Gydymo nuo vėžio pabaiga atskleidžia sudėtingas emocijas, kuriose baimė vaidina labai svarbų vaidmenį. Vėžio pasikartojimas yra viena iš dažniausiai įvardijamų paauglių ir jaunų suaugusiųjų, išgyvenusių vėžį, baimių. Nors natūralu nerimauti dėl ateities ir vėžio pasikartojimo galimybės, sustiprėjęs nerimas gali paveikti AYA gyvenimo kokybę ir trukdyti jiems įgyvendinti ilgalaikius tikslus ir planus. Nepaisant padidėjusios rizikos AYA vėžiu sergantiems pacientams susirgti kitu vėžiu, ši rizika vis dėlto yra nedidelė ir tik 1-3 proc. išgyvenusiųjų vėžį vėliau gyvenime atsinaujina. Supratimas, kaip valdyti nerimą ir priimti pritaikytus bei sveikus sprendimus, padeda padidinti pasitikėjimą savimi ir įgyti saugumo jausmą dėl išgyvenimo.

Roswell Park – Comprehensive Cancer Center siūlo 7 patarimus išgyvenusiems AYA, kaip susidoroti su pasikartojimo baime:

1) Nustatykite savo trigerius – sužinokite, kas sukelia jūsų nerimą;
2) suteikite stresui laiko limitą – skirkite minutę, valandą ar dieną pasinerti į šias stresą keliančias emocijas;
3) Pasikalbėkite apie tai – leiskite savo šeimai ir draugams sužinoti, kaip jaučiatės;
4) sutelkite dėmesį į sveikatingumą – sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite kontroliuoti, pavyzdžiui, mitybą ir fizinius pratimus;
5) Apsvarstykite galimybę konsultuotis – kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kuris padėtų jums rasti strategijų, kaip susidoroti su nerimu;
6) Būkite kantrūs sau – daugumai žmonių baimė dėl pasikartojimo laikui bėgant sumažėja;
7) Reguliariai tikrinkitės – nuolat lankykitės pas onkologą, kad jis jus patikrintų ir įvertintų.

Sužinokite daugiau: https://www.roswellpark.org/cancertalk/201411/fear-cancer-recurrence-7-ways-ayas-cope

Fear of Cancer Recurrence