Mjeseci podizanja svijesti o raku: cjelovit kalendar i kako se uključiti

Ključne poruke

• Gotovo svaki mjesec ima barem jedan mjesec, tjedan ili dan podizanja svijesti o raku, ali datumi se razlikuju među zemljama. U Ujedinjenom Kraljevstvu rak prostate obilježava se u ožujku [1], dok ga američke organizacije obilježavaju u rujnu [2].
• Kampanje podizanja svijesti mogu promijeniti postupke ljudi. U Engleskoj su nacionalne kampanje o simptomima u većini slučajeva dovele do većeg broja posjeta liječnicima obiteljske medicine i hitnih upućivanja zbog sumnje na rak [3].
• Vrpca je polazište, a ne cilj. Stvarni učinak proizlazi iz dogovorenih pregleda, podijeljenih priča, promijenjenih politika i novca doniranog pravim organizacijama.
• Oko 40% slučajeva raka u EU-u može se spriječiti [4], zbog čega okolišni uzroci raka poput radona, onečišćenja zraka, UV zračenja i izloženosti na radnome mjestu zaslužuju mjesto u vašem radu na podizanju svijesti.
• Osobe koje su preživjele rak, njegovatelji i zagovaratelji mogu se pridružiti postojećoj kampanji ili pokrenuti vlastitu. Ovaj vodič pokazuje oba pristupa.
• Pregledna tablica služi kao kalendar mjeseci podizanja svijesti o raku koji možete ispisati za planiranje godine.

Ako vam objave na društvenim mrežama svakog listopada postanu ružičaste, a svakog rujna zlatne, već ste se susreli s kalendarom mjeseci podizanja svijesti o raku. Ružičasta vrpca već je dugo simbol svih koje je pogodio rak dojke [5], a zlatna je međunarodno priznati simbol raka u dječjoj dobi [6].

Kalendar obuhvaća mjesece, tjedne i dane koji se izmjenjuju tijekom cijele godine. Svaki je usmjeren na određenu vrstu raka, temu prevencije ili zajednicu osoba koje su preživjele rak. Ako ga dobro koristite, jedan je od najpraktičnijih alata za zagovaranje koji vam stoje na raspolaganju. Ako ga koristite loše, postaje parada vrpci koja ništa ne mijenja.

Još nešto prije početka. Ako ste na internetu vidjeli neki drugi datum, možda je riječ o američkom. Ovaj vodič koristi europske i međunarodne datume te ističe razlike.

Provest ćemo vas kroz godinu, mjesec po mjesec. Zatim ćemo vam pokazati kako svijest pretvoriti u djelovanje: probirne preglede, suočavanje s okolišnim rizicima, promišljeno prikupljanje sredstava, zagovaranje promjena politika i pokretanje vlastite kampanje ako želite učiniti više od dijeljenja vizuala.

Zašto postoje mjeseci podizanja svijesti o raku (i zašto su još važni)

Dok ih listate na društvenim mrežama, mjeseci podizanja svijesti mogu djelovati kao puka predstava. No pogledajte što se događa tijekom dobro vođene kampanje i slika postaje drukčija.

Prvo, ljudi počinju tražiti informacije. Istraživanje američkih podataka o internetskim pretragama pokazalo je da aktivnost na internetu povezana s rakom dojke raste svakog listopada te da listopadska kampanja potiče više pretraživanja nego usporedive kampanje o raku pluća ili prostate [7].

Drugo, ljudi djeluju na temelju onoga što saznaju. Nacionalna kampanja u Engleskoj 2012. godine poručila je ljudima da uporan kašalj može biti znak raka pluća. U uzorku ordinacija obiteljske medicine broj posjeta zbog kašlja među osobama u dobi od 50 i više godina porastao je za 63% u razdoblju oko kampanje, broj rendgenskih snimanja prsnog koša na uputnicu liječnika obiteljske medicine porastao je za 18,6%, a udio karcinoma pluća nemalih stanica otkrivenih u I. stadiju porastao je s 14,1% na 17,3% [8]. Pregled 11 nacionalnih kampanja "Be Clear on Cancer" u Engleskoj utvrdio je povećanje broja posjeta liječnicima obiteljske medicine zbog ciljanih simptoma nakon 9 od 10 kampanja te više hitnih upućivanja zbog sumnje na rak nakon 9 od 11 kampanja [3].

No podizanje svijesti ne mijenja ponašanje automatski. U Švedskoj su muškarci pozvani na organizirano testiranje na rak prostate u studenome, dok je švedska kampanja brkova promicala testiranje PSA-a, sudjelovali u približno jednakom udjelu kao muškarci pozvani u drugim mjesecima [9]. Kampanja najbolje djeluje kada ljude usmjerava prema jednom jasnom sljedećem koraku.

Treće, podizanje svijesti usmjerava podršku. Dobrotvorne organizacije grade kampanje oko tih datuma. Primjerice, Svjetska koalicija za rak gušterače provodi aktivnosti tijekom cijelog studenoga, a one kulminiraju na Svjetski dan borbe protiv raka gušterače [10]. To je prirodan trenutak za doniranje za istraživanja i usluge podrške.

Zato, kada vam netko kaže da su mjeseci podizanja svijesti samo simbolični, propušta razumjeti kako djeluju. Vrpca nikada nije bila cilj. Ona je tek vanjski znak informacija, ranije dijagnoze i financiranja.

Tko odlučuje čemu se posvećuje mjesec?

Ne postoji jedinstveno tijelo koje dodjeljuje mjesece podizanja svijesti. Oni potječu od dobrotvornih organizacija, udruga pacijenata, stručnih društava i međunarodnih organizacija. Svjetski dan borbe protiv raka, 4. veljače, vodi Međunarodna unija za borbu protiv raka (UICC), a ustanovljen je 2000. godine [11]. Europski tjedan borbe protiv raka jedna je od glavnih inicijativa Udruženja europskih liga protiv raka [12]. Svjetski dan ginekološke onkologije pokrenuo je 2019. ESGO ENGAGe, mreža udruga za zagovaranje prava pacijentica Europskog društva za ginekološku onkologiju [13].

