Eagla roimh Ailse Atarlú: 7 Bealaí chun Déileáil le AYAs

Nochtann deireadh na gcóireálacha ailse sraith mothúcháin chasta, áit a bhfuil ról an-soiléir ag eagla. Tá atarlú ar cheann de na himní is minice a aithníodh roimh mharthanóirí ailse ógánach agus daoine fásta óga (AYA). Cé go bhfuil sé nádúrtha a bheith buartha faoin todhchaí agus an fhéidearthacht go dtarlóidh ailse arís, féadfaidh imní níos measa cur isteach ar cháilíocht beatha AYA agus bac a chur ar a gcumas spriocanna agus pleananna fadtéarmacha a bhaint amach. In ainneoin riosca méadaithe d’othair ailse AYA ailse eile a fhorbairt, tá an riosca sin fós beag, agus ní imíonn ach 1-3 % de mharthanóirí athiompaithe níos déanaí sa saol. Cuidíonn tuiscint ar conas imní a bhainistiú agus roghanna coigeartaithe sláintiúla a dhéanamh chun muinín a mhéadú agus mothú slándála a fháil maidir le marthanacht. Páirc Roswell - Molann Ionad Cuimsitheach Ailse 7 leid do mharthanóirí AYA chun déileáil leis an eagla go dtarlóidh sé arís:

1. Aithnigh Do Bhuiséid – faigh amach cad a spreagann d’imní;
2. Tabhair Teorainn Ama do Strus – Tóg nóiméad, uair an chloig, nó lá chun tú féin a thumadh sna mothúcháin struis seo;
3. Labhair Faoi – cuir do theaghlach agus do chairde ar an eolas faoi conas atá tú ag mothú;
4. Fócas ar Fholláine - Fócas ar rudaí ar féidir leat a rialú cosúil le cothú agus aclaíocht;
5. Smaoinigh ar Chomhairleoireacht – Lorg gairmí meabhairshláinte a chabhróidh leat teacht ar straitéisí chun dul i ngleic le himní;
6. Bí Foighneach leat Féin – don chuid is mó de dhaoine, éiríonn eagla roimh atarlú níos fearr le himeacht ama;
7. Faigh Seiceálacha Rialta - Coinnigh coinní comhsheasmhacha le d'oncologist le haghaidh scagadh agus meastóireachta.

Tuilleadh eolais: Eagla roimh Ailse a Atarlú: 7 Bealaí ar féidir le AYAs Déileáil leo