Miesiące świadomości nowotworów: pełny kalendarz i sposoby zaangażowania

Najważniejsze informacje

• Niemal w każdym miesiącu przypada co najmniej jeden miesiąc, tydzień lub dzień świadomości nowotworów, ale daty różnią się między krajami. W Wielkiej Brytanii rak prostaty jest tematem marca [1], a organizacje amerykańskie poświęcają mu wrzesień [2].
• Kampanie edukacyjne mogą zmieniać zachowania ludzi. W Anglii ogólnokrajowe kampanie dotyczące objawów w większości przypadków prowadziły do wzrostu liczby wizyt u lekarzy rodzinnych i pilnych skierowań z podejrzeniem nowotworu [3].
• Wstążka to punkt wyjścia, nie cel. Prawdziwe znaczenie mają umówione badania przesiewowe, opowiedziane historie, zmienione przepisy i pieniądze przekazane odpowiednim organizacjom.
• Około 40% przypadków nowotworów w UE można zapobiec [4], dlatego środowiskowe przyczyny nowotworów, takie jak radon, zanieczyszczenie powietrza, promieniowanie UV i narażenie zawodowe, zasługują na miejsce w działaniach edukacyjnych.
• Osoby po chorobie nowotworowej, opiekunowie i rzecznicy praw pacjentów mogą dołączyć do istniejącej kampanii lub rozpocząć własną. Ten przewodnik pokazuje obie możliwości.
• Podręczna tabela może służyć jako kalendarz miesięcy świadomości nowotworów do wydrukowania i planowania całego roku.

Jeśli Twoje media społecznościowe co październik stają się różowe, a co wrzesień złote, znasz już kalendarz miesięcy świadomości nowotworów. Różowa wstążka od dawna jest symbolem osób dotkniętych rakiem piersi [5], a złoto to uznany na całym świecie symbol nowotworów dziecięcych [6].

Ten kalendarz to całoroczny cykl miesięcy, tygodni i dni. Każdy z nich skupia się na określonym rodzaju nowotworu, zagadnieniu profilaktyki lub społeczności osób po chorobie nowotworowej. Dobrze wykorzystany jest jednym z najbardziej praktycznych narzędzi rzecznictwa. Wykorzystany źle staje się paradą wstążek, która niczego nie zmienia.

Zanim zaczniesz, pamiętaj o jednym. Jeśli w internecie pojawiła się inna data, może pochodzić z USA. Ten przewodnik opiera się na datach europejskich i międzynarodowych oraz wskazuje różnice.

Przeprowadzimy Cię przez cały rok, miesiąc po miesiącu. Następnie pokażemy, jak przekuć świadomość w działanie: badania przesiewowe, ograniczanie zagrożeń środowiskowych, przemyślane zbiórki funduszy, działania na rzecz zmian w polityce oraz tworzenie własnej kampanii, jeśli chcesz zrobić więcej niż udostępnić grafikę.

Po co istnieją miesiące świadomości nowotworów (i dlaczego nadal są ważne)

Gdy przewijasz kolejne wpisy, miesiące świadomości mogą wydawać się działaniem na pokaz. Wystarczy jednak przyjrzeć się efektom dobrze prowadzonej kampanii, by zobaczyć inny obraz.

Po pierwsze, ludzie zaczynają szukać informacji. Badanie amerykańskich danych dotyczących wyszukiwania w internecie wykazało, że zainteresowanie rakiem piersi w sieci rośnie co październik, a październikowa kampania skłania do większej liczby wyszukiwań niż analogiczne kampanie dotyczące raka płuca czy prostaty [7].

Po drugie, ludzie działają na podstawie zdobytej wiedzy. W 2012 roku ogólnokrajowa kampania w Anglii informowała, że uporczywy kaszel może być objawem raka płuca. W analizowanej grupie praktyk lekarzy rodzinnych liczba wizyt z powodu kaszlu wśród osób w wieku co najmniej 50 lat wzrosła w okresie kampanii o 63%, liczba badań RTG klatki piersiowej zleconych przez lekarzy rodzinnych wzrosła o 18,6%, a odsetek niedrobnokomórkowych raków płuca wykrytych w I stopniu zaawansowania zwiększył się z 14,1% do 17,3% [8]. Przegląd 11 ogólnokrajowych kampanii „Be Clear on Cancer” w Anglii wykazał wzrost liczby wizyt u lekarzy rodzinnych z powodu objawów objętych kampanią po 9 z 10 kampanii oraz wzrost liczby pilnych skierowań z podejrzeniem nowotworu po 9 z 11 [3].

Świadomość nie zmienia jednak zachowań automatycznie. W Szwecji mężczyźni zaproszeni do zorganizowanego programu badań w kierunku raka prostaty w listopadzie, gdy szwedzka kampania wąsów promowała badania PSA, uczestniczyli w nim mniej więcej równie często jak mężczyźni zaproszeni w innych miesiącach [9]. Kampania działa najlepiej, gdy wskazuje jeden jasny kolejny krok.

Po trzecie, budowanie świadomości nadaje wsparciu konkretny kierunek. Organizacje charytatywne planują kampanie wokół tych dat. Na przykład World Pancreatic Cancer Coalition prowadzi przez cały listopad działania, których kulminacją jest Światowy Dzień Raka Trzustki [10]. To naturalny moment, by wesprzeć finansowo badania naukowe i pomoc dla chorych.

Gdy więc ktoś mówi, że miesiące świadomości mają jedynie symboliczne znaczenie, pomija mechanizm ich działania. Wstążka nigdy nie była celem. To oprawa dla informacji, wcześniejszej diagnozy i finansowania.

Kto decyduje, czemu poświęca się dany miesiąc?

Nie ma jednej instytucji, która przydziela miesiące świadomości. Inicjują je organizacje charytatywne, grupy pacjentów, towarzystwa naukowe i organizacje międzynarodowe. Światowy Dzień Walki z Rakiem, obchodzony 4 lutego, koordynuje Międzynarodowa Unia do Walki z Rakiem (UICC); ustanowiono go w 2000 roku [11]. Europejski Tydzień Walki z Rakiem to sztandarowa inicjatywa Stowarzyszenia Europejskich Lig Walki z Rakiem [12]. Światowy Dzień Onkologii Ginekologicznej został zainicjowany w 2019 roku przez ESGO ENGAGe, sieć organizacji pacjenckich działającą przy Europejskim Towarzystwie Ginekologii Onkologicznej [13].

