Kraj liječenja raka donosi kompleksne emocije, gdje strah ima vrlo očitu ulogu. Povratak bolesti jedan je od najčešće prepoznatih strahova adolescenata i mladih odraslih (AYA) preživjelih od raka. Iako je prirodno brinuti se o budućnosti i mogućnosti povratka raka, pretjerana briga može utjecati na kvalitetu života AYA osoba i ometati njihovu sposobnost ostvarivanja dugoročnih ciljeva i planova. Unatoč povećanom riziku za razvoj drugog raka kod AYA pacijenata, taj je rizik i dalje mali, a samo 1-3 % preživjelih ponovno oboli kasnije u životu. Razumijevanje kako upravljati anksioznošću i donositi prilagođene i zdrave odluke pomaže povećati samopouzdanje i osjećaj sigurnosti u preživljavanju.

Roswell Park – Comprehensive Cancer Center predlaže 7 savjeta AYA preživjelima kako se nositi sa strahom od povratka bolesti:

1. Identificirajte svoje okidače – saznajte što pokreće vašu anksioznost;
2. Dajte stresu vremenski rok – posvetite minutu, sat ili dan uranjanju u te stresne emocije;
3. Razgovarajte o tome – obavijestite obitelj i prijatelje kako se osjećate;
4. Fokusirajte se na dobrobit – usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati, poput prehrane i vježbanja;
5. Razmotrite savjetovanje – potražite stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći pronaći strategije za suočavanje s anksioznošću;
6. Budite strpljivi prema sebi – za većinu ljudi strah od povratka bolesti s vremenom postaje manji;
7. Redovito obavljajte preglede – održavajte redovite termine s onkologom radi pregleda i procjene.

Saznajte više: https://www.roswellpark.org/cancertalk/201411/fear-cancer-recurrence-7-ways-ayas-cope

Fear of Cancer Recurrence