Zato se popisi iz različitih izvora ne podudaraju uvijek. U Ujedinjenom Kraljevstvu rak jajnika i prostate obilježavaju se u ožujku [1], dok američke organizacije oba obilježavaju u rujnu [2]. Drugi datumi, poput Svjetskog dana borbe protiv raka, zajednički su cijelom svijetu [11].

Nemojte se opterećivati time koji je popis "pravi". Kalendar je alat za koordinaciju, a važno je da ga koristite.

Kalendar mjeseci podizanja svijesti o raku: pregledna tablica

Evo godine na jednom mjestu. Srednji stupac prikazuje datume koji su zajednički diljem Europe ili svijeta. Desni stupac prikazuje kalendar organizacije Cancer Research UK za Ujedinjeno Kraljevstvo. Nacionalni datumi drugdje u Europi mogu se razlikovati, stoga ih provjerite kod svoje udruge za borbu protiv raka. Spremite ovaj odjeljak u oznake. To je dio kojem ćete se vraćati pri planiranju godine.

Vodič po mjesecima u nastavku donosi kontekst, činjenice koje vrijedi znati i jednu praktičnu aktivnost za svaki mjesec.

Kalendar podizanja svijesti o raku: mjesec po mjesec

Siječanj: prevencija raka vrata maternice i rak s niskim stopama preživljenja

Siječanj započinje Tjednom prevencije raka vrata maternice u Ujedinjenoj Kraljevini [1]. Protiv raka vrata maternice postoje dvije snažne linije obrane: cijepljenje protiv HPV-a i redoviti probir. NHS ih navodi kao najbolje načine zaštite od raka vrata maternice [27].

Učinak cjepiva već je vidljiv. U Engleskoj su stope raka vrata maternice bile 87% niže među mladim ženama kojima je cjepivo protiv HPV-a ponuđeno u dobi od 12 do 13 godina nego u necijepljenoj usporednoj skupini [28]. EU preporučuje testiranje na HPV kao poželjnu metodu probira za žene u dobi od 30 do 65 godina, svakih pet godina ili rjeđe [29]. Slijedite dobne granice i razmake između pregleda iz svojeg nacionalnog programa.

U Ujedinjenoj Kraljevini u siječnju se obilježava i Dan podizanja svijesti o raku s niskim stopama preživljenja. Obuhvaća tumore mozga te rak jetre, pluća, jednjaka, gušterače i želuca [1].

Vaš korak u siječnju: naručite se na probir koji odgađate ili razgovarajte s mlađim članom obitelji o cjepivu protiv HPV-a.

Veljača: Svjetski dan borbe protiv raka, dan djece oboljele od raka i rijetke bolesti

Veljača ima tri međunarodna datuma. Svjetski dan borbe protiv raka obilježava se svake godine 4. veljače. Organizira ga UICC, a obilježava se od 2000. godine [11]. Slijedi Međunarodni dan djece oboljele od raka 15. veljače, koji predvode Childhood Cancer International i SIOP [14]. Mjesec završava Danom rijetkih bolesti 28. veljače, odnosno 29. veljače u prijestupnoj godini, koji koordinira EURORDIS [15].

U Ujedinjenoj Kraljevini veljača je i Mjesec podizanja svijesti o raku jednjaka [1]. Prevencija je tema cijelog mjeseca. Europska komisija procjenjuje da se oko 40% slučajeva raka u EU-u može spriječiti [4].

Vaš korak u veljači: odaberite jedan čimbenik rizika u vlastitom životu, poput pušenja, alkohola ili izlaganja suncu, i ovog mjeseca poduzmite jedan konkretan korak. Jedna je promjena bolja nego nijedna.

Ožujak: rak debelog i završnog crijeva, mozga, bubrega, jajnika i prostate

Ožujak je Europski mjesec podizanja svijesti o raku debelog i završnog crijeva, koji predvodi Digestive Cancers Europe [16]. U Ujedinjenoj Kraljevini ožujak je još ispunjeniji: obilježavaju se mjeseci podizanja svijesti o tumorima mozga te raku debelog i završnog crijeva, bubrega, jajnika i prostate [1]. Ako ste primijetili da se o raku jajnika i prostate govori u rujnu, to je prema američkom kalendaru [2]. Međunarodni dan podizanja svijesti o HPV-u obilježava se 4. ožujka [1].

Ovo je mjesec za razmišljanje o probiru raka debelog crijeva. EU preporučuje test stolice nazvan FIT (fekalni imunokemijski test) kao poželjnu metodu probira za osobe u dobi od 50 do 74 godine, uz kolonoskopiju kao daljnju pretragu kada to nalaz zahtijeva [29]. Nemojte čekati simptome prije nego što upotrijebite komplet za testiranje. Probir je namijenjen osobama koje se osjećaju dobro.

Vaš korak u ožujku: ako pripadate dobnoj skupini obuhvaćenoj probirom u svojoj zemlji, a komplet za FIT stoji u ladici, napravite test ovaj tjedan.

Travanj: rak debelog crijeva, rak testisa i mladi

U Ujedinjenoj Kraljevini travanj je Mjesec podizanja svijesti o raku debelog crijeva, pa britanski čitatelji imaju dva uzastopna mjeseca posvećena toj temi [1]. U britanskom kalendaru u travnju se obilježavaju i Mjesec prevencije raka testisa te Mjesec podizanja svijesti o raku u adolescenata i mladih odraslih osoba [1].

Rak testisa najčešći je u muškaraca u dobi od 15 do 49 godina [30]. Prognoza je dobra: u Ujedinjenoj Kraljevini više od 95 od 100 muškaraca preživi pet godina ili dulje [31]. NHS savjetuje pregled testisa otprilike jednom mjesečno kako biste upoznali što je za vas uobičajeno i mogli uočiti promjene te odlazak liječniku obiteljske medicine ako primijetite promjenu [32].

Vaš korak u travnju: ako se ovo odnosi na vas, ovog mjeseca obavite samopregled i postavite mjesečni podsjetnik na telefonu.

