Основни изводи
- Не, не е показано колагеновите добавки да причиняват рак. Нито едно клинично изпитване при хора не е свързало приема на колагенови пептиди с повишен риск от рак.
- Объркването има реален научен корен. Колагенът вътре в туморната тъкан наистина играе роля в това как някои видове рак растат и се разпространяват. Но това е различно от колагена, който сипвате в кафето си.
- Когато погълнете колаген, тялото ви го разгражда до аминокиселини. Той не достига непокътнат до тъканта на гърдата ви или където и да е другаде. Това е просто протеин.
- Пациентите с рак на гърдата заслужават по-внимателен разговор, особено тези с ER-позитивно заболяване или плътна гръдна тъкан. Няколко предклинични проучвания повдигат въпроси, които си струва да обсъдите с онколога си.
- По-добре документираният риск при добавките е замърсяването. Тежките метали, неправилно означените дози и непоследователният произход имат по-голямо значение от всеки страх от рак, който сте видели в социалните мрежи.
- Винаги казвайте на екипа си по лечение какво приемате. Колагенът може да взаимодейства с някои терапии, включително имунотерапия.
Ако сте попаднали тук с въпроса дали колагенът причинява рак, в добра компания сте. Този въпрос избухна през последните две години и за веднъж не се появи от нищото. Зад тревогата има реални изследвания. Просто тя беше разтеглена доста далеч от мястото, откъдето тръгна.
Краткият отговор е, че колагеновите добавки не са били свързвани с рак в нито едно проучване при хора. Но този прост факт не звучи достатъчно удовлетворяващо, когато потокът ви показва друго. Затова нека проследим откъде всъщност тръгна този страх, защото разбирането на произхода му подрежда цялата картина.
Откъде всъщност дойде тревогата, че „колагенът причинява рак“
Около 2023 и 2024 г. вълна от уелнес създатели на съдържание, някои от тях лекари, а много не, започнаха да предупреждават аудиторията си, че колагенът „храни туморите“. Публикациите обикновено цитираха едно-единствено проучване за плътността на колагена в тъканта на гърдата, изпускаха нюанса и завършваха със „спрете да приемате колаген веднага“.
Това е драматичен скок спрямо онова, което изследването действително казва. Но в очите на алгоритъма драматичното работи добре и тревогата се разпространи бързо.
Легитимната наука, която беше изкривена
Ето частта, която прави темата сложна. Изследователите действително са установили, че колагенът в туморната микросреда, тоест тъканта непосредствено около рака, играе активна роля в това как туморите растат, втвърдяват се и се разпространяват [2].
Проблемът е, че „колагенът в туморната микросреда“ и „лъжичката колаген в кафето ви“ са две напълно различни неща. Смесването им е основната грешка, която превръща легитимна онкологична находка в плашило за хранителни добавки. По-долу ще разплетем това подробно.
Общото недоверие към добавките
Върху всичко това се наслагва и една по-широка, напълно разумна тревога. Някои продукти се замърсяват, етикетите са непоследователни и дори на строго регулирания пазар в ЕС качеството на това, което реално попада в една опаковка, варира. Когато вече нямате доверие на целия щанд, не е нужно много, за да повярвате най-лошото за който и да е буркан.
Какво всъщност представляват колагеновите добавки
Преди да можем да отговорим дали колагеновите добавки причиняват рак, помага да знаете какво точно вкарвате в тялото си.
Колагенът е един от най-разпространените протеини в човешкото тяло. Често цитираното в учебниците число е, че той съставлява около една трета от общия телесен протеин, макар че по-нов протеомен анализ при мишки предполага, че реалният дял може да е по-близо до 12 до 17% [1]. Така или иначе, колагенът е основен структурен протеин: той държи заедно кожата, костите, сухожилията, връзките, хрущялите, кръвоносните съдове и дори части от чревната лигавица.
Това, което купувате от магазина, почти винаги е хидролизиран колаген, наричан още колагенови пептиди. Производителите започват с животинска тъкан като говежда кожа, рибена кожа или пилешки хрущял, след което използват ензими, за да разградят колагена до по-къси вериги, достатъчно малки, за да бъдат усвоени от храносмилателната ви система.
