 4. februarja, vodi Mednarodna zveza za obvladovanje raka (UICC), uveden pa je bil leta 2000 [11]. Evropski teden boja proti raku je osrednja pobuda Združenja evropskih lig proti raku [12]. Svetovni dan ginekološke onkologije je leta 2019 uvedla ESGO ENGAGe, mreža skupin za zagovorništvo bolnic pri Evropskem združenju za ginekološko onkologijo [13].

Zato se seznami iz različnih virov ne ujemajo vedno. V Združenem kraljestvu raku jajčnikov in prostate posvečajo marec [1], ameriške organizacije pa obema september [2]. Drugi datumi, kot je svetovni dan boja proti raku, so skupni vsemu svetu [11].

Ne obremenjujte se s tem, kateri seznam je »pravi«. Koledar je orodje za usklajevanje in pomembno je, da ga uporabljate.

Koledar mesecev ozaveščanja o raku: preglednica za hiter pregled

Tukaj je leto na enem mestu. Srednji stolpec prikazuje datume, skupne Evropi ali vsemu svetu. Desni stolpec prikazuje britanski koledar organizacije Cancer Research UK. Nacionalni datumi drugod po Evropi se lahko razlikujejo, zato jih preverite pri svojem društvu za boj proti raku. Ta razdelek si shranite med zaznamke. K njemu se boste vračali pri načrtovanju leta.

Spodnji vodnik po posameznih mesecih dodaja kontekst, dejstva, ki jih je vredno poznati, in po en praktičen ukrep za vsak mesec.

Koledar ozaveščanja o raku: mesec za mesecem

Januar: preprečevanje raka materničnega vratu in raki z nizkim preživetjem

Januar se v Združenem kraljestvu začne s tednom preprečevanja raka materničnega vratu [1]. Pred rakom materničnega vratu nas varujeta dva pomembna ukrepa: cepljenje proti HPV in redno presejanje. NHS ju označuje za najboljša načina zaščite pred rakom materničnega vratu [27].

Učinek cepiva je že viden. V Angliji je bila pojavnost raka materničnega vratu med mladimi ženskami, ki jim je bilo cepljenje proti HPV ponujeno pri starosti od 12 do 13 let, za 87 % nižja kot v necepljeni primerjalni skupini [28]. EU priporoča testiranje na HPV kot prednostni presejalni test za ženske, stare od 30 do 65 let, vsakih pet let ali v daljših presledkih [29]. Upoštevajte starostne meje in časovne presledke svojega nacionalnega programa.

V Združenem kraljestvu januarja obeležujejo tudi dan ozaveščanja o rakih z nizkim preživetjem. Ta zajema možganske tumorje ter raka jeter, pljuč, požiralnika, trebušne slinavke in želodca [1].

Vaš januarski korak: naročite se na presejalni pregled, ki ga odlašate, ali se z mlajšim družinskim članom pogovorite o cepljenju proti HPV.

Februar: svetovni dan boja proti raku, dan otroškega raka in redke bolezni

Februar prinaša tri mednarodne dneve. Svetovni dan boja proti raku vsako leto obeležujemo 4. februarja. Vodi ga UICC, poteka pa od leta 2000 [11]. Mednarodni dan boja proti otroškemu raku sledi 15. februarja pod vodstvom Childhood Cancer International in SIOP [14]. Mesec se konča z dnevom redkih bolezni 28. februarja oziroma 29. februarja v prestopnem letu, ki ga usklajuje EURORDIS [15].

V Združenem kraljestvu je februar tudi mesec ozaveščanja o raku požiralnika [1]. Preventiva je rdeča nit celotnega meseca. Evropska komisija ocenjuje, da bi bilo mogoče preprečiti približno 40 % primerov raka v EU [4].

Vaš februarski korak: izberite en dejavnik tveganja v svojem življenju, na primer kajenje, alkohol ali izpostavljenost soncu, in ta mesec naredite nekaj konkretnega, da ga zmanjšate. Ena sprememba je boljša kot nobena.

Marec: rak debelega črevesa in danke, možganov, ledvic, jajčnikov in prostate

Marec je evropski mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa in danke, ki ga vodi Digestive Cancers Europe [16]. V Združenem kraljestvu je marec še bolj zapolnjen, saj je namenjen tudi ozaveščanju o možganskih tumorjih ter raku debelega črevesa in danke, ledvic, jajčnikov in prostate [1]. Če ste zasledili ozaveščanje o raku jajčnikov in prostate septembra, gre za ameriški koledar [2]. Mednarodni dan ozaveščanja o HPV je 4. marca [1].

To je mesec za razmislek o presejanju za raka debelega črevesa in danke. EU kot prednostni presejalni test za ljudi, stare od 50 do 74 let, priporoča test blata FIT (imunokemični test blata), ki mu po potrebi glede na izvid sledi kolonoskopija [29]. Ne čakajte na simptome, preden uporabite komplet za testiranje. Presejanje je namenjeno ljudem, ki se počutijo dobro.

Vaš marčevski korak: če spadate v starostno skupino za presejanje v svoji državi in komplet FIT leži v predalu, test opravite ta teden.