Svibanj: rak kože, rak mokraćnog mjehura i Europski tjedan borbe protiv raka

Svibanj vraća sunce, a s njim u Ujedinjenoj Kraljevini dolaze mjeseci podizanja svijesti o melanomu i raku kože, Tjedan podizanja svijesti o zaštiti od sunca te Mjesec podizanja svijesti o raku mokraćnog mjehura [1]. U Ujedinjenoj Kraljevini prekomjerno UV zračenje glavni je uzrok raka kože [33]. Europski kodeks protiv raka daje kratke savjete: izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito kod djece, upotrebljavajte zaštitu od sunca i nikada ne idite u solarij [34].

Svjetski dan borbe protiv raka jajnika obilježava se 8. svibnja [1]. Zatim od 25. do 31. svibnja Udruženje europskih liga protiv raka organizira Europski tjedan borbe protiv raka, koji završava Svjetskim danom nepušenja 31. svibnja [12].

Vaš korak u svibnju: pokažite liječniku svaki madež koji se promijenio i prije ljeta zamijenite prošlogodišnju kremu za zaštitu od sunca.

Lipanj: osobe koje su preživjele rak, tumori mozga i mijelom

Lipanj stavlja naglasak na život nakon dijagnoze. Nacionalni dan osoba koje su preživjele rak obilježava se prve nedjelje u lipnju. Pokrenut je u SAD-u, a danas se obilježava diljem svijeta, uz službena događanja u najmanje 20 zemalja [17]. U Europi su 63 zastupnika u Europskom parlamentu 2022. predložila službeni Dan osoba koje su preživjele rak u EU-u [35].

Mnogo je ljudi kojima treba odati priznanje. Europska komisija procjenjuje da u Europi živi više od 12 milijuna osoba koje su preživjele rak, uključujući oko 300.000 onih koji su rak preživjeli u djetinjstvu [4]. Život nakon raka donosi posebne izazove, od kasnih i dugoročnih posljedica liječenja do povratka na posao i pravednog pristupa financijskim uslugama [4].

Svjetski dan tumora mozga obilježava se 8. lipnja. Pokrenula ga je 2000. godine Deutsche Hirntumorhilfe, njemačka dobrotvorna organizacija za tumore mozga [18]. U Ujedinjenoj Kraljevini u lipnju se održavaju i Tjedan podizanja svijesti o probiru raka vrata maternice te Tjedan podizanja svijesti o mijelomu [1]. Mijelom može uzrokovati bolove u kostima, često u leđima, kukovima, ramenima ili rebrima, te umor bez očitog razloga, no ponekad u početku ne uzrokuje nikakve simptome [36].

Vaš korak u lipnju: ako ste preživjeli rak, razmislite o tome da podijelite svoju priču. Ako je netko vama drag preživio rak, pitajte ga kako je doista.

Srpanj: sarkom te rak glave i vrata

Srpanj je Mjesec podizanja svijesti o sarkomu [1]. Postoje dvije glavne vrste, sarkom mekih tkiva i sarkom kostiju, te oko 100 podvrsta. Sarkom može pogoditi bilo koga u bilo kojoj dobi. To je treći najčešći rak u djece, iako je češći u osoba srednje i starije životne dobi [37].

Svjetski dan raka glave i vrata obilježava se 27. srpnja [1].

Vaš korak u srpnju: podržite dobrotvornu organizaciju ili istraživačku skupinu koja se bavi sarkomom ili nekim drugim rjeđim rakom, gdje dodatan glas može doista mnogo značiti.

Kolovoz: Svjetski dan borbe protiv raka pluća i rijetke vrste raka

Kolovoz je miran. Kalendar organizacije Cancer Research UK ne navodi nijedan datum [1]. Mjesec započinje Svjetskim danom borbe protiv raka pluća 1. kolovoza [19].

U SAD-u kolovoz je i Mjesec podizanja svijesti o raku crvuljka [38], što je dobar poticaj za razmišljanje o rijetkim vrstama raka. Primjerice, pseudomiksom peritoneuma vrlo je rijedak rak koji obično počinje u crvuljku, a liječnici ga ponekad slučajno otkriju tijekom liječenja drugih bolesti [39].

Vaš korak u kolovozu: ako je neki simptom odbačen kao „vjerojatno ništa”, a nije nestao, zatražite ponovni pregled ili drugo mišljenje.

Rujan: rak u djece, rak krvi i ginekološke zloćudne bolesti

Rujan je jedan od najispunjenijih mjeseci u kalendaru. To je Mjesec podizanja svijesti o raku u djece, međunarodno događanje tijekom kojeg ljudi nose zlatnu vrpcu kako bi podigli svijest [6]. U Ujedinjenoj Kraljevini obilježavaju se i mjeseci podizanja svijesti o raku krvi, ginekološkim zloćudnim bolestima, raku štitnjače i urološkim zloćudnim bolestima te Tjedan podizanja svijesti o nasljednom raku [1].

U tom su mjesecu i tri međunarodna dana. Svjetski dan podizanja svijesti o limfomu obilježava se 15. rujna [20]. Svjetski dan ginekološke onkologije obilježava se 20. rujna [13]. Slijedi Svjetski dan istraživanja raka 24. rujna; Španjolsko udruženje protiv raka i njegova Znanstvena zaklada pokrenuli su 2016. globalni pokret za njegovo uspostavljanje [21]. Europsko društvo za glavu i vrat u rujnu također organizira svoj tjedan podizanja svijesti Make Sense [22].

Vaš korak u rujnu: donirajte izravno fondu za istraživanje raka u djece ili udruzi roditelja u svojoj zemlji.

Listopad: rak dojke, rak jetre i njegovatelji

Listopad je Mjesec podizanja svijesti o raku dojke i Mjesec podizanja svijesti o raku jetre [1]. Europa dodaje svoj datum: svakog 15. listopada Europa Donna organizira Dan zdravih dojki kako bi potaknula žene svih dobi da brinu o svojem zdravlju [25].