Петте основни типа колаген
Тялото ви произвежда няколко различни типа, всеки със специфична функция:
- Тип 1: кожа, кости, сухожилия, връзки (най-разпространеният)
- Тип 2: хрущял и ставна тъкан
- Тип 3: мускули, органи, кръвоносни съдове
- Тип 4: слоеве в кожата и базални мембрани
- Тип 5: коса, роговици, плацента
Повечето добавки съдържат Типове 1 и 3 от говежди източници или Тип 1 от морски източници. Продуктите с Тип 2 обикновено идват от пилешки хрущял и се предлагат за здраве на ставите.
Как се добиват колагеновите добавки
Има три основни животински източника. Говеждият колаген идва от кравешка кожа и кости. Морският колаген идва от рибена кожа и люспи и е популярен в продукти, насочени към кожата. Птичи колаген идва от пилешки хрущял.
По рафтовете ще видите и „веган колаген“, но този етикет е малко подвеждащ. Растенията не произвеждат колаген. Тези продукти съдържат аминокиселинни прекурсори и кофактори като витамин C, които подпомагат собствения синтез на колаген в тялото ви, което не е същото като самия колаген.
Типичните основани на доказателства дози в клиничните изпитвания варират от около 2,5 до 10 грама на ден [15], [16].
Колагенът в тялото ви срещу колагена в добавка
Този раздел е най-важната част от статията. Ако не запомните нищо друго, запомнете това.
Когато изследователите казват „колагенът играе роля при рака“, те говорят за колагена, който тялото ви произвежда локално, вътре в тъканите, близо до туморите. Когато поглъщате колагенова добавка, се случва нещо съвсем различно. Пропускането на това разграничение е онова, което превръща легитимни онкологични изследвания в подвеждащи предупреждения за добавки.
Какво се случва, когато погълнете колаген
Стомашната киселина и храносмилателните ензими атакуват този колагенов пептид по същия начин, по който атакуват всеки протеин. В рамките на часове пептидите се разграждат допълнително до отделни аминокиселини, основно глицин, пролин и хидроксипролин, плюс някои малки ди- и три-пептиди.
Тези аминокиселини навлизат в кръвообращението ви през тънкото черво и стават част от общия аминокиселинен пул на тялото ви. Оттам клетките ви ги използват навсякъде, където е нужно изграждане на протеини. Това може да означава създаване на нов колаген в кожата ви. Може да означава възстановяване на мускул. Може да означава синтез на ензими.
Ключовата точка: поглъщането на колаген не отлага непокътнати колагенови влакна в тъканта на гърдата, в ставите или където и да е другаде. Протеинът, който сте изпили, не преживява храносмилането като протеин.
Какво представлява колагенът в туморната микросреда
Това вече е съвсем друго нещо. Когато туморът расте, тъканта около него, наречена строма, претърпява драматични промени. Клетки, наречени асоциирани с рака фибробласти, локално произвеждат и отлагат колаген, ремоделирайки извънклетъчния матрикс. Този колаген става по-плътен, по-твърд и подреден в линейни модели [2], [3].
Изследванията показват, че този ендогенен колаген може да влияе на рака по реални, измерими начини. Той втвърдява тъканта около туморите, което влияе върху поведението на клетките. Може да оформя пътищата, по които раковите клетки мигрират по време на метастазирането. Може дори да предпазва туморните клетки от имунна атака [5].
Всичко това е вярно. И същевременно е напълно отделно от въпроса дали трябва да пиете сутрешния си колаген.
Колагенът, който приемате, срещу колагена в туморите
| Колагенът, който приемате | Колагенът в туморите |
|---|---|
| Откъде идва | Животински източник, обработен до пептиди |
| Форма в тялото ви | Разгражда се до аминокиселини в рамките на часове |
| Какво прави | Осигурява градивни елементи за общия синтез на протеини |
| Значение за рака | Няма преки доказателства за вреда при хора |
Какво всъщност показват изследванията
А сега към доказателствата. Ето какво е известно, какво се предполага и какво все още никой не може да ви каже.
