Krebs hat die unangenehme Angewohnheit, ungebetene Gäste mitzubringen. Schmerzen, Müdigkeit und Angstzustände sind nur einige davon.
Zu den heimtückischsten dieser Eindringlinge gehört jedoch die Einsamkeit.
Die Art von Einsamkeit, die sich in den Raum schleicht, wenn alle anderen den Raum verlassen, die sich neben einen setzt, wenn man durch die sozialen Medien scrollt und sieht, wie Freunde ein scheinbar perfektes Leben führen.
Hier ist die gute Nachricht: Krebs kann ein Teil Ihrer Geschichte sein, aber Einsamkeit muss es nicht sein.
Gehen wir der Frage nach, warum Krebs und Einsamkeit oft Hand in Hand gehen und, was noch wichtiger ist, was Sie dagegen tun können.
1. Die einsame Realität einer Diagnose
Krebs kann isolierend wirken. Medizinische Termine überschwemmen Ihren Kalender, und Ihr soziales Leben kann plötzlich austrocknen wie ein See in einer Dürreperiode. Freunde wissen vielleicht nicht, was sie sagen sollen oder wie sie sich verhalten sollen, und manchmal verschwinden sie, weil sie nicht damit umgehen können (das ist scheiße, das wissen wir).
2. Soziale Medien: Ein zweischneidiges Schwert
Wenn man durch Instagram oder Facebook scrollt, könnte man meinen, man sei der Einzige, der mit so etwas Schwerem zu kämpfen hat. Soziale Medien können entweder dazu beitragen, dass man sich verbunden fühlt, oder dazu, dass man sich noch einsamer fühlt. Nutzen Sie es weise. Folgen Sie Accounts, die Ihnen Mut machen, und schließen Sie sich Online-Gemeinschaften an, in denen Sie sich mit Menschen austauschen und austoben können, die es wirklich verstehen - finden Sie echte Unterstützung bei Krebs.
3. Beziehungen pflegen, trotz Krebs
Eine der besten Möglichkeiten, die Einsamkeit zu bekämpfen, ist der Kontakt mit anderen, sei es mit der Familie, mit alten Freunden oder mit neuen Freunden, die man in Online-Communities für Krebsüberlebende trifft. Die Macht des Dialogs, durch einfache Gesten wie eine SMS oder einen kurzen Anruf, kann einen Unterschied machen. Man braucht ein Dorf, um Krebs zu behandeln, und Sie können Ihr Dorf aufbauen, auch wenn es online ist.
4. Professionelle Hilfe nicht vernachlässigen
Es ist keine Schande, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Therapeuten und Berater können auf Sie zugeschnittene Bewältigungsmechanismen anbieten. Sie können dabei helfen, die emotionale Last der Krebserkrankung und die Einsamkeit, die oft damit einhergeht, zu bewältigen.
5. Sich selbst wiederentdecken
Manchmal ist die beste Gesellschaft, die man haben kann, man selbst. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Vorlieben und Abneigungen, vergessene Hobbys und sogar einfache Freuden wie das Lesen eines guten Buches oder das Beobachten eines Sonnenuntergangs wiederzuentdecken.
6. Geschichten aus dem wahren Leben: Verbindung ist möglich
Zahlreiche Menschen haben sowohl den Krebs als auch die Einsamkeit erfolgreich bekämpft. Hier finden Sie unzählige Geschichten aus dem wirklichen Leben, von Menschen, die gegen Krebs kämpfen oder gekämpft haben. Einige haben sogar lebenslange Freundschaften mit Menschen geschlossen, die sie während der Behandlung kennen gelernt haben. Der Punkt ist, dass eine Verbindung möglich ist, selbst wenn es um so etwas Schwieriges wie Krebs geht.
7. Werden Sie aktiv, auch wenn es nur ein bisschen ist
Körperliche Aktivität verbessert nachweislich die Gesundheit und hebt die Stimmung (Mayo Clinic, 2021). Ein kurzer Spaziergang, Yoga oder eine andere Form der Bewegung, die Ihnen Spaß macht und die Ihre Gesundheit zulässt, kann einen entscheidenden Unterschied machen.
Du bist stärker, als du denkst
Krebs ist hart. Einsamkeit kann diese Aufgabe noch schwieriger machen. Aber du bist stärker als beide. Sie können den Spieß umdrehen, indem Sie das Problem anerkennen, Unterstützung suchen und Schritte unternehmen, um wieder mit anderen und sich selbst in Kontakt zu kommen. Die Einsamkeit mag ein ungebetener Gast sein, aber Sie müssen ihr keinen Platz an Ihrem Tisch anbieten. Wenn die Einsamkeit schwer auf Ihnen lastet, denken Sie daran, dass Sie in unserer Online-Community Gleichgesinnte finden können. Verbinden Sie sich, tauschen Sie sich aus und finden Sie Trost in gemeinsamen Erfahrungen. Es ist nur einen Klick entfernt.