Ako živite s metastatskim rakom dojke, mjesec prepun priča o završetku liječenja može ostaviti dojam da se ne odnosi na vas. Zato je 13. listopada važan. Dan podizanja svijesti o metastatskom raku dojke prvi je put obilježen u SAD-u 2009. godine [24], a Italija sada 13. listopada obilježava kao Nacionalni dan metastatskog raka dojke [40].

I njegovatelji imaju svoj dan. Europski dan njegovatelja obilježava se svake godine 6. listopada [23]. Slijedi Svjetski dan podizanja svijesti o MDS-u 25. listopada [1].

Probir raka dojke dio je iste priče. EU preporučuje mamografski probir za žene u dobi od 50 do 69 godina i predlaže njegovo proširenje na dob od 45 do 74 godine [29].

Vaš korak u listopadu: odazovite se pozivu na mamografiju, donirajte izravno za istraživanje raka dojke ili usluge podrške umjesto kupnje proizvoda s ružičastim oznakama te dijelite priče osoba koje žive s metastatskom bolešću.

Studeni: rak pluća, gušterače, želuca i usne šupljine

Studeni je težak mjesec. U Ujedinjenoj Kraljevini obilježavaju se mjeseci podizanja svijesti o raku pluća, gušterače i želuca, Mjesec djelovanja protiv raka usne šupljine te Movember, koji se često koristi za podizanje svijesti o raku prostate [1].

Rak pluća uzrokuje više smrti od raka u EU-u nego bilo koja druga vrsta raka, otprilike jednu od pet. Rak gušterače rjeđi je, ali zbog niske stope preživljenja pripada među četiri najsmrtonosnije vrste raka u EU-u [41].

Svjetski dan borbe protiv raka gušterače obično se obilježava trećeg četvrtka u studenome [42]. Godine 2026. obilježava se 19. studenoga, a ljude se poziva da svoj svijet oboje ljubičasto [10]. Dan neuroendokrinih tumora, NET, obilježava se 10. studenoga, a njegov je simbol zebra [26].

Rak usne šupljine ima jasne čimbenike rizika. NHS među njima navodi pušenje ili žvakanje duhana i konzumiranje velikih količina alkohola [43], a stomatolog tijekom redovitog pregleda provjerava postoje li znakovi raka usne šupljine [44].

Vaš korak u studenome: podržite istraživanja ili udruge pacijenata za vrste raka s niskim stopama preživljenja i naručite se na stomatološki pregled koji odgađate.

Prosinac: miran mjesec i nekoliko riječi o umoru

Prosinac je miran. Kalendar organizacije Cancer Research UK ne navodi nijedan datum [1], iako ga neke američke organizacije obilježavaju kao Mjesec podizanja svijesti o umoru povezanom s rakom [38].

Umor zaslužuje pozornost. Mnoge osobe oboljele od raka kažu da je to jedan od simptoma koji najviše utječu na njih, a Cancer Research UK savjetuje da obavijestite medicinsku sestru ili liječnika ako mislite da ga osjećate [45].

Vaš korak u prosincu: ako planirate donirati krajem godine, podržite cilj koji dobro poznajete. A ako ste prošli liječenje, nemojte umor odbaciti kao nešto što jednostavno morate izdržati.

Kratak pregled boja vrpci za podizanje svijesti o raku

Ne postoji jedinstveno tijelo koje određuje boje vrpci, pa se one razlikuju među zemljama i organizacijama, a za neke vrste raka upotrebljava se sasvim drukčiji simbol. Ovo su boje i simboli kojima se služe organizacije navedene u svakom retku.

Kako podizanje svijesti o raku doista spašava živote

„Podizanje svijesti” zvuči neodređeno dok ne pogledate što slijedi nakon toga. Dvije su karike u tom lancu najvažnije.

Od svijesti do probira

Probir djeluje samo ako ljudi u njemu sudjeluju. EU preporučuje probir raka dojke, vrata maternice te debelog i završnog crijeva, poziva zemlje da istraže mogućnosti probira raka pluća i prostate te predlaže strategije probira i liječenja raka želuca ondje gdje je njegova učestalost visoka [29].

Stadij bolesti pri postavljanju dijagnoze čini golemu razliku. U Engleskoj gotovo sve žene kojima je rak dojke dijagnosticiran u 1. stadiju prežive pet ili više godina, u usporedbi s nešto više od 30 na 100 žena kojima je dijagnosticiran u 4. stadiju [49].

Zato je najkorisnije ovaj kalendar upotrebljavati kao osobni podsjetnik. Provjerite koji su nacionalni programi probira namijenjeni vašoj dobnoj skupini i odazovite se pozivu kada ga primite.

Od svijesti do financiranja istraživanja

Mjeseci podizanja svijesti ujedno su dobra prilika za doniranje. Donacijama se mogu financirati istraživanja, od početnog laboratorijskog rada do kliničkih ispitivanja, kao i usluge podrške oboljelima i njihovim obiteljima. Svjetski dan istraživanja raka, 24. rujna, jedan je od primjera datuma posvećenih istraživanju [21].

Važnu ulogu ima i financiranje iz EU-a. Naša stranica o rezultatima projekta EU-CAYAS-NET prikazuje što je ostvarila jedna inicijativa sufinancirana sredstvima EU-a, koja je okupila organizacije iz 18 zemalja radi poboljšanja skrbi, podrške i zagovaranja za mlade pogođene rakom.

Okolišni uzroci raka koje vrijedi uključiti u aktivnosti podizanja svijesti

Smatramo da okolišni uzroci raka zaslužuju više prostora u aktivnostima podizanja svijesti nego što ga obično dobivaju. Mnoge od tih izloženosti mogu se smanjiti, a Europski kodeks protiv raka, sada u 5. izdanju, pretvara znanstvene dokaze u 14 praktičnih preporuka [34].

