Grúpaí Tacaíochta Ailse: Conas a Chabhraíonn Siad agus Conas Ceann a Aimsiú

Príomhphointí

• Is cruinnithe saor in aisce nó ar chostas íseal iad grúpaí tacaíochta ailse ina roinneann othair, marthanóirí agus cúramóirí a dtaithí le daoine a thuigeann a bhfuil siad ag dul tríd. Bíonn siad ar siúl go pearsanta, ar líne, agus ar an bhfón.
• Ceanglaíonn taighde an rannpháirtíocht le himní, dúlagar agus leithlisiú laghdaithe, agus le caighdeán beatha níos fearr i gcoitinne le linn agus i ndiaidh cóireála.
• Ní gá duit labhairt, sonraí do dhiagnóise a roinnt, ná tiomantas fadtéarmach a dhéanamh. Cuireann formhór na ngrúpaí fáilte roimh dhaoine nach dteastaíonn uathu ach éisteacht.
• Tá grúpaí ann do gach céim den aistear ailse agus do dhaonraí sonracha, lena n-áirítear cúramóirí, daoine fásta óga, agus daoine a bhfuil ailsí neamhchoitianta orthu. Uaireanta ciallaíonn an feiliúnacht cheart níos mó ná grúpa amháin a thriail.

Is dócha gur shamhlaigh tú cheana é. Ciorcal cathaoireacha plaisteacha faoi shoilse fluaraiseacha. Gach duine ag caoineadh. B’fhéidir gur thug duine éigin in oifig an oinceolaí bileog eolais duit agus gur chuir tú i do mhála í gan breathnú uirthi. Nó b’fhéidir go raibh tú ag scrollú ag 2 a.m. mar go bhfuil grá ag na daoine i do shaol duit, ach ní thuigeann siad i gceart é.

Seo an rud nach dtuigeann formhór na ndaoine faoi ghrúpaí tacaíochta ailse: is annamh a bhíonn siad cosúil leis an steiréitíopa. Bíonn cuid acu ag bualadh le chéile ar Zoom ina gcuid pitseamanna. Buaileann cuid acu le chéile i siopaí caife. Níl i gcuid acu ach seisear a sheolann téacsanna chuig a chéile idir babhtaí ceimiteiripe. Agus ní do dhaoine atá tinn amháin iad. Tagann cúramóirí, céilí, tuismitheoirí páistí a bhfuil ailse orthu, agus daoine atá blianta i loghadh ach atá fós ag próiseáil an méid a tharla.

Siúlann an treoir seo trí cén chuma atá i ndáiríre ar ghrúpaí tacaíochta d’othair ailse ón taobh istigh, conas a chuidíonn siad, agus conas ceann a aimsiú a oireann duit (nó do dhuine a bhfuil grá agat dó).

Cad iad Grúpaí Tacaíochta Ailse, agus Cé Dóibh Iad?

Is cruinniú rialta é grúpa tacaíochta ailse ina labhraíonn daoine a bhfuil tionchar ag ailse orthu go hoscailte faoin méid atá siad ag dul tríd le daoine eile i gcásanna cosúil leo. Sin é. Gan scripteanna, gan obair bhaile, gan scrúduithe leighis.

Buaileann formhór na ngrúpaí le chéile go seachtainiúil, gach coicís, nó go míosúil, agus maireann seisiúin 60 go 90 nóiméad de ghnáth. Bíonn siad á stiúradh ag gairmí oilte (oibrí sóisialta oinceolaíochta nó comhairleoir ceadúnaithe) nó ag othar eile nó marthanóir a chuaigh tríd féin.

Tá an "cé" níos leithne ná mar a shílfeá. Freastalaíonn grúpaí ar dhaoine atá i gcóireáil ghníomhach, ar mharthanóirí fadtéarmacha, ar bhaill teaghlaigh, ar chlann fásta daoine scothaosta a bhfuil ailse orthu, agus ar dhaoine atá ag déileáil le brón tar éis duine a chailleadh. Tá roinnt grúpaí oscailte do dhuine ar bith. Eagraítear cinn eile de réir cineál ailse, aoise, inscne, nó cúlra cultúrtha.

