Angst voor terugkeer van kanker: 7 manieren voor AYA's om ermee om te gaan

Het einde van kankerbehandelingen brengt een reeks complexe emoties aan het licht, waarbij angst een overduidelijke rol speelt. Recidief is een van de meest voorkomende angsten van overlevenden van kanker bij adolescenten en jongvolwassenen (AYA). Hoewel het natuurlijk is om bezorgd te zijn over de toekomst en de mogelijkheid van een terugkeer van kanker, kan een verergering van deze bezorgdheid de kwaliteit van leven van AYA's aantasten en hun vermogen om langetermijndoelen en -plannen te verwezenlijken belemmeren. Ondanks een verhoogd risico voor AYA kankerpatiënten op het krijgen van een andere vorm van kanker, is dat risico nog steeds klein en hervalt slechts 1-3% van de overlevenden later in hun leven. Begrijpen hoe je angst kunt beheersen en aangepaste en gezonde keuzes kunt maken, helpt om het zelfvertrouwen te vergroten en een gevoel van veiligheid te krijgen over het overleven. Roswell Park - Comprehensive Cancer Center geeft 7 tips aan AYA-overlevenden om met de angst voor een terugkeer om te gaan:

1. Identificeer je triggers - leer wat jouw angst triggert;
2. Geef stress een tijdslimiet - Neem een minuut, een uur of een dag de tijd om jezelf onder te dompelen in deze stressvolle emoties;
3. Praat erover - laat je familie en vrienden weten hoe je je voelt;
4. Richt je op welzijn - Richt je op dingen waar je controle over hebt, zoals voeding en lichaamsbeweging;
5. Overweeg counseling - Ga op zoek naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die je kan helpen strategieën te vinden om met angst om te gaan;
6. Heb geduld met jezelf - voor de meeste mensen wordt de angst voor herhaling na verloop van tijd beter;
7. Regelmatige controles - Maak regelmatig afspraken met je oncoloog voor screening en evaluatie.

Meer informatie: Angst voor terugkeer van kanker: 7 manieren waarop AYA's ermee om kunnen gaan