Dlatego zestawienia z różnych źródeł nie zawsze są zgodne. W Wielkiej Brytanii rakowi jajnika i prostaty poświęca się marzec [1], natomiast organizacje amerykańskie obu tym nowotworom poświęcają wrzesień [2]. Inne daty, jak Światowy Dzień Walki z Rakiem, są wspólne dla całego świata [11].

Nie skupiaj się nadmiernie na tym, które zestawienie jest „prawdziwe”. Kalendarz to narzędzie koordynacji — ważne, by z niego korzystać.

Kalendarz miesięcy świadomości nowotworów: podręczna tabela

Oto cały rok w skrócie. Środkowa kolumna zawiera daty wspólne dla Europy lub całego świata. Prawa kolumna przedstawia brytyjski kalendarz Cancer Research UK. Daty krajowe w innych częściach Europy mogą się różnić, dlatego sprawdź je w swojej organizacji zajmującej się walką z nowotworami. Dodaj tę sekcję do zakładek. To do niej będziesz wracać podczas planowania roku.

Poniższy przewodnik po kolejnych miesiącach przedstawia kontekst, fakty warte poznania oraz jedno praktyczne działanie na każdy miesiąc.

Kalendarz świadomości nowotworów: miesiąc po miesiącu

Styczeń: profilaktyka raka szyjki macicy i nowotwory o niskiej przeżywalności

Styczeń rozpoczyna się w Wielkiej Brytanii Tygodniem Profilaktyki Raka Szyjki Macicy [1]. Przed rakiem szyjki macicy chronią dwie skuteczne metody: szczepienie przeciw HPV i regularne badania przesiewowe. NHS określa je jako najlepsze sposoby ochrony przed rakiem szyjki macicy [27].

Efekty szczepień są już widoczne. W Anglii zapadalność na raka szyjki macicy była o 87% niższa wśród młodych kobiet, którym zaoferowano szczepienie przeciw HPV w wieku 12–13 lat, niż w nieszczepionej grupie porównawczej [28]. UE zaleca test na HPV jako preferowane badanie przesiewowe dla kobiet w wieku od 30 do 65 lat, wykonywane co pięć lat lub rzadziej [29]. Przestrzegaj przedziałów wiekowych i odstępów między badaniami określonych w krajowym programie.

W styczniu w Wielkiej Brytanii obchodzony jest również Dzień Świadomości Nowotworów o Niskiej Przeżywalności. Obejmuje on guzy mózgu oraz raka wątroby, płuca, przełyku, trzustki i żołądka [1].

Twoje zadanie na styczeń: umów odkładane badanie przesiewowe lub porozmawiaj z młodszą osobą z rodziny o szczepieniu przeciw HPV.

Luty: Światowy Dzień Walki z Rakiem, dzień nowotworów dziecięcych i choroby rzadkie

W lutym przypadają trzy międzynarodowe dni. Światowy Dzień Walki z Rakiem obchodzony jest co roku 4 lutego. Organizuje go UICC, a jego historia sięga 2000 roku [11]. Następnie, 15 lutego, przypada Międzynarodowy Dzień Walki z Nowotworami Dziecięcymi, organizowany przez Childhood Cancer International i SIOP [14]. Miesiąc zamyka Dzień Chorób Rzadkich, obchodzony 28 lutego lub 29 lutego w roku przestępnym, koordynowany przez EURORDIS [15].

W Wielkiej Brytanii luty jest również Miesiącem Świadomości Raka Przełyku [1]. Profilaktyka pozostaje ważna przez cały miesiąc. Komisja Europejska szacuje, że około 40% przypadków nowotworów w UE można zapobiec [4].

Twoje zadanie na luty: wybierz jeden czynnik ryzyka obecny w swoim życiu, na przykład palenie tytoniu, alkohol lub ekspozycję na słońce, i podejmij w tym miesiącu jeden konkretny krok, aby go ograniczyć. Jedna zmiana jest lepsza niż żadna.

Marzec: rak jelita grubego, guzy mózgu oraz rak nerki, jajnika i prostaty

Marzec jest Europejskim Miesiącem Świadomości Raka Jelita Grubego, koordynowanym przez Digestive Cancers Europe [16]. W Wielkiej Brytanii marcowy kalendarz jest jeszcze pełniejszy: to miesiąc świadomości guzów mózgu oraz raka jelita grubego, nerki, jajnika i prostaty [1]. Jeśli akcje dotyczące raka jajnika i prostaty kojarzą ci się raczej z wrześniem, wynika to z amerykańskiego kalendarza [2]. Międzynarodowy Dzień Świadomości HPV przypada 4 marca [1].

To miesiąc, w którym warto pomyśleć o badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego. UE zaleca badanie kału o nazwie FIT (immunochemiczny test na krew utajoną w kale) jako preferowane badanie przesiewowe dla osób w wieku od 50 do 74 lat, a w razie wskazań wynikających z jego wyniku — kolonoskopię [29]. Nie czekaj na objawy, zanim skorzystasz z zestawu. Badania przesiewowe są przeznaczone dla osób, które czują się dobrze.

Twoje zadanie na marzec: jeśli jesteś w przedziale wiekowym objętym programem badań przesiewowych w twoim kraju, a zestaw FIT leży w szufladzie, wykonaj badanie w tym tygodniu.

Kwiecień: rak jelita grubego, rak jądra i młode osoby

W Wielkiej Brytanii kwiecień jest Miesiącem Świadomości Raka Jelita Grubego, więc brytyjscy czytelnicy mają dwa kolejne miesiące poświęcone temu nowotworowi [1]. W brytyjskim kalendarzu kwiecień to także Miesiąc Profilaktyki Raka Jądra oraz Miesiąc Świadomości Nowotworów u Nastolatków i Młodych Dorosłych [1].

Rak jądra występuje najczęściej u mężczyzn w wieku od 15 do 49 lat [30]. Rokowanie jest dobre: w Wielkiej Brytanii ponad 95 na 100 mężczyzn przeżywa co najmniej pięć lat od rozpoznania [31]. NHS zaleca badanie jąder mniej więcej raz w miesiącu, aby poznać ich prawidłowy wygląd i budowę oraz móc zauważyć zmiany, a w razie ich wykrycia — zgłoszenie się do lekarza rodzinnego [32].

Twoje zadanie na kwiecień: jeśli cię to dotyczy, wykonaj w tym miesiącu samobadanie i ustaw w telefonie comiesięczne przypomnienie.

