Vai kolagēns izraisa vēzi? Ko saka zinātne

Galvenās atziņas

• Nē, nav pierādīts, ka kolagēna uztura bagātinātāji izraisa vēzi. Neviens cilvēku klīniskais pētījums nav saistījis kolagēna peptīdu lietošanu ar paaugstinātu vēža risku.
• Šai neskaidrībai ir reāls zinātnisks pamats. Kolagēnam audzēja audos patiešām ir nozīme tajā, kā daži vēži aug un izplatās. Taču tas atšķiras no kolagēna, ko pievienojat savai kafijai.
• Kad norijat kolagēnu, organisms to sadala aminoskābēs. Tas nenonāk neskarts jūsu krūts audos vai jebkur citur. Tā ir vienkārši olbaltumviela.
• Krūts vēža pacientēm ir vajadzīga rūpīgāka saruna, īpaši tām, kurām ir ER-pozitīva slimība vai blīvi krūts audi. Daži preklīniskie pētījumi rada jautājumus, kurus ir vērts pārrunāt ar savu onkologu.
• Labāk dokumentētais uztura bagātinātāju risks ir piesārņojums. Smagie metāli, nepareizi marķētas devas un nekonsekventa izcelsme ir svarīgāki par jebkurām bažām par vēzi, ko redzējāt sociālajos tīklos.
• Vienmēr pastāstiet savai aprūpes komandai, ko lietojat. Kolagēns var mijiedarboties ar noteiktām ārstēšanas metodēm, tostarp imūnterapiju.

Ja esat nonācis šeit, vaicājot, vai kolagēns izraisa vēzi, jūs neesat viens. Šis jautājums pēdējo divu gadu laikā ir kļuvis ļoti aktuāls, un šoreiz tas neradās tukšā vietā. Bažām patiešām ir pētījumu pamats. Tās vienkārši ir aizvestas daudz tālāk no sākotnējā konteksta.

Īsā atbilde ir tāda, ka nevienā cilvēku pētījumā kolagēna uztura bagātinātāji nav saistīti ar vēzi. Taču šis vienkāršais fakts nešķiet pārliecinošs, ja jūsu plūsma saka ko citu. Tāpēc izsekosim, no kurienes šīs bažas patiesībā radušās, jo to izcelsmes izpratne palīdz visu salikt pa vietām.

No kurienes patiesībā radās bažas, ka "kolagēns izraisa vēzi"

Apmēram 2023. un 2024. gadā virkne labsajūtas satura veidotāju, daži no tiem ārsti un daudzi ne, sāka brīdināt savu auditoriju, ka kolagēns "baro audzējus". Šajos ierakstos parasti tika minēts viens pētījums par kolagēna blīvumu krūts audos, izlaistas nianses un beigās pievienots aicinājums: "pārtrauciet lietot savu kolagēnu jau tagad."

Tas ir dramatisks lēciens salīdzinājumā ar to, ko pētījums patiesībā secināja. Taču algoritmu acīs dramatiskais darbojas labi, un bažas izplatījās ātri.

Pamatotā zinātne, kas tika sagrozīta

Te ir daļa, kas padara visu sarežģītu. Pētnieki patiešām ir atklājuši, ka kolagēnam audzēja mikrovidē, proti, audos, kas tieši ieskauj vēzi, ir aktīva loma tajā, kā audzēji aug, kļūst stingrāki un izplatās [2].

Problēma ir tā, ka "kolagēns audzēja mikrovidē" un "kolagēna karote jūsu kafijā" ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas. To sajaukšana ir galvenā kļūda, kas pamatotu onkoloģijas atklājumu pārvērš biedējošā stāstā par uztura bagātinātājiem. Tālāk to izskaidrosim sīkāk.

Vispārējais nemiers par uztura bagātinātājiem

Papildus tam visam pastāv plašāka un saprātīga trauksme. Daži produkti tiek piesārņoti, marķējums ir nekonsekvents, un pat stingri regulētajā ES tirgū tas, kāda kvalitāte patiesībā nonāk pudelītē, atšķiras. Ja jūs jau neuzticaties šai produktu kategorijai, nav vajadzīgs daudz, lai noticētu sliktākajam par jebkuru konkrētu burciņu.