April: rak debelega črevesa in danke, rak mod in mladi

V Združenem kraljestvu je april mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa in danke, zato imajo britanski bralci dva zaporedna meseca ozaveščanja o tej bolezni [1]. Britanski koledar aprila obeležuje tudi mesec preprečevanja raka mod in mesec ozaveščanja o raku pri najstnikih in mladih odraslih [1].

Rak mod je najpogostejši pri moških, starih od 15 do 49 let [30]. Obeti so dobri: v Združenem kraljestvu več kot 95 od 100 moških s to boleznijo preživi pet let ali več [31]. NHS svetuje, da si moda pregledate približno enkrat mesečno, da spoznate, kaj je za vas običajno, in lažje opazite spremembe, ob opaženi spremembi pa obiščete osebnega zdravnika [32].

Vaš aprilski korak: če to velja za vas, ta mesec opravite samopregled in si na telefonu nastavite mesečni opomnik.

Maj: kožni rak, rak sečnega mehurja in evropski teden boja proti raku

Maj znova prinese sonce, z njim pa v Združenem kraljestvu tudi meseca ozaveščanja o melanomu in kožnem raku, teden ozaveščanja o soncu ter mesec ozaveščanja o raku sečnega mehurja [1]. V Združenem kraljestvu je prekomerna izpostavljenost UV-sevanju glavni vzrok kožnega raka [33]. Evropski kodeks proti raku svetuje na kratko: izogibajte se pretiranemu sončenju, še posebej zaščitite otroke, uporabljajte zaščito pred soncem in nikoli ne obiskujte solarijev [34].

Svetovni dan boja proti raku jajčnikov je 8. maja [1]. Nato od 25. do 31. maja Združenje evropskih lig proti raku organizira evropski teden boja proti raku, ki se konča s svetovnim dnevom brez tobaka 31. maja [12].

Vaš majski korak: zdravniku pokažite vsako kožno znamenje, ki se je spremenilo, in pred poletjem zamenjajte lansko kremo za sončenje.

Junij: preživeli po raku, možganski tumorji in diseminirani plazmocitom

Junij postavlja v ospredje življenje po diagnozi. Nacionalni dan preživelih po raku je prvo nedeljo v juniju. Začel se je v ZDA, danes pa ga praznujejo po vsem svetu, z uradnimi dogodki v vsaj 20 državah [17]. V Evropi je leta 2022 63 evropskih poslancev predlagalo uradni dan preživelih po raku v EU [35].

Veliko je ljudi, katerih življenje je vredno praznovati. Evropska komisija ocenjuje, da v Evropi živi več kot 12 milijonov ljudi, ki so preživeli raka, med njimi približno 300.000 takih, ki so raka preboleli v otroštvu [4]. Življenje po raku prinaša svoje izzive, od poznih in dolgoročnih posledic zdravljenja do vrnitve na delo in pravičnega dostopa do finančnih storitev [4].

Svetovni dan možganskih tumorjev je 8. junija. Leta 2000 ga je uvedla Deutsche Hirntumorhilfe, nemška dobrodelna organizacija za pomoč pri možganskih tumorjih [18]. V Združenem kraljestvu junija potekata tudi teden ozaveščanja o presejanju za raka materničnega vratu in teden ozaveščanja o diseminiranem plazmocitomu [1]. Diseminirani plazmocitom lahko povzroča bolečine v kosteh, pogosto v hrbtu, kolkih, ramenih ali rebrih, ter utrujenost brez očitnega razloga, včasih pa sprva ne povzroča nobenih simptomov [36].

Vaš junijski korak: če ste preživeli raka, razmislite o tem, da bi delili svojo zgodbo. Če je raka preživel nekdo, ki ga imate radi, ga vprašajte, kako je v resnici.

Julij: sarkomi ter rak glave in vratu

Julij je mesec ozaveščanja o sarkomih [1]. Obstajata dve glavni vrsti, sarkomi mehkih tkiv in kostni sarkomi, ter približno 100 podvrst. Sarkom lahko prizadene kogar koli pri kateri koli starosti. Je tretji najpogostejši rak pri otrocih, čeprav je pogostejši pri ljudeh srednjih let in starejših [37].

Svetovni dan boja proti raku glave in vratu je 27. julija [1].

Vaš julijski korak: podprite dobrodelno organizacijo ali raziskovalno skupino, ki se ukvarja s sarkomi ali drugim redkejšim rakom, kjer lahko dodaten glas resnično veliko spremeni.

Avgust: svetovni dan boja proti pljučnemu raku in redki raki

Avgust je miren. Koledar Cancer Research UK ne navaja nobenega datuma [1]. Mesec se 1. avgusta začne s svetovnim dnevom boja proti pljučnemu raku [19].

V ZDA je avgust tudi mesec ozaveščanja o raku slepiča [38], kar je dobra spodbuda za razmislek o redkih rakih. Psevdomiksom peritoneja je na primer zelo redek rak, ki se običajno začne v slepiču, zdravniki pa ga včasih odkrijejo naključno med zdravljenjem drugih bolezni [39].

Vaš avgustovski korak: če je bil simptom odpravljen z besedami »verjetno ni nič«, pa ni izginil, prosite za ponovni pregled ali drugo mnenje.

