Rakovina má nepríjemný zvyk privádzať na cestu nepozvaných hostí. Bolesť, únava a úzkosť sú len niektoré z nich.
Medzi najzákernejších votrelcov však patrí osamelosť.
Osamelosť, ktorá sa vkradne do miestnosti, keď všetci ostatní odídu, ktorá sedí vedľa vás, keď prechádzate sociálne siete a vidíte, ako priatelia žijú zdanlivo dokonalé životy.
Tu je dobrá správa: Hoci rakovina môže byť súčasťou vášho príbehu, osamelosť nemusí byť.
Poďme sa pozrieť na to, prečo idú rakovina a osamelosť často ruka v ruke, a čo je dôležitejšie, čo s tým môžete urobiť.
1. Osamelá realita diagnózy
Rakovina môže byť izolujúca. Kalendár vám zaplaví návšteva lekára a váš spoločenský život môže náhle vyschnúť ako jazero počas sucha. Priatelia možno nevedia, čo povedať alebo ako sa správať, a niekedy zmiznú, pretože to nezvládnu (čo je na nič, my vieme).
2. Sociálne médiá: Dvojsečný meč
Pri prechádzaní Instagramu alebo Facebooku si možno myslíte, že ste jediní, kto sa zaoberá niečím takým ťažkým. Sociálne médiá vám môžu buď pomôcť cítiť sa prepojení, alebo vám môžu spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac osamelí. Používajte ich múdro. Sledujte účty, ktoré vás povzbudzujú, a zvážte možnosť pripojiť sa k online komunitám, kde sa môžete podeliť, vyventilovať a spojiť sa s ľuďmi, ktorí to skutočne chápu - nájdite si skutočnú podporu pri rakovine.
3. Podporovanie vzťahov napriek rakovine
Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti osamelosti, je spojiť sa s inými ľuďmi, či už s rodinou, starými priateľmi alebo novými kamarátmi, ktorých stretnete v online komunitách ľudí, ktorí prežili rakovinu. Sila dialógu prostredníctvom jednoduchých gest, ako je posielanie textových správ alebo krátky telefonát, môže zmeniť situáciu. Na zvládnutie rakoviny je potrebná celá dedina a vy môžete vytvoriť svoju dedinu, aj keď je online.
4. Neprehliadajte odbornú pomoc
Nie je hanba vyhľadať odbornú pomoc. Terapeuti a poradcovia vám môžu ponúknuť mechanizmy zvládania prispôsobené vašim potrebám. Môžu vám pomôcť zvládnuť emocionálnu záťaž rakoviny a osamelosť, ktorá ju často sprevádza.
5. Znovuobjavenie seba samého
Niekedy ste najlepšou spoločnosťou vy sami. Využite tento čas na to, aby ste znovu objavili svoje záľuby, zabudnuté koníčky a dokonca aj jednoduché radosti, ako je čítanie skvelej knihy alebo pozorovanie západu slnka.
6. Príbehy zo života: Príbehy z histórie: spojenie je možné
Mnohí ľudia úspešne bojujú s rakovinou aj s osamelosťou. Nájdete tu množstvo skutočných príbehov od ľudí, ktorí bojujú alebo bojovali s rakovinou. Niektorí dokonca nadviazali celoživotné priateľstvá s ľuďmi, ktorých spoznali počas liečby. Ide o to, že spojenie je možné, dokonca aj keď prekonávate niečo tak náročné, ako je rakovina.
7. Buďte aktívni, aj keď len trochu
Je dokázané, že fyzická aktivita zlepšuje vaše zdravie a zlepšuje náladu (Mayo Clinic, 2021). Aktivita môže zmeniť hru, či už ide o krátku prechádzku, jogu alebo akúkoľvek inú formu cvičenia, ktorá vás baví a ktorú vám váš zdravotný stav dovoľuje.
Ste silnejší, než si myslíte
Rakovina je ťažká. Osamelosť to môže ešte viac skomplikovať. Ale ty si silnejší ako obaja. Môžete zmeniť situáciu tak, že si priznáte problém, vyhľadáte podporu a podniknete kroky na obnovenie kontaktu s ostatnými a so sebou samým. Osamelosť môže byť nepozvaným hosťom, ale nemusíte jej ponúknuť miesto pri stole. Ak vás ťaží osamelosť, nezabudnite, že v našej online komunite môžete nájsť spriaznené duše. Spojte sa, zdieľajte a nájdite útechu zo spoločných zážitkov. Je to len na jedno kliknutie.