Kas patiesībā ir kolagēna uztura bagātinātāji

Pirms varam atbildēt, vai kolagēna uztura bagātinātāji izraisa vēzi, ir vērts precīzi zināt, ko jūs ievadāt savā organismā.

Kolagēns ir viena no bagātīgākajām olbaltumvielām cilvēka organismā. Mācību grāmatās bieži minēts, ka tas veido apmēram trešdaļu no kopējā organisma olbaltumvielu daudzuma, lai gan jaunāka proteomikas analīze pelēm liecina, ka patiesā proporcija varētu būt tuvāk 12 līdz 17% [1]. Katrā ziņā kolagēns ir nozīmīga strukturāla olbaltumviela: tas satur kopā ādu, kaulus, cīpslas, saites, skrimšļus, asinsvadus un pat daļu no zarnu gļotādas.

Tas, ko pērkat veikalā, gandrīz vienmēr ir hidrolizēts kolagēns, ko sauc arī par kolagēna peptīdiem. Ražotāji sāk ar dzīvnieku audiem, piemēram, govs ādu, zivju ādu vai vistas skrimšļiem, un pēc tam ar fermentiem sadala kolagēnu īsākās ķēdēs, kas ir pietiekami mazas, lai gremošanas sistēma tās varētu uzņemt.

Pieci galvenie kolagēna tipi

Jūsu organisms veido vairākus dažādus tipus, katram no tiem ir savs uzdevums:

• 1. tips: āda, kauli, cīpslas, saites (visizplatītākais)
• 2. tips: skrimšļi un locītavu audi
• 3. tips: muskuļi, orgāni, asinsvadi
• 4. tips: ādas slāņi un bazālās membrānas
• 5. tips: mati, radzene, placenta

Lielākā daļa uztura bagātinātāju satur 1. un 3. tipu no liellopu izcelsmes avotiem vai 1. tipu no jūras izcelsmes avotiem. 2. tipa produkti parasti tiek iegūti no vistas skrimšļiem un tiek tirgoti locītavu veselībai.

Kā tiek iegūti kolagēna uztura bagātinātāji

Ir trīs galvenie dzīvnieku izcelsmes avoti. Liellopu kolagēns nāk no govju ādas un kauliem. Jūras kolagēns nāk no zivju ādas un zvīņām un ir populārs ādas kopšanai paredzētos produktos. Putnu kolagēns nāk no vistas skrimšļiem.

Veikalu plauktos redzēsiet arī "vegan collagen", taču šis marķējums ir nedaudz maldinošs. Augi kolagēnu neražo. Šie produkti satur aminoskābju prekursorus un kofaktorus, piemēram, C vitamīnu, kas atbalsta organisma paša kolagēna sintēzi, bet tas nav tas pats, kas pats kolagēns.

Tipiskās uz pierādījumiem balstītās devas klīniskajos pētījumos svārstās apmēram no 2,5 līdz 10 gramiem dienā [15], [16].

Kolagēns jūsu organismā pret kolagēnu uztura bagātinātājā

Šī sadaļa ir vissvarīgākā visā rakstā. Ja neatceraties neko citu, atcerieties šo.

Kad pētnieki saka, ka "kolagēnam ir loma vēzī", viņi runā par kolagēnu, ko jūsu organisms ražo lokāli audos, audzēju tuvumā. Kad jūs norijat kolagēna uztura bagātinātāju, notiek kaut kas pilnīgi cits. Nespēja saskatīt šo atšķirību pārvērš pamatotus onkoloģijas pētījumus maldinošos brīdinājumos par uztura bagātinātājiem.

Kas notiek, kad jūs norijat kolagēnu

Jūsu kuņģa skābe un gremošanas fermenti uzbrūk kolagēna peptīdam tāpat kā jebkurai citai olbaltumvielai. Dažu stundu laikā peptīdi tiek tālāk sadalīti atsevišķās aminoskābēs, galvenokārt glicīnā, prolīnā un hidroksiprolīnā, kā arī dažos mazos di- un tri-peptīdos.

Šīs aminoskābes caur tievo zarnu nonāk asinsritē un kļūst par daļu no organisma kopējā aminoskābju fonda. No turienes šūnas tās izmanto visur, kur nepieciešama olbaltumvielu veidošana. Tas var nozīmēt jauna kolagēna veidošanu ādā. Tas var nozīmēt muskuļu atjaunošanu. Tas var nozīmēt fermentu sintēzi.

