Kaip mylėti save diagnozavus vėžį

Vėžio diagnozė – tai sukrečiantis įvykis, sukrečiantis pačius gyvenimo pamatus. Tarp šių sukrėtimų yra ir gilus santykio su savimi pasikeitimas. Dabar jūsų kūnas gali atrodyti svetimas, palyginti su tuo, su kuriuo užaugote.

Emocijos sprogsta ir liejasi taip, kaip niekada anksčiau. Atvaizdas veidrodyje gali atrodyti svetimas. Kai apmąstymai jus supažindina su pokyčiais, kurių niekada nesitikėjote, labai svarbu atkurti ryšį ir rasti nusiraminimą. Šiame straipsnyje aptariama, kaip puoselėti meilę sau, priimti save šiuo sudėtingu laikotarpiu ir praktikuoti užuojautą sau.

Pokyčio pripažinimas

Vėžys gali pakeisti jūsų kūną, protą ir emocijas. Šie pokyčiai yra tikri, o jų pripažinimas yra pirmas žingsnis gijimo link.

Suteikite sau leidimą liūdėti dėl turėto gyvenimo ir kūno bei pajusti visas emocijas, kurios lydi tokį gilų pokytį.

Naujos normos priėmimas

Jūsų kūnas pasikeitė, bet jis vis dar yra jūsų ir vis dar gražus. Naujos normalios būsenos pripažinimas ir priėmimas gali padėti užmegzti meilės kupinus santykius su savo kūnu po vėžio.

Šį ryšį gali sustiprinti tokie užsiėmimai kaip joga, meditacija ar tiesiog laiko praleidimas su savo kūnu.

Savigailos praktikavimas

Elkitės su savimi taip pat užjaučiančiai, kaip ir su artimu draugu, susiduriančiu su panašia kova. Užuojauta gali užgydyti žaizdas, palengvinti skausmą ir sustiprinti atsparumą.

Parašykite sau meilės laišką, mėgaukitės tuo, kas jums patinka, ir atleiskite sau už bet kokius pastebėtus trūkumus.

Paramos paieška bendruomenėje

Kartais mums reikia, kad kiti parodytų mūsų vertę. Paramos grupės, terapeutai ir draugai gali padėti jums pažvelgti į save su meile ir užuojauta.

Internetinės bendruomenės suteikia priklausymo ir supratimo jausmą, kuris gali būti esminė gijimo proceso dalis. Jei jaučiatės pasirengę, pradėkite čia.

Teigiamo santykio su savo kūnu kūrimas

Rūpinkitės savo kūnu kaip brangiu draugu. Maitinkite jį maistingu maistu, judėkite taip, kad jaustumėtės gerai, ir ilsėkitės, kai reikia.

Džiaukitės tuo, ką ji gali, ir padėkokite jai už tai, kad jus lydi šioje kelionėje.

Meilės sau rutinos kūrimas

Meilės sau rutina gali sustiprinti jūsų santykį su savimi. Tai gali būti dienoraščio rašymas, afirmacijos, sąmoningumo praktikos ar bet kas, kas jus puoselėja ir patvirtina.

Minčių ir kūno ryšio kūrimas

Sąmoningumo praktika gali sustiprinti jūsų ryšį su kūnu, o tai padeda įgyti labiau integruotą, holistinį savęs suvokimą.

Atkurti ryšį su kūnu gali padėti proto ir kūno terapija, pavyzdžiui, meditacija ir kvėpavimas.

Jūs esate pakankamas, toks, koks esate

Vėžys gali sutrikdyti jūsų santykius su savimi, bet nebūtinai juos nutraukti. Praktikuodami meilę sau, priėmimą ir užuojautą, galite atkurti ir sustiprinti šį gyvybiškai svarbų ryšį. Atminkite, kad jūsų pakanka tokių, kokie esate.

Jei jaučiatės vienišas arba jums reikia papildomos pagalbos, mūsų
internetinė bendruomenė
 yra čia jums. Bendraukite su kitais, kurie supranta, ką išgyvenate, dalinkitės savo patirtimi ir atraskite stiprybės skaičiuje.