Frica de recidiva cancerului: 7 moduri de a face față bolii

Sfârșitul tratamentelor împotriva cancerului dezvăluie un set de emoții complexe, în care frica joacă un rol foarte evident. Recurența este una dintre cele mai frecvent identificate temeri ale supraviețuitorilor de cancer adolescenți și tineri adulți (AYA). Deși este firesc să fim îngrijorați de viitor și de posibilitatea unei recidive a cancerului, o îngrijorare exacerbată poate afecta calitatea vieții AYA´s și poate împiedica capacitatea acestora de a-și îndeplini obiectivele și planurile pe termen lung. În ciuda unui risc crescut pentru pacienții AYA cu cancer de a dezvolta un alt cancer, acest risc este încă mic și doar 1-3 % dintre supraviețuitori recidivează mai târziu în viață. Înțelegerea modului de a gestiona anxietatea și de a face alegeri adaptate și sănătoase ajută la creșterea încrederii și la dobândirea unui sentiment de siguranță în ceea ce privește supraviețuirea. Roswell Park - Comprehensive Cancer Center propune 7 sfaturi supraviețuitorilor AYA pentru a face față fricii de recidivă:

1. Identificați-vă factorii declanșatori - aflați ce vă declanșează anxietatea;
2. Dați stresului o limită de timp - Luați-vă un minut, o oră sau o zi pentru a vă cufunda în aceste emoții stresante;
3. Vorbiți despre asta - lăsați familia și prietenii să știe cum vă simțiți;
4. Concentrați-vă pe bunăstare - Concentrați-vă pe lucrurile pe care le puteți controla, cum ar fi alimentația și exercițiile fizice;
5. Luați în considerare consilierea - Căutați un profesionist în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să găsiți strategii pentru a face față anxietății;
6. Fii răbdător cu tine însuți - pentru majoritatea oamenilor, teama de recidivă se ameliorează în timp;
7. Efectuați controale regulate - Mențineți întâlniri regulate cu oncologul dumneavoastră pentru screening și evaluare.

Aflați mai multe: Frica de recidiva cancerului: 7 moduri prin care persoanele în vârstă de 18 ani pot face față