Maj: rak skóry, rak pęcherza moczowego i Europejski Tydzień Walki z Rakiem

W maju wraca słońce, a wraz z nim brytyjskie miesiące świadomości czerniaka i raka skóry, Tydzień Świadomości Zagrożeń Związanych ze Słońcem oraz Miesiąc Świadomości Raka Pęcherza Moczowego [1]. W Wielkiej Brytanii nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV jest główną przyczyną raka skóry [33]. Europejski Kodeks Walki z Rakiem podaje krótkie zalecenia: unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce, szczególnie w przypadku dzieci, stosuj ochronę przeciwsłoneczną i nigdy nie korzystaj z solarium [34].

Światowy Dzień Świadomości Raka Jajnika przypada 8 maja [1]. Następnie, od 25 do 31 maja, Stowarzyszenie Europejskich Lig Walki z Rakiem organizuje Europejski Tydzień Walki z Rakiem, który kończy się 31 maja, w Światowy Dzień bez Tytoniu [12].

Twoje zadanie na maj: pokaż lekarzowi każde znamię, które się zmieniło, i przed latem wymień zeszłoroczny krem przeciwsłoneczny na nowy.

Czerwiec: osoby po chorobie nowotworowej, guzy mózgu i szpiczak

Czerwiec skupia uwagę na życiu po diagnozie. Narodowy Dzień Osób po Chorobie Nowotworowej przypada w pierwszą niedzielę czerwca. Zapoczątkowano go w USA, a obecnie jest obchodzony na całym świecie — oficjalne wydarzenia odbywają się w co najmniej 20 krajach [17]. W Europie 63 posłów do Parlamentu Europejskiego zaproponowało w 2022 roku ustanowienie oficjalnego unijnego Dnia Osób po Chorobie Nowotworowej [35].

Jest wiele osób, które zasługują na uwagę. Komisja Europejska szacuje, że w Europie żyje ponad 12 milionów osób po rozpoznaniu choroby nowotworowej, w tym około 300 000 osób, które przebyły ją w dzieciństwie [4]. Życie po chorobie nowotworowej wiąże się z własnymi wyzwaniami: od późnych i długotrwałych skutków leczenia po powrót do pracy i sprawiedliwy dostęp do usług finansowych [4].

Światowy Dzień Guzów Mózgu przypada 8 czerwca. Ustanowiła go w 2000 roku Deutsche Hirntumorhilfe, niemiecka organizacja charytatywna zajmująca się guzami mózgu [18]. W Wielkiej Brytanii w czerwcu odbywają się również Tydzień Świadomości Badań Przesiewowych w Kierunku Raka Szyjki Macicy oraz Tydzień Świadomości Szpiczaka [1]. Szpiczak może powodować ból kości, często pleców, bioder, barków lub żeber, a także zmęczenie bez wyraźnej przyczyny, choć początkowo czasem nie daje żadnych objawów [36].

Twoje zadanie na czerwiec: jeśli masz za sobą chorobę nowotworową, rozważ podzielenie się swoją historią. Jeśli ktoś bliski jej doświadczył, zapytaj, jak naprawdę się czuje.

Lipiec: mięsaki oraz nowotwory głowy i szyi

Lipiec jest Miesiącem Świadomości Mięsaków [1]. Wyróżnia się dwa główne rodzaje: mięsaki tkanek miękkich i mięsaki kości, a także około 100 podtypów. Mięsak może wystąpić u każdego, w każdym wieku. Jest trzecim najczęstszym nowotworem u dzieci, choć częściej występuje u osób w średnim i starszym wieku [37].

Światowy Dzień Nowotworów Głowy i Szyi przypada 27 lipca [1].

Twoje zadanie na lipiec: wesprzyj organizację charytatywną lub zespół badawczy zajmujący się mięsakami albo innym rzadszym nowotworem — tam dodatkowy głos może naprawdę wiele zmienić.

Sierpień: Światowy Dzień Raka Płuca i rzadkie nowotwory

Sierpień jest spokojny. Kalendarz Cancer Research UK nie wymienia żadnych dat [1]. Miesiąc otwiera jednak Światowy Dzień Raka Płuca, przypadający 1 sierpnia [19].

W USA sierpień jest również Miesiącem Świadomości Raka Wyrostka Robaczkowego [38], co stanowi dobry pretekst do refleksji nad rzadkimi nowotworami. Na przykład śluzak rzekomy otrzewnej to bardzo rzadki nowotwór, który zwykle zaczyna się w wyrostku robaczkowym, a lekarze czasem wykrywają go przypadkowo podczas leczenia innych schorzeń [39].

Twoje zadanie na sierpień: jeśli jakiś objaw został zbagatelizowany jako „prawdopodobnie nic groźnego”, a nadal się utrzymuje, poproś o ponowną ocenę lub drugą opinię.

Wrzesień: nowotwory dziecięce, nowotwory krwi i nowotwory ginekologiczne

Wrzesień jest jednym z najbardziej intensywnych miesięcy w kalendarzu. To Miesiąc Świadomości Nowotworów Dziecięcych — międzynarodowa inicjatywa, w ramach której ludzie noszą złotą wstążkę, aby zwiększać świadomość [6]. W Wielkiej Brytanii obchodzone są również miesiące świadomości nowotworów krwi, nowotworów ginekologicznych, raka tarczycy i nowotworów urologicznych, a także Tydzień Świadomości Nowotworów Dziedzicznych [1].

W tym miesiącu przypadają trzy międzynarodowe dni. Światowy Dzień Wiedzy o Chłoniakach obchodzony jest 15 września [20]. Światowy Dzień Ginekologii Onkologicznej przypada 20 września [13]. Następnie, 24 września, obchodzony jest Światowy Dzień Badań nad Rakiem; w 2016 roku Hiszpańskie Stowarzyszenie Walki z Rakiem i jego Fundacja Naukowa zapoczątkowały globalną inicjatywę na rzecz jego ustanowienia [21]. Europejskie Towarzystwo Nowotworów Głowy i Szyi organizuje również we wrześniu tydzień świadomości w ramach kampanii Make Sense [22].

Twoje zadanie na wrzesień: przekaż darowiznę bezpośrednio na fundusz badań nad nowotworami dziecięcymi lub organizację rodziców w swoim kraju.

Październik: rak piersi, rak wątroby i opiekunowie

Październik jest Miesiącem Świadomości Raka Piersi oraz Miesiącem Świadomości Raka Wątroby [1]. Europa dodaje własną datę: każdego 15 października Europa Donna organizuje Dzień Zdrowia Piersi, aby zachęcać kobiety w każdym wieku do dbania o zdrowie [25].