Galvenais punkts: kolagēna norīšana nenogādā neskartas kolagēna šķiedras jūsu krūts audos, locītavās vai jebkur citur. Olbaltumviela, ko izdzērāt, gremošanu neizdzīvo kā olbaltumviela.

Kas ir kolagēns audzēja mikrovidē

Tas ir pavisam kas cits. Kad audzējs aug, audi ap to, ko sauc par stromu, piedzīvo dramatiskas pārmaiņas. Šūnas, ko sauc par ar vēzi saistītiem fibroblastiem, lokāli ražo un nogulsnē kolagēnu, pārveidojot ekstracelulāro matricu. Šis kolagēns kļūst blīvāks, stingrāks un sakārtojas lineāros rakstos [2], [3].

Pētījumi rāda, ka šis endogēnais kolagēns var ietekmēt vēzi reālos, izmērāmos veidos. Tas padara audus ap audzējiem stingrākus, kas ietekmē šūnu uzvedību. Tas var veidot ceļus, pa kuriem vēža šūnas migrē metastāžu laikā. Tas pat var pasargāt audzēja šūnas no imūnās sistēmas uzbrukuma [5].

Tas viss ir patiesi. Un tas viss ir pilnībā nošķirts no jautājuma, vai jums vajadzētu dzert savu rīta kolagēnu.

Kolagēns, ko apēdat, pret kolagēnu audzējos

Ko patiesībā rāda pētījumi

Tagad par pierādījumiem. Lūk, kas ir zināms, kas tiek pieļauts un ko pagaidām neviens vēl nevar pateikt.

Pētījumi ar cilvēkiem: kas ir pieejams

Nav ne randomizētu kontrolētu pētījumu, ne lielu novērojuma pētījumu, kas parādītu, ka kolagēna lietošana uztura bagātinātājos palielina vēža risku cilvēkiem. Hidrolizēta kolagēna klīniskie pētījumi ir ilguši no dažām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem, vērtējot tādus iznākumus kā ādas mitrināšanu, elastību, grumbu samazināšanos un locītavu sāpes. Šajos pētījumos blakusparādības ir bijušas minimālas, un nav parādījušies signāli par vēzi [7], [15].

Eiropas Savienībā uztura bagātinātāji tiek regulēti saskaņā ar Direktīvu 2002/46/EK, un jebkura kolagēna sastāvdaļa, kurai nav drošas lietošanas vēstures ES pirms 1997. gada, pirms nonākšanas tirdzniecībā jāizvērtē Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādei (EFSA) [9]. EFSA ir izvērtējusi vairākas no kolagēna atvasinātas sastāvdaļas kā drošas piedāvātajos lietošanas apstākļos [8].

Preklīniskie pētījumi, kas rada jautājumus

Šeit svarīgs ir godīgums. Pētījumi ar dzīvniekiem un šūnām rāda sarežģītāku ainu par kolagēna lomu vēža bioloģijā.

Krūts vēža modeļos audzēja mikrovides laika gaitas profilēšana ir identificējusi konkrētus kolagēna tipus, tostarp collagen XII, kā metastāžu virzītājus [4]. Plaušu vēža modeļos kolagēns audzēja mikrovidē var samazināt anti-PD-1/PD-L1 imūnterapijas efektivitāti, pastiprinot inhibējoša receptora ar nosaukumu LAIR1 ekspresiju imūnšūnās [5]. Peles pētījums, kas publicēts Breast Cancer Research, konstatēja, ka 1. tipa kolagēna nogulsnēšanās var veicināt estrogēna receptoru pozitīvu krūts audzēju augšanu un palielināt metastāzes plaušās [6].

Vienlaikus citi preklīniskie darbi ir parādījuši, ka noteiktiem kolagēna izkārtojumiem var būt audzēju nomācoša iedarbība. Pētījumu aina patiešām ir pretrunīga, un kolagēns ir tas, ko pētnieki sauc par "abpusēji griezīgu zobenu" [2].

Taču ir viena būtiska lieta. Visi šie pētījumi analizēja endogēno kolagēnu audos, nevis uztura bagātinātājus. Nevienā no tiem dzīvniekiem netika dots kolagēna pulveris un pēc tam izsekoti vēža iznākumi.