Onečišćenje zraka. IARC, agencija Svjetske zdravstvene organizacije za istraživanje raka, navodi onečišćenje vanjskog zraka među uzrocima raka pluća za koje postoje dostatni dokazi kod ljudi [50]. Europski kodeks preporučuje korištenje javnog prijevoza, hodanje ili vožnju biciklom umjesto vožnje automobilom, odabir ruta s manje prometa te izbjegavanje loženja ugljena ili drva u domu [34]. Naš članak o onečišćenju zraka i raku detaljnije objašnjava tu povezanost, uključujući i kod osoba koje nikada nisu pušile, te načine smanjenja izloženosti.

Radon. Izloženost radonu drugi je vodeći uzrok raka pluća u svijetu i odgovorna je za približno 19.000 smrti od raka pluća u Europi svake godine [51]. Kodeks savjetuje da provjerite lokalnu kartu radona i zatražite stručnu pomoć pri mjerenju njegove razine u svom domu [34].

UV zračenje. IARC navodi i sunčevo zračenje i uređaje za tamnjenje koji emitiraju UV zračenje kao uzroke melanoma kože [50]. Sažeti savjeti nalaze se u odjeljku za svibanj: izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, koristite zaštitu od sunca i nikada ne upotrebljavajte solarije.

Izloženosti na radnom mjestu. Neki poslovi nose rizik od raka. IARC je 2022. godine profesionalnu izloženost pri radu vatrogasca ocijenio kancerogenom za ljude [52]. Savjet Kodeksa za svako radno mjesto glasi: informirajte se o čimbenicima koji uzrokuju rak na poslu, zatražite od poslodavca da vas od njih zaštiti i uvijek se pridržavajte uputa za zaštitu zdravlja i sigurnost na radu [34].

Alkohol. Konzumacija alkohola uzrokuje sedam različitih vrsta raka, uključujući rak dojke, debelog crijeva, usne šupljine i jetre [53]. Sažetak preporuka Europskog kodeksa za politike o alkoholu izravan je: za prevenciju raka ne postoji sigurna razina konzumacije alkohola [54].

Prerađeno meso i ultraprerađena hrana. IARC navodi prerađeno meso među uzrocima raka debelog i završnog crijeva za koje postoje dostatni dokazi kod ljudi [50]. Europski kodeks savjetuje da ograničite unos crvenog mesa, izbjegavate prerađeno meso i ograničite unos ultraprerađene hrane [34].

Vaš korak za smanjenje okolišnih rizika: povežite mjesec podizanja svijesti s jednom promjenom. Provjerite lokalnu kartu radona tijekom Mjeseca svjesnosti o raku pluća u studenome. Raspitajte se o tvarima koje uzrokuju rak na radnom mjestu tijekom Europskog tjedna borbe protiv raka u svibnju. Iskreno preispitajte svoju konzumaciju alkohola u mjesecu koji vas najviše potakne na razmišljanje. Vrpca neće očistiti zrak ni isprazniti čašu, ali ono što učinite nakon toga može donijeti promjenu.

Kako se uključiti osim nošenjem vrpce

Svijest bez djelovanja samo je buka. Evo razlike između simboličnog i konkretnog uključivanja:

Oba stupca imaju svoje mjesto jer je vidljivost važna. No ako nikada ne izađete iz lijevog stupca, ne iskorištavate puni potencijal ovog kalendara.

Pronađite grupu podrške kojoj se možete pridružiti

Bilo da vam je dijagnoza tek postavljena, da ste davno preživjeli rak, da skrbite za oboljelu osobu ili jednostavno želite pomoći, grupa podrške jednostavan je način da se uključite. Naš vodič grupe podrške za oboljele od raka: kako pomažu i kako ih pronaći obuhvaća mogućnosti uživo, putem interneta i telefona, uključujući grupe za njegovatelje i obitelji. Možete se raspitati i na onkološkom odjelu svoje bolnice ili u nacionalnoj ligi protiv raka. Udruženje europskih liga protiv raka okuplja 35 liga i društava iz 28 europskih zemalja [55], pa provjerite je li i vaša među njima.

Redovito sudjelovanje vrijedi više od jedne objave godišnje. Dođite, sjednite s ljudima, slušajte. Tako svijest postaje skrb.

Podijelite svoju priču

Ako imate svoju priču, njezino dijeljenje jedna je od najkorisnijih stvari koje možete učiniti. Osobno iskustvo može pomoći nekome da prepozna simptom ili se napokon naruči na pretragu. Naš članak Priče osoba koje su preživjele rak: stvarni ljudi, stvarna nada okuplja svjedočanstva osoba iz cijele Europe koje su preživjele rak i objašnjava kako podijeliti vlastito iskustvo. Bolnički bilteni, udruge pacijenata, podcasti, lokalni mediji i društvene mreže također vam mogu pružiti prostor da se vaš glas čuje.

Iskoristite svoj glas za zagovaranje javnih politika

Zagovaranje je snažna poluga za dugoročne promjene. Možete pisati svojem ministarstvu zdravstva, zastupnicima u nacionalnom parlamentu ili zastupnicima u Europskom parlamentu o financiranju istraživanja raka, dostupnosti probira, kontroli duhana ili čišćem zraku. Ako niste sigurni odakle početi, zamolite udrugu pacijenata da vam pomogne sastaviti poruku.

Ako imate od 18 do 39 godina i imali ste rak kao dijete, tinejdžer ili mlada odrasla osoba, pogledajte Youth Cancer Council. Ovo vijeće koje vode mladi okuplja 100 mladih iz cijele Europe kako bi oblikovali politike, usluge i sustave podrške povezane s rakom.

Prikupljajte sredstva promišljeno, a ne samo često

Ako prikupljate novac, činite to na dobar način. Povežite izazov za koji prikupljate donacije s nečim što biste ionako radili, poput trčanja ili vožnje biciklom. Provjerite uplaćuje li vaš poslodavac dodatni iznos jednak vašoj donaciji. Razmislite o maloj redovitoj donaciji koja dobrotvornoj organizaciji osigurava prihod na temelju kojeg može planirati.

Prije nego što donirate, provjerite je li dobrotvorna organizacija upisana u službeni registar vaše zemlje i pročitajte njezino godišnje izvješće kako biste vidjeli koliko sredstava odlazi na istraživanje i podršku pacijentima.

