Fala-me de uma dança.
Não do tipo que acontece numa pista brilhante ao som de música, mas uma dança mais intrincada e íntima de palavras e emoções.
É a dança da comunicação que acontece quando estás a passar por algo que altera a tua vida como o tratamento do cancro.
Aqui, os passos têm a ver com a expressão de necessidades, compreensão e empatia - e, como em qualquer dança, são precisos dois para dançar o tango.
No labirinto do tratamento do cancro, as tuas necessidades - tanto emocionais como físicas - podem muitas vezes tornar-se tão complexas como o próprio tratamento.
Comunicar estas necessidades aos teus entes queridos não é apenas útil, é vital. Mas como é que o fazes de forma eficaz? Como é que te certificas de que és ouvido, compreendido e apoiado? Vamos explicar-te os passos a seguir.
Passo 1: Reconhecer e aceitar as tuas necessidades
Primeiro, reconhece as tuas necessidades.
Isto pode parecer simples, mas é muitas vezes o passo mais difícil. As tuas necessidades podem ir desde precisar de ajuda nas tarefas diárias até precisar de um ouvido atento.
Compreende que ter necessidades não é um sinal de fraqueza - faz parte do ser humano, especialmente quando enfrenta um desafio de saúde.
Passo 2: Escolhe a hora e o local certos
O tempo é tudo.
Encontra um momento em que tu e o teu ente querido estejam num estado de espírito calmo.
Escolhe um espaço confortável e privado onde possas falar sem interrupções. O apoio aos doentes com cancro exige sensibilidade e compreensão.
Passo 3: Sê claro e específico
A imprecisão é inimiga da compreensão.
Sê tão claro e específico quanto possível.
Em vez de dizer: "Preciso de mais ajuda em casa", especifique: "Ajudaria se pudesses tratar das compras de supermercado às quintas-feiras". A clareza elimina a confusão e torna mais fácil para os teus entes queridos darem um passo em frente.
Passo 4: Abraça a honestidade com sensibilidade
Comunica abertamente sobre os teus sentimentos, mas também tem em atenção a forma como os expressas. Não se trata apenas do que dizes, mas de como o dizes.
Uma mistura de honestidade e empatia cria uma conversa, não um confronto.
Passo 5: Ouve e reconhece os seus sentimentos também
A comunicação é uma via de dois sentidos.
Ouve os seus pensamentos e sentimentos. Por vezes, eles também se podem sentir sobrecarregados. Reconhecer as emoções de cada um constrói compreensão mútua e apoio.
Passo 6: Procura ajuda profissional, se necessário
Por vezes, podes precisar de um especialista para orientar a conversa.
Os terapeutas e conselheiros, especialmente os especializados em cuidados oncológicos, podem facilitar estratégias de comunicação saudáveis.
Passo 7: Mantém as linhas abertas
Não se trata de uma conversa única.
Mantém as linhas de comunicação abertas. Os controlos regulares podem ajudar a ajustar o apoio à medida que o teu tratamento e as tuas necessidades evoluem.
Uma comunicação clara durante o tratamento do cancro é como uma dança bem coreografada.
Requer a compreensão das tuas próprias necessidades, articulando-as claramente, e também estar recetivo às emoções e limitações das pessoas que te rodeiam.
Lembra-te, esta dança não tem a ver com perfeição; tem a ver com ligação, compreensão e com o facto de atravessarmos juntos este período difícil em harmonia.
Quando a viagem parecer esmagadora e o caminho à frente parecer nublado, lembra-te que não estás a percorrer este caminho sozinho. Há uma pessoa compassiva e compreensiva comunidade online sobre cancro para doentes com cancro no Discord, onde o apoio, a empatia e a partilha de experiências estão apenas a uma conversa de distância.