Godīgā nepilnība zināšanās

Ilgtermiņa pētījumi ar cilvēkiem, kas būtu īpaši izstrādāti kolagēna lietošanas un vēža riska izvērtēšanai, pagaidām nepastāv. Kaitējuma pierādījumu trūkums nav tas pats, kas pierādījums kaitējuma neesamībai. Ikviens, kurš jums saka, ka kolagēna uztura bagātinātāji noteikti ir droši pilnīgi visiem, pārspīlē, tāpat kā ikviens, kurš apgalvo, ka tie noteikti izraisa vēzi, dara lielāku lēcienu, nekā dati ļauj.

Pētījumu kopsavilkums vienā skatā

Ko saka lielākās vēža jomas organizācijas

Jums nav jāpaļaujas tikai uz maniem vārdiem. Lūk, kā vairākas uzticamas vēža jomas organizācijas vērtē kolagēnu un uztura bagātinātājus plašākā nozīmē.

Pievērsiet uzmanību kopīgajam rakstam. Neviena no šīm organizācijām neapgalvo, ka kolagēns izraisa vēzi. Lielākā daļa iesaka vienu un to pašu: ja jums ir vēzis, vēža anamnēze vai aktīva ārstēšana, pirms uztura bagātinātāju lietošanas apspriedieties ar savu aprūpes komandu. Tā ir līdzsvarota, nevis sensacionāla pieeja, un tieši tādā rāmī šo jautājumu vajadzētu skatīt.

Kolagēns un krūts vēzis: konkrētās bažas

Jautājums par to, vai kolagēna uztura bagātinātāji palielina krūts vēža risku, ir pelnījis atsevišķu sadaļu, jo tas ir gan visbiežāk meklētais variants, gan arī tas, kuram ir visvairāk pamatā esošās zinātnes.

Kāpēc tik bieži tiek pieminēts krūts vēzis

Krūts audi ir unikāli. To blīvums, proti, fibroglandulāro audu attiecība pret taukaudiem, ir tieši saistīts ar kolagēna daudzumu. Un blīvas krūtis ir labi zināms krūts vēža riska faktors. Senākas aplēses norādīja uz četras līdz sešas reizes augstāku relatīvo risku sievietēm ar ļoti blīviem krūts audiem salīdzinājumā ar sievietēm ar taukainiem krūts audiem, lai gan 2022. gada Eiropas meta-analīze, kurā izmantota mūsdienu digitālā mamogrāfija un BI-RADS 5. izdevuma klasifikācija, konstatēja mērenāku, aptuveni divkāršu riska pieaugumu [10].

Jebkurā gadījumā tas ir bioloģiskais iemesls, kāpēc gandrīz katra saruna par kolagēnu un vēzi it kā riņķo tieši ap krūts vēzi. Tas nav nejauši.

Blīvi krūts audi un ko tas patiesībā nozīmē

"Blīvi" attiecas uz to, kas redzams mamogrammā. Vairāk fibroglandulāro audu nozīmē vairāk kolagēna, kas attēlā izskatās baltāks. Blīvumu ietekmē vecums, menopauzes statuss, ģenētika, ķermeņa masa un daži medikamenti. To neietekmē tas, vai pievienojat kolagēna peptīdus savam smūtijam.

Blīvi krūts audi arī apgrūtina mamogrammu interpretāciju [10], un tas ir viens no iemesliem, kāpēc daži klīnicisti šai sieviešu grupai apsver MRI skrīningu.

1. tipa kolagēns un ER-pozitīvs krūts vēzis

Tieši šie pētījumi rada bažas šajā grupā. Pētījumos, kas publicēti Breast Cancer Research un citos žurnālos, augsta 1. tipa kolagēna ekspresija ir saistīta ar sliktākiem iznākumiem estrogēna receptoru pozitīvā krūts vēzī [6], [3]. Iepriekš minētais pētījums ar pelēm atklāja, ka 1. tipa kolagēns var veicināt ER-pozitīvu audzēju augšanu un metastāzes.