Проучвания при хора: какво съществува
Няма рандомизирани контролирани изпитвания и няма големи обсервационни проучвания, показващи, че приемът на колагенови добавки увеличава риска от рак при хора. Клиничните изпитвания с хидролизиран колаген са продължавали от няколко седмици до няколко месеца и са измервали резултати като хидратация на кожата, еластичност, намаляване на бръчките и болка в ставите. В тези изпитвания нежеланите събития са били минимални и не са се появили сигнали за рак [7], [15].
В Европейския съюз хранителните добавки се регулират съгласно Директива 2002/46/EC, а всяка колагенова съставка без история на безопасна употреба в ЕС преди 1997 г. трябва да бъде оценена от European Food Safety Authority (EFSA), преди да може да се продава [9]. EFSA е оценила множество съставки, получени от колаген, като безопасни при предложените условия на употреба [8].
Предклиничните изследвания, които повдигат въпроси
Тук честността е важна. Проучванията върху животни и клетки рисуват по-сложна картина на ролята на колагена в биологията на рака.
В модели на рак на гърдата времевото профилиране на туморната микросреда е идентифицирало специфични типове колаген, включително колаген XII, като двигатели на метастазирането [4]. В модели на рак на белия дроб колагенът в туморната микросреда може да намали ефективността на anti-PD-1/PD-L1 имунотерапията, като увеличава експресията на инхибиторен рецептор, наречен LAIR1, върху имунните клетки [5]. Проучване при мишки, публикувано в Breast Cancer Research, установява, че отлагането на Тип 1 колаген може да стимулира растежа на естроген-рецептор-позитивни тумори на гърдата и да увеличи белодробните метастази [6].
В същото време друга предклинична работа е показала тумор-потискащи ефекти от определени колагенови подредби. Изследванията наистина са смесени и колагенът е това, което учените наричат „нож с две остриета“ [2].
Но ето важното. Всяко едно от тези изследвания разглежда ендогенен колаген в тъкан, а не хранителни добавки. Нито едно от тях не е хранело животни с колаген на прах и не е проследявало онкологични резултати.
Честно за липсващите данни
Дългосрочни проучвания при хора, специално създадени да изследват колагеновите добавки и риска от рак, все още не съществуват. Липсата на доказателства за вреда не е същото като доказателство за липса на вреда. Всеки, който ви казва, че колагеновите добавки определено са безопасни за всички, преувеличава, точно както и всеки, който ви казва, че те определено причиняват рак, прави по-голям скок, отколкото данните позволяват.
Изследванията накратко
| Находка | Тип изследване | Какво означава за вас |
|---|---|---|
| Не е открит риск от рак в изпитванията на добавки | Клинични изпитвания при хора | Краткосрочната употреба изглежда безопасна за здрави възрастни |
| Колаген XII стимулира метастазирането на тумори на гърдата | Животински модели и протеомика на човешки тумори | Отнася се до туморната биология, не до безопасността на добавките |
| Колагенът намалява ефективността на anti-PD-1/PD-L1 | Животински модели на рак на белия дроб | Заслужава обсъждане, ако сте на терапия с имунни чекпойнт инхибитори |
| Плътната гръдна тъкан е свързана с по-висок риск от рак | Обсервационен метаанализ при хора | Рисковият фактор съществува, но добавките не са били изследвани |
| Дългосрочни данни за рак при добавки | Не съществуват | Все още не знаем какво се случва при употреба в продължение на десетилетия |
Какво казват големите онкологични организации
Не е нужно да ми вярвате на думата. Ето как няколко надеждни онкологични организации оценяват колагена и добавките по-общо.
