Angst vor dem Rezidiv: 7 Wege für Jugendliche und junge Erwachsene, damit umzugehen

Das Ende einer Krebsbehandlung bringt eine Reihe komplexer Emotionen zum Vorschein, bei denen die Angst eine sehr deutliche Rolle spielt. Die Angst vor einem erneuten Auftreten der Krankheit ist eine der am häufigsten genannten Ängste von jugendlichen und jungen erwachsenen (AYA) Survivors einer Krebserkrankung. Obwohl es ganz natürlich ist, sich Sorgen über die Zukunft und die Möglichkeit eines Krebsrückfalls zu machen, kann eine übersteigerte Sorge die Lebensqualität von AYAs beeinträchtigen und sie daran hindern, langfristige Ziele und Pläne zu verwirklichen. Obwohl ein erhöhtes Risiko für AYA-Krebspatient*innen besteht, erneut an Krebs zu erkranken, ist dieses Risiko immer noch gering, und nur 1-3 % der Survivor erleiden später im Leben ein Rezidiv. Zu wissen, wie man mit Ängsten umgeht und angepasste und gesunde Entscheidungen trifft, hilft, das Selbstvertrauen zu stärken und ein Gefühl der Sicherheit in Bezug auf die Zeit nach der Krebserkrankung zu gewinnen.

Das Roswell Park – Comprehensive Cancer Center gibt AYA Survivors 7 Tipps, wie sie mit der Angst vor einem Rezidiv umgehen können:

1) Identifiziere deine Auslöser – finde heraus, was deine Ängste auslöst;
2) Gib dem Stress eine zeitliche Begrenzung – Nimm dir eine Minute, eine Stunde oder einen Tag Zeit, um dich mit diesen stressigen Gefühlen auseinanderzusetzen;
3) Sprich darüber – lass deine Familie und Freund*innen wissen, wie du dich fühlst;
4) Konzentriere dich auf dein Wohlbefinden – Konzentriere dich auf Dinge, die du kontrollieren kannst, wie Ernährung und Bewegung;
5) Ziehe eine Beratung in Betracht – Suche eine psychologische Fachkraft auf, die dir hilft, Strategien zur Bewältigung von Ängsten zu finden;
6) Sei geduldig mit dir selbst – bei den meisten Menschen wird die Angst vor einem Rezidiv mit der Zeit besser;
7) Lass dich regelmäßig untersuchen – nimm regelmäßig Termine bei deiner Onkologin oder deinem Onkologen wahr, um dich untersuchen und beurteilen zu lassen.

Erfahre mehr: https://www.roswellpark.org/cancertalk/201411/fear-cancer-recurrence-7-ways-ayas-cope