Sich um sich selbst kümmern, während man einen Patienten pflegt: Ein Memo für Pflegende zur Wahrung des Gleichgewichts

Die Pflege eines Onkologiepatienten rund um die Uhr und ohne freie Tage ist eine emotionale, körperliche und psychologische Herausforderung.

Der Stress wird zunehmend lähmend, weil die Belastung durch die alltäglichen Schwierigkeiten viel größer ist als gewöhnlich. Ängste, die durch Sorgen, Traurigkeit und Reizbarkeit verursacht werden, werden zu einem ständigen Begleiter. Das schlimmste Szenario ist die Entwicklung einer Depression, die Sie der Fähigkeit beraubt, zu essen, zu schlafen und die Dinge zu tun, die Ihnen früher Freude gemacht haben.

Und es gibt viele Gründe für ähnliche Probleme: Angefangen bei der doppelten Angst, jemanden zu verlieren, den man liebt, während man gleichzeitig versucht, seine eigenen Ängste vor einer ungewissen Zukunft zu unterdrücken.

Außerdem kann eine Krebsdiagnose in den schwierigsten Momenten zwar langfristig zu einer Annäherung führen, aber auch die Beziehungen zum Patienten und den ihm nahestehenden Menschen belasten.

Erdrückende Zweifel können auch aus mangelnder finanzieller Kraft und dem Gedanken resultieren, dass man nicht in der Lage sein wird, sich um einen kranken Menschen, andere Familienmitglieder oder sogar sich selbst zu kümmern.

Oder wenn Sie versuchen, die Bedürfnisse des Patienten so gut wie möglich zu erfüllen, haben Sie immer weniger Zeit und Lust, soziale Kontakte zu knüpfen, was zu Gefühlen der Einsamkeit und Isolation führt.

Und schließlich können Sie das Gefühl entwickeln, keine Wahl zu haben. Selbst wenn Sie sich wirklich um einen Menschen mit Krebs kümmern wollen, haben Sie in manchen Situationen das Gefühl, in der Rolle des Betreuers gefangen zu sein.

Fühlen Sie sich gereizt, haben Sie an Gewicht verloren oder zugenommen, haben Sie Schlafprobleme?

Ignorieren Sie diese Zeichen nicht.

Es ist völlig normal, dass Sie mit einigen Schwierigkeiten konfrontiert sind, wenn Sie einen geliebten Menschen betreuen, der gegen Krebs kämpft. Es gibt jedoch einige Zeichen ein Hinweis darauf, dass es an der Zeit ist, sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Andernfalls kann es zu einem Burnout oder sogar zu Depressionen kommen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht gut schlafen, dass es Ihnen schwer fällt, einzuschlafen oder durchzuschlafen, oder dass Sie länger schlafen als sonst, dann ist das ein Warnsignal.

Sich gestresst zu fühlen, kann einer der Hauptgründe für die Störung des Schlafrhythmus sein. Denken Sie daran, dass unsere körperliche Gesundheit und unser seelisches Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind, d. h., wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, kann dies zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führen und umgekehrt.

Gewichtsveränderungen sind ein weiterer Indikator dafür, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen. Bei der Betreuung von Krebspatienten kann erhöhter Stress zu Gewichtsverlust oder umgekehrt zu einer Gewichtszunahme führen. Stress hat einen großen Einfluss auf unser Verdauungssystem. Achten Sie also auf Ihr Gewicht, und wenn Sie merkliche Veränderungen feststellen, sollten Sie sich Hilfe holen.

Ein weiteres Anzeichen, das Sie nicht ignorieren sollten, sind Stimmungsschwankungen, zunehmende Wut oder Gereiztheit und ein Gefühl der Hilflosigkeit. Es kann bedeuten, dass Sie mit einem Burnout konfrontiert sind. Wir verstehen, dass es schwer sein kann, sich einzugestehen, dass man zu viel zu tragen hat, aber denken Sie daran – um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke.

Ihr Wohlbefinden im Auge behalten

Der erste Schritt zu mehr Selbstliebe besteht darin, zu erkennen, dass man sie nicht aus egoistischen Gründen pflegt, sondern mit dem Ziel, eine starke Stütze für denjenigen zu sein, der einen braucht.

Wir laden Sie ein, diesen Ansatz zu verfolgen und unsere Ratschläge zu lesen, die Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen und ein Gleichgewicht zu finden, von dem alle profitieren.

Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit

Die Pflege eines an Krebs erkrankten Menschen erfordert eine umfassende Ausdauer, die durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf sowie regelmäßige körperliche Betätigung erreicht wird.

Bewegung verbessert nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern hebt auch Ihre Stimmung, bringt Abwechslung in Ihren Tagesablauf und gibt Ihnen vielleicht sogar ein neues Hobby, das positive Gefühle hervorruft.

Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, die verordneten Arzneimittel verantwortungsvoll einnehmen und auch andere medizinische Ratschläge beachten.

