Rak i popratni osjećaj usamljenosti

Rak ima gadnu naviku da na vožnju dovodi nepozvane goste. Bol, umor i tjeskoba samo su neki od njih.

Ali među najpodmuklijima od tih uljeza je usamljenost.

Vrsta usamljenosti koja se ušulja u sobu kada svi drugi odu, koja sjedi pored vas dok se krećete po društvenim mrežama i vidite kako prijatelji žive naizgled savršenim životom.

Evo dobrih vijesti: iako rak može biti dio vaše priče, usamljenost ne mora biti.

Istražimo zašto rak i usamljenost često idu ruku pod ruku i, još važnije, što možete učiniti u vezi s tim.

1. Usamljena stvarnost dijagnoze

Rak može biti izoliran.

Liječnički pregledi preplavljuju vaš kalendar, a vaš društveni život može odjednom presušiti poput jezera u suši.

Prijatelji možda ne znaju što reći ili kako se ponašati, a ponekad nestanu jer se ne mogu nositi s tim (što je sranje, znamo).

2. Društveni mediji: dvosjekli mač

Skrolajući po Instagramu ili Facebooku, mogli biste pomisliti da ste jedini koji se nosi s nečim tako teškim.

Društveni mediji vam mogu pomoći da se osjećate povezani ili učiniti da se osjećate još više usamljeno. Koristite ga mudro.

Pratite račune koji vas podižu i razmislite o pridruživanju mrežnim zajednicama u kojima možete dijeliti, izražavati se i povezivati ​​se s ljudima koji to doista razumiju – pronađite istinsku podršku protiv raka.

3. Poticanje veza, unatoč raku

Jedan od najboljih načina za borbu protiv usamljenosti je povezivanje s drugima, bilo da se radi o obitelji, starim prijateljima ili novim prijateljima koje upoznate u online zajednicama preživjelih od raka.

Jednostavne geste poput slanja SMS-a ili kratkog poziva mogu napraviti razliku.

Za liječenje raka potrebno je selo, a vi možete izgraditi svoje selo, čak i ako je na mreži .

4. Nemojte zanemariti stručnu pomoć

Nije sramota potražiti stručnu podršku.

Terapeuti i savjetnici mogu ponuditi mehanizme suočavanja prilagođene vama.

Oni mogu pomoći u upravljanju emocionalnom težinom raka i usamljenošću koja ga često prati.

5. Ponovno otkrivanje sebe

Ponekad, najbolje društvo koje možete napraviti ste sami.

Iskoristite ovo vrijeme da ponovno otkrijete ono što volite i ne volite, zaboravljene hobije, pa čak i jednostavne radosti poput čitanja sjajne knjige ili gledanja zalaska sunca.

6. Priče iz stvarnog života: Povezanost je moguća

Brojni pojedinci uspješno su se borili i protiv raka i usamljenosti.

Možete pronaći brojne priče iz stvarnog života , od ljudi koji su se borili ili su se borili s rakom.

Neki su čak stvorili doživotna prijateljstva s ljudima koje su upoznali tijekom liječenja.

Poanta je u tome da je veza moguća, čak i kada se snalazite u nečemu tako izazovnom kao što je rak.

7. Aktivirajte se, makar i malo

Dokazano je da tjelesna aktivnost poboljšava vaše zdravlje i podiže raspoloženje (Klinika Mayo, 2021.). Biti aktivan može promijeniti igru, bilo da se radi o kratkoj šetnji, jogi ili bilo kojem drugom obliku vježbanja u kojem uživate i koje vam zdravlje dopušta.

Jači ste nego što znate

Rak je težak.

Samoća to može učiniti još većim izazovom.

Ali ti si jači od oboje.

Možete promijeniti situaciju tako što ćete priznati problem, potražiti podršku i poduzeti korake da se ponovno povežete s drugima i samim sobom. Usamljenost je možda nepozvani gost, ali ne morate joj ponuditi mjesto za vašim stolom.

Ako vas usamljenost teško nosi, sjetite se da možete pronaći srodne duše u našoj online zajednici . Povežite se, dijelite i pronađite udobnost zajedničkih iskustava. To je samo jedan klik daleko.