Atkal jāuzsver: tas bija endogēnais kolagēns dzīvnieku modeļos. Neviens pētījums nav pārbaudījis, vai perorālie kolagēna uztura bagātinātāji cilvēkiem atkārto šo efektu. Taču sievietēm ar ER-pozitīva krūts vēža anamnēzi jautājums par to, vai uztura bagātināšana teorētiski varētu pievienot papildu risku, ir pamatots, pat ja atbilde vēl nav zināma.

Ko tas nozīmē krūts vēža pārdzīvotājām

Ja jums ir bijis krūts vēzis, īpaši ER-pozitīvs, pierādījumi skaidri neaizliedz kolagēnu, bet arī nepārprotami to neiesaka. Piesardzīgākais solis ir šo jautājumu uzdot tieši savam onkologam vai onkoloģijā apmācītam dietologam. Neizlemiet vienatnē, balstoties uz to, ko teicis kāds labsajūtas influencētājs.

Vai vēža pārdzīvotājiem un pacientiem vajadzētu lietot kolagēnu?

Pāriesim pie praktiskā. Ja lasāt šo tāpēc, ka jums vai kādam tuvam cilvēkam ir vēzis, lūk, kā par to domāt dažādās situācijās.

Aktīvas ārstēšanas laikā

Pamatatbilde ir tāda: nesāciet lietot kolagēnu aktīvas vēža ārstēšanas laikā bez iepriekšējas onkologa piekrišanas. Tam ir vairāki konkrēti iemesli.

Preklīniskie dati par plaušu vēzi liecina, ka kolagēns var traucēt anti-PD-1/PD-L1 imūnterapijai [5]. Pēcoperācijas brūču dzīšana ir sava sarežģīta tēma, kuru perorālie uztura bagātinātāji var ietekmēt. Un jebkura uztura bagātinātāja pievienošana ķīmijterapijai, hormonterapijai vai staru terapijai ievieš papildu mainīgos, kurus ārstējošā komanda cenšas noturēt kontrolē. Eiropas Klīniskās uztura un metabolisma biedrība (ESPEN) attur no lielu devu mikroelementu uztura bagātinātājiem vēža pacientiem, ja vien nav dokumentēts konkrēts deficīts [12].

Runa nav par to, ka kolagēns būtu īpaši bīstams. Runa ir par to, ka ārstēšana ir īpaši sarežģīta.

Pārdzīvotājiem remisijā

Šī ir niansētāka zona. Daudzi pārdzīvotāji dzīvo ar ārstēšanas izraisītām locītavu sāpēm, ādas izmaiņām, trausliem nagiem un matu retināšanos — tieši tās sūdzības, kurām kolagēns tiek reklamēts. Pierādījumi par ieguvumu ir mēreni. Pierādījumi par kaitējumu tieši pārdzīvotājiem ir ierobežoti, taču ne nulle. Plašākam pārskatam par to, kuras uztura bagātinātāju kategorijas atveseļošanās laikā jāvērtē piesardzīgi, mūsu ceļvedis par supplements to avoid in cancer remission apkopo galvenos brīdinājuma signālus vienuviet.

Pareizais solis ir saruna ar onkoloģijas uztura speciālistu vai sertificētu dietologu, kurš var izvērtēt jūsu konkrēto vēža veidu, ārstēšanas vēsturi un mērķus. Viņi var palīdzēt nosvērt, vai iespējamais ieguvums locītavām ir vērts tās nenoteiktības, kas pastāv jūsu situācijā.

Cilvēkiem ar augstu risku

Ja jums ir izteikta krūts vēža ģimenes anamnēze, BRCA mutācija vai ļoti blīvi krūts audi, tas automātiski nenozīmē, ka kolagēnu lietot nedrīkstat. Taču jums vajadzētu zināt preklīniskos atklājumus, saprast, ka uztura bagātināšana ir pilnīgi izvēles jautājums, un pieņemt lēmumu kopā ar savu aprūpes komandu, nevis vienatnē.

Kas var lietot kolagēnu un kam vispirms vajadzētu pauzēt

Reālais uztura bagātinātāju risks, ko vairums rakstu ignorē

Lūk, skatpunkta maiņa, kas jums var nodarīt mazāk ļaunuma nekā apsēstība ar vēža jautājumu: labāk dokumentētais kolagēna uztura bagātinātāju risks nav vēzis. Tas ir piesārņojums un neprecīzs marķējums.

