Miedo a la reaparición del cáncer: 7 maneras de afrontarlo

El final de los tratamientos contra el cáncer revela un conjunto de emociones complejas, en las que el miedo desempeña un papel muy evidente. La recurrencia es uno de los temores más frecuentemente identificados por los adolescentes y adultos jóvenes (AYA) supervivientes de cáncer. Aunque es natural estar preocupado por el futuro y por la posibilidad de una recurrencia del cáncer, una preocupación exacerbada puede afectar a la calidad de vida de los AYA y obstaculizar su capacidad para cumplir objetivos y planes a largo plazo. A pesar de que existe un mayor riesgo de que los pacientes de cáncer AYA desarrollen otro cáncer, ese riesgo sigue siendo pequeño, y sólo entre el 1 y el 3 % de los supervivientes recaen más adelante en su vida. Comprender cómo manejar la ansiedad y tomar decisiones ajustadas y saludables ayuda a aumentar la confianza y a adquirir una sensación de seguridad sobre la supervivencia. Roswell Park - Comprehensive Cancer Center propone 7 consejos a los supervivientes de AYA para hacer frente al miedo a la recurrencia:

1. Identifica tus desencadenantes: aprende qué es lo que desencadena tu ansiedad;
2. Ponle un límite de tiempo al estrés: tómate un minuto, una hora o un día para sumergirte en estas emociones estresantes;
3. Hable de ello: haga saber a su familia y amigos cómo se siente;
4. Céntrese en el bienestar: céntrese en las cosas que puede controlar, como la nutrición y el ejercicio;
5. Considera el asesoramiento - Busca un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a encontrar estrategias para hacer frente a la ansiedad;
6. Sea paciente consigo mismo: para la mayoría de las personas, el miedo a la recidiva mejora con el tiempo;
7. Hágase revisiones periódicas: acuda regularmente al oncólogo para someterse a pruebas de detección y evaluación.

Más información: Miedo a la recidiva del cáncer: 7 maneras de afrontarlo