Kanker en het daarmee gepaard gaande gevoel van eenzaamheid

Kanker heeft de vervelende gewoonte om ongenode gasten mee te nemen. Pijn, vermoeidheid en angst zijn slechts enkele voorbeelden.

Maar een van de meest verraderlijke van deze indringers is eenzaamheid.

Het soort eenzaamheid dat de kamer binnenglipt als iedereen weggaat, dat naast je zit als je door sociale media scrollt en vrienden een schijnbaar perfect leven ziet leiden.

Hier is het goede nieuws: Hoewel kanker een deel van je verhaal kan zijn, hoeft eenzaamheid dat niet te zijn.

Laten we eens kijken waarom kanker en eenzaamheid vaak hand in hand gaan en, nog belangrijker, wat je eraan kunt doen.

1. De eenzame realiteit van een diagnose

Kanker kan isolerend zijn.

Medische afspraken overspoelen je agenda en je sociale leven kan plotseling opdrogen als een meer in een droogteperiode.

Vrienden weten misschien niet wat ze moeten zeggen of hoe ze zich moeten gedragen, en soms verdwijnen ze omdat ze het niet aankunnen (wat klote is, we weten het).

2. Sociale media: Een tweesnijdend zwaard

Als je door Instagram of Facebook bladert, denk je misschien dat je de enige bent die met zoiets zwaars te maken heeft.

Sociale media kunnen je helpen om je verbonden te voelen of je juist nog eenzamer laten voelen. Gebruik het verstandig.

Volg accounts die je opbeuren en overweeg om lid te worden van online gemeenschappen waar je kunt delen, afreageren en in contact kunt komen met mensen die het echt begrijpen – zoek echte steun bij kanker.

3. Verbindingen bevorderen, ondanks kanker

Een van de beste manieren om eenzaamheid tegen te gaan is om contact te maken met anderen, of het nu gaat om familie, oude vrienden of nieuwe vrienden die je ontmoet in online community’s voor overlevenden van kanker.

Simpele gebaren zoals een sms of een kort telefoontje kunnen een verschil maken.

Er is een dorp nodig om met kanker om te gaan en jij kunt je dorp opbouwen, ook al is het online.

4. Vergeet professionele hulp niet

Het is geen schande om professionele hulp te zoeken.

Therapeuten en counselors kunnen op jou afgestemde copingmechanismen aanbieden.

Ze kunnen helpen om te gaan met het emotionele gewicht van kanker en de eenzaamheid die er vaak mee gepaard gaat.

5. Jezelf herontdekken

Soms is jezelf het beste gezelschap dat je kunt houden.

Neem deze tijd om je voorkeuren en antipathieën, vergeten hobby’s en zelfs eenvoudige genoegens zoals het lezen van een goed boek of het kijken naar een zonsondergang te herontdekken.

6. Verhalen uit het echte leven: Verbinding is mogelijk

Talloze mensen hebben met succes zowel kanker als eenzaamheid bestreden.

Je kunt talloze waargebeurde verhalen vinden van mensen die tegen kanker strijden of ertegen vechten.

Sommigen hebben zelfs levenslange vriendschappen gesloten met mensen die ze tijdens de behandeling hebben ontmoet.

Het punt is dat een verbinding mogelijk is, zelfs als je te maken hebt met zoiets uitdagends als kanker.

7. Actief worden, al is het maar een klein beetje

Het is aangetoond dat lichaamsbeweging je gezondheid verbetert en je humeur verhoogt (Mayo Clinic, 2021). Actief zijn kan een spelbreker zijn, of het nu gaat om een korte wandeling, yoga of een andere vorm van lichaamsbeweging die je leuk vindt en die je gezondheid toelaat.

Je bent sterker dan je denkt

Kanker is zwaar.

Eenzaamheid kan het nog uitdagender maken.

Maar je bent sterker dan beide.

Je kunt de rollen omdraaien door het probleem te erkennen, steun te zoeken en stappen te ondernemen om het contact met anderen en jezelf te herstellen. Eenzaamheid kan een ongenode gast zijn, maar je hoeft het geen plaats aan je tafel te geven.

Als eenzaamheid zwaar op je drukt, onthoud dan dat je geestverwanten kunt vinden in onze online gemeenschap. Maak contact, deel en vind de troost van gedeelde ervaringen. Het is slechts een klik verwijderd.