Kako pokrenuti vlastitu kampanju podizanja svijesti o raku

Ne trebaju vam neprofitna organizacija, proračun ni ičije dopuštenje. Evo praktičnih koraka.

Korak 1: Pažljivo odaberite mjesec i temu

Odaberite vrstu raka s kojom ste osobno povezani ili onu kojoj se posvećuje manje pozornosti. Provjerite što se u tom mjesecu već događa u vašoj zemlji. Pridruživanje postojećoj kampanji obično donosi više rezultata nego pokretanje usporedne kampanje od nule.

Korak 2: Definirajte cilj u jednoj rečenici

„Podizanje svijesti” nije cilj. To je raspoloženje. Mjerljivi ciljevi izgledaju ovako: prikupljeni novac, kompleti za probir koje je vaša publika vratila, potpisi na peticiji, broj sudionika na događanju ili doseg neke priče.

Mjerljiv cilj pomaže vam da ostanete odgovorni za rezultate. Ujedno vas prisiljava da odlučite do koga želite doprijeti i što želite da te osobe učine.

Korak 3: Pripremite paket materijala

Potrebno vam je pet stvari: ključna poruka u jednoj rečenici, jedna ili dvije jednostavne grafike, poveznica za donacije ili drugi poziv na djelovanje, hashtag koji nitko drugi ne upotrebljava i priča (vaša ili tuđa, podijeljena uz dopuštenje).

Jednostavno je bolje od složenog. Objašnjenje na jednoj stranici s jasnim pozivom na djelovanje postiže više od dotjerane mrežne stranice s nejasnom porukom. Najprije jasno oblikujte poruku, a tek onda razmišljajte o dizajnu.

Korak 4: Pronađite partnere i one koji će proširiti vašu poruku

Lokalne bolnice, poslodavci, škole, vjerske zajednice, sportski klubovi i postojeće dobrotvorne organizacije imaju publiku do koje možete doprijeti. Mali partner koji vam dobro odgovara vrijedi više od neizvjesnog pokušaja da postanete viralni.

Uključite se u postojeća događanja umjesto da krećete od nule. Naša stranica s događanjima navodi konferencije, webinare i okupljanja povezana s rakom na kojima možete upoznati istraživače, osobe koje su preživjele rak i zagovaratelje iz cijele Europe.

Financijski i praktični resursi za zagovaratelje

Ako vas koče novac ili nedostatak znanja, počnite ovdje.

Pitajte nacionalnu ligu protiv raka ili udrugu pacijenata nude li male potpore ili volontersku podršku za lokalne projekte. Za stjecanje vještina EUPATI, Europska akademija pacijenata za terapijske inovacije, provodi program osposobljavanja pacijenata stručnjaka otvoren pacijentima i predstavnicima pacijenata iz cijelog svijeta, a materijali za učenje besplatno su dostupni u EUPATI Open Classroom [56].

Internetske platforme za prikupljanje sredstava mogu preuzeti obradu uplata kako biste se vi mogli usredotočiti na poruku. Prije odabira usporedite njihove naknade.

Ne morate to raditi sami. BeatCancer.eu službena je platforma YARN-a, Europske mreže mladih oboljelih od raka, koju sufinancira Europska unija u okviru programa EU4Health.

Često postavljana pitanja

Ispišite kalendar podizanja svijesti o raku i isplanirajte godinu

Pričvrstite ispisani kalendar mjeseci podizanja svijesti o raku na mjesto na kojem ćete ga doista vidjeti: u prostoriju za osoblje, na oglasnu ploču u zajednici, u čekaonicu ambulante ili na vlastiti radni stol.

Upotrijebite ga za planiranje svoje godine zagovaranja: u kojim ćete mjesecima prikupljati sredstva, kada zakazati vlastite preglede u sklopu probira, kada dijeliti priče i kojim temama dati veću vidljivost. Kalendar je najkorisniji kada prestane biti popis i postane plan.

Neka ovogodišnje podizanje svijesti donese stvarne rezultate

Kalendar mjeseci podizanja svijesti o raku važan je samo ako promijeni nečije postupke, bilo vaše ili nekoga do koga možete doprijeti.

Zapamtite tri stvari. Prvo, odazovite se na probir koji vaš nacionalni program nudi za vašu dob. Taj jedan korak postiže više od bilo koje vrpce. Drugo, odaberite jedan cilj kojem ćete ove godine pružiti konkretnu podršku umjesto da raspršite trud na svih dvanaest mjeseci. Dubina je važnija od širine. Treće, prijeđite iz pasivnog u aktivno: od vrpci i dijeljenja tuđih objava do priča, donacija, zagovaranja i probira.

Povežite se s ljudima koji već djeluju, bilo da je riječ o lokalnoj dobrotvornoj organizaciji, europskoj mreži pacijenata ili zajednici BeatCancer.eu, i pronađite svoje mjesto među njima. Zatim podijelite ovaj kalendar s nekim kome bi mogao koristiti.

Svijest otvara vrata. Ono što učinite nakon što kroz njih prođete doista je važno.

Literatura

[1] Cancer Research UK. (bez dat.). Kalendar podizanja svijesti o raku. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.cancerresearchuk.org/health-professional/awareness-and-prevention/cancer-awareness-calendar

[2] American Association for Cancer Research. (bez dat.). Mjeseci podizanja svijesti o raku. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.aacr.org/patients-caregivers/awareness-months/

[3] Lai, J., Mak, V., Bright, C. J., Lyratzopoulos, G., Elliss-Brookes, L., & Gildea, C. (2021). Pregled učinka 11 nacionalnih kampanja za podizanje javne svijesti Be Clear on Cancer u Engleskoj od 2012. do 2016.: sinteza objavljenih rezultata evaluacije. International Journal of Cancer, 148(5), 1172-1182. https://doi.org/10.1002/ijc.33277

[4] Europska komisija. (2021). Europski plan za borbu protiv raka: Komunikacija Komisije Europskom parlamentu i Vijeću (COM(2021) 44 final). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/HTML/?from=EN&uri=CELEX%3A52021DC0044