September: otroški, krvni in ginekološki raki

September je eden najbolj zapolnjenih mesecev na koledarju. Je mesec ozaveščanja o otroškem raku, mednarodni dogodek, ob katerem ljudje za ozaveščanje nosijo zlato pentljo [6]. V Združenem kraljestvu obeležujejo tudi mesece ozaveščanja o krvnih rakih, ginekoloških rakih, raku ščitnice in uroloških rakih ter teden ozaveščanja o dednih rakih [1].

V tem mesecu so trije mednarodni dnevi. Svetovni dan ozaveščanja o limfomu je 15. septembra [20]. Svetovni dan ginekološke onkologije je 20. septembra [13]. Svetovni dan raziskovanja raka sledi 24. septembra; špansko združenje za boj proti raku in njegova znanstvena fundacija sta leta 2016 sprožila svetovno gibanje za njegovo ustanovitev [21]. European Head and Neck Society septembra organizira tudi svoj teden ozaveščanja Make Sense [22].

Vaš septembrski korak: prispevajte neposredno v sklad za raziskave otroškega raka ali organizaciji staršev v svoji državi.

Oktober: rak dojk, rak jeter in oskrbovalci

Oktober je mesec ozaveščanja o raku dojk in raku jeter [1]. Evropa dodaja svoj datum: vsako leto 15. oktobra Europa Donna prireja dan zdravih dojk, da bi ženske vseh starosti spodbudila k skrbi za zdravje [25].

Če živite z metastatskim rakom dojk, se vam lahko ob mesecu, polnem zgodb o koncu zdravljenja, zdi, da ne govori o vas. Zato je 13. oktober pomemben. Dan ozaveščanja o metastatskem raku dojk so v ZDA uvedli leta 2009 [24], Italija pa zdaj 13. oktober obeležuje kot nacionalni dan metastatskega raka dojk [40].

Svoj dan imajo tudi oskrbovalci. Evropski dan oskrbovalcev vsako leto praznujemo 6. oktobra [23]. Svetovni dan ozaveščanja o MDS sledi 25. oktobra [1].

Del iste zgodbe je presejanje za raka dojk. EU priporoča mamografsko presejanje za ženske, stare od 50 do 69 let, in predlaga razširitev na starost od 45 do 74 let [29].

Vaš oktobrski korak: udeležite se mamografije, če prejmete vabilo, namesto nakupa izdelkov z rožnato oznako prispevajte neposredno za raziskave raka dojk ali podporne storitve ter delite zgodbe ljudi, ki živijo z metastatsko boleznijo.

November: rak pljuč, trebušne slinavke, želodca in ustne votline

November je težak mesec. V Združenem kraljestvu obeležujejo mesece ozaveščanja o raku pljuč, trebušne slinavke in želodca, mesec ukrepanja proti raku ustne votline ter Movember, ki je pogosto namenjen ozaveščanju o raku prostate [1].

Pljučni rak v EU povzroči več smrti zaradi raka kot katera koli druga vrsta raka, približno vsako peto. Rak trebušne slinavke je redkejši, vendar ga nizko preživetje uvršča med štiri najsmrtonosnejše rake v EU [41].

Svetovni dan boja proti raku trebušne slinavke je običajno tretji četrtek v novembru [42]. Leta 2026 bo 19. novembra, ljudi pa vabijo, naj svoj svet obarvajo vijolično [10]. Dan nevroendokrinih rakov NET je 10. novembra, njegov simbol pa je zebra [26].

Rak ustne votline ima jasne dejavnike tveganja. NHS med njimi navaja kajenje ali žvečenje tobaka in uživanje velikih količin alkohola [43], zobozdravnik pa pri rutinskem pregledu preveri tudi znake raka ustne votline [44].

Vaš novembrski korak: podprite raziskave ali skupine bolnikov z raki z nizkim preživetjem ter se naročite na zobozdravstveni pregled, ki ga odlašate.

December: miren mesec in nekaj besed o utrujenosti

December je miren. Koledar Cancer Research UK ne navaja nobenega datuma [1], čeprav ga nekatere ameriške organizacije obeležujejo kot mesec ozaveščanja o utrujenosti, povezani z rakom [38].

Utrujenost si zasluži pozornost. Mnogi ljudje z rakom pravijo, da je to eden od simptomov, ki jih najbolj prizadenejo, Cancer Research UK pa svetuje, da o njej obvestite medicinsko sestro ali zdravnika, če menite, da jo doživljate [45].

Vaš decembrski korak: če nameravate ob koncu leta darovati, podprite namen, ki ga dobro poznate. Če ste prestali zdravljenje, pa utrujenosti ne odpravite kot nekaj, kar morate preprosto premagati z voljo.

Pregled barv pentelj za ozaveščanje o raku

Barv pentelj ne določa en sam organ, zato se med državami in organizacijami razlikujejo, pri nekaterih vrstah raka pa se uporablja povsem drug simbol. Spodaj so navedene barve in simboli, ki jih uporabljajo organizacije, navedene v posamezni vrstici.

Kako ozaveščanje o raku dejansko rešuje življenja

»Ozaveščanje« zveni nedoločno, dokler ne pogledamo, kaj mu sledi. Najpomembnejša sta dva člena v tej verigi.

Od ozaveščanja do presejanja

Presejanje deluje le, če se ga ljudje udeležujejo. EU priporoča presejanje za raka dojk, materničnega vratu ter debelega črevesa in danke, države poziva, naj preučijo možnosti presejanja za pljučnega raka in raka prostate, ter predlaga strategije presejanja in zdravljenja za preprečevanje raka želodca tam, kjer je njegova pojavnost velika [29].

