Vėžys ir jį lydintis vienatvės jausmas

Vėžys turi bjaurų įprotį atsivesti nekviestų svečių. Skausmas, nuovargis ir nerimas – tai tik keletas iš jų.

Tačiau vienas klastingiausių šių įsibrovėlių yra vienatvė.

Vienatvė, kuri įeina į kambarį, kai visi kiti išeina, kuri sėdi šalia jūsų, kai naršote socialiniuose tinkluose ir matote, kaip draugai gyvena iš pažiūros tobulą gyvenimą.

Štai gera žinia: Nors vėžys gali būti jūsų istorijos dalis, vienatvė nebūtinai turi būti.

Panagrinėkime, kodėl vėžys ir vienatvė dažnai žengia koja kojon, ir, svarbiausia, ką galite dėl to padaryti.

1. Vieniša diagnozės realybė

Vėžys gali būti izoliuojantis.

Jūsų kalendorių užplūsta susitikimai su gydytojais, o socialinis gyvenimas gali staiga išsekti kaip ežeras per sausrą.

Draugai gali nežinoti, ką sakyti ar kaip elgtis, o kartais jie dingsta, nes nesugeba su tuo susitvarkyti (o tai yra baisu, mes žinome).

2. Socialinė žiniasklaida: Dvigubas kardas

Naršydami po „Instagram” ar „Facebook” galite manyti, kad esate vieninteliai, kurie susiduria su tokia sunkia problema.

Socialinė žiniasklaida gali padėti jums jaustis susietiems arba priversti jus jaustis dar vienišesniais. Naudokite jį išmintingai.

Sekite paskyras, kurios jus pakylėja, ir apsvarstykite galimybę prisijungti prie internetinių bendruomenių, kuriose galite dalytis, išsipasakoti ir bendrauti su žmonėmis, kurie tikrai supranta jūsų situaciją – raskite tikrą paramą sergant vėžiu.

3. Ryšių puoselėjimas, nepaisant vėžio

Vienas geriausių būdų kovoti su vienatve – bendrauti su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar tai būtų šeima, seni draugai, ar nauji bičiuliai, su kuriais susipažįstama internetinėse vėžį išgyvenusių žmonių bendruomenėse.

Paprasti gestai, pavyzdžiui, trumpųjų žinučių rašymas ar trumpas skambutis, gali būti labai svarbūs.

Vėžiui įveikti reikia kaimo, o jūs galite sukurti savo kaimą, net jei jis yra internete.

4. Nepamirškite profesionalios pagalbos

Nėra gėda ieškoti profesionalios pagalbos.

Terapeutai ir konsultantai gali pasiūlyti jums pritaikytus įveikos mechanizmus.

Jie gali padėti susidoroti su emociniu vėžio svoriu ir dažnai lydinčia vienatve.

5. Iš naujo atrasti save

Kartais geriausia kompanija, kurią galite palaikyti, esate jūs patys.

Pasinaudokite šiuo laiku ir iš naujo atraskite savo pomėgius, pomėgius, pamirštus hobius ir net paprastus džiaugsmus, tokius kaip puikios knygos skaitymas ar saulėlydžio stebėjimas.

6. Tikro gyvenimo istorijos: Galimas ryšys

Daugybė žmonių sėkmingai įveikė ir vėžį, ir vienatvę.

Galite rasti daugybę realių istorijų, kurias papasakojo su vėžiu kovojantys ar kovoję žmonės.

Kai kurie net užmezgė draugystę visam gyvenimui su žmonėmis, su kuriais susipažino gydymo metu.

Esmė ta, kad ryšys yra įmanomas, net ir įveikiant tokį sunkų dalyką kaip vėžys.

7. Būkite aktyvūs, nors truputį

Įrodyta, kad fizinis aktyvumas pagerina sveikatą ir pakelia nuotaiką (Mayo Clinic, 2021). Aktyvumas gali pakeisti situaciją, nesvarbu, ar tai būtų trumpas pasivaikščiojimas, ar joga, ar bet kokia kita fizinio aktyvumo forma, kuri jums patinka ir kurią leidžia jūsų sveikata.

Esate stipresnis, nei žinote

Vėžys yra sunkus.

Dėl vienatvės gali būti dar sunkiau.

Bet tu esi stipresnis už abu.

Pripažindami problemą, ieškodami paramos ir imdamiesi veiksmų atkurti ryšį su kitais žmonėmis ir savimi, galite pakeisti situaciją. Vienatvė gali būti nekviestas svečias, bet neprivalote jai siūlyti vietos prie savo stalo.

Jei jus slegia vienatvė, nepamirškite, kad mūsų interneto bendruomenėje galite rasti bendraminčių. Bendraukite, dalinkitės ir ieškokite bendros patirties. Vos vienas paspaudimas.