ES uztura bagātinātāju regulējums ir reāls, bet nav tas pats, kas zāļu regulējums

ES regulē uztura bagātinātājus ar Direktīvu 2002/46/EK. Valstu iestādes var pieprasīt ražotājiem paziņot par produktu pirms tā laišanas tirgū, un tās var apturēt vai ierobežot uztura bagātinātāju, ja uzskata, ka tas apdraud veselību [9]. Taču tas nav tas pats regulatīvais ceļš kā zālēm: iepriekšēja drošuma pārbaude konkrētajam zīmolam, ko pērkat, nav norma, un uzraudzība lielākoties ir reaģējoša, nevis preventīva.

Neatkarīgas pārbaudes atkārtoti ir konstatējušas uztura bagātinātājus, kuros ir vairāk, mazāk vai pilnīgi citas sastāvdaļas nekā norādīts uz etiķetes.

Smagie metāli kolagēna produktos

Kolagēns tiek iegūts no dzīvnieku audiem, un tas nozīmē, ka tas var koncentrēt vides toksīnus, ko šie dzīvnieki dzīves laikā uzkrājuši, īpaši svinu, dzīvsudrabu, arsēnu un kadmiju. EFSA ir noteikusi pieļaujamos nedēļas un dienas uzņemšanas līmeņus šiem metāliem tieši tāpēc, ka hroniska uztura ekspozīcija rada reālus veselības riskus [14].

Tumši ironiska nianse ir tāda, ka paši šie smagie metāli ir saistīti ar vēža risku. Tāpēc piesārņots kolagēns var radīt bažas par vēzi, tikai ne to iemeslu dēļ, ko apgalvo sociālie tīkli. Problēma ir piemaisījumi, nevis kolagēns.

Izcelsmei ir lielāka nozīme, nekā jūs domājat

Jūras kolagēnam no akvakultūrā audzētām zivīm var būt citi piesārņojuma riski nekā liellopu kolagēnam no ganībās audzētiem liellopiem. Neviens no tiem kā kategorija nav pēc būtības "drošāks". Svarīgākais ir konkrētais piegādātājs, tā ieguves prakse un testēšanas protokoli.

Kā izvērtēt kolagēna uztura bagātinātāja drošumu

Ja esat nolēmis, ka kolagēns jums ir piemērots, pirms pirkuma izmantojiet šo pārbaudes sarakstu.

Meklējiet trešās puses testēšanas sertifikātus

• Informed Sport / Informed Choice: katrai ražošanas partijai veic piesārņotāju testēšanu
• NSF Certified for Sport: pārbauda aizliegtās vielas un apstiprina marķējuma precizitāti
• USP Verified: apstiprina sastāvdaļu identitāti, iedarbīgumu un tīrību
• ConsumerLab: neatkarīga testēšana ar publicētiem Certificates of Analysis

Tie nav tikai mārketinga zīmogi. Katrs no tiem nozīmē nepārtrauktu testēšanu no organizācijas, kas negūst peļņu no produkta pārdošanas. Pudele bez neviena no tiem nav obligāti nedroša, taču tādā gadījumā jūs paļaujaties uz ražotāja teikto, nevis uz neatkarīgas laboratorijas novērtējumu.

Brīdinājuma signāli uz etiķetes

• Proprietary blends, kur nav norādīti atsevišķu sastāvdaļu daudzumi
• Neskaidri izcelsmes formulējumi, piemēram, "premium grade", bez valsts norādes
• Nekāda informācija par partijas testēšanu ne uz produkta, ne tīmekļvietnē
• Veselības apgalvojumi, kas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesi, īpaši pretvēža apgalvojumi
• Devas, kas ir krietni ārpus uz pierādījumiem balstītā 2,5 līdz 10 gramu diapazona

Jautājumi, ko uzdot ražotājam

No kurienes nāk izejvielas dzīvnieks? Vai katra partija tiek testēta trešajā pusē? Vai var redzēt nesenu Certificate of Analysis? Uzticami uzņēmumi uz šiem jautājumiem atbild atklāti. Ja saņemat izvairīgas atbildes vai klusumu, tā arī ir atbilde.

Alternatīvas uztura bagātinātājiem kolagēna veicināšanai

Ja visa šī analīze jums liek domāt: "varbūt es vienkārši izlaidīšu šo", jums ir labas iespējas.