Jeśli żyjesz z rakiem piersi z przerzutami, miesiąc pełen historii o zakończeniu leczenia może sprawiać wrażenie, że nie dotyczy ciebie. Dlatego 13 października jest ważny. Dzień Świadomości Raka Piersi z Przerzutami zaczęto obchodzić w USA w 2009 roku [24], a we Włoszech 13 października jest obecnie Narodowym Dniem Raka Piersi z Przerzutami [40].

Opiekunowie również mają swój dzień. Europejski Dzień Opiekuna obchodzony jest co roku 6 października [23]. Następnie, 25 października, przypada Światowy Dzień Świadomości Zespołów Mielodysplastycznych (MDS) [1].

Badania przesiewowe piersi są częścią tego samego tematu. UE zaleca przesiewowe badania mammograficzne kobietom w wieku od 50 do 69 lat i sugeruje rozszerzenie tego przedziału do wieku od 45 do 74 lat [29].

Twoje zadanie na październik: zgłoś się na mammografię, jeśli otrzymasz zaproszenie, wspieraj bezpośrednio badania nad rakiem piersi lub usługi wsparcia zamiast kupować produkty z różową wstążką i dziel się historiami osób żyjących z chorobą przerzutową.

Listopad: rak płuca, trzustki, żołądka i jamy ustnej

Listopad porusza trudne tematy. W Wielkiej Brytanii obchodzone są miesiące świadomości raka płuca, trzustki i żołądka, Miesiąc Działań na rzecz Walki z Rakiem Jamy Ustnej oraz Movember, często wykorzystywany do zwiększania świadomości raka prostaty [1].

Rak płuca powoduje w UE więcej zgonów z powodu nowotworów niż jakikolwiek inny nowotwór — odpowiada za około jeden na pięć takich zgonów. Rak trzustki występuje rzadziej, ale niski wskaźnik przeżycia plasuje go wśród czterech nowotworów powodujących najwięcej zgonów w UE [41].

Światowy Dzień Raka Trzustki zwykle przypada w trzeci czwartek listopada [42]. W 2026 roku będzie to 19 listopada, a uczestnicy są zachęcani do nadania swojemu otoczeniu fioletowego koloru [10]. Dzień Świadomości Nowotworów Neuroendokrynnych (NET) przypada 10 listopada, a jego symbolem jest zebra [26].

Rak jamy ustnej ma dobrze określone czynniki ryzyka. NHS wymienia wśród nich palenie lub żucie tytoniu oraz spożywanie dużych ilości alkoholu [43], a podczas rutynowej wizyty dentysta sprawdza, czy nie występują oznaki raka jamy ustnej [44].

Twoje zadanie na listopad: wesprzyj badania lub organizacje pacjentów zajmujące się nowotworami o niskiej przeżywalności i umów odkładaną kontrolę stomatologiczną.

Grudzień: spokojny miesiąc i kilka słów o zmęczeniu

Grudzień jest spokojny. Kalendarz Cancer Research UK nie wymienia żadnych dat [1], choć niektóre organizacje w USA obchodzą go jako Miesiąc Świadomości Zmęczenia Związanego z Chorobą Nowotworową [38].

Zmęczenie zasługuje na uwagę. Wiele osób z chorobą nowotworową mówi, że to jeden z objawów, który najbardziej wpływa na ich życie, a Cancer Research UK zaleca poinformowanie pielęgniarki lub lekarza, jeśli podejrzewasz je u siebie [45].

Twoje zadanie na grudzień: jeśli planujesz darowiznę pod koniec roku, wesprzyj cel, który dobrze znasz. A jeśli masz za sobą leczenie, nie bagatelizuj zmęczenia jako czegoś, co trzeba po prostu przezwyciężyć.

Kolory wstążek świadomości nowotworów w skrócie

Nie ma jednej instytucji ustalającej kolory wstążek, dlatego różnią się one w zależności od kraju i organizacji, a w przypadku niektórych nowotworów stosuje się zupełnie inny symbol. Poniżej przedstawiamy kolory i symbole używane przez organizacje przywołane w poszczególnych wierszach.

Jak świadomość nowotworów naprawdę ratuje życie

„Zwiększanie świadomości” brzmi ogólnikowo, dopóki nie prześledzimy, co dzieje się później. Najważniejsze są dwa ogniwa tego łańcucha.

Od świadomości do badań przesiewowych

Badania przesiewowe działają tylko wtedy, gdy ludzie w nich uczestniczą. UE zaleca badania przesiewowe w kierunku raka piersi, szyjki macicy i jelita grubego, wzywa państwa do rozważenia badań w kierunku raka płuca i prostaty oraz sugeruje strategie wykrywania i leczenia raka żołądka tam, gdzie zachorowalność jest wysoka [29].

Stopień zaawansowania choroby w chwili rozpoznania ma ogromne znaczenie. W Anglii niemal wszystkie kobiety, u których rozpoznano raka piersi w I stopniu zaawansowania, przeżywają co najmniej pięć lat, w porównaniu z nieco ponad 30 na 100 kobiet z rozpoznaniem w IV stopniu [49].

Najlepiej więc potraktować ten kalendarz jako osobiste przypomnienie. Sprawdź, jakie krajowe programy badań przesiewowych obejmują osoby w Twoim wieku, i skorzystaj z zaproszenia, gdy je otrzymasz.

Od świadomości do finansowania badań naukowych

Miesiące świadomości to również dobry moment na przekazanie darowizny. Darowizny mogą finansować badania — od wczesnych prac laboratoryjnych po badania kliniczne — oraz usługi wspierające pacjentów i ich rodziny. Światowy Dzień Badań nad Rakiem, obchodzony 24 września, to jeden z przykładów dat poświęconych badaniom naukowym [21].

Znaczenie ma również finansowanie unijne. Nasza strona poświęcona rezultatom projektu EU-CAYAS-NET pokazuje, co udało się osiągnąć w ramach jednej inicjatywy współfinansowanej przez UE, która połączyła organizacje z 18 krajów, aby poprawić opiekę, wsparcie i rzecznictwo na rzecz młodych osób dotkniętych chorobą nowotworową.

Środowiskowe przyczyny nowotworów, które warto uwzględnić w działaniach edukacyjnych

Naszym zdaniem środowiskowym przyczynom nowotworów należy poświęcać w działaniach edukacyjnych więcej miejsca niż zazwyczaj. Narażenie na wiele z tych czynników można ograniczyć, a Europejski kodeks walki z rakiem, obecnie w 5. wydaniu, przekłada dowody naukowe na 14 praktycznych zaleceń [34].

