Visavertis gyvenimas po sėkmingo gydymo. Kaip mėgautis remisija?

Vėžio diagnozė neabejotinai sukrečia žmogaus pasaulį. Net ir pasiekus remisiją, kyla neaiškumų dėl ateities ir tikimybės, kad vėžys sugrįš. Net jei tikimybė yra labai maža, dėl nepaprastos kovos su šiuo iššūkiu, su kuriuo susiduria jų sveikata, pacientai tampa labiau pažeidžiami.

Po gydymo atsiranda ne tik įvairūs šalutiniai poveikiai; kai kuriuos žmones galbūt labiau vargina psichologinis poveikis. Ilgainiui kūnas atsigauna, bet ar galima vis dar mėgautis visaverčiu gyvenimu taip pat ar net labiau nei anksčiau?

Žinoma! Štai keletas patarimų, kurie padės jums atsistoti ant kojų įžengus į šį naują etapą.

Pažadinkite senas aistras

Tikėtina, kad kai kuriuos ar net visus užsiėmimus, kurie jums teikia džiaugsmą, teko atidėti į šalį varginančio gydymo laikotarpiu. Pats laikas grįžti prie savo aistrų!

Ar mėgote lankytis parodose, spektakliuose ir kituose kultūriniuose renginiuose? Rašote muziką ar poeziją? Sportuojate? Eksperimentuojate virtuvėje? Bet koks senas pomėgis, kurį aktyviai atgaivinsite, suteiks jums vidinio pasitenkinimo jausmą, todėl rekomenduojame kuo dažniau juo užsiimti.

Tyrinėkite naujus horizontus

Nuolatinis tyrinėjimo ir atradimo džiaugsmas yra įkvėpimo šaltinis ir priminimas, kad turtingesnė kasdienybė gali laukti visai netoli, jei išdrįsime žengti nežinomu keliu. Nauja veikla, ypač ta, kurios nedrįsote imtis arba kurios negalėjote įsivaizduoti, kad imsitės iki ligos, greičiausiai sukels daugiausia teigiamų emocijų ir atskleis jūsų vidinį potencialą.

Ar visada norėjote leistis į savarankišką kelionę? O gal baigėte dailės mokyklą, nors slapta svajojote lankyti šokių pamokas? Galbūt jūsų pašaukimas yra savanorystė? Nebijokite tyrinėti savęs ir savo aplinkos.

Palaikykite ryšį su bendraminčiais

Sugrįžti į įprastas vėžes dažnai būna šimtu procentų lengviau, jei jums padeda žmonės, turintys panašią patirtį. Tie, kurie įveikė vėžį, geriausiai supranta, su kokiais iššūkiais susidūrėte ir kur esate dabar.

Jei nuspręsite prisijungti prie paramos sergantiesiems vėžiu grupės, draugijos ar kitos nevyriausybinės organizacijos, turėsite galimybę apsupti save palaikančią bendruomenę, pasirengusią dalytis patirtimi. Jie suteiks praktinių patarimų, kaip kiekvieną rytą jaustis labiau motyvuotiems, ir vilties, kad tai tikrai įmanoma, net jei kartais pradedate tuo abejoti.

Viena iš galimybių yra mūsų auganti bendruomenė „Discord” platformoje – nedvejodami prisijunkite prie mūsų bet kada, kai tik panorėsite.

Išsikelkite sau realius tikslus.

Teigiamas nusiteikimas dėl savo ateities yra labai svarbus tiek gydant, tiek remisijos metu. Yra konkrečių ir pasiekiamų tikslų, kuriuos galite užprogramuoti savo protui; tikslai, kurie padeda objektyviai stebėti savo augimą, kai jie bus įgyvendinti.

Nesvarbu, koks didelis ar mažas jūsų siekis – nubėgti maratoną, pakeisti karjeros kryptį, grįžti prie seniai pamiršto hobio ar labiau rūpintis sveikata, nepamirškite būti dėkingi sau ne tik už pažangą, bet ir už pastangas.

Jei paprasčiausiai nuspręsite laikytis šio patarimo ir skirsite laiko savo tikslams užrašyti, tai bus kažkas, ką padarėte dėl savęs.

Maitinkite savo kūną, sielą ir protą

Sąmoningumo praktika (meditacija, gilus kvėpavimas, sąmoningas judėjimas ir kt.) ugdo gebėjimą „prisirišti” prie dabarties akimirkos stebint savo mintis ir emocijas be vertinimo, taip pat skatina aiškumo ir vidinės ramybės jausmą.

Panašų poveikį turi ir atpalaiduojanti veikla, padedanti palaikyti vidinę harmoniją, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas lauke, skaitymas ar raminančios muzikos klausymasis. Tuo tarpu reguliari mankšta ar sveika mityba ne tik stiprina fizinę sveikatą, bet ir didina laimės hormonų kiekį organizme.

Taip sukuriama erdvė apmąstymams, gilesniam ryšiui su vidiniu „aš”, meilei ir užuojautai sau, stiprinamas ryžtas ir atsparumas iššūkiams.

Gyvenimas sergant vėžiu – tai ne tik išgyvenimas, bet ir galimybė pamatyti, koks įkvepiantis gali būti kasdienis gyvenimas. Yra daugybė dalykų, kurie gali įkvėpti ir už diagnozės ribų! Nebijokite, turėkite atvirą širdį ir akis; grįžkite į pasaulį – jis pasigenda jūsų kūrybiškumo.

Juk jūsų indėlis į sėkmingą sudėtingo iššūkio įveikimą yra toks pat svarbus, kaip ir pažangios medicinos, ekspertų ar kitų žmonių priežiūros, tiesa? Galime lažintis, kad jei tik atkakliai tikėsite ir tikėsite savimi, pralaušite bet kokius ledus ir pereisite į šį daug malonesnį etapą.