Rud amháin is fiú a rá go díreach: ní chiallaíonn grúpa tacaíochta a bheith de dhíth ort nach leor do theaghlach agus do chairde. Cruthaíonn ailse cineál sonrach uaigneas. B’fhéidir go bhfuil na daoine is gaire duit ag iarraidh chomh dian sin fanacht dearfach go mbraitheann tú nach féidir leat a bheith macánta leo faoi cé chomh scanraithe is atá tú. Is áit é grúpa tacaíochta nach gá duit mothúcháin aon duine eile faoi d’ailse a bhainistiú.

Conas a Chabhraíonn Grúpaí Tacaíochta Ailse i ndáiríre

Is dócha go bhfuil caint le strainséirí faoi ailse cosúil leis an rud deireanach ar mhaith leat a dhéanamh. Cloisimid é sin ó bheagnach gach duine roimh a gcéad chruinniú. Agus ansin athraíonn rud éigin.

Na Buntáistí Mothúchánacha

Is é an rud is coitianta a deir daoine tar éis freastal ar ghrúpa tacaíochta den chéad uair ná leagan éigin de "Níor thuig mé cé chomh uaigneach is a bhí mé go dtí nach raibh mé."

Laghdaíonn grúpaí tacaíochta leithlisiú ar bhealach nach féidir le cairde agus teaghlach dea-intinne teacht air i gcónaí. Is féidir leat a rá "Tá alltacht orm" gan duine éigin iarracht a dhéanamh é a réiteach láithreach. Is féidir leat a admháil go bhfuil doicheall agat roimh an ailse gan éinne a rá leat fanacht dearfach. Ní bhíonn an cúlscéal de dhíth ar bhaill eile. Tá a fhios acu cheana féin cén chuma atá ar shruthlú poirt, nó cén chaoi a mbíonn sé suí i seomra feithimh ag súil go mbeidh an scanadh soiléir.

Is é an comhthuiscint sin an rud a chuireann daoine síos air mar rud a fhágann go mbraitheann siad níos éadroime. Ní athraíonn an ailse, ach tá difríocht idir í a iompar i d’aonar agus í a iompar le daoine a thuigeann í.

Na Buntáistí Práicticiúla

Ní bhaineann grúpaí le mothúcháin amháin. Malartaíonn baill eolas nithiúil bunaithe ar thaithí saoil a líonann go minic bearnaí nach mbíonn am ag d’fhoireann chúraim orthu a chlúdach.

Cé na straitéisí frith-mhíshuaimhnis a oibríonn i ndáiríre seachas na gnáth-oidis. Conas labhairt le d’fhostóir faoi sceideal leasaithe le linn cóireála. Leideanna chun achomhairc árachais a bhainistiú. Acmhainní áitiúla le haghaidh iompair saor in aisce nó seachadadh béilí. Tá an cineál seo eolais ó phiaraí deacair a fháil in áit ar bith eile, mar tagann sé ó dhaoine a thástáil i bhfíorshaol é, ní ó dhaoine a léigh faoi i mbileog eolais.

A dTaispeánann an Taighde

Fuair staidéar in 2019 ar ghrúpaí tacaíochta síceaoideachais go laghdaigh rannpháirtíocht dúlagar agus imní in othair ailse agus gur fheabhsaigh sé a gcumas oiriúnú dá gcás. Léirigh an staidéar céanna gur fhorbair cúramóirí a chuaigh isteach i ngrúpaí tacaíochta straitéisí láimhseála níos láidre agus gur mhothaigh siad níos lú imní agus dúlagair.

Fuair taighde ar leith ó 2014 amach gur amhlaidh is mó tacaíocht shóisialta a bhí ag duine tráth diagnóis nua ailse chíche, is amhlaidh is fearr a bhí a chaighdeán beatha fisiciúil agus meabhrach trí bliana ina dhiaidh sin. Dhearbhaigh athbhreithniú córasach agus meitea-anailís in 2022 chomh maith go gcabhraíonn síceaoideachas i suíomhanna grúpa le dúlagar agus imní a laghdú i measc ban a bhfuil ailse chíche orthu.

Níl aon cheann de seo thar a bheith iontasach do dhuine ar bith a ghlac páirt sna grúpaí seo — ach is suaimhneas é a fhios a bheith agat go dtacaíonn an fhianaise leis an méid a bhraitheann go leor daoine cheana féin go díreach.