Zanieczyszczenie powietrza. IARC, agencja Światowej Organizacji Zdrowia zajmująca się nowotworami, zalicza zanieczyszczenie powietrza zewnętrznego do przyczyn raka płuca, dla których istnieją wystarczające dowody u ludzi [50]. Europejski kodeks zaleca korzystanie z transportu publicznego, chodzenie pieszo lub jazdę na rowerze zamiast samochodem, wybieranie tras o małym natężeniu ruchu oraz unikanie spalania węgla i drewna w domu [34]. Nasz artykuł o zanieczyszczeniu powietrza i nowotworach wyjaśnia ten związek bardziej szczegółowo, również w odniesieniu do osób, które nigdy nie paliły, oraz opisuje sposoby ograniczania narażenia.

Radon. Narażenie na radon jest drugą najczęstszą przyczyną raka płuca na świecie i odpowiada za około 19 000 zgonów z powodu raka płuca w Europie każdego roku [51]. Kodeks zaleca sprawdzenie lokalnej mapy radonowej i skorzystanie z profesjonalnej pomocy przy pomiarze stężenia radonu w domu [34].

Promieniowanie UV. IARC wymienia zarówno promieniowanie słoneczne, jak i urządzenia do opalania emitujące promieniowanie UV jako przyczyny czerniaka skóry [50]. Skrót zaleceń znajduje się w części dotyczącej maja: unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce, stosuj ochronę przeciwsłoneczną i nigdy nie korzystaj z solarium.

Narażenie w miejscu pracy. Niektóre zawody wiążą się z ryzykiem zachorowania na nowotwory. W 2022 roku IARC uznała narażenie zawodowe związane z pracą strażaka za rakotwórcze dla ludzi [52]. Zalecenia kodeksu dla każdego zawodu są następujące: dowiedz się, jakie czynniki rakotwórcze występują w pracy, poproś pracodawcę o zapewnienie ochrony przed nimi i zawsze przestrzegaj zasad bezpieczeństwa i higieny pracy [34].

Alkohol. Picie alkoholu powoduje siedem różnych rodzajów nowotworów, w tym raka piersi, jelita grubego, jamy ustnej i wątroby [53]. Dokument Europejskiego kodeksu dotyczący polityki alkoholowej mówi wprost: z punktu widzenia profilaktyki nowotworów nie ma bezpiecznego poziomu spożycia alkoholu [54].

Przetworzone mięso i żywność ultraprzetworzona. IARC zalicza przetworzone mięso do przyczyn raka okrężnicy i odbytnicy, dla których istnieją wystarczające dowody u ludzi [50]. Europejski kodeks zaleca ograniczenie czerwonego mięsa, unikanie przetworzonego mięsa oraz ograniczenie żywności ultraprzetworzonej [34].

Twoje działanie na rzecz ograniczenia narażenia środowiskowego: połącz miesiąc świadomości z jedną zmianą. Sprawdź lokalną mapę radonową w listopadzie, podczas Miesiąca Świadomości Raka Płuca. Zapytaj o substancje rakotwórcze w pracy podczas Europejskiego Tygodnia Walki z Rakiem w maju. Uczciwie przyjrzyj się swojemu spożyciu alkoholu w dowolnym miesiącu, który Cię do tego skłoni. Wstążka nie oczyści powietrza ani nie opróżni kieliszka, ale Twoje kolejne działania mogą coś zmienić.

Jak się zaangażować poza noszeniem wstążki

Świadomość bez działania to tylko szum. Oto różnica między zaangażowaniem na pokaz a rzeczywistym działaniem:

Obie kolumny mają swoje miejsce, bo widoczność ma znaczenie. Jeśli jednak nigdy nie wychodzisz poza lewą kolumnę, nie wykorzystujesz w pełni możliwości tego kalendarza.

Znajdź grupę wsparcia, do której możesz dołączyć

Niezależnie od tego, czy właśnie otrzymujesz diagnozę, od dawna żyjesz po chorobie nowotworowej, opiekujesz się chorym, czy po prostu chcesz pomóc, grupa wsparcia to prosty sposób na pierwszy krok. Nasz poradnik grupy wsparcia dla osób dotkniętych chorobą nowotworową: jak pomagają i jak je znaleźć omawia spotkania stacjonarne, internetowe i wsparcie telefoniczne, w tym grupy dla opiekunów i rodzin. Możesz też zapytać na oddziale onkologicznym swojego szpitala lub w krajowej lidze walki z rakiem. Stowarzyszenie Europejskich Lig Walki z Rakiem zrzesza 35 lig i towarzystw z 28 krajów europejskich [55], więc sprawdź, czy jest wśród nich organizacja z Twojego kraju.

Regularna obecność znaczy więcej niż publikowanie posta raz w roku. Przyjdź, pobądź z ludźmi, posłuchaj. Właśnie wtedy świadomość zamienia się w troskę.

Podziel się swoją historią

Jeśli masz swoją historię, opowiedzenie jej jest jedną z najbardziej pomocnych rzeczy, jakie możesz zrobić. Osobista relacja może pomóc komuś rozpoznać objaw lub wreszcie umówić badanie. Nasz artykuł Historie osób, które przeżyły raka: prawdziwi ludzie, prawdziwa nadzieja zbiera relacje osób z całej Europy i wyjaśnia, jak podzielić się własną. Biuletyny szpitalne, organizacje pacjenckie, podcasty, media lokalne i media społecznościowe również mogą dać Ci przestrzeń do opowiedzenia swojej historii.

Zabierz głos w sprawach polityki zdrowotnej

Rzecznictwo to narzędzie długofalowej zmiany. Możesz pisać do ministerstwa zdrowia, posłów do parlamentu krajowego lub europosłów w sprawie finansowania badań nad nowotworami, dostępu do badań przesiewowych, ograniczania używania tytoniu czy czystszego powietrza. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, poproś organizację pacjencką o pomoc w sformułowaniu wiadomości.

Jeśli masz od 18 do 39 lat i choroba nowotworowa dotknęła Cię w dzieciństwie, wieku nastoletnim lub we wczesnej dorosłości, poznaj Youth Cancer Council. Ta rada prowadzona przez młodych ludzi skupia 100 młodych osób z całej Europy, aby kształtować politykę onkologiczną, usługi i systemy wsparcia.

Zbieraj fundusze mądrze, a nie tylko często

Jeśli zbierasz pieniądze, rób to skutecznie. Połącz wyzwanie ze zbiórką na cel charytatywny z czymś, co i tak planujesz zrobić, na przykład biegiem lub wycieczką rowerową. Zapytaj, czy Twój pracodawca dokłada do darowizn pracowników. Rozważ niewielką, regularną wpłatę, która zapewni organizacji przychód pozwalający planować działania.