Suchen Sie emotionale Unterstützung

Menschen, die bereit sind, zuzuhören, die mitfühlend und verständnisvoll sind, helfen Ihnen, in schwierigen Situationen stark zu bleiben. Es gibt einen Grund, warum man sagt, dass es den Schmerz eines anderen nicht gibt.

Stärken Sie also die Beziehungen zu Ihrer unmittelbaren Familie und zu anderen Ihnen nahestehenden Menschen, und halten Sie so oft wie möglich Kontakt zu Freunden, die Sie unterstützen.

Vielleicht sollten Sie sogar erwägen, sich einer Selbsthilfegruppe für Menschen anzuschließen, die Krebspatienten betreuen?

Gemeinschaften, die ähnliche Erfahrungen machen, sind da, um alltägliche Sorgen zu teilen, Ratschläge zu geben und einfühlsamen Trost zu spenden.

Verantwortung teilen

Es ist nichts Falsches daran, sich einzugestehen, dass es schwierig ist, einen Krebspatienten allein gut zu versorgen. Deshalb möchten wir Sie ermutigen, dies in dem bereits erwähnten Kreis von nahestehenden Personen zum Ausdruck zu bringen. Und natürlich sollten Sie, sobald Sie Hilfe brauchen, diese in Anspruch nehmen, sei es bei der Hausarbeit, bei Arztbesuchen oder um eine Weile aus dem Alltag auszusteigen und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Die Aufteilung der Aufgaben hilft Ihnen, sich zu erholen und schützt Sie vor dem Ausbrennen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass alles zu überwältigend wird, teilen Sie
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mit Menschen, die Ihnen nahe stehen. So können sie vielleicht besser verstehen, wie sie helfen können.

Denken Sie daran, dass andere vielleicht keine Ahnung haben, was Sie durchmachen. Deshalb ist es nicht nur für Sie selbst, sondern auch für die Person, um die Sie sich kümmern, sehr wichtig, sich zu äußern und um Hilfe zu bitten.

Zeit für mich haben

Vergessen Sie nicht, wer Sie vor der Krankheit Ihres geliebten Menschen waren, was Ihnen Freude und Glück gebracht hat.

Wir wissen, dass sich Ihre Prioritäten geändert haben, aber es ist wichtig, dass Sie zumindest ein paar Minuten für Ihre eigenen Hobbys finden. Noch besser ist es, wenn Sie neue Rituale in Ihre Liste der Lieblingsaktivitäten aufnehmen.

Was auch immer es ist, sei es der bereits erwähnte Sport, ein Keramikkurs, Lesen, Spaziergänge in der Natur oder Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Sie werden Momente der Ruhe schaffen, die Ihre innere Welt ausgleichen.

Selbsterziehung

Wenn Sie sich anhand zuverlässiger Quellen (wissenschaftliche Artikel, Fachbücher usw.) über die Form der Krankheit und die Fortschritte bei den Behandlungsmethoden informieren, können Sie den medizinischen Fachkräften die richtigen Fragen stellen, den Zustand Ihres Angehörigen besser verstehen und ihm eine wirksame Pflege zukommen lassen.

Jeder Krebsfall ist jedoch einzigartig, daher sollten Sie alle Informationen, die Sie sammeln, mit Fachleuten teilen.

Sobald Sie grünes Licht für die Umsetzung der erworbenen Kenntnisse erhalten haben, können Sie diese nutzen, um Ihre Ängste abzubauen und Ihren Angehörigen auf seiner außergewöhnlichen Reise sicherer zu begleiten.

Akzeptieren Sie Ihre Gefühle

Wahrscheinlich wird die Mehrheit der Pflegenden zustimmen, dass die Pflege eines geliebten Menschen gelinde gesagt eine Herausforderung ist, und es ist völlig normal, dass diese Erfahrung eine Reihe von Gefühlen hervorruft, darunter Schuldgefühle, Frustration und Traurigkeit.

Versuchen Sie, jede Emotion zu erkennen und zu akzeptieren, ohne sich über Ihre Gefühle aufzuregen; sie sind eine natürliche Reaktion auf die schwierigen Umstände, mit denen Sie gerade konfrontiert sind. Und manchmal ist es am einfachsten, seine Gefühle zu „verarbeiten“, indem man sie in einer sicheren und verständnisvollen Umgebung zum Ausdruck bringt (siehe „Suchen Sie emotionale Unterstützung“).

Denken Sie daran, dass Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen müssen, bevor Sie Ihren Mitmenschen helfen.

Sie sollten sich niemals schuldig fühlen, wenn Sie sich um sich selbst, Ihre emotionale und körperliche Gesundheit kümmern. Achten Sie auf Warnzeichen wie Schlaflosigkeit oder Gewichtsveränderungen, und wenn Sie eines davon bemerken, seien Sie klug und suchen Sie Hilfe. Es wird Ihnen nur helfen, ein noch besserer Betreuer zu werden.

Wenn Sie manchmal die Nase voll haben und sich einfach nur ausschimpfen wollen, sind Sie jederzeit willkommen in unserer Online-Krebshilfe-CommunityWir würden uns freuen, Ihnen helfen zu können!