[5] Breast Cancer Now. (2017., 30. svibnja). Snaga, nada i zajedništvo: obilježavanje 25 godina ružičaste vrpce. https://breastcancernow.org/about-us/campaign-news/strength-hope-unity-celebrating-25-years-pink-ribbon

[6] Jurecek, S. (2020., 31. kolovoza). Mjesec podizanja svijesti o raku u dječjoj dobi 2020. CCI Europe. https://ccieurope.eu/childhood-cancer-awareness-month-2020/

[7] Glynn, R. W., Kelly, J. C., Coffey, N., Sweeney, K. J., & Kerin, M. J. (2011). Učinak mjeseca podizanja svijesti o raku dojke na aktivnost internetskog pretraživanja: usporedba s kampanjama podizanja svijesti o raku pluća i prostate. BMC Cancer, 11, članak 442. https://doi.org/10.1186/1471-2407-11-442

[8] Ironmonger, L., Ohuma, E., Ormiston-Smith, N., Gildea, C., Thomson, C. S., & Peake, M. D. (2015). Evaluacija učinka opsežnih intervencija za podizanje javne svijesti o simptomu raka pluća. British Journal of Cancer, 112(1), 207-216. https://doi.org/10.1038/bjc.2014.596

[9] Bratt, O., Andersson-Säll, T., Arnsrud Godtman, R., Bjartell, A., Gunnarsson, O., Lantz, A., & Styrke, J. (2025). Kampanja puštanja brkova Movember i sudjelovanje u organiziranom testiranju na rak prostate u Švedskoj. Scandinavian Journal of Urology, 60, 226-228. https://doi.org/10.2340/sju.v60.45025

[10] World Pancreatic Cancer Coalition. (bez dat.). Svjetski dan borbe protiv raka gušterače 2026. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.worldpancreaticcancercoalition.org/world-pancreatic-cancer-day-2026/

[11] Union for International Cancer Control. (2026., 30. srpnja). Svjetski dan borbe protiv raka. https://www.uicc.org/what-we-do/events/world-cancer-day

[12] Association of European Cancer Leagues. (bez dat.). Europski tjedan borbe protiv raka. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.cancer.eu/european-week-against-cancer/

[13] ESGO ENGAGe. (bez dat.). Svjetski dan GO. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://engage.esgo.org/calendar-of-events/world-go-day/

[14] Aliaga, T. (bez dat.). Pripremite se za Međunarodni dan djece oboljele od raka 2025. Childhood Cancer International. https://childhoodcancerinternational.org/news/get-ready-for-international-childhood-cancer-day-2025

[15] EURORDIS. (bez dat.). Što je Dan rijetkih bolesti? Rare Disease Day. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.rarediseaseday.org/what-is-rare-disease-day/

[16] Digestive Cancers Europe. (bez dat.). ECCAM 2021. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://digestivecancers.eu/eccam-2021/

[17] National Cancer Survivors Day Foundation. (bez dat.). O Nacionalnom danu osoba koje su preživjele rak. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://ncsd.org/about-us/

[18] Deutsche Hirntumorhilfe. (2013., 4. lipnja). „Zeichen setzen" zum Welthirntumortag am 8. Juni [Slanje poruke povodom Svjetskog dana tumora mozga 8. lipnja] [Priopćenje za medije]. https://www.hirntumorhilfe.de/fileadmin/migrated/content_uploads/Pressemitteilung-Zeichen-setzen-zum-Welthirntumortag-am-8.Juni_04.06.2013.pdf

[19] Forum of International Respiratory Societies. (bez dat.). Svjetski dan borbe protiv raka pluća. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://firsnet.org/event/world-lung-cancer-day/

[20] Lymphoma Action. (bez dat.). Svjetski dan podizanja svijesti o limfomu. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://lymphoma-action.org.uk/campaigning/blood-cancer-awareness-month/world-lymphoma-awareness-day

[21] Union for International Cancer Control. (2016., 22. rujna). UICC se pridružuje globalnom pokretu za istraživanje raka. https://www.uicc.org/news/uicc-joins-global-movement-cancer-research

[22] Make Sense Campaign. (bez dat.). O kampanji. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://makesensecampaign.eu/en/about-the-campaign/

[23] Eurocarers. (2024., 20. kolovoza). Europski dan njegovatelja 2023. https://eurocarers.org/ecd2023/

[24] Senat SAD-a. (2009). S. Res. 295: Proglašenje 13. listopada 2009. „Nacionalnim danom podizanja svijesti o metastatskom raku dojke" [Rezolucija]. 111. saziv Kongresa. https://www.congress.gov/111/bills/sres295/BILLS-111sres295is.pdf

[25] Europska komisija. (2026., 15. listopada). Korak ispred raka dojke: naš razgovor s organizacijom Europa Donna. https://commission.europa.eu/news-and-media/news/staying-one-step-ahead-breast-cancer-our-talk-europa-donna-2026-10-15en

[26] International Neuroendocrine Cancer Alliance. (bez dat.). Dan neuroendokrinih tumora. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://incalliance.org/net-cancer-day/

[27] NHS. (2024., 4. rujna). Uzroci raka vrata maternice. https://www.nhs.uk/conditions/cervical-cancer/causes/

[28] Falcaro, M., Castañon, A., Ndlela, B., Checchi, M., Soldan, K., Lopez-Bernal, J., Elliss-Brookes, L., & Sasieni, P. (2021). Učinci nacionalnog programa cijepljenja protiv HPV-a u Engleskoj, Ujedinjeno Kraljevstvo, na incidenciju raka vrata maternice i cervikalne intraepitelne neoplazije 3. stupnja: opservacijska studija temeljena na registru. The Lancet, 398(10316), 2084-2092. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)02178-4

[29] Vijeće Europske unije. (2022). Preporuka Vijeća od 9. prosinca 2022. o jačanju prevencije ranim otkrivanjem: novi pristup EU-a probiru raka kojim se zamjenjuje Preporuka Vijeća 2003/878/EZ (2022/C 473/01). Službeni list Europske unije, C 473, 1-10. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=uriserv%3AOJ.C.2022.473.01.0001.01.ENG