Stadij ob diagnozi je izjemno pomemben. V Angliji skoraj vse ženske, pri katerih raka dojk odkrijejo v 1. stadiju, živijo še pet let ali več, medtem ko to velja za le nekaj več kot 30 od 100 žensk, pri katerih ga odkrijejo v 4. stadiju [49].

Zato je ta koledar najkoristneje uporabljati kot osebni opomnik. Preverite, kateri nacionalni presejalni programi so namenjeni vaši starostni skupini, in se odzovite, ko prejmete vabilo.

Od ozaveščanja do financiranja raziskav

Meseci ozaveščanja so tudi dobra priložnost za donacije. Te lahko financirajo raziskave, od začetnega laboratorijskega dela do kliničnih preskušanj, pa tudi storitve, ki podpirajo bolnike in njihove družine. Svetovni dan raziskav raka, 24. septembra, je primer dneva, posvečenega raziskavam [21].

Pomembno vlogo ima tudi financiranje EU. Naša stran z rezultati projekta EU-CAYAS-NET prikazuje, kaj je pobuda, ki jo je sofinancirala EU in je povezala organizacije iz 18 držav, dosegla za izboljšanje oskrbe, podpore in zagovorništva za mlade z izkušnjo raka.

Okoljski vzroki raka, ki jih je vredno vključiti v ozaveščanje

Po našem mnenju si okoljski vzroki raka pri ozaveščanju zaslužijo več prostora, kot ga običajno dobijo. Številne od teh izpostavljenosti je mogoče zmanjšati, Evropski kodeks proti raku, ki je zdaj v 5. izdaji, pa znanstvene dokaze pretvarja v 14 praktičnih priporočil [34].

Onesnaženost zraka. IARC, agencija Svetovne zdravstvene organizacije za raziskave raka, onesnaženost zunanjega zraka uvršča med vzroke pljučnega raka, za katere obstajajo zadostni dokazi pri ljudeh [50]. Evropski kodeks priporoča uporabo javnega prevoza, hojo ali kolesarjenje namesto vožnje z avtomobilom, izbiro manj prometnih poti ter opustitev kurjenja premoga ali lesa doma [34]. Naš članek o onesnaženosti zraka in raku podrobneje pojasnjuje to povezavo, tudi pri ljudeh, ki niso nikoli kadili, in kako zmanjšati izpostavljenost.

Radon. Izpostavljenost radonu je drugi najpogostejši vzrok pljučnega raka na svetu in je vsako leto odgovorna za približno 19.000 smrti zaradi pljučnega raka v Evropi [51]. Kodeks svetuje, da preverite zemljevid radona za svoje območje in poiščete strokovno pomoč za merjenje njegove koncentracije v svojem domu [34].

UV-sevanje. IARC tako sončno sevanje kot naprave za porjavitev, ki oddajajo UV-sevanje, uvršča med vzroke kožnega melanoma [50]. Kratek povzetek nasvetov je v razdelku za maj: izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu, uporabljajte zaščito pred soncem in nikoli ne uporabljajte solarijev.

Izpostavljenosti na delovnem mestu. Nekateri poklici prinašajo tveganje za raka. Leta 2022 je IARC poklicno izpostavljenost pri delu gasilca ocenila kot rakotvorno za ljudi [52]. Nasvet kodeksa za vsak poklic: seznanite se z rakotvornimi dejavniki pri delu, od delodajalca zahtevajte zaščito pred njimi in vedno upoštevajte navodila za varnost in zdravje pri delu [34].

Alkohol. Pitje alkohola povzroča sedem različnih vrst raka, med njimi raka dojk, črevesa, ustne votline in jeter [53]. Dokument Evropskega kodeksa s priporočili za politike na področju alkohola je neposreden: z vidika preprečevanja raka ni varne ravni pitja alkohola [54].

Predelano meso in visoko predelana živila. IARC predelano meso uvršča med vzroke raka debelega črevesa in danke, za katere obstajajo zadostni dokazi pri ljudeh [50]. Evropski kodeks svetuje omejevanje uživanja rdečega mesa, izogibanje predelanemu mesu in omejevanje uživanja visoko predelanih živil [34].

Vaš ukrep za zmanjšanje okoljskih tveganj: mesec ozaveščanja povežite z eno spremembo. Novembra, v mesecu ozaveščanja o pljučnem raku, preverite zemljevid radona za svoje območje. Maja, med evropskim tednom boja proti raku, povprašajte o rakotvornih snoveh na delovnem mestu. V mesecu, ki vas najbolj nagovori, iskreno premislite o svojem pitju alkohola. Pentlja ne bo očistila zraka ali izpraznila kozarca, toda vaša nadaljnja dejanja lahko prinesejo spremembo.

Kako se vključiti tudi drugače kot z nošenjem pentlje

Ozaveščanje brez ukrepanja je le prazno govorjenje. Tu je razlika med navideznim in vsebinskim sodelovanjem:

Oba stolpca imata svoje mesto, saj je prepoznavnost pomembna. Toda če nikoli ne presežete levega stolpca, koledar v vaših rokah ne dosega vsega, kar bi lahko.

