Rakovina má nepříjemný zvyk přivádět nezvané hosty. Bolest, únava a úzkost jsou jen některé z nich.
Mezi nejzákeřnější vetřelce však patří osamělost.
Ten typ samoty, který se vkrádá do místnosti, když všichni ostatní odejdou, který sedí vedle vás, když projíždíte sociální média a vidíte, jak přátelé žijí zdánlivě dokonalé životy.
Tady je dobrá zpráva: Přestože rakovina může být součástí vašeho příběhu, osamělost nemusí být.
Pojďme se podívat na to, proč jdou rakovina a osamělost často ruku v ruce, a hlavně na to, co s tím můžete dělat.
1. Osamělá realita diagnózy
Rakovina může být izolující. Lékařské prohlídky vám zaplaví kalendář a váš společenský život může náhle vyschnout jako jezero za sucha. Přátelé možná nevědí, co říct nebo jak se zachovat, a někdy zmizí, protože to nezvládnou (což je na nic, my víme).
2. Sociální média: Oboustranný meč
Při procházení Instagramu nebo Facebooku si možná myslíte, že jste jediní, kdo se s něčím tak těžkým potýká. Sociální média vám mohou buď pomoci cítit se ve spojení, nebo vás naopak přimět cítit se ještě osamělejší. Používejte je moudře. Sledujte účty, které vás povzbuzují, a zvažte zapojení do online komunit, kde můžete sdílet, ventilovat a spojit se s lidmi, kteří vám skutečně rozumí - najděte si skutečnou podporu při léčbě rakoviny.
3. Podpora vztahů navzdory rakovině
Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s osamělostí, je navázat kontakt s ostatními, ať už jde o rodinu, staré přátele nebo nové kamarády, které potkáte v online komunitách lidí, kteří přežili rakovinu. Síla dialogu prostřednictvím jednoduchých gest, jako je zaslání textové zprávy nebo krátký telefonát, může něco změnit. Na zvládnutí rakoviny je potřeba celá vesnice a vy si ji můžete vytvořit, i když je online.
4. Nepřehlížejte odbornou pomoc
Není ostuda vyhledat odbornou pomoc. Terapeuti a poradci vám mohou nabídnout mechanismy zvládání, které jsou vám šité na míru. Mohou vám pomoci zvládnout emocionální tíhu rakoviny a osamělost, která ji často doprovází.
5. Znovuobjevení sebe sama
Někdy je nejlepší společností, kterou si můžete udržet, vy sami. Využijte tento čas k tomu, abyste znovu objevili své záliby a zápory, zapomenuté koníčky, a dokonce i prosté radosti, jako je čtení skvělé knihy nebo pozorování západu slunce.
6. Příběhy ze života: Příběhy z reálného života: spojení je možné
Řada lidí úspěšně bojuje s rakovinou i osamělostí. Najdete zde řadu skutečných příběhů lidí, kteří bojují s rakovinou nebo s ní bojovali. Někteří dokonce navázali celoživotní přátelství s lidmi, které poznali během léčby. Jde o to, že spojení je možné, i když se potýkáte s něčím tak náročným, jako je rakovina.
7. Buďte aktivní, i když jen trochu
Bylo prokázáno, že fyzická aktivita zlepšuje zdraví a zlepšuje náladu (Mayo Clinic, 2021). Aktivita může změnit pravidla hry, ať už se jedná o krátkou procházku, jógu nebo jinou formu cvičení, která vás baví a kterou vám váš zdravotní stav dovolí.
Jsi silnější, než si myslíš
Rakovina je těžká. Osamělost může být ještě náročnější. Ale ty jsi silnější než oba. Problém můžete změnit tím, že si ho přiznáte, vyhledáte podporu a podniknete kroky k obnovení kontaktu s ostatními i sami se sebou. Osamělost může být nezvaným hostem, ale nemusíte jí nabízet místo u stolu. Pokud vás tíží osamělost, nezapomeňte, že v naší online komunitě můžete najít spřízněné duše. Spojte se, sdílejte a najděte útěchu ze společných zážitků. Je to jen jedno kliknutí.