Pilnvērtīgi pārtikas avoti nodrošina tos pašus aminoskābju būvblokus, ko organisms saņemtu no uztura bagātinātāja: kaulu buljons, vistas āda, zivju āda (īpaši lasis), olas un pākšaugi. Kofaktoriem, kas palīdz organismam sintezēt paša kolagēnu, pievērsiet uzmanību C vitamīnam (citrusaugļi, ogas, paprika), cinkam (vēžveidīgie, ķirbju sēklas) un varam (rieksti, sēklas, tumšā šokolāde). Plašākam skatījumam uz to, kā veidot maltītes ārstēšanas vai atveseļošanās laikā, mūsu ceļvedis par cancer diet and nutrition skaidro, kam patiesībā ir nozīme nedēļu no nedēļas.

Dzīvesveida faktori ir vismaz tikpat svarīgi kā jebkura tablete. Aizsardzība pret sauli, nesmēķēšana un zems pievienotā cukura daudzums palīdz aizsargāt kolagēnu, ko jūsu organisms jau ražo. Cukurs jo īpaši bojā kolagēnu neenzimātiskā procesā, ko sauc par glikāciju, veidojot advanced glycation end-products, kas laika gaitā padara ādu stingrāku un samazina elastību [17].

Biežāk uzdotie jautājumi

Kopsavilkums

Tātad, vai kolagēns izraisa vēzi? Balstoties uz šobrīd pieejamajiem pierādījumiem, atbilde ir nē. Nevienā veidā, kas būtu dokumentēts cilvēku pētījumos. Pamatotās zinātniskās bažas par kolagēnu un vēzi attiecas uz endogēno kolagēnu audzēja audos, nevis uz peptīdiem, ko jūs dzerat. Šie peptīdi gremošanas laikā tiek sadalīti aminoskābēs, un nav ceļa, pa kuru tie kļūtu par audzēja karkasu.

Lielākajai daļai veselu pieaugušo uzticams kolagēna uztura bagātinātājs, kas pārbaudīts trešajā pusē, nerada būtisku vēža risku. Ja esat vēža pacients, pārdzīvotājs (īpaši ar ER-pozitīvu krūts vēzi) vai saņemat aktīvu ārstēšanu, aprēķins ir citāds. Pirms sākat lietot jebko jaunu, jums vajadzīga konkrēta un informēta saruna ar savu onkoloģijas komandu.

Un neatkarīgi no jūsu vēža anamnēzes risks, ko uztura bagātinātāju jomā patiešām ir vērts uztvert nopietni, ir kvalitāte. Smago metālu piesārņojums un neprecīzs marķējums ir labāk dokumentētas problēmas nekā jebkas, kas saistīts ar vēža bioloģiju, un no tām pilnībā var izvairīties, ja pievēršat uzmanību izcelsmei un trešās puses sertifikācijai.

Ja apsverat kolagēna lietošanu ādai, locītavām vai vispārējai veselībai un jums ir jebkādas ar vēzi saistītas bažas, pierakstieties uz sarunu ar onkoloģijas dietologu vai savu primārās aprūpes ārstu. Paņemiet līdzi jautājumus no šī raksta. Jūs esat pelnījis īstu atbildi savai konkrētajai situācijai, nevis vīrusu video izraisītu paniku.

Atsauces

[1] Tarnutzer, K., Siva Sankar, D., Dengjel, J., & Ewald, C. Y. (2023). Collagen constitutes about 12% in females and 17% in males of the total protein in mice. Scientific Reports, 17(1), 4490. https://doi.org/10.1038/s41598-023-31566-z

[2] Xu, S., Xu, H., Wang, W., Li, S., Li, H., Li, T., Zhang, W., Yu, X., & Liu, L. (2019). The role of collagen in cancer: from bench to bedside. Journal of Translational Medicine, 17(1), 309. https://doi.org/10.1186/s12967-019-2058-1

[3] Li, X., Jin, Y., & Xue, J. (2024). Unveiling collagen's role in breast cancer: insights into expression patterns, functions and clinical implications. International Journal of General Medicine, 17, 1773-1787. https://doi.org/10.2147/IJGM.S463649