Poiščite podporno skupino in se ji pridružite

Ne glede na to, ali ste pravkar prejeli diagnozo, že dolgo živite po prebolelem raku, skrbite za bližnjega ali preprosto želite pomagati, je podporna skupina preprost prvi korak. Naš vodnik po podpornih skupinah za ljudi z rakom: kako pomagajo in kako jih najti obravnava možnosti srečevanja v živo, po spletu in telefonu, vključno s skupinami za svojce in družine. Povprašate lahko tudi na onkološkem oddelku svoje bolnišnice ali pri nacionalni zvezi društev za boj proti raku. Združenje evropskih lig proti raku povezuje 35 lig in društev iz 28 evropskih držav [55], zato preverite, ali je med njimi tudi vaša.

Redno sodelovanje pomeni več kot ena objava na leto. Pridite, bodite z ljudmi, poslušajte. Tako se ozaveščanje spremeni v skrb.

Delite svojo zgodbo

Če imate svojo zgodbo, je njeno deljenje eno najkoristnejših dejanj. Osebna pripoved lahko nekomu pomaga prepoznati simptom ali se končno naročiti na preiskavo. Naš članek Zgodbe ljudi, ki so preboleli raka: resnični ljudje, resnično upanje združuje pripovedi ljudi iz vse Evrope, ki so preboleli raka, in pojasnjuje, kako lahko delite svojo. Prostor za vašo zgodbo lahko ponudijo tudi bolnišnična glasila, organizacije bolnikov, podkasti, lokalni mediji in družbena omrežja.

Uporabite svoj glas pri zagovorništvu sprememb politik

Zagovorništvo je vzvod za dolgoročne spremembe. Ministrstvu za zdravje, poslancem državnega zbora ali evropskim poslancem lahko pišete o financiranju raziskav raka, dostopu do presejanja, nadzoru nad tobakom ali čistejšem zraku. Če ne veste, kje začeti, prosite organizacijo bolnikov za pomoč pri oblikovanju sporočila.

Če ste stari od 18 do 39 let in ste imeli raka kot otrok, najstnik ali mlada odrasla oseba, si oglejte Mladinski svet za raka. Ta svet, ki ga vodijo mladi, povezuje 100 mladih iz vse Evrope, da bi sooblikovali politike, storitve in podporne sisteme na področju raka.

Sredstva zbirajte premišljeno, ne le pogosto

Če zbirate denar, ga zbirajte učinkovito. Izziv z dobrodelnimi prispevki povežite z nečim, kar bi tako ali tako počeli, na primer s tekom ali kolesarjenjem. Povprašajte, ali vaš delodajalec prispeva enak znesek kot vi. Razmislite o majhni redni donaciji, ki dobrodelni organizaciji zagotavlja prihodek, na katerega lahko računa pri načrtovanju.

Preden donirate, preverite, ali je dobrodelna organizacija vpisana v uradni register dobrodelnih organizacij v vaši državi, in preberite njeno letno poročilo, da ugotovite, koliko sredstev nameni raziskavam in podpori bolnikom.

Kako začeti lastno kampanjo ozaveščanja o raku

Ne potrebujete neprofitne organizacije, proračuna ali dovoljenja kogar koli. Tukaj so praktični koraki.

1. korak: Skrbno izberite mesec in področje

Izberite vrsto raka, s katero ste osebno povezani, ali takšno, ki je deležna manj pozornosti. Preverite, kaj se v tem mesecu že dogaja v vaši državi. S pridružitvijo uveljavljeni kampanji običajno dosežete več kot z vzpostavljanjem vzporedne kampanje iz nič.

2. korak: Opredelite svoj cilj v enem stavku

»Ozaveščanje« ni cilj. Je naravnanost. Merljivi cilji so na primer: zbrani denar, kompleti za presejanje, ki jih vrne vaša ciljna skupina, podpisi peticije, udeleženci dogodka ali doseg zgodbe.

Merljiv cilj vam pomaga ohraniti odgovornost za rezultate. Obenem vas prisili, da se odločite, koga želite doseči in k čemu ga želite spodbuditi.

3. korak: Pripravite nabor gradiv

Potrebujete pet stvari: osrednje sporočilo v enem stavku, eno ali dve preprosti grafiki, povezavo za donacije ali drug poziv k ukrepanju, ključnik, ki ga ne uporablja nihče drug, in zgodbo (svojo ali zgodbo nekoga drugega, ki jo delite z njegovim dovoljenjem).

Preprostost je učinkovitejša od zapletenosti. Enostranska razlaga z jasnim pozivom doseže več kot dovršeno spletno mesto z nejasnim sporočilom. Najprej izpilite sporočilo, šele nato razmišljajte o oblikovanju.

4. korak: Poiščite partnerje in podpornike za širjenje sporočila

Lokalne bolnišnice, delodajalci, šole, verske skupnosti, športni klubi in obstoječe dobrodelne organizacije imajo občinstvo, ki ga lahko dosežete. Majhen partner, ki se dobro ujema z vašimi cilji, je boljša izbira kot negotovo upanje na viralni uspeh.

Vključite se v obstoječe dogodke, namesto da začenjate iz nič. Naša stran z dogodki navaja konference, spletne seminarje in srečanja, povezana z rakom, kjer lahko spoznate raziskovalce, osebe z izkušnjo raka in zagovornike iz vse Evrope.