Cineálacha Grúpaí Tacaíochta Ailse

Is scáththéarma é "grúpa tacaíochta ailse" i ndáiríre. Tá roinnt formáidí ann, agus braitheann an ceann ceart ar do sceideal, ar do leibhéal compoird, agus ar an gcineál ceangail atá á lorg agat.

Grúpaí Pearsanta

Buaileann siad seo le chéile de ghnáth in ospidéil, in ionaid ailse, in ionaid phobail, nó in áiteanna adhartha. Maireann seisiúin 60 go 90 nóiméad, agus teastaíonn clárú ó chuid acu agus is féidir leat titim isteach i gcuid eile. Is gnách go dtógann grúpaí pearsanta na ceangail phearsanta is doimhne mar gheall ar chumhacht shimplí a bheith sa seomra céanna. Tugann tú faoi deara nuair a bhíonn cuma níos tanaí ar dhuine ná mar a bhí an tseachtain seo caite. Is féidir leat barróg a thabhairt do dhuine a fuair drochscéal díreach.

An malairt: caithfidh tú a bheith i do chónaí gar do cheann, caithfidh tú dul ann, agus caithfidh do chóras imdhíonachta a bheith sásta leis.

Grúpaí Ar Líne agus Fíorúla

Buaileann na grúpaí seo le chéile go minic ar Zoom nó ar ardáin chomhchosúla agus bíonn siad oscailte do dhuine ar bith, beag beann ar shuíomh. Is féidir leo a bheith thar a bheith cabhrach má tá tú i do chónaí i gceantar tuaithe, má tá córas imdhíonachta lagaithe agat, nó má bhraitheann tú níos compordaí ag oscailt suas ón mbaile. Tá formáid eile le breithniú freisin: cláir teachtaireachta agus fóraim asincrónacha, áit ar féidir leat postáil aon uair a oireann duit agus freagraí a léamh ar do luas féin. Reáchtálann roinnt eagraíochtaí grúpaí measartha ar líne faoi stiúir oibrithe sóisialta oinceolaíochta, eagraithe go minic de réir cineáil ailse agus struchtúrtha mar chláir ilseachtainí. Rud amháin le coinneáil i gcuimhne le spásanna ar líne ná nach mbíonn gach ceann acu measartha go gairmiúil, rud a d’fhéadfadh an baol go dtiocfá ar mhífhaisnéis leighis a mhéadú.

Grúpaí Teileafóin

Feidhmíonn siad seo cosúil le glaonna comhdhála, ag tabhairt rannpháirtithe ó áiteanna éagsúla le chéile. Is féidir leo a bheith ina rogha mhaith má bhraitheann físghlaonna tuirsiúil, má tá do nasc idirlín neamhiontaofa, nó más fearr leat gan a bheith os comhair ceamara. Cuireann roinnt eagraíochtaí grúpaí tacaíochta saor in aisce ar fáil ar an teileafón faoi stiúir gairmithe ceadúnaithe, ag soláthar bealaigh struchtúrtha agus inrochtana chun nascadh le daoine eile.

Meantóireacht Phearsanta Phiaraí

Ní suíomh grúpa é seo, ach is rogha ghaolmhar í ar fiú a bheith ar an eolas fúithi. Cuirtear tú i mbeirt i gcláir meantóireachta phiaraí le duine a raibh an cineál ailse céanna air agus atá gar do d’aois agus do chúlra. Buaileann sibh le chéile go príobháideach, duine le duine, de réir do sceidil féin. Reáchtálann ionaid ailse roinnt clár, agus eagraíochtaí neamhbhrabúis neamhspleácha cuid eile. Más mian leat tacaíocht ó phiaraí ach mura bhfuil tú réidh do ghrúpa, is rogha láidir eile é seo.

Grúpaí Tacaíochta Ailse do Chúramóirí agus do Theaghlaigh

Má tá tú ag tabhairt aire do dhuine a bhfuil ailse air, is dócha go gcaitheann tú formhór do chuid fuinnimh ag bainistiú a riachtanas, a choinní, a mhothúcháin. Suíonn do strus féin sa chúlra go dtí nach suíonn.