[4] Papanicolaou, M., Parker, A. L., Yam, M., Filipe, E. C., Wu, S. Z., Chitty, J. L., Wyllie, K., Tran, E., Mok, E., Nadalini, A., Skhinas, J. N., Lucas, M. C., Herrmann, D., Nobis, M., Pereira, B. A., Law, A. M. K., Castillo, L., Murphy, K. J., Zaratzian, A., ... Cox, T. R. (2022). Temporal profiling of the breast tumour microenvironment reveals collagen XII as a driver of metastasis. Nature Communications, 13(1), 4587. https://doi.org/10.1038/s41467-022-32255-7

[5] Peng, D. H., Rodriguez, B. L., Diao, L., Chen, L., Wang, J., Byers, L. A., Wei, Y., Chapman, H. A., Yamauchi, M., Behrens, C., Raso, G., Solis Soto, L. M., Parra Cuentes, E. R., Wistuba, I. I., Kurie, J. M., & Gibbons, D. L. (2020). Collagen promotes anti-PD-1/PD-L1 resistance in cancer through LAIR1-dependent CD8+ T cell exhaustion. Nature Communications, 11(1), 4520. https://doi.org/10.1038/s41467-020-18298-8

[6] Barcus, C. E., O'Leary, K. A., Brockman, J. L., Rugowski, D. E., Liu, Y., Garcia, N., Yu, M., Keely, P. J., Eliceiri, K. W., & Schuler, L. A. (2017). Elevated collagen-I augments tumor progressive signals, intravasation and metastasis of prolactin-induced estrogen receptor alpha positive mammary tumor cells. Breast Cancer Research, 19(1), 9. https://doi.org/10.1186/s13058-017-0801-1

[7] Memorial Sloan Kettering Cancer Center. (2025). Collagen. Integrative Medicine: About Herbs, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/collagen

[8] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2018). Safety of egg membrane hydrolysate as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal, 16(7), e05363. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2018.5363

[9] European Parliament and Council of the European Union. (2002). Directive 2002/46/EC on the approximation of the laws of the Member States relating to food supplements. Official Journal of the European Union, L 183, 51-57. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/ALL/?uri=celex:32002L0046

[10] Bodewes, F. T. H., van Asselt, A. A., Dorrius, M. D., Greuter, M. J. W., & de Bock, G. H. (2022). Mammographic breast density and the risk of breast cancer: A systematic review and meta-analysis. The Breast, 66, 62-68. https://doi.org/10.1016/j.breast.2022.09.007

[11] Cancer Research UK. (2025). Collagen supplements after melanoma removal. Cancer Chat, Ask the Nurses. https://cancerchat.cancerresearchuk.org/f/ask-the-nurses/129468/collagen-supplements-after-melanoma-removal-is-this-o-k

[12] Muscaritoli, M., Arends, J., Bachmann, P., Baracos, V., Barthelemy, N., Bertz, H., Bozzetti, F., Hütterer, E., Isenring, E., Kaasa, S., Krznaric, Z., Laird, B., Larsson, M., Laviano, A., Mühlebach, S., Oldervoll, L., Ravasco, P., Solheim, T. S., Strasser, F., ... Bischoff, S. C. (2021). ESPEN practical guideline: Clinical Nutrition in cancer. Clinical Nutrition, 40(5), 2898-2913. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.02.005

[13] World Cancer Research Fund International. (2018). Don't rely on supplements: Recommendations on supplements for cancer prevention. https://www.wcrf.org/diet-activity-and-cancer/cancer-prevention-recommendations/dont-rely-on-supplements/

[14] European Food Safety Authority. (n.d.). Metals as contaminants in food. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/metals-contaminants-food

[15] de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

[16] Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V., & Oesser, S. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: A double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacology and Physiology, 27(1), 47-55. https://doi.org/10.1159/000351376

[17] Wang, X., Liu, J., & Cheng, X. (2024). The effects of advanced glycation end-products on skin and potential anti-glycation strategies. Experimental Dermatology, 33(4), e15065. https://doi.org/10.1111/exd.15065

Ja jums nesen diagnosticēts vēzis un apsverat uztura bagātinātāju izvēli, pirms jebkā sākšanas, pārtraukšanas vai maiņas konsultējieties ar savu onkoloģijas komandu. Šis raksts ir izglītojošs un neaizstāj medicīnisku padomu.