Zanim przekażesz darowiznę, sprawdź, czy organizacja figuruje w oficjalnym krajowym rejestrze organizacji charytatywnych, i przeczytaj jej sprawozdanie roczne, aby zobaczyć, jaka część środków trafia na badania i wsparcie pacjentów.

Jak rozpocząć własną kampanię zwiększającą świadomość nowotworów

Nie potrzebujesz organizacji non profit, budżetu ani niczyjej zgody. Oto praktyczny plan działania.

Krok 1: Starannie wybierz miesiąc i temat

Wybierz nowotwór, z którym wiążą się Twoje osobiste doświadczenia, lub taki, któremu poświęca się mniej uwagi. Sprawdź, jakie działania odbywają się już w danym miesiącu w Twoim kraju. Dołączenie do istniejącej kampanii zwykle przynosi więcej korzyści niż tworzenie od podstaw równoległej inicjatywy.

Krok 2: Określ swój cel w jednym zdaniu

„Zwiększanie świadomości” to nie cel. To nastawienie. Mierzalne cele to na przykład: zebrana kwota, liczba zestawów do badań przesiewowych odesłanych przez odbiorców kampanii, podpisy pod petycją, uczestnicy wydarzenia lub zasięg opublikowanej historii.

Mierzalny cel pozwala rozliczyć się z efektów. Zmusza też do określenia, do kogo chcesz dotrzeć i do jakiego działania zachęcić.

Krok 3: Przygotuj zestaw materiałów

Potrzebujesz pięciu rzeczy: głównego przesłania ujętego w jednym zdaniu, jednej lub dwóch prostych grafik, linku do wpłat lub innego wezwania do działania, hashtagu, którego nikt inny nie używa, oraz historii (własnej lub cudzej, udostępnionej za zgodą tej osoby).

Prostota wygrywa ze złożonością. Jednostronicowy materiał informacyjny z jasną prośbą daje więcej niż dopracowana strona internetowa z niejasnym przekazem. Najpierw dopracuj przekaz, a dopiero potem pomyśl o oprawie graficznej.

Krok 4: Znajdź partnerów i osoby, które pomogą dotrzeć do odbiorców

Lokalne szpitale, pracodawcy, szkoły, wspólnoty religijne, kluby sportowe i działające organizacje charytatywne mają odbiorców, do których możesz dotrzeć. Niewielki, dobrze dobrany partner daje więcej niż mało realna nadzieja na wiralowy rozgłos.

Włącz się w istniejące wydarzenia, zamiast zaczynać od zera. Na naszej stronie wydarzeń znajdziesz konferencje, webinary i spotkania dotyczące nowotworów, podczas których możesz poznać badaczy, osoby po chorobie nowotworowej i rzeczników praw pacjentów z całej Europy.

Wsparcie finansowe i praktyczne dla rzeczników praw pacjentów

Jeśli brakuje Ci pieniędzy lub wiedzy, zacznij tutaj.

Zapytaj krajową ligę walki z rakiem lub organizację pacjentów, czy oferuje niewielkie granty lub pomoc wolontariuszy przy lokalnych projektach. Jeśli chcesz zdobyć nowe umiejętności, EUPATI, Europejska Akademia Pacjentów w zakresie Innowacyjnych Terapii, prowadzi program szkoleniowy dla pacjentów-ekspertów, otwarty dla pacjentów i ich przedstawicieli z całego świata. Materiały edukacyjne są bezpłatnie dostępne w EUPATI Open Classroom [56].

Internetowe platformy zbiórkowe mogą zająć się obsługą płatności, aby dać Ci możliwość skupienia się na przekazie. Zanim wybierzesz platformę, porównaj opłaty.

Nie musisz działać w pojedynkę. BeatCancer.eu jest oficjalną platformą YARN, Europejskiej Sieci Młodych Osób z Doświadczeniem Choroby Nowotworowej, współfinansowanej przez Unię Europejską w ramach programu EU4Health.

Najczęściej zadawane pytania

Wydrukuj kalendarz świadomości nowotworów i zaplanuj rok

Powieś wydrukowany kalendarz miesięcy świadomości nowotworów w miejscu, w którym faktycznie będziesz go widzieć: w pokoju socjalnym, na lokalnej tablicy ogłoszeń, w poczekalni przychodni lub przy własnym biurku.

Wykorzystaj go do zaplanowania całego roku działań: w których miesiącach będziesz zbierać fundusze, kiedy umówić się na własne badania przesiewowe, kiedy dzielić się historiami i które inicjatywy nagłaśniać. Kalendarz jest najbardziej przydatny wtedy, gdy przestaje być listą, a staje się planem.

Niech tegoroczne działania na rzecz świadomości przyniosą efekty

Kalendarz miesięcy świadomości nowotworów ma znaczenie tylko wtedy, gdy zmienia czyjeś działania — Twoje lub osoby, do której możesz dotrzeć.

Zapamiętaj trzy rzeczy. Po pierwsze, korzystaj z badań przesiewowych oferowanych w Twoim wieku w ramach krajowego programu. Ten jeden krok daje więcej niż jakakolwiek wstążka. Po drugie, wybierz jedną inicjatywę, którą solidnie wesprzesz w tym roku, zamiast rozpraszać siły na wszystkie dwanaście miesięcy. Głębokie zaangażowanie jest ważniejsze niż szeroki zakres działań. Po trzecie, przejdź od bierności do działania: od wstążek i udostępniania postów do dzielenia się historiami, darowizn, rzecznictwa i badań przesiewowych.

Nawiąż kontakt z osobami, które już działają — w lokalnej organizacji charytatywnej, europejskiej sieci pacjentów lub społeczności BeatCancer.eu — i znajdź wśród nich swoje miejsce. Następnie udostępnij ten kalendarz komuś, komu może się przydać.

Świadomość otwiera drzwi. Liczy się to, co zrobisz po ich przekroczeniu.

