Cancer and the Accompanying Feeling of Loneliness

Cancerul are prostul obicei de a aduce oaspeți nepoftiți. Durerea, oboseala și anxietatea sunt doar câteva dintre ele.

Dar printre cei mai insidioși dintre acești interlopi se numără singurătatea.

Genul de singurătate care se strecoară în cameră atunci când toți ceilalți pleacă, care stă lângă tine atunci când dai scroll pe rețelele de socializare și îți vezi prietenii trăind vieți aparent perfecte.

Iată veștile bune: În timp ce cancerul poate fi o parte din povestea ta, singurătatea nu trebuie să fie.

Să analizăm de ce cancerul și singurătatea merg adesea mână în mână și, mai important, ce puteți face în această privință.

1. Realitatea singuratică a unui diagnostic

Cancerul poate fi izolant.

Programările medicale îți inundă calendarul, iar viața socială se poate usca brusc ca un lac în secetă.

Este posibil ca prietenii să nu știe ce să spună sau cum să acționeze, iar uneori dispar pentru că nu pot face față (ceea ce este nasol, știm).

2. Social Media: O sabie cu două tăișuri

Răsfoind Instagram sau Facebook, ați putea crede că sunteți singurul care se confruntă cu ceva atât de greu.

Social media te poate ajuta să te simți conectat sau te poate face să te simți și mai singur. Folosiți-o cu înțelepciune.

Urmăriți conturile care vă înveselesc și luați în considerare să vă alăturați comunităților online unde puteți împărtăși, să vă descărcați și să vă conectați cu oameni care vă înțeleg cu adevărat – găsiți-vă un sprijin autentic pentru cancer.

3. Promovarea legăturilor, în ciuda cancerului

Una dintre cele mai bune modalități de a combate singurătatea este să vă conectați cu alții, fie că este vorba de familie, prieteni vechi sau noi prieteni pe care îi întâlniți în comunitățile online de supraviețuitori ai cancerului.

Puterea dialogului, prin gesturi simple, cum ar fi trimiterea unui SMS sau efectuarea unui apel scurt, poate face diferența.

Este nevoie de un sat pentru a face față cancerului, iar tu îți poți construi satul, chiar dacă este online.

4. Nu neglijați ajutorul profesional

Nu este nicio rușine să cauți sprijin profesional.

Terapeuții și consilierii vă pot oferi mecanisme de adaptare adaptate la dumneavoastră.

Acestea pot ajuta la gestionarea greutății emoționale a cancerului și a singurătății care îl însoțește adesea.

5. Redescoperirea de sine

Câteodată, cea mai bună companie pe care o poți avea este tu însuți.

Profitați de acest timp pentru a vă redescoperi gusturile și neplăcerile, hobby-urile uitate și chiar bucuriile simple, cum ar fi cititul unei cărți grozave sau privitul unui apus de soare.

6. Povești din viața reală: Conexiunea este posibilă

Numeroase persoane au luptat cu succes atât cu cancerul, cât și cu singurătatea.

Puteți găsi numeroase povești din viața reală, de la oameni care se luptă sau au luptat cu cancerul.

Unii chiar au legat prietenii pe viață cu persoane pe care le-au cunoscut în timpul tratamentului.

Ideea este că o conexiune este posibilă, chiar și atunci când navighezi prin ceva atât de dificil precum cancerul.

7. Fiți activi, chiar și un pic

S-a demonstrat că activitatea fizică vă îmbunătățește sănătatea și vă ridică starea de spirit (Mayo Clinic, 2021). A fi activ poate schimba multe lucruri, fie că este vorba de o scurtă plimbare, de yoga sau de orice altă formă de exerciții fizice care vă place și pe care vi le permite sănătatea.

Ești mai puternic decât știi

Cancerul este greu.

Singurătatea poate face ca acest lucru să fie și mai dificil.

Dar tu ești mai puternic decât amândoi.

Puteți schimba situația recunoscând problema, căutând sprijin și luând măsuri pentru a vă reconecta cu ceilalți și cu dumneavoastră. Singurătatea poate fi un oaspete neinvitat, dar nu trebuie să îi oferi un loc la masa ta.

Dacă singurătatea vă apasă, nu uitați că puteți găsi spirite asemănătoare în comunitatea noastră online. Conectați-vă, împărtășiți și găsiți confortul experiențelor comune. Este doar la un click distanță.