Tá grúpaí tacaíochta do chúramóirí ann go díreach ar an gcúis seo. Tugann siad aghaidh ar shraith éagsúil dúshlán ná mar a dhéanann grúpaí othar: ciontacht faoi bheith traochta, athruithe róil i do chaidreamh a láimhseáil, déileáil le brú airgeadais, abhcóideacht a dhéanamh ar son duine i suíomhanna leighis nuair nach tusa an t-othar, agus suí le mothúcháin (doicheall, eagla, brón) a bhféadfadh náire a bheith ort iad a chur in iúl os comhair an duine atá tú ag tabhairt aire dó.

Tá roinnt grúpaí cúramóirí ann go sonrach do chéilí agus do pháirtithe. Tá cinn eile ann do thuismitheoirí páistí a bhfuil ailse orthu, nó do chlann fásta atá ag bainistiú cúraim do thuismitheoirí atá ag dul in aois. Tá grúpaí measctha ann freisin ina bhfreastalaíonn othair agus cúramóirí le chéile, rud a d’fhéadfadh a bheith úsáideach chun taithí a chéile a thuiscint. Ach faigheann go leor cúramóirí an faoiseamh is mó i spás nach gá dóibh neart a chur orthu féin d’aon duine.

Má tá tú ag nascleanúint réaltacht mhothúchánach agus phraiticiúil chúram duine muinteartha le hailse, tugann ár dtreoir Conas Tacú le Ball Teaghlaigh a bhfuil Ailse air — Cad a Chabhraíonn agus Cad Nach gCabhraíonn_ tacaíocht níos doimhne maidir le strus, cumarsáid, agus dóiteán cúramóra a bhainistiú.

Conas Grúpa Tacaíochta Ailse a Aimsiú

Tosaigh le D’Fhoireann Chúraim Ailse

An bealach is tapúla: ag do chéad choinne oinceolaíochta eile, abair le do dhochtúir, d’altra, nó d’oibrí sóisialta, "An féidir leat mé a nascadh le grúpa tacaíochta?" Coinníonn formhór na n-ionad ailse liostaí de ghrúpaí cleamhnaithe agus pobail, agus is féidir le hoibrithe sóisialta cluiche maith a aimsiú duit bunaithe ar chineál ailse, ar chéim na cóireála, agus ar roghanna pearsanta. Is abairt amháin í seo, agus cuireann sí an cuardach i lámha duine eile.

Grúpaí a Aimsiú do Riachtanais Shonracha

Is pointe tosaigh maith é grúpa ginearálta tacaíochta ailse, ach b’fhéidir nach é an feiliúnacht fadtéarmach is fearr i gcónaí é. Má tá ailse níos lú coitianta ort, d’fhéadfadh sé a bheith níos cabhraí nascadh le daoine a roinneann do dhiagnóis shonrach ná dul isteach i ngrúpa leathan. Tá roinnt líonraí Eorpacha eagraithe de réir cineáil ailse, mar shampla Europa Donna d’ailse chíche ar fud 47 tír, Europa Uomo d’ailse phróstataigh, Lung Cancer Europe d’ailse scamhóg, agus Digestive Cancers Europe d’ailsí cholaireicteach, ghastrach, agus pancreatach. Is féidir leis na scátheagraíochtaí seo cabhrú leat nascadh le grúpaí náisiúnta ball i do thír. Reáchtálann Macmillan Cancer Support pobal ar líne freisin le fóraim eagraithe de réir cineáil ailse ar leith, ar fáil timpeall an chloig.

Tá tábhacht le haois freisin. Is minic a bhíonn dúshláin éagsúla roimh dhaoine fásta óga (18 go 39) ná mar a bhíonn roimh dhaoine fásta níos sine, ó chaomhnú torthúlachta go cur isteach ar ghairm bheatha. Is líonra é Youth Cancer Europe a shíneann thar 25 bhallstát AE agus a nascann daoine óga a bhfuil tionchar ag ailse orthu trí thacaíocht phiaraí, cláir phobail, agus abhcóideacht. Cuireann Childhood Cancer International Europe acmhainní comhchosúla ar fáil d’othair níos óige agus dá dteaghlaigh.