Piśmiennictwo

[1] Cancer Research UK. (b.d.). Kalendarz świadomości nowotworów. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.cancerresearchuk.org/health-professional/awareness-and-prevention/cancer-awareness-calendar

[2] American Association for Cancer Research. (b.d.). Miesiące świadomości nowotworów. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.aacr.org/patients-caregivers/awareness-months/

[3] Lai, J., Mak, V., Bright, C. J., Lyratzopoulos, G., Elliss-Brookes, L., & Gildea, C. (2021). Przegląd wpływu 11 ogólnokrajowych kampanii społecznych Be Clear on Cancer w Anglii w latach 2012–2016: synteza opublikowanych wyników ewaluacji. International Journal of Cancer, 148(5), 1172-1182. https://doi.org/10.1002/ijc.33277

[4] Komisja Europejska. (2021). Europejski plan walki z rakiem: komunikat Komisji do Parlamentu Europejskiego i Rady (COM(2021) 44 final). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/HTML/?from=EN&uri=CELEX%3A52021DC0044

[5] Breast Cancer Now. (2017, 30 maja). Siła, nadzieja i jedność: świętujemy 25 lat różowej wstążki. https://breastcancernow.org/about-us/campaign-news/strength-hope-unity-celebrating-25-years-pink-ribbon

[6] Jurecek, S. (2020, 31 sierpnia). Miesiąc Świadomości Nowotworów Dziecięcych 2020. CCI Europe. https://ccieurope.eu/childhood-cancer-awareness-month-2020/

[7] Glynn, R. W., Kelly, J. C., Coffey, N., Sweeney, K. J., & Kerin, M. J. (2011). Wpływ miesiąca świadomości raka piersi na aktywność wyszukiwania w internecie: porównanie z kampaniami zwiększającymi świadomość raka płuca i prostaty. BMC Cancer, 11, artykuł 442. https://doi.org/10.1186/1471-2407-11-442

[8] Ironmonger, L., Ohuma, E., Ormiston-Smith, N., Gildea, C., Thomson, C. S., & Peake, M. D. (2015). Ocena wpływu szeroko zakrojonych działań zwiększających świadomość społeczną dotyczącą objawu raka płuca. British Journal of Cancer, 112(1), 207-216. https://doi.org/10.1038/bjc.2014.596

[9] Bratt, O., Andersson-Säll, T., Arnsrud Godtman, R., Bjartell, A., Gunnarsson, O., Lantz, A., & Styrke, J. (2025). Kampania zapuszczania wąsów Movember a udział w zorganizowanych badaniach w kierunku raka prostaty w Szwecji. Scandinavian Journal of Urology, 60, 226-228. https://doi.org/10.2340/sju.v60.45025

[10] World Pancreatic Cancer Coalition. (b.d.). Światowy Dzień Raka Trzustki 2026. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.worldpancreaticcancercoalition.org/world-pancreatic-cancer-day-2026/

[11] Union for International Cancer Control. (2026, 30 lipca). Światowy Dzień Walki z Rakiem. https://www.uicc.org/what-we-do/events/world-cancer-day

[12] Association of European Cancer Leagues. (b.d.). Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.cancer.eu/european-week-against-cancer/

[13] ESGO ENGAGe. (b.d.). Światowy Dzień GO. Dostęp 28 października 2026 r., z https://engage.esgo.org/calendar-of-events/world-go-day/

[14] Aliaga, T. (b.d.). Przygotuj się na Międzynarodowy Dzień Walki z Nowotworami Dziecięcymi 2025. Childhood Cancer International. https://childhoodcancerinternational.org/news/get-ready-for-international-childhood-cancer-day-2025

[15] EURORDIS. (b.d.). Czym jest Dzień Chorób Rzadkich? Rare Disease Day. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.rarediseaseday.org/what-is-rare-disease-day/

[16] Digestive Cancers Europe. (b.d.). ECCAM 2021. Dostęp 28 października 2026 r., z https://digestivecancers.eu/eccam-2021/

[17] National Cancer Survivors Day Foundation. (b.d.). O Narodowym Dniu Osób, Które Przeżyły Chorobę Nowotworową. Dostęp 28 października 2026 r., z https://ncsd.org/about-us/

[18] Deutsche Hirntumorhilfe. (2013, 4 czerwca). „Zeichen setzen" zum Welthirntumortag am 8. Juni [Dać znak z okazji Światowego Dnia Guza Mózgu 8 czerwca] [Komunikat prasowy]. https://www.hirntumorhilfe.de/fileadmin/migrated/content_uploads/Pressemitteilung-Zeichen-setzen-zum-Welthirntumortag-am-8.Juni_04.06.2013.pdf

[19] Forum of International Respiratory Societies. (b.d.). Światowy Dzień Raka Płuca. Dostęp 28 października 2026 r., z https://firsnet.org/event/world-lung-cancer-day/

[20] Lymphoma Action. (b.d.). Światowy Dzień Wiedzy o Chłoniakach. Dostęp 28 października 2026 r., z https://lymphoma-action.org.uk/campaigning/blood-cancer-awareness-month/world-lymphoma-awareness-day

[21] Union for International Cancer Control. (2016, 22 września). UICC dołącza do światowego ruchu na rzecz badań nad nowotworami. https://www.uicc.org/news/uicc-joins-global-movement-cancer-research

[22] Make Sense Campaign. (b.d.). O kampanii. Dostęp 28 października 2026 r., z https://makesensecampaign.eu/en/about-the-campaign/

[23] Eurocarers. (2024, 20 sierpnia). Europejski Dzień Opiekunów 2023. https://eurocarers.org/ecd2023/

[24] Senat Stanów Zjednoczonych. (2009). S. Res. 295: ustanowienie 13 października 2009 r. „Narodowym Dniem Świadomości Przerzutowego Raka Piersi” [Rezolucja]. 111. Kongres. https://www.congress.gov/111/bills/sres295/BILLS-111sres295is.pdf

[25] Komisja Europejska. (2026, 15 października). O krok przed rakiem piersi — nasza rozmowa z Europa Donna. https://commission.europa.eu/news-and-media/news/staying-one-step-ahead-breast-cancer-our-talk-europa-donna-2026-10-15en

[26] International Neuroendocrine Cancer Alliance. (b.d.). Dzień Nowotworów Neuroendokrynnych. Dostęp 28 października 2026 r., z https://incalliance.org/net-cancer-day/

[27] NHS. (2024, 4 września). Przyczyny raka szyjki macicy. https://www.nhs.uk/conditions/cervical-cancer/causes/

[28] Falcaro, M., Castañon, A., Ndlela, B., Checchi, M., Soldan, K., Lopez-Bernal, J., Elliss-Brookes, L., & Sasieni, P. (2021). Wpływ krajowego programu szczepień przeciw HPV w Anglii, w Wielkiej Brytanii, na zapadalność na raka szyjki macicy i śródnabłonkową neoplazję szyjki macicy stopnia 3: badanie obserwacyjne oparte na rejestrach. The Lancet, 398(10316), 2084-2092. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(21)02178-4

