Kaip priimti savo evoliuciją: Kaip įveikti išvaizdos pokyčius ir kūno įvaizdį po vėžio?

Mūsų gyvenimo patirties gobelene nedaug įvykių prilygsta vėžio diagnozės poveikiui.

Kai įveikiame sudėtingą gydymo procesą, fiziniai pokyčiai – randai, plaukų slinkimas ar kiti matomi priminimai – gali pakeisti mūsų santykį su savo atspindžiu veidrodyje. Tačiau užuot leidę šiems pokyčiams pakirsti mūsų pasitikėjimą savimi, galime išmokti priimti savo besikeičiančią išvaizdą ir atrasti stiprybės savo atsparumo dėka. Panagrinėkime, kaip.

1. Supraskite, kodėl vyksta pokyčiai

Visų pirma labai svarbu suvokti šių fizinių pokyčių priežastis. Toks gydymas kaip chemoterapija, spinduliavimas ar chirurgija iš esmės yra ginklai prieš vėžį.

Plaukų slinkimas, pavyzdžiui, yra šalutinis šių gydymo metodų, nukreiptų prieš greitai besidalijančias ląsteles, įskaitant plaukų folikulų ląsteles, poveikis. Tikslo suvokimas gali padėti psichologiškai permąstyti šiuos pokyčius iš nepageidaujamų šalutinių poveikių į kovotojo randus.

2. Susigrąžinkite savo pasakojimą

Jūsų kūnas pasakoja savo istoriją – apie jėgą, ištvermę ir išgyvenimą. Priimkite jį.

Jei netekote plaukų, pabandykite eksperimentuoti su skirtingais galvos apdangalais, skarelėmis ar drąsiais
skrybėlių
. Jei turite randų, atminkite, kad kiekviena žymė liudija, jog kovojote ir nugalėjote.

3. Bendraukite su kitais

Ieškokite paramos grupių arba
internetines bendruomenes
kuriose žmonės dalijasi savo patirtimi apie išvaizdos pokyčius po vėžio.

Kartais išgirsti kieno nors kito istoriją arba pamatyti, kaip jis priėmė naują išvaizdą, gali suteikti paguodos ir įkvėpimo.

4. Kreipkitės į specialistus

Jei dėl jausmų, susijusių su kūno įvaizdžiu, jaučiate padidėjusią kančią, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją. Specialistai, gerai išmanantys
kūno dismorfija
arba po vėžio gali suteikti vertingų įveikos mechanizmų ir perspektyvų.

5. Sutelkite dėmesį į tai, ką jūsų kūnas gali, o ne tik į tai, kaip jis atrodo

Prisiminkite, kokią stiprybę jūsų kūnas parodė gydymo metu. Švęskite jos galimybes. Užsiimkite nauja
fizinis aktyvumas,
net ir švelnius pratimus, tokius kaip joga ar vaikščiojimas, ir taip užmegzti teigiamą ryšį su savo kūnu.

6. Atminkite, kad grožis yra kintantis

Visuomenės grožio standartai nuolat kinta. Be to, grožis pranoksta fizines savybes. Jūsų patirtis, drąsa, istorijos – visa tai prisideda prie jūsų unikalaus grožio.

7. Švietimas ir įgalinimas

Pasidalykite savo kelione. Atvirai kalbėdami apie savo patirtį ir apie tai, kaip susidūrėte su išvaizdos pokyčiais, jūs ne tik išgyvenate savo jausmus, bet ir atveriate kelią kitiems, kad ir jie galėtų keliauti savo keliu.

Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad nors kelias į kūno po vėžio priėmimą ir meilę jam gali būti kupinas iššūkių, tai taip pat yra galimybė iš naujo atrasti save, sukurti pasakojimą apie stiprybę ir atsparumą bei švęsti neįtikėtiną kelionę, kurią pradėjote. Atminkite, kad kiekvienas saulėtekis suteikia naują progą dar labiau pamilti save – su visais randais.

Kai svoris taps per sunkus, kad galėtumėte jį pakelti vieni, žinokite, kad yra daugybė


internetinė vėžio diskordo bendruomenė

pasiruošęs stovėti šalia jūsų. Prisijunkite, pasidalykite savo kelione ir kartu nušviesime kelią į priekį.