Má tá tú ag lorg tacaíochta atá sonrach ó thaobh cultúir nó teanga de, tugann an Association of European Cancer Leagues 35 sraith náisiúnta ailse le chéile, agus is féidir le sraith do thíre tú a threorú chuig grúpaí áitiúla i do theanga féin. Le haghaidh tacaíocht ailse LGBTQ+, reáchtálann an National LGBTQI+ Cancer Network grúpaí tacaíochta fíorúla saor in aisce ar Zoom atá inrochtana ó áit ar bith san Eoraip. Agus mura féidir leat an méid atá uait a aimsiú go háitiúil, is féidir le grúpaí ar líne bacainní geografacha a bhaint go hiomlán.

Cad le Súil Agat Ag Do Chéad Chruinniú de Ghrúpa Tacaíochta Ailse

Seo an chuid is mó ar mhaith le daoine a bheith ar an eolas fúithi i ndáiríre, agus is beag duine a labhraíonn faoi. Ní lóistíocht an chonstaic is mó le teacht. Is é gan a fhios a bheith agat cad a tharlaíonn nuair a shiúlann tú tríd an doras nó nuair a logálann tú isteach.

Sula dtéann Tú

Níl cód gúna ann. Níl aon ullmhúchán de dhíth. Níl aon rud le tabhairt leat. Más fíorúil é, déan tástáil ar do nasc roimh ré. Más cruinniú pearsanta é, sroich cúpla nóiméad go luath ionas nach mbeidh tú ag siúl isteach agus duine éigin i lár abairte.

Lig duit féin a bheith neirbhíseach. Bíonn beagnach gach duine neirbhíseach an chéad uair. Ní comhartha é sin nár chóir duit dul.

Le linn an Chruinnithe

Cuirfidh an t-éascaitheoir fáilte roimh chách, leagfaidh sé nó sí síos roinnt bunrialacha de ghnáth (rúndacht, meas ar gach taithí, gan comhairle leighis a thabhairt), agus tosóidh sé nó sí go minic le babhta gearr seiceála isteach. D’fhéadfadh gach duine a ainm a roinnt agus abairt faoi cén áit ina n-aistear atá siad. Bíonn topaic ag roinnt cruinnithe. Bíonn cinn eile oscailte.

Seo an rud is mó a mbíonn imní ar dhaoine faoi: ní gá duit labhairt. Cuireann formhór na ngrúpaí fáilte go sainráite roimh dhaoine atá ag iarraidh éisteacht. Ní chuirfidh aon duine ar an láthair thú. Má labhraíonn tú, is féidir leat chomh beag agus a bhraitheann compordach a roinnt. Tá abairt amháin ceart go leor. Tá d’ainm agus gan aon rud eile ceart go leor. Tá tost ceart go leor.

D’fhéadfadh sé iontas a chur ort cé mhéad gáire a tharlaíonn sna seomraí seo. Tá ailse uafásach, ach is minic a bhíonn na daoine atá ag déileáil léi greannmhar, géar, agus thar a bheith macánta ar bhealaí a bhraitheann annamh.

Tar éis an Chruinnithe

Is gnách go mothaíonn tú go leor rudaí ina dhiaidh sin. Faoiseamh. Tuirse. Brón. Uaireanta mothú dóchais gan choinne. Tabhair am duit féin. B’fhéidir go mbeidh a fhios agat láithreach gurb é an grúpa ceart duit é, nó b’fhéidir go mbeidh dhá nó trí chuairt de dhíth ort sula n-oibreoidh sé.

Mura mbraitheann an chéad ghrúpa mar an feiliúnacht cheart, is eolas úsáideach é sin, ní breithiúnas ar ghrúpaí tacaíochta mar choincheap. Bain triail as formáid eile, éascaitheoir eile, nó grúpa dírithe ar do dhiagnóis shonrach. Tá an grúpa a oibríonn duit ann.

Conas an Grúpa Tacaíochta Ailse Ceart a Roghnú Duit

Anois agus na cineálacha, na buntáistí, agus cén chuma atá ar an gcéad chruinniú ar eolas agat, seo conas é a chúngú.