[29] Rada Unii Europejskiej. (2022). Zalecenie Rady z dnia 9 grudnia 2022 r. w sprawie wzmocnienia profilaktyki poprzez wczesne wykrywanie: nowe podejście UE do badań przesiewowych w kierunku raka zastępujące zalecenie Rady 2003/878/WE (2022/C 473/01). Dziennik Urzędowy Unii Europejskiej, C 473, 1-10. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=uriserv%3AOJ.C.2022.473.01.0001.01.ENG

[30] NHS. (2024, 2 kwietnia). Czym jest rak jądra? https://www.nhs.uk/conditions/testicular-cancer/what-is-testicular-cancer/

[31] Cancer Research UK. (2025, 21 lutego). Przeżywalność w raku jądra. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/testicular-cancer/survival

[32] NHS. (2024, 20 sierpnia). Jak badać swoje jądra. https://www.nhs.uk/conditions/how-to-check-your-testicles/

[33] Cancer Research UK. (2023, 30 listopada). Jak solaria powodują raka skóry? https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/sun-uv-and-cancer/how-do-sunbeds-cause-skin-cancer

[34] Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem. (2025). Europejski kodeks walki z rakiem, wydanie 5: 14 sposobów, dzięki którym możesz pomóc zapobiegać nowotworom. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2025/10/European-Code-Against-Cancer-5th-edition.pdf

[35] European Cancer Patient Coalition. (2022, 6 lipca). Intergrupa parlamentarna UE Challenge Cancer wzywa instytucje europejskie do poparcia ustanowienia unijnego dnia osób, które przeżyły chorobę nowotworową. https://ecpc.org/ecpc-calls-for-european-institutions-to-support-the-establishment-of-the-eu-cancer-survivorship-day/

[36] NHS. (2025, 13 maja). Objawy szpiczaka. https://www.nhs.uk/conditions/myeloma/symptoms/

[37] Sarcoma UK. (2023, wrzesień). Czym jest mięsak? https://sarcoma.org.uk/about-sarcoma/what-is-sarcoma/

[38] Conquer Cancer, the ASCO Foundation. (b.d.). Miesiące i dni świadomości nowotworów. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.conquer.org/impact/cancer-awareness-months-and-days

[39] Cancer Research UK. (2025, 14 kwietnia). Śluzak rzekomy otrzewnej (PMP). https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/pseudomyxoma-peritonei/about

[40] Europa Donna. (2025, 18 grudnia). Podsumowanie miesiąca świadomości raka piersi w krajach członkowskich Europa Donna. https://www.europadonna.org/2025/12/18/looking-back-at-breast-cancer-awareness-month-with-europa-donna-member-countries-%e2%9d%84%ef%b8%8f%f0%9f%8e%84%f0%9f%8e%81/

[41] Wspólne Centrum Badawcze Komisji Europejskiej. (2023, wrzesień). Wzrost liczby nowych zachorowań na nowotwory i zgonów z ich powodu w UE w 2022 r. [Arkusz informacyjny]. Europejski System Informacji o Raku. https://ecis.jrc.ec.europa.eu/sites/default/files/2024-01/jrc_CancerEstimates2022_factsheet.pdf

[42] Pancreatic Cancer UK. (b.d.). Światowy Dzień Raka Trzustki. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.pancreaticcancer.org.uk/get-involved/take-action/campaign-with-us/pancreatic-cancer-awareness-month-pcam/world-pancreatic-cancer-day/

[43] NHS. (2023, 19 czerwca). Przyczyny raka jamy ustnej. https://www.nhs.uk/conditions/mouth-cancer/causes/

[44] NHS. (2025, 13 marca). Jak przebiega wizyta u dentysty w ramach NHS. https://www.nhs.uk/nhs-services/dentists/what-happens-when-you-visit-the-dentist/

[45] Cancer Research UK. (2026, 21 października). Zmęczenie związane z chorobą nowotworową (zespół zmęczenia). https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping-with-cancer/coping-physically/fatigue/

[46] Target Ovarian Cancer. (b.d.). Westminster w turkusie z okazji Miesiąca Świadomości Raka Jajnika. https://www.targetovariancancer.org.uk/news/westminster-turns-teal-ovarian-cancer-awareness-month-0

[47] Brain Tumour Research. (2023, 2 października). Ubierz się na szaro, aby zwiększać świadomość. https://braintumourresearch.org/blogs/latest-news/wear-grey-to-raise-awareness

[48] Bowel Cancer UK. (2018, 1 sierpnia). Prezentujemy naszą nową markę. https://www.bowelcanceruk.org.uk/news-and-blogs/news/we-unveil-our-new-brand/

[49] Cancer Research UK. (2026, 22 maja). Przeżywalność w raku piersi. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/breast-cancer/survival

[50] Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem. (2026, 18 maja). Lista klasyfikacji według lokalizacji nowotworów z wystarczającymi lub ograniczonymi dowodami u ludzi, monografie IARC, tomy 1-141. https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2019/07/Classificationsby_cancer_site.pdf

[51] Grupa robocza 2 ds. uwarunkowań środowiskowych i zawodowych, Europejski kodeks walki z rakiem, wydanie 5. (2025, październik). Europejski kodeks walki z rakiem, wydanie 5: zalecenie 10 dla osób indywidualnych dotyczące radonu w pomieszczeniach [Arkusz informacyjny]. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2026/03/10-european-code-against-cancer-radon-exposure-factsheet.pdf

[52] Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem. (2022, lipiec). Wiadomości dotyczące monografii IARC (nr 3). https://monographs.iarc.who.int/wp-content/uploads/2022/07/Newsletter-IssueNo3.pdf

[53] Cancer Research UK. (2023, 1 września). Jak alkohol powoduje nowotwory? https://cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/alcohol-and-cancer/how-does-alcohol-cause-cancer

[54] Grupa robocza 1 ds. uwarunkowań związanych ze stylem życia, Europejski kodeks walki z rakiem, wydanie 5. (2025, październik). Europejski kodeks walki z rakiem, wydanie 5: zalecenie 6 dla decydentów dotyczące alkoholu [Opracowanie dotyczące polityki publicznej]. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/wp-content/uploads/2025/08/6-european-code-against-cancer-alcohol-consumption-policy-brief.pdf

[55] Association of European Cancer Leagues. (b.d.). Członkowie. Dostęp 28 października 2026 r., z https://www.cancer.eu/members/

[56] EUPATI. (b.d.). Najczęściej zadawane pytania. Dostęp 28 października 2026 r., z https://eupati.eu/faq/