| Организация | Позиция относно колагеновите добавки и рака |
|---|---|
| Memorial Sloan Kettering, Integrative Medicine [7] | Отбелязва двойната роля на колагена в предклиничните изследвания на рака; в проучванията при хора не са докладвани нежелани ефекти |
| Cancer Research UK, Ask the Nurses [11] | Не е запозната със специфични проблеми, свързващи колагеновите добавки с рак, но съветва да говорите с фармацевт или лекар, ако приемате предписани лекарства |
| ESPEN practical guideline, Clinical Nutrition in Cancer [12] | Препоръчва хранителните нужди да се покриват чрез храна, когато е възможно; обезкуражава високите дози микронутриентни добавки без доказан дефицит |
| World Cancer Research Fund [13] | Съветва да не разчитате на хранителни добавки за превенция на рак; препоръчва хранителните нужди да се покриват само чрез хранене |
Забележете модела. Нито една от тези организации не твърди, че колагенът причинява рак. Повечето настояват за едно и също: ако имате рак, анамнеза за рак или сте в активно лечение, говорете с екипа си, преди да започнете добавка. Това е премерен, а не алармистки подход, и това е правилната рамка за този въпрос.
Колаген и рак на гърдата: конкретното притеснение
Въпросът дали колагеновите добавки увеличават риска от рак на гърдата заслужава собствен раздел, защото това е едновременно най-търсеният вариант и този с най-много подлежаща наука.
Защо ракът на гърдата постоянно излиза на преден план
Тъканта на гърдата е уникална. Нейната плътност, тоест съотношението между фиброгландуларна и мастна тъкан, е пряко свързана с количеството колаген, което съдържа. А плътните гърди са добре установен рисков фактор за рак на гърдата. По-старите оценки поставяха относителния риск четири до шест пъти по-висок при жени с изключително плътни гърди в сравнение с тези с преобладаващо мастна тъкан, макар че европейски метаанализ от 2022 г., използващ съвременна цифрова мамография и класификацията BI-RADS 5th edition, установява по-умерено, приблизително двукратно увеличение [10].
Така или иначе, това е биологичната причина всяка дискусия за колаген и рак да изглежда, че орбитира конкретно около рака на гърдата. Това не е произволно.
Плътна гръдна тъкан и какво всъщност означава това
„Плътна“ се отнася до това, което се вижда на мамограмата ви. Повече фиброгландуларна тъкан означава повече колаген, който изглежда по-бял на образа. Плътността се влияе от възрастта, менопаузалния статус, генетиката, телесното тегло и някои лекарства. Тя не се влияе от това дали добавяте колагенови пептиди в смутито си.
Плътната гръдна тъкан също прави мамограмите по-трудни за разчитане [10], което е една от причините някои клиницисти да обмислят MRI скрининг за жени в тази категория.
Тип 1 колаген и ER-позитивен рак на гърдата
Ето конкретното изследване, което подхранва тревогата в тази група. Проучвания, публикувани в Breast Cancer Research и други списания, свързват високата експресия на Тип 1 колаген с по-лоши резултати при естроген-рецептор-позитивен рак на гърдата [6], [3]. Споменатото по-рано изследване при мишки установява, че Тип 1 колаген може да стимулира растежа и метастазирането на ER-позитивни тумори.
Отново, това беше ендогенен колаген в животински модели. Нито едно проучване не е тествало дали оралните колагенови добавки възпроизвеждат този ефект при хора. Но за жени с анамнеза за ER-позитивен рак на гърдата въпросът дали добавянето на колаген теоретично може да прибави към съществуващ риск е напълно легитимен, дори и все още без отговор.
Какво означава това за преживелите рак на гърдата
Ако сте имали рак на гърдата, особено ER-позитивен, доказателствата не забраняват ясно колагена, но и не го подкрепят ясно. Предпазливият ход е да зададете въпроса директно на онколога си или на диетолог с онкологична подготовка. Не решавайте сами въз основа на това, което е казал някой уелнес инфлуенсър.
Трябва ли преживелите рак и пациентите да приемат колаген?
Нека станем практични. Ако четете това, защото вие или човек, когото обичате, имате рак, ето как да мислите по въпроса според ситуацията.
По време на активно лечение
Стандартният отговор е да не започвате колаген по време на активно лечение на рак без първо одобрение от онколог. Има няколко конкретни причини.
