Als je midden in een kankerdiagnose zit, kan het pad dat voor je ligt onzeker en ontmoedigend lijken. Maar in de wervelwind van doktersafspraken, behandelingen en herstel kan het stellen van realistische doelen een baken van licht en hoop zijn. In dit artikel bespreken we hoe belangrijk het is om haalbare doelen te stellen tijdens je kankerproces en hoe ze je kunnen helpen om de controle terug te krijgen, je moed te vergroten en de weg vrij te maken voor een betere toekomst.

succesvolle behandeling en herstel van kanker

De kracht van doelen stellen


Doelen stellen
 Doelen stellen is niet alleen voor sporters of presteerders, het is een hulpmiddel dat iedereen sterker kan maken, ook kankerpatiënten en overlevers.

Als je duidelijke, haalbare doelen stelt, geef je jezelf richting, een doel en motivatie. Doelen kunnen je helpen:

  • De controle terugkrijgen: Na de diagnose kanker kan het leven chaotisch aanvoelen. Door doelen te stellen kun je de leiding nemen over bepaalde aspecten, waardoor je een gevoel van orde krijgt.
  • Eigenwaarde vergroten: Zelfs kleine doelen kunnen je zelfvertrouwen een boost geven en je herinneren aan je capaciteiten.
  • Gefocust blijven: Doelen houden je gericht op het heden en de toekomst en helpen je voorbij de uitdagingen van het moment.
  • Emotioneel welzijn verbeteren: Het nastreven en bereiken van doelen kan bijdragen aan een positievere kijk op het leven en angst verminderen.

Realistische doelen stellen

Hoewel het stellen van doelen een krachtig hulpmiddel is, is het essentieel om ervoor te zorgen dat ze realistisch zijn en afgestemd op jouw unieke omstandigheden. Hier volgen enkele stappen om je te helpen haalbare doelen te stellen tijdens je kankerreis:

1. Begrijp uw beperkingen

Erken de fysieke en emotionele beperkingen die kanker en de behandeling ervan met zich mee kunnen brengen. Te ambitieuze doelen stellen kan leiden tot frustratie. Wees realistisch over wat je gemakkelijk kunt bereiken.

2. Verdeel doelen in kleinere stappen

Richt je niet alleen op langetermijndoelen, maar breek ze op in kleinere, beter beheersbare stappen. Het bereiken van deze kleinere mijlpalen kan een gevoel van vooruitgang en voldoening geven.

3. Prioriteiten stellen aan doelen

Identificeer je belangrijkste doelen en prioriteer ze. Concentreer je op wat echt belangrijk voor je is, of dat nu lichamelijk herstel, emotioneel welzijn of persoonlijke prestaties zijn.

4. Ondersteuning zoeken

Aarzel niet om je zorgteam en dierbaren te betrekken bij het stellen van je doelen. Ze kunnen waardevolle begeleiding en aanmoediging geven.

5. Wees flexibel

Kankerreizen kunnen onvoorspelbaar zijn. Wees bereid om je doelen aan te passen als dat nodig is voor onverwachte uitdagingen of veranderingen in je conditie.

Soorten doelen om te overwegen

Denk bij het stellen van doelen tijdens je kankerreis aan deze verschillende gebieden van je leven:


  • Fysieke doelen
    : Deze kunnen bestaan uit het terugkrijgen van kracht, het omgaan met bijwerkingen of het opnemen van lichamelijke activiteit in uw routine.
  • Emotionele doelen: Richt je op strategieën om stress te verminderen, de geestelijke gezondheid te verbeteren en het emotionele welzijn te vergroten.
  • Sociale doelen: Opnieuw contact maken met vrienden en geliefden, sociale banden onderhouden en steun vinden in uw gemeenschap.
  • Persoonlijke doelen:Streef hobby’s, opleidingen of projecten na die vreugde en voldoening brengen.

Vier je prestaties

Vergeet tijdens je kankerreis niet om je prestaties te vieren, hoe klein ze ook lijken.

Erken je veerkracht en vastberadenheid bij tegenslagen. Elk bereikt doel is een overwinning die het waard is om erkend te worden.

Onthoud dat het stellen van realistische doelen niet gaat over de bestemming, maar over de reis. Jouw pad naar herstel is uniek voor jou en elke stap voorwaarts is een bewijs van je kracht en veerkracht.

Word lid van onze
online discord kankergemeenschap
 terwijl we de kracht onderzoeken van het stellen van realistische doelen tijdens je kankerreis en ontdekken hoe ze je bondgenoten kunnen zijn in het herwinnen van controle, het vinden van hoop en het bereiken van succes.