Finančni in praktični viri za zagovornike

Če vas ovirata pomanjkanje denarja ali znanja, začnite tukaj.

Pri nacionalni zvezi za boj proti raku ali organizaciji bolnikov se pozanimajte, ali ponuja manjša nepovratna sredstva ali prostovoljsko podporo za lokalne projekte. Za pridobivanje znanja EUPATI, Evropska akademija bolnikov za terapevtske inovacije, izvaja program usposabljanja bolnikov strokovnjakov, ki je odprt za bolnike in predstavnike bolnikov z vsega sveta, njena učna gradiva pa so prosto dostopna v EUPATI Open Classroom [56].

Spletne platforme za zbiranje sredstev lahko poskrbijo za obdelavo plačil, da se lahko vi osredotočite na sporočilo. Preden izberete platformo, primerjajte njihove provizije.

Tega vam ni treba početi samim. BeatCancer.eu je uradna platforma YARN, evropske mreže mladih z izkušnjo raka, ki jo Evropska unija sofinancira v okviru programa EU4Health.

Pogosta vprašanja

Natisnite koledar ozaveščanja o raku in načrtujte svoje leto

Natisnjeni koledar mesecev ozaveščanja o raku pritrdite nekam, kjer ga boste dejansko videli: v sobo za osebje, na oglasno desko v skupnosti, v čakalnico ambulante ali ob svojo pisalno mizo.

Z njim načrtujte svoje leto zagovorništva: v katerih mesecih boste zbirali sredstva, kdaj se boste naročili na presejalne preglede, kdaj boste delili zgodbe in katera področja boste podprli s širjenjem sporočil. Koledar je najbolj uporaben, ko ni več le seznam, temveč postane načrt.

Naj letošnje ozaveščanje doseže resničen učinek

Koledar mesecev ozaveščanja o raku je pomemben le, če spremeni ravnanje nekoga, bodisi vas bodisi koga, ki ga lahko dosežete.

Zapomnite si tri stvari. Prvič, udeležite se presejanja, ki ga nacionalni program ponuja za vašo starost. Ta en sam korak naredi več kot katera koli pentlja. Drugič, izberite eno področje, ki ga boste letos temeljito podprli, namesto da svoje moči razpršite na vseh dvanajst mesecev. Poglobljenost je pomembnejša od širine. Tretjič, preidite od pasivnosti k dejavnosti: od pentelj in deljenja objav k zgodbam, donacijam, zagovorništvu in presejalnim pregledom.

Povežite se z ljudmi, ki na tem področju že delujejo, naj bo to lokalna dobrodelna organizacija, evropska mreža bolnikov ali skupnost BeatCancer.eu, in poiščite svojo vlogo. Nato ta koledar delite z nekom, ki bi mu lahko koristil.

Ozaveščenost odpira vrata. Šteje pa to, kar naredite, ko stopite skoznje.

Viri

[1] Cancer Research UK. (b. d.). Koledar ozaveščanja o raku. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.cancerresearchuk.org/health-professional/awareness-and-prevention/cancer-awareness-calendar

[2] American Association for Cancer Research. (b. d.). Meseci ozaveščanja o raku. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.aacr.org/patients-caregivers/awareness-months/

[3] Lai, J., Mak, V., Bright, C. J., Lyratzopoulos, G., Elliss-Brookes, L., & Gildea, C. (2021). Pregled vpliva 11 nacionalnih kampanj ozaveščanja javnosti Be Clear on Cancer v Angliji med letoma 2012 in 2016: sinteza objavljenih rezultatov vrednotenja. International Journal of Cancer, 148(5), 1172-1182. https://doi.org/10.1002/ijc.33277

[4] Evropska komisija. (2021). Evropski načrt za boj proti raku: Sporočilo Komisije Evropskemu parlamentu in Svetu (COM(2021) 44 final). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/HTML/?from=EN&uri=CELEX%3A52021DC0044

[5] Breast Cancer Now. (2017, 30. maj). Moč, upanje in enotnost: praznovanje 25 let rožnatega traku. https://breastcancernow.org/about-us/campaign-news/strength-hope-unity-celebrating-25-years-pink-ribbon

[6] Jurecek, S. (2020, 31. avgust). Mesec ozaveščanja o otroškem raku 2020. CCI Europe. https://ccieurope.eu/childhood-cancer-awareness-month-2020/

[7] Glynn, R. W., Kelly, J. C., Coffey, N., Sweeney, K. J., & Kerin, M. J. (2011). Vpliv meseca ozaveščanja o raku dojk na dejavnost spletnega iskanja: primerjava s kampanjami ozaveščanja o pljučnem raku in raku prostate. BMC Cancer, 11, članek 442. https://doi.org/10.1186/1471-2407-11-442

[8] Ironmonger, L., Ohuma, E., Ormiston-Smith, N., Gildea, C., Thomson, C. S., & Peake, M. D. (2015). Ocena vpliva obsežnih ukrepov za ozaveščanje javnosti o simptomu pljučnega raka. British Journal of Cancer, 112(1), 207-216. https://doi.org/10.1038/bjc.2014.596

