Le cancer et le sentiment de solitude qui l

Le cancer a la fâcheuse habitude d’amener des personnes non invitées dans son sillage. La douleur, la fatigue et l’anxiété n’en sont que quelques exemples.

Mais l’un des plus insidieux de ces intrus est la solitude.

Le type de solitude qui s’insinue dans la pièce quand tout le monde s’en va, qui s’assied à côté de vous quand vous faites défiler les médias sociaux et que vous voyez des amis vivre des vies apparemment parfaites.

Voici la bonne nouvelle : Si le cancer peut faire partie de votre histoire, la solitude n’a pas à en faire partie.

Voyons pourquoi le cancer et la solitude vont souvent de pair et, surtout, ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. La réalité solitaire d’un diagnostic

Le cancer peut être source d’isolement.

Les rendez-vous médicaux envahissent votre agenda et votre vie sociale peut soudainement s’assécher comme un lac en pleine sécheresse.

Les amis peuvent ne pas savoir quoi dire ou comment agir, et parfois ils disparaissent parce qu’ils ne peuvent pas gérer la situation (ce qui craint, nous le savons).

2. Les médias sociaux : Une épée à double tranchant

En faisant défiler Instagram ou Facebook, vous pourriez penser que vous êtes le seul à faire face à quelque chose d’aussi lourd.

Les médias sociaux peuvent soit vous aider à vous sentir connecté, soit vous faire sentir encore plus seul. Utilisez-le à bon escient.

Suivez des comptes qui vous encouragent et envisagez de rejoindre des communautés en ligne où vous pourrez partager, vous épancher et vous connecter avec des personnes qui comprennent vraiment la situation – trouvez-vous un véritable soutien pour le cancer.

3. Favoriser les liens, malgré le cancer

L’un des meilleurs moyens de lutter contre la solitude est de se rapprocher des autres, qu’il s’agisse de la famille, d’amis de longue date ou de nouveaux amis rencontrés dans les communautés de survivants du cancer en ligne.

Des gestes simples, comme l’envoi d’un SMS ou un bref appel, peuvent faire la différence.

Il faut un village pour traiter le cancer, et vous pouvez construire votre village, même s’il est en ligne.

4. Ne négligez pas l’aide professionnelle

Il n’y a pas de honte à rechercher un soutien professionnel.

Les thérapeutes et les conseillers peuvent vous proposer des mécanismes d’adaptation adaptés à vos besoins.

Ils peuvent aider à gérer le poids émotionnel du cancer et la solitude qui l’accompagne souvent.

5. Se redécouvrir

Parfois, la meilleure compagnie que l’on puisse avoir, c’est soi-même.

Profitez-en pour redécouvrir vos goûts et vos dégoûts, vos passe-temps oubliés et même des joies simples comme lire un bon livre ou admirer un coucher de soleil.

6. Histoires vécues : La connexion est possible

De nombreuses personnes ont réussi à combattre à la fois le cancer et la solitude.

Vous y trouverez de nombreux témoignages de personnes ayant lutté contre le cancer.

Certains ont même noué des amitiés à vie avec des personnes rencontrées pendant le traitement.

L’idée est qu’il est possible d’établir un lien, même lorsque l’on est confronté à une situation aussi difficile que le cancer.

7. Soyez actif, même un peu

Il a été démontré que l’activité physique améliore la santé et l’humeur (Mayo Clinic, 2021). L’activité physique peut changer la donne, qu’il s’agisse d’une petite promenade, de yoga ou de toute autre forme d’exercice que vous appréciez et que votre santé vous permet.

Vous êtes plus fort que vous ne le pensez

Le cancer est une maladie grave.

La solitude peut rendre la tâche encore plus difficile.

Mais tu es plus fort que les deux.

Vous pouvez renverser la situation en reconnaissant le problème, en cherchant du soutien et en prenant des mesures pour vous reconnecter aux autres et à vous-même. La solitude peut être un invité indésirable, mais vous n’êtes pas obligé de lui offrir un siège à votre table.

Si la solitude vous pèse, n’oubliez pas que vous pouvez trouver des âmes sœurs dans notre communauté en ligne. Connectez-vous, partagez et trouvez le réconfort des expériences partagées. Il suffit d’un clic.