Предклинични данни при рак на белия дроб подсказват, че колагенът може да пречи на anti-PD-1/PD-L1 имунотерапията [5]. Следоперативното заздравяване на рани е отделна сложна тема, върху която оралните добавки могат да влияят. А добавянето на каквато и да е добавка върху химиотерапия, хормонална терапия или лъчетерапия въвежда променливи, които лечебният ви екип се опитва да държи под контрол. The European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN) обезкуражава високите дози микронутриентни добавки при пациенти с рак, освен ако не е документиран конкретен дефицит [12].
Тук не става дума за това, че колагенът е уникално опасен. Става дума за това, че лечението е уникално сложно.
За преживели рак в ремисия
Това е по-нюансирано пространство. Много преживели рак живеят с болки в ставите, свързани с лечението, промени по кожата, чупливи нокти и изтъняване на косата — точно оплакванията, към които е насочен маркетингът на колагена. Доказателствата за полза са умерени. Доказателствата за вреда конкретно при преживели рак са ограничени, но не и нулеви. За по-широк преглед на категориите добавки, с които е добре да сте по-внимателни по време на възстановяване, нашето ръководство за добавки, които да избягвате при ремисия на рак събира основните червени флагове на едно място.
Правилният ход е разговор с онкологичен нутриционист или регистриран диетолог, който може да разгледа конкретния ви тип рак, историята на лечението и целите ви. Той може да ви помогне да прецените дали потенциалната полза за ставите си заслужава несигурността, която съществува във вашата ситуация.
За хора с висок риск
Ако имате силна фамилна обремененост за рак на гърдата, BRCA мутация или много плътни гърди, това не означава автоматично, че не можете да приемате колаген. Но трябва да знаете предклиничните находки, да разбирате, че добавянето му е изцяло по избор, и да вземете решението заедно с екипа си по грижи, а не сами.
Кой може да приема колаген и кой трябва първо да спре и да попита
| ✓ Вероятно е приемливо да приемате колаген | ⚠ Първо говорете с лекаря си |
|---|---|
| Здрави възрастни без анамнеза за рак | В момента сте в активно лечение на рак |
| Постменопаузални възрастни с притеснения за кожа или стави | Анамнеза за ER-позитивен рак на гърдата |
| Спортисти, които го използват за възстановяване на ставите | На anti-PD-1/PD-L1 имунотерапия |
| Възрастни, възстановяващи се след операция, несвързана с рак | Много плътна гръдна тъкан плюс фамилна обремененост |
| Всеки без известни лекарствени взаимодействия | Скорошно следоперативно заздравяване на рани |
| Бъбречно заболяване (всяка протеинова добавка) | |
| Бременност или кърмене |
Реалният риск при добавките, който повечето статии пренебрегват
Ето една промяна в гледната точка, която може да ви спести повече вреда, отколкото фиксирането върху въпроса за рака: по-добре документираният риск при колагеновите добавки не е ракът. Това са замърсяването и неточностите на етикета.
Регулацията на добавките в ЕС е реална, но не е същата като регулацията на лекарствата
ЕС регулира хранителните добавки чрез Директива 2002/46/EC. Националните органи могат да изискват производителите да ги уведомят, преди да пуснат продукт на пазара, и могат да спрат или ограничат добавка, която според тях застрашава здравето [9]. Но това не е същият регулаторен път като при лекарствата: предварителното тестване за безопасност на конкретната марка, която купувате, не е стандарт, а прилагането на правилата е до голяма степен реактивно, а не превантивно.
Независими тестове многократно са откривали добавки, които съдържат повече, по-малко или изцяло различни съставки от обявеното на етикета.
Тежки метали в колагеновите продукти
Колагенът се извлича от животински тъкани, което означава, че може да концентрира токсини от околната среда, които тези животни са натрупали приживе, особено олово, живак, арсен и кадмий. EFSA е установила поносими седмични и дневни нива на прием за тези метали именно защото хроничното излагане чрез храната носи реални рискове за здравето [14].
Мрачно ироничният обрат: самите тези тежки метали са свързани с риск от рак. Така че замърсеният колаген може да е повод за онкологично притеснение, просто не по причините, които твърдят социалните мрежи. Проблемът са примесите, не колагенът.