[9] Bratt, O., Andersson-Säll, T., Arnsrud Godtman, R., Bjartell, A., Gunnarsson, O., Lantz, A., & Styrke, J. (2025). Kampanja Movember z brki in udeležba v švedskem organiziranem testiranju za raka prostate. Scandinavian Journal of Urology, 60, 226-228. https://doi.org/10.2340/sju.v60.45025

[10] World Pancreatic Cancer Coalition. (b. d.). Svetovni dan raka trebušne slinavke 2026. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.worldpancreaticcancercoalition.org/world-pancreatic-cancer-day-2026/

[11] Union for International Cancer Control. (2026, 30. julij). Svetovni dan boja proti raku. https://www.uicc.org/what-we-do/events/world-cancer-day

[12] Association of European Cancer Leagues. (b. d.). Evropski teden boja proti raku. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.cancer.eu/european-week-against-cancer/

[13] ESGO ENGAGe. (b. d.). Svetovni dan ginekološke onkologije. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://engage.esgo.org/calendar-of-events/world-go-day/

[14] Aliaga, T. (b. d.). Pripravite se na mednarodni dan boja proti otroškemu raku 2025. Childhood Cancer International. https://childhoodcancerinternational.org/news/get-ready-for-international-childhood-cancer-day-2025

[15] EURORDIS. (b. d.). Kaj je dan redkih bolezni? Rare Disease Day. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.rarediseaseday.org/what-is-rare-disease-day/

[16] Digestive Cancers Europe. (b. d.). ECCAM 2021. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://digestivecancers.eu/eccam-2021/

[17] National Cancer Survivors Day Foundation. (b. d.). O nacionalnem dnevu preživelih po raku. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://ncsd.org/about-us/

[18] Deutsche Hirntumorhilfe. (2013, 4. junij). „Zeichen setzen" zum Welthirntumortag am 8. Juni [Pošiljanje sporočila ob svetovnem dnevu možganskih tumorjev 8. junija] [Sporočilo za javnost]. https://www.hirntumorhilfe.de/fileadmin/migrated/content_uploads/Pressemitteilung-Zeichen-setzen-zum-Welthirntumortag-am-8.Juni_04.06.2013.pdf

[19] Forum of International Respiratory Societies. (b. d.). Svetovni dan pljučnega raka. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://firsnet.org/event/world-lung-cancer-day/

[20] Lymphoma Action. (b. d.). Svetovni dan ozaveščanja o limfomu. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://lymphoma-action.org.uk/campaigning/blood-cancer-awareness-month/world-lymphoma-awareness-day

[21] Union for International Cancer Control. (2016, 22. september). UICC se pridružuje svetovnemu gibanju za raziskovanje raka. https://www.uicc.org/news/uicc-joins-global-movement-cancer-research

[22] Make Sense Campaign. (b. d.). O kampanji. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://makesensecampaign.eu/en/about-the-campaign/

[23] Eurocarers. (2024, 20. avgust). Evropski dan oskrbovalcev 2023. https://eurocarers.org/ecd2023/

[24] Senat ZDA. (2009). S. Res. 295: Razglasitev 13. oktobra 2009 za "nacionalni dan ozaveščanja o metastatskem raku dojk" [Resolucija]. 111. kongres. https://www.congress.gov/111/bills/sres295/BILLS-111sres295is.pdf

[25] Evropska komisija. (2026, 15. oktober). Korak pred rakom dojk: naš pogovor z Europa Donna. https://commission.europa.eu/news-and-media/news/staying-one-step-ahead-breast-cancer-our-talk-europa-donna-2026-10-15en

[26] International Neuroendocrine Cancer Alliance. (b. d.). Dan nevroendokrinih tumorjev. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://incalliance.org/net-cancer-day/

[27] NHS. (2024, 4. september). Vzroki raka materničnega vratu. https://www.nhs.uk/conditions/cervical-cancer/causes/

[28] Falcaro, M., Castañon, A., Ndlela, B., Checchi, M., Soldan, K., Lopez-Bernal, J., Elliss-Brookes, L., & Sasieni, P. (2021). Vpliv nacionalnega programa cepljenja proti HPV v Angliji v Združenem kraljestvu na pojavnost raka materničnega vratu in cervikalne intraepitelijske neoplazije 3. stopnje: opazovalna študija na podlagi registrov. The Lancet, 398(10316), 2084-2092. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)02178-4

[29] Svet Evropske unije. (2022). Priporočilo Sveta z dne 9. decembra 2022 o krepitvi preprečevanja z zgodnjim odkrivanjem: nov pristop EU k presejanju raka, ki nadomešča Priporočilo Sveta 2003/878/ES (2022/C 473/01). Uradni list Evropske unije, C 473, 1-10. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=uriserv%3AOJ.C.2022.473.01.0001.01.ENG

[30] NHS. (2024, 2. april). Kaj je rak mod? https://www.nhs.uk/conditions/testicular-cancer/what-is-testicular-cancer/

[31] Cancer Research UK. (2025, 21. februar). Preživetje pri raku mod. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/testicular-cancer/survival

[32] NHS. (2024, 20. avgust). Kako si pregledate moda. https://www.nhs.uk/conditions/how-to-check-your-testicles/

[33] Cancer Research UK. (2023, 30. november). Kako solariji povzročajo kožnega raka? https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/sun-uv-and-cancer/how-do-sunbeds-cause-skin-cancer