[30] NHS. (2024., 2. travnja). Što je rak testisa? https://www.nhs.uk/conditions/testicular-cancer/what-is-testicular-cancer/

[31] Cancer Research UK. (2025., 21. veljače). Preživljenje kod raka testisa. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/testicular-cancer/survival

[32] NHS. (2024., 20. kolovoza). Kako pregledati testise. https://www.nhs.uk/conditions/how-to-check-your-testicles/

[33] Cancer Research UK. (2023., 30. studenoga). Kako solariji uzrokuju rak kože? https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/sun-uv-and-cancer/how-do-sunbeds-cause-skin-cancer

[34] Međunarodna agencija za istraživanje raka. (2025). Europski kodeks protiv raka, 5. izdanje: 14 načina na koje možete pomoći u prevenciji raka. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2025/10/European-Code-Against-Cancer-5th-edition.pdf

[35] European Cancer Patient Coalition. (2022., 6. srpnja). Parlamentarna međuskupina EU-a Challenge Cancer poziva europske institucije da podrže uspostavu Dana osoba koje su preživjele rak u EU-u. https://ecpc.org/ecpc-calls-for-european-institutions-to-support-the-establishment-of-the-eu-cancer-survivorship-day/

[36] NHS. (2025., 13. svibnja). Simptomi mijeloma. https://www.nhs.uk/conditions/myeloma/symptoms/

[37] Sarcoma UK. (2023., rujan). Što je sarkom? https://sarcoma.org.uk/about-sarcoma/what-is-sarcoma/

[38] Conquer Cancer, the ASCO Foundation. (bez dat.). Mjeseci i dani podizanja svijesti o raku. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.conquer.org/impact/cancer-awareness-months-and-days

[39] Cancer Research UK. (2025., 14. travnja). Pseudomiksom peritoneuma (PMP). https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/pseudomyxoma-peritonei/about

[40] Europa Donna. (2025., 18. prosinca). Osvrt na mjesec podizanja svijesti o raku dojke sa zemljama članicama organizacije Europa Donna. https://www.europadonna.org/2025/12/18/looking-back-at-breast-cancer-awareness-month-with-europa-donna-member-countries-%e2%9d%84%ef%b8%8f%f0%9f%8e%84%f0%9f%8e%81/

[41] Zajednički istraživački centar Europske komisije. (2023., rujan). Porast broja novih slučajeva raka i smrti od raka u EU-u 2022. [Informativni list]. Europski informacijski sustav o raku. https://ecis.jrc.ec.europa.eu/sites/default/files/2024-01/jrc_CancerEstimates2022_factsheet.pdf

[42] Pancreatic Cancer UK. (bez dat.). Svjetski dan borbe protiv raka gušterače. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.pancreaticcancer.org.uk/get-involved/take-action/campaign-with-us/pancreatic-cancer-awareness-month-pcam/world-pancreatic-cancer-day/

[43] NHS. (2023., 19. lipnja). Uzroci raka usne šupljine. https://www.nhs.uk/conditions/mouth-cancer/causes/

[44] NHS. (2025., 13. ožujka). Što se događa tijekom posjeta stomatologu NHS-a. https://www.nhs.uk/nhs-services/dentists/what-happens-when-you-visit-the-dentist/

[45] Cancer Research UK. (2026., 21. listopada). Umor povezan s rakom (iscrpljenost). https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping-with-cancer/coping-physically/fatigue/

[46] Target Ovarian Cancer. (bez dat.). Westminster poprima tirkiznu boju povodom Mjeseca podizanja svijesti o raku jajnika. https://www.targetovariancancer.org.uk/news/westminster-turns-teal-ovarian-cancer-awareness-month-0

[47] Brain Tumour Research. (2023., 2. listopada). Nosite sivo za podizanje svijesti. https://braintumourresearch.org/blogs/latest-news/wear-grey-to-raise-awareness

[48] Bowel Cancer UK. (2018., 1. kolovoza). Predstavljamo naš novi brend. https://www.bowelcanceruk.org.uk/news-and-blogs/news/we-unveil-our-new-brand/

[49] Cancer Research UK. (2026., 22. svibnja). Preživljenje kod raka dojke. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/breast-cancer/survival

[50] Međunarodna agencija za istraživanje raka. (2026., 18. svibnja). Popis klasifikacija prema sijelu raka s dostatnim ili ograničenim dokazima u ljudi, monografije IARC-a, svesci 1-141. https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2019/07/Classificationsby_cancer_site.pdf

[51] Radna skupina 2 za okolišne i profesionalne odrednice, Europski kodeks protiv raka, 5. izdanje. (2025., listopad). Europski kodeks protiv raka, 5. izdanje: preporuka 10 za pojedince o plinu radonu u zatvorenim prostorima [Informativni list]. Međunarodna agencija za istraživanje raka. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2026/03/10-european-code-against-cancer-radon-exposure-factsheet.pdf

[52] Međunarodna agencija za istraživanje raka. (2022., srpanj). Novosti o monografijama IARC-a (broj 3). https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2022/07/Newsletter-IssueNo3.pdf

[53] Cancer Research UK. (2023., 1. rujna). Kako alkohol uzrokuje rak? https://cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/alcohol-and-cancer/how-does-alcohol-cause-cancer

[54] Radna skupina 1 za odrednice životnog stila, Europski kodeks protiv raka, 5. izdanje. (2025., listopad). Europski kodeks protiv raka, 5. izdanje: preporuka 6 za donositelje politika o alkoholu [Sažetak politike]. Međunarodna agencija za istraživanje raka. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2025/08/6-european-code-against-cancer-alcohol-consumption-policy-brief.pdf

[55] Association of European Cancer Leagues. (bez dat.). Članovi. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://www.cancer.eu/members/

[56] EUPATI. (bez dat.). Često postavljana pitanja. Pristupljeno 28. listopada 2026. na https://eupati.eu/faq/