Произходът има по-голямо значение, отколкото мислите
Морският колаген от отглеждана риба може да носи различни рискове от замърсяване в сравнение с говеждия колаген от пасищно отглеждани животни. Нито един от двата не е по природа „по-безопасен“ като категория. Важни са конкретният доставчик, практиките му за снабдяване и протоколите му за тестване.
Как да оцените колагенова добавка за безопасност
Ако сте решили, че колагенът е подходящ за вас, използвайте този списък, преди да купите.
Търсете сертификати за независимо тестване от трета страна
- Informed Sport / Informed Choice: тества всяка производствена партида за замърсители
- NSF Certified for Sport: тества за забранени вещества, проверява точността на етикета
- USP Verified: потвърждава идентичността на съставките, силата и чистотата
- ConsumerLab: независимо тестване с публикувани Certificates of Analysis
Това не са просто маркетингови печати. Всеки от тях представлява текущо тестване от организация, която не печели от продажбата на продукта. Бутилка без нито един от тях не е непременно опасна, но тогава се доверявате на думата на производителя вместо на независима лаборатория.
Червени флагове на етикета
- Собствени блендове, които не изброяват количествата на отделните съставки
- Неясен език за произхода като „premium grade“, без посочена държава на произход
- Няма информация за партидно тестване никъде върху продукта или уебсайта
- Здравни твърдения, които звучат твърде хубаво, за да са истина, особено противоракови твърдения
- Дози далеч извън основаните на доказателства 2,5 до 10 грама
Въпроси към производителя
Откъде идва животинският източник? Всяка партида ли се тества от трета страна? Може ли да видите скорошен Certificate of Analysis? Реномираните компании отговарят открито на тези въпроси. Ако получите неясни отговори или мълчание, това е вашият отговор.
Алтернативи на добавките, които подпомагат колагена
Ако целият този анализ ви е оставил с мисълта „може би просто ще го пропусна“, имате добри възможности.
Пълноценните храни осигуряват същите аминокиселинни градивни елементи, които тялото ви би получило от добавка: костен бульон, пилешка кожа, рибена кожа (особено сьомга), яйца и бобови растения. За кофактори, които помагат на тялото ви да синтезира собствен колаген, се фокусирайте върху витамин C (цитруси, горски плодове, чушки), цинк (морски дарове, тиквени семки) и мед (ядки, семена, черен шоколад). За по-широк поглед върху това как да структурирате храненията си около лечението или възстановяването, нашето ръководство за хранене и диета при рак разглежда какво наистина има значение, седмица след седмица.
Факторите на начина на живот имат поне толкова значение, колкото и която и да е таблетка. Слънцезащитата, непушенето и поддържането на нисък прием на добавена захар защитават колагена, който тялото ви вече произвежда. Захарта по-специално уврежда колагена чрез неензимен процес, наречен гликация, при който се образуват крайни продукти на напреднало гликиране, които втвърдяват кожата и с времето намаляват еластичността ѝ [17].
Често задавани въпроси
Причинява ли колагенът рак на гърдата?
Няма преки доказателства, че колагеновите добавки причиняват рак на гърдата. Въпреки това ендогенният колаген в плътната гръдна тъкан се свързва с по-висок риск [10], а Тип 1 колаген може да влияе върху поведението на ER-позитивните тумори в животински модели [6]. Ако имате анамнеза за рак на гърдата, говорете с лекаря си, преди да приемате добавката.
Може ли да приемате колаген след диагноза рак?
Не и без първо да го обсъдите с онколога си. Добавките могат да взаимодействат с леченията на рака, включително имунотерапия [5], а няма клинични изпитвания, потвърждаващи, че колагенът е безопасен по време на активно онкологично лечение.
„Храни“ ли колагенът туморите?
Не по начина, който тази фраза подсказва. Добавъчният колаген се смила до аминокиселини — същите хранителни вещества, които бихте получили от всеки протеинов източник. Ендогенният колаген в туморната тъкан действително играе роля в метастазирането [2], но това е отделен биологичен процес от онова, което се случва, когато погълнете пептид.
По-безопасен ли е морският колаген от говеждия, ако говорим за риск от рак?
