Belastungs-Check für pflegende Angehörige

Dreizehn kurze Fragen zu Schlaf, Geld, Arbeit, Familie und Gefühlen zeigen, wie viel dich die Begleitung eines Menschen mit Krebs kostet, mit praktischen nächsten Schritten.

Dies ist ein Selbstcheck, keine Diagnose. Ein hoher Wert bedeutet, dass die Rolle als pflegende oder unterstützende Person dir im Moment viel abverlangt; er sagt nichts darüber aus, wie gut du das machst. Wenn du dich nicht sicher fühlst oder daran denkst, dir selbst etwas anzutun, kontaktiere noch heute deinen Arzt oder den örtlichen Notdienst.

Sprechen Sie mit Ihrem Onkologie-Team, Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt oder einer qualifizierten Ernährungsfachkraft, bevor Sie sich nach den Zahlen hier richten. Sie kennen Ihre Vorgeschichte; ein Rechner nicht.

Wie schwer ist die Belastung gerade?

Antworte für die letzten Wochen. Es gibt keine richtigen Antworten, und nichts von dem, was du eingibst, verlässt deinen Browser.

1.Mein Schlaf ist wegen der Person, um die ich mich kümmere, gestört

2.Die Betreuung nimmt viel Zeit in Anspruch oder fällt zu ungünstigen Zeiten an

3.Die Betreuung ist körperlich anstrengend für mich (heben, beim Waschen helfen, viele Stunden auf den Beinen sein)

4.Die Betreuung bindet mich ans Haus oder ans Krankenhaus

5.Unsere Familie musste ihre Abläufe und Rollen verändern

6.Ich musste meine eigenen Pläne ändern oder absagen

7.Auch andere Menschen und Aufgaben brauchen meine Zeit

8.Die Betreuung war emotional belastend (Streit, Sorgen, Traurigkeit)

9.Ein Teil des Verhaltens der Person, um die ich mich kümmere, belastet mich

10.Es belastet mich, wie sehr sich die Person, um die ich mich kümmere, verändert hat

11.Ich musste meine Arbeitszeit reduzieren, Urlaub nehmen oder Arbeit ablehnen

12.Die Betreuung ist eine finanzielle Belastung

13.Ich fühle mich völlig überfordert

0 von 13 beantwortet

Belastungswert

Was der Wert nahelegt

So wird dies berechnet

Jede Antwort ergibt 0 Punkte (Nein), 1 Punkt (Ja, manchmal) oder 2 Punkte (Ja, regelmäßig). Die Gesamtpunktzahl reicht von 0 bis 26; je höher, desto größer die Belastung.

Die Fragen orientieren sich am Modified Caregiver Strain Index (Thornton and Travis, 2003), einer 13-Item-Skala, die in der Forschung zu Krebs und Langzeitpflege verwendet wird. Es gibt keinen offiziellen Grenzwert, deshalb sind die hier verwendeten Bereiche (0 bis 6, 7 bis 13, 14 und mehr) eine Orientierung des Beat Cancer EU-Teams, kein klinischer Schwellenwert.

Alles, was Sie eingeben, bleibt in Ihrem Browser. Nichts wird an unsere Server gesendet.

Warum die Belastung überhaupt messen?

Die meisten Menschen, die jemanden mit Krebs begleiten, würden sich nie selbst als pflegende Angehörige bezeichnen. Sie sind eine Ehefrau, ein Sohn, ein bester Freund, und die Unterstützung kommt einfach zu allem anderen noch dazu. Genau deshalb bleibt die Belastung unsichtbar: Niemand fragt danach, und du rechnest sie selbst nicht mit.

Wenn du die Belastung in eine Zahl fasst, hilft das auf zwei Arten. Es zeigt dir, wo der Druck tatsächlich sitzt, oft nicht dort, wo du es erwartet hast, und es gibt dir etwas Konkretes, das du einem Arzt, einem Arbeitgeber oder einem Familienmitglied sagen kannst, wenn sie fragen, wie es dir geht.

Was die Forschung über Angehörige von Menschen mit Krebs sagt

Studien zu Familienangehörigen, die Krebspatientinnen und -patienten begleiten, zeigen immer wieder Angst- und Depressionsraten, die so hoch oder höher sind als bei den Betroffenen selbst; Schlafmangel, finanzieller Druck und Arbeitsausfall sind die häufigsten praktischen Belastungen. Die Belastung erreicht ihren Höhepunkt meist während der aktiven Behandlung und dann noch einmal gegen Ende der Behandlung, wenn das medizinische Team sich zurückzieht und die Verantwortung für die Erholung im Alltag bei den Angehörigen liegen bleibt.

Die drei Faktoren, die am stärksten mit geringerer Belastung verbunden sind, sind praktische Hilfe bei Alltagsaufgaben, eine feste Ansprechperson im Behandlungsteam für Fragen und jede Woche Zeit außerhalb der Betreuungsrolle.

Deine Rechte als pflegende Person in der EU

Pflegeurlaub für Angehörige: Die EU-Richtlinie zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben (2019/1158) gibt allen Beschäftigten mindestens fünf Arbeitstage pro Jahr, um einen Angehörigen oder ein Haushaltsmitglied mit einer schweren Erkrankung zu versorgen. In mehreren Ländern kommen zusätzlich bezahlte freie Tage dazu.
Flexible Arbeit: Dieselbe Richtlinie gibt pflegenden Angehörigen das Recht, eine Reduzierung der Arbeitszeit, Remote-Arbeit oder angepasste Arbeitszeiten zu beantragen.
Unterstützung im Krankenhaus: Psychoonkologie, Sozialarbeit und Patientenlotsendienste in Krebszentren der EU sind auch für Angehörige da. Frag auf der Station oder in der onkologischen Tagesklinik nach.
Patientenorganisationen: Nationale Krebsligen und Patientengruppen bieten Telefonberatungen für pflegende Angehörige, Peer-Gruppen und in manchen Ländern Entlastungsprogramme an.

Wann du dir selbst Hilfe holen solltest

Du schläfst in den meisten Nächten weniger als fünf Stunden.
Du triffst keine Freunde mehr und tust nichts mehr, das nur für dich ist.
Du fühlst Wut auf die Person, um die du dich kümmerst, und hast danach Schuldgefühle.
Du hast deine eigenen Arzttermine verpasst.
Du kannst dich nicht erinnern, wann du zuletzt einen Tag hattest, an dem du nicht an Krebs gedacht hast.

Schon einer dieser Punkte ist ein Grund, noch in dieser Woche mit deinem Hausarzt, deiner Hausärztin oder dem Behandlungsteam zu sprechen.

Fragen an das Behandlungsteam

Bring das Ergebnis mit und frage:

Gibt es eine Psychoonkologin, einen Psychoonkologen, eine Sozialarbeiterin oder einen Sozialarbeiter, mit der oder dem ich als Angehörige oder Angehöriger sprechen kann?
Welche praktische Hilfe können wir zu Hause bekommen, und wer organisiert sie?
Wen rufe ich nachts oder am Wochenende an, wenn sich etwas verändert?
Was sollte ich in den nächsten Wochen erwarten, damit ich Arbeit und Familie darum herum planen kann?
Gibt es eine Gruppe oder Telefonberatung für pflegende Angehörige, die Sie in unserer Sprache empfehlen?

Quellen und Prüfung

Verfasst vom Redaktionsteam von Beat Cancer EU auf Grundlage der unten aufgeführten Primärquellen, die auch die Formeln sind, die dieses Tool verwendet. Zuletzt geprüft: 11. September 2026.

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