Fiafraigh díot féin:

• An dteastaíonn daoine uaim a bhfuil mo dhiagnóis chruinn orthu, nó an mbraithfeadh grúpa ginearálta níos lú cliniciúil?
• An mbím níos compordaí duine le duine, nó an ndéanfadh scáileán é níos fusa a bheith macánta?
• An dteastaíonn struchtúr uaim (ábhair shocraithe, éascaitheoir gairmiúil) nó comhrá níos neamhfhoirmiúla?
• An bhfuil próiseáil mhothúchánach, leideanna praiticiúla, nó an dá rud á lorg agam?
• An bhfuil mo sceideal iontaofa go leor do thiomantas rialta, nó an dteastaíonn rud éigin titim isteach uaim?

Fiafraigh de chomhordaitheoir an ghrúpa:

• Cé mhéad duine a fhreastalaíonn de ghnáth?
• Cé a éascaíonn na cruinnithe, agus an bhfuil oiliúint ghairmiúil acu?
• An bhfuil an grúpa oscailte (titim isteach) nó dúnta (ballraíocht sheasta, tréimhse shainithe)?
• Cén meascán rannpháirtithe atá ann? (Nua-dhiagnóisithe, i gcóireáil, marthanóirí, cúramóirí?)
• An féidir liom freastal uair amháin chun triail a bhaint as sula ndéanaim gealltanas?

Inseoidh na freagraí sin go leor duit. Is eispéireas iomlán difriúil é grúpa de 25 duine le héascaitheoir piaraí ná grúpa de 6 le hoibrí sóisialta ceadúnaithe. Níl ceachtar acu níos fearr. Is é an ceann ceart an ceann ina mothaíonn tú sách sábháilte chun análú.

Cathain Nach é Grúpa Tacaíochta an Feiliúnacht Cheart

Ní bhíonn grúpaí tacaíochta do gach duine, agus ní teip é sin.

Faigheann daoine áirithe go bhfuil sé róthrom streachailtí daoine eile a ionsú agus iad ag bainistiú a gcuid féin. Bíonn daoine eile príobháideach de réir nádúir agus ní osclaíonn siad suas go maith i ngrúpaí. Freastalaíonn roinnt daoine ar chúpla cruinniú agus tuigeann siad nach n-oireann dinimic an ghrúpa dá riachtanais. Is cúiseanna bailí iad seo go léir chun rud éigin eile a lorg.

Roghanna eile a oibríonn go maith do go leor daoine:

• Comhairleoireacht aonair le hoibrí sóisialta oinceolaíochta nó teiripeoir, le haghaidh próiseála níos doimhne agus níos príobháidí
• Cláir meantóra piaraí le haghaidh tacaíocht 1:1 gan suíomh grúpa
• Fóraim phobail ar líne amhail Macmillan Cancer Support's Online Community nó an Breast Cancer Now forum, áit ar féidir leat páirt a ghlacadh ar do luas féin
• Cláir folláine trí d’ionad ailse: yoga, machnamh, teiripe ealaíne, ranganna cócaireachta
• Tacaíocht bunaithe ar chreideamh trí sheiplíneacht ospidéil nó trí do phobal creidimh féin

Ní roghanna frithpháirteacha iad seo. Úsáideann go leor daoine grúpa tacaíochta agus comhairleoireacht aonair araon. Athraíonn daoine áirithe idir roghanna de réir mar a athraíonn a riachtanais trí chóireáil agus isteach san téarnamh. Ní hé an sprioc an cineál tacaíochta "ceart" a aimsiú. Is é an sprioc stop a chur leis seo a iompar i d’aonar.

Ní Gá Duit É Seo a Dhéanamh i d’Aonar

Is é an chuid is deacra de bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta ailse ná cinneadh a dhéanamh triail a bhaint as. Bíonn gach rud ina dhiaidh sin níos fusa de ghnáth.

Má tá an t-alt seo ag cur ort smaoineamh air, seo céim shimplí amháin eile: fiosraigh spás tacúil cosúil leis an Beat Cancer community, áit ar féidir leat nascadh le daoine eile a thuigeann a bhfuil tú ag dul tríd. Is féidir leat fiafraí go díreach de d’fhoireann chúraim freisin — uaireanta is leor a rá, "An féidir leat grúpa tacaíochta a mholadh?" chun an doras a oscailt.

Ní gá duit a bheith cróga, oilte ar chainte, ná go hiomlán réidh. Ní gá duit ach teacht.