Не е показано нито един от двата типа да причинява рак. И двата могат да носят риск от замърсяване в зависимост от качеството на източника и производството. Независимото тестване от трета страна има много по-голямо значение от това от кое животно идва колагенът.
Колко колаген на ден е безопасен?
Може ли колагенът да пречи на химиотерапия или имунотерапия?
Предклинични изследвания подсказват, че колагенът може да намали ефективността на anti-PD-1/PD-L1 имунотерапията в някои модели на рак [5]. Винаги разкривайте на онкологичния си екип всяка добавка, която приемате. Това не подлежи на преговори по време на активно лечение.
Носят ли веган „колаген“ добавките същите рискове?
Веган продуктите не съдържат реален колаген. Те доставят аминокиселини и кофактори като витамин C, за да подпомогнат собствения синтез на колаген в тялото ви. Като цяло не носят рисковете от тежки метали, свързани с продукти от животински произход, но все пак не се оценяват за чистота или сила по начина, по който се оценяват лекарствата.
Изводът накратко
И така, причинява ли колагенът рак? Въз основа на наличните днес доказателства отговорът е не. Не по какъвто и да е начин, документиран в изследвания при хора. Легитимното научно притеснение относно колагена и рака е свързано с ендогенния колаген в туморната тъкан, а не с пептидите, които пиете. Тези пептиди се разграждат до аминокиселини по време на храносмилането и няма механизъм, по който да се превърнат в „скеле“ на тумора.
За повечето здрави възрастни хора реномирана колагенова добавка, тествана от трета страна, не носи значим риск от рак. Ако сте пациент с рак, преживял рак (особено ER-позитивен рак на гърдата) или сте в активно лечение, сметката е различна. Проведете конкретен, информиран разговор с онкологичния си екип, преди да започнете нещо ново.
И независимо от анамнезата ви за рак, рискът при добавките, който си струва да вземете насериозно, е качеството. Замърсяването с тежки метали и неточностите на етикета са по-добре документирани проблеми от всичко, свързано с биологията на рака, и са напълно избегуеми, ако обръщате внимание на произхода и сертификатите от независими тестове.
Ако обмисляте колаген за кожа, стави или общо здраве и имате каквото и да е онкологично притеснение, запишете разговор с онкологичен диетолог или с личния си лекар. Носете със себе си въпросите от тази статия. Заслужавате реален отговор за вашата конкретна ситуация, а не количеството паника, което се побира във вирусно видео.
Източници
[1] Tarnutzer, K., Siva Sankar, D., Dengjel, J., & Ewald, C. Y. (2023). Колагенът съставлява около 12% при женските и 17% при мъжките от общия протеин при мишки. Scientific Reports, 17(1), 4490. https://doi.org/10.1038/s41598-023-31566-z
[2] Xu, S., Xu, H., Wang, W., Li, S., Li, H., Li, T., Zhang, W., Yu, X., & Liu, L. (2019). Ролята на колагена при рака: от лабораторията до клиничната практика. Journal of Translational Medicine, 17(1), 309. https://doi.org/10.1186/s12967-019-2058-1
[3] Li, X., Jin, Y., & Xue, J. (2024). Разкриване на ролята на колагена при рака на гърдата: прозрения за моделите на експресия, функциите и клиничните последици. International Journal of General Medicine, 17, 1773-1787. https://doi.org/10.2147/IJGM.S463649
[4] Papanicolaou, M., Parker, A. L., Yam, M., Filipe, E. C., Wu, S. Z., Chitty, J. L., Wyllie, K., Tran, E., Mok, E., Nadalini, A., Skhinas, J. N., Lucas, M. C., Herrmann, D., Nobis, M., Pereira, B. A., Law, A. M. K., Castillo, L., Murphy, K. J., Zaratzian, A., ... Cox, T. R. (2022). Времевото профилиране на туморната микросреда при рак на гърдата разкрива колаген XII като двигател на метастазирането. Nature Communications, 13(1), 4587. https://doi.org/10.1038/s41467-022-32255-7