[34] Mednarodna agencija za raziskave raka. (2025). Evropski kodeks proti raku, 5. izdaja: 14 načinov, kako lahko pomagate preprečiti raka. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2025/10/European-Code-Against-Cancer-5th-edition.pdf

[35] European Cancer Patient Coalition. (2022, 6. julij). Parlamentarna medskupina EU Challenge Cancer poziva evropske institucije, naj podprejo uvedbo dneva preživelih po raku v EU. https://ecpc.org/ecpc-calls-for-european-institutions-to-support-the-establishment-of-the-eu-cancer-survivorship-day/

[36] NHS. (2025, 13. maj). Simptomi multiplega mieloma. https://www.nhs.uk/conditions/myeloma/symptoms/

[37] Sarcoma UK. (2023, september). Kaj je sarkom? https://sarcoma.org.uk/about-sarcoma/what-is-sarcoma/

[38] Conquer Cancer, the ASCO Foundation. (b. d.). Meseci in dnevi ozaveščanja o raku. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.conquer.org/impact/cancer-awareness-months-and-days

[39] Cancer Research UK. (2025, 14. april). Psevdomiksom peritoneja (PMP). https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/pseudomyxoma-peritonei/about

[40] Europa Donna. (2025, 18. december). Pogled nazaj na mesec ozaveščanja o raku dojk z državami članicami Europa Donna. https://www.europadonna.org/2025/12/18/looking-back-at-breast-cancer-awareness-month-with-europa-donna-member-countries-%e2%9d%84%ef%b8%8f%f0%9f%8e%84%f0%9f%8e%81/

[41] Skupno raziskovalno središče Evropske komisije. (2023, september). Število novih primerov raka in smrti zaradi raka v EU v letu 2022 narašča [Informativni list]. Evropski informacijski sistem o raku. https://ecis.jrc.ec.europa.eu/sites/default/files/2024-01/jrc_CancerEstimates2022_factsheet.pdf

[42] Pancreatic Cancer UK. (b. d.). Svetovni dan raka trebušne slinavke. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.pancreaticcancer.org.uk/get-involved/take-action/campaign-with-us/pancreatic-cancer-awareness-month-pcam/world-pancreatic-cancer-day/

[43] NHS. (2023, 19. junij). Vzroki raka ustne votline. https://www.nhs.uk/conditions/mouth-cancer/causes/

[44] NHS. (2025, 13. marec). Kaj se zgodi ob obisku zobozdravnika NHS. https://www.nhs.uk/nhs-services/dentists/what-happens-when-you-visit-the-dentist/

[45] Cancer Research UK. (2026, 21. oktober). Utrujenost pri raku (izčrpanost). https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping-with-cancer/coping-physically/fatigue/

[46] Target Ovarian Cancer. (b. d.). Westminster se ob mesecu ozaveščanja o raku jajčnikov obarva turkizno. https://www.targetovariancancer.org.uk/news/westminster-turns-teal-ovarian-cancer-awareness-month-0

[47] Brain Tumour Research. (2023, 2. oktober). Oblecite sivo za ozaveščanje. https://braintumourresearch.org/blogs/latest-news/wear-grey-to-raise-awareness

[48] Bowel Cancer UK. (2018, 1. avgust). Predstavljamo svojo novo blagovno znamko. https://www.bowelcanceruk.org.uk/news-and-blogs/news/we-unveil-our-new-brand/

[49] Cancer Research UK. (2026, 22. maj). Preživetje pri raku dojk. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/breast-cancer/survival

[50] Mednarodna agencija za raziskave raka. (2026, 18. maj). Seznam razvrstitev po mestih raka z zadostnimi ali omejenimi dokazi pri ljudeh, monografije IARC, zvezki 1-141. https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2019/07/Classificationsby_cancer_site.pdf

[51] Delovna skupina 2 za okoljske in poklicne dejavnike, Evropski kodeks proti raku, 5. izdaja. (2025, oktober). Evropski kodeks proti raku, 5. izdaja: priporočilo 10 za posameznike o radonu v zaprtih prostorih [Informativni list]. Mednarodna agencija za raziskave raka. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2026/03/10-european-code-against-cancer-radon-exposure-factsheet.pdf

[52] Mednarodna agencija za raziskave raka. (2022, julij). Novice o monografijah IARC (številka 3). https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2022/07/Newsletter-IssueNo3.pdf

[53] Cancer Research UK. (2023, 1. september). Kako alkohol povzroča raka? https://cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/alcohol-and-cancer/how-does-alcohol-cause-cancer

[54] Delovna skupina 1 za dejavnike življenjskega sloga, Evropski kodeks proti raku, 5. izdaja. (2025, oktober). Evropski kodeks proti raku, 5. izdaja: priporočilo 6 za oblikovalce politik o alkoholu [Povzetek za oblikovalce politik]. Mednarodna agencija za raziskave raka. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2025/08/6-european-code-against-cancer-alcohol-consumption-policy-brief.pdf

[55] Association of European Cancer Leagues. (b. d.). Članice. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://www.cancer.eu/members/

[56] EUPATI. (b. d.). Pogosta vprašanja. Pridobljeno 28. oktobra 2026 s https://eupati.eu/faq/