[5] Peng, D. H., Rodriguez, B. L., Diao, L., Chen, L., Wang, J., Byers, L. A., Wei, Y., Chapman, H. A., Yamauchi, M., Behrens, C., Raso, G., Solis Soto, L. M., Parra Cuentes, E. R., Wistuba, I. I., Kurie, J. M., & Gibbons, D. L. (2020). Колагенът насърчава резистентността към anti-PD-1/PD-L1 при рак чрез LAIR1-зависимо изтощение на CD8+ T клетките. Nature Communications, 11(1), 4520. https://doi.org/10.1038/s41467-020-18298-8
[6] Barcus, C. E., O'Leary, K. A., Brockman, J. L., Rugowski, D. E., Liu, Y., Garcia, N., Yu, M., Keely, P. J., Eliceiri, K. W., & Schuler, L. A. (2017). Повишеният колаген-I усилва сигналите за туморна прогресия, интравазацията и метастазирането на индуцирани от пролактин естроген-рецептор-алфа-позитивни мамарни туморни клетки. Breast Cancer Research, 19(1), 9. https://doi.org/10.1186/s13058-017-0801-1
[7] Memorial Sloan Kettering Cancer Center. (2025). Колаген. Integrative Medicine: За билките, ботаническите и други продукти. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/collagen
[8] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2018). Безопасност на хидролизат от яйчена мембрана като нова храна съгласно Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal, 16(7), e05363. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2018.5363
[9] European Parliament and Council of the European Union. (2002). Директива 2002/46/EC относно сближаването на законодателствата на държавите членки, свързани с хранителните добавки. Official Journal of the European Union, L 183, 51-57. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/ALL/?uri=celex:32002L0046
[10] Bodewes, F. T. H., van Asselt, A. A., Dorrius, M. D., Greuter, M. J. W., & de Bock, G. H. (2022). Мамографска плътност на гърдата и риск от рак на гърдата: систематичен преглед и метаанализ. The Breast, 66, 62-68. https://doi.org/10.1016/j.breast.2022.09.007
[11] Cancer Research UK. (2025). Колагенови добавки след отстраняване на меланом. Cancer Chat, Ask the Nurses. https://cancerchat.cancerresearchuk.org/f/ask-the-nurses/129468/collagen-supplements-after-melanoma-removal-is-this-o-k
[12] Muscaritoli, M., Arends, J., Bachmann, P., Baracos, V., Barthelemy, N., Bertz, H., Bozzetti, F., Hütterer, E., Isenring, E., Kaasa, S., Krznaric, Z., Laird, B., Larsson, M., Laviano, A., Mühlebach, S., Oldervoll, L., Ravasco, P., Solheim, T. S., Strasser, F., ... Bischoff, S. C. (2021). Практическо ръководство на ESPEN: клинично хранене при рак. Clinical Nutrition, 40(5), 2898-2913. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.02.005
[13] World Cancer Research Fund International. (2018). Не разчитайте на добавки: препоръки относно добавките за превенция на рак. https://www.wcrf.org/diet-activity-and-cancer/cancer-prevention-recommendations/dont-rely-on-supplements/
[14] European Food Safety Authority. (n.d.). Метали като замърсители в храните. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/metals-contaminants-food
[15] de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Ефекти от приема на хидролизиран колаген върху стареенето на кожата: систематичен преглед и метаанализ. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
[16] Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V., & Oesser, S. (2014). Пероралният прием на специфични колагенови пептиди има благоприятни ефекти върху физиологията на човешката кожа: двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Skin Pharmacology and Physiology, 27(1), 47-55. https://doi.org/10.1159/000351376
[17] Wang, X., Liu, J., & Cheng, X. (2024). Ефектите на крайните продукти на напредналото гликиране върху кожата и потенциални антигликационни стратегии. Experimental Dermatology, 33(4), e15065. https://doi.org/10.1111/exd.15065
Тази статия е само с образователна цел и не представлява медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за насоки, съобразени с Вашата ситуация.
Това съдържание е създадено по време на проекта YARN, съфинансиран по програмата EU4Health през 2025-2028 г. (Споразумение за отпускане на безвъзмездни средства № 101219053).
