Resiliência: O ingrediente chave para uma vida plena
A resiliência é a pedra angular de uma vida feliz e saudável, talvez mesmo o ingrediente mais importante. É a força que nos impulsiona acima das adversidades que ameaçam corroer o nosso bem-estar, quer estejamos a lutar contra uma doença debilitante, a fortalecer um casamento frágil ou a suportar as consequências de uma crise nacional. A resiliência é um atributo indispensável, uma qualidade vital que todos devem cultivar. Em "O Fator Resiliência", dois psicólogos experientes partilham sete técnicas testadas e comprovadas que podem melhorar significativamente a nossa capacidade de resistir aos mais duros contratempos da vida.
Com base na investigação inovadora introduzida há uma década no bestseller "Learned Optimism", a ciência apresentada em "The Resilience Fator" dá um notável salto em frente. Tal como inúmeras pessoas foram transformadas pelo conceito de "otimismo flexível", este livro promete dar aos seus leitores o poder de prosperar, reforçando a sua capacidade de ultrapassar qualquer obstáculo. Os autores Karen Reivich e Andrew Shatté, ambos especialistas em coaching de resiliência, ilustram, através de estratégias práticas e de histórias vívidas da vida real, que a resiliência não é apenas uma caraterística inata com que nascemos; é uma competência que pode ser aprendida e aperfeiçoada, permitindo-nos prosperar.
Para iniciar esta viagem transformadora, os leitores irão realizar o Questionário de Resiliência, uma ferramenta concebida para avaliar os seus níveis inatos de resiliência. A partir daí, o núcleo de "O Fator Resiliência" oferece uma abordagem sistemática para:
Eliminar a dura autocrítica e dissipar as auto-imagens negativas
Navegar no tumultuoso rescaldo de crises de todos os tipos
Enfrentar o sofrimento e a ansiedade
Triunfar sobre os obstáculos que povoam as relações, a parentalidade e a esfera profissional
Fomentar um maior bem-estar físico
Cultivar o otimismo, abraçar o risco e envolver-se de todo o coração com a vida
Num mundo que recentemente se confrontou com desafios sem paralelo, a necessidade de fortalecer a nossa resiliência nunca foi tão urgente. "O Fator Resiliência" está longe de ser uma coleção de chavões superficiais de autoajuda ou de clichés de solução rápida. Em vez disso, oferece um caminho genuíno e substantivo para o desenvolvimento da resiliência - uma competência indispensável nestes tempos tumultuosos. Através da sua orientação prática e abordagem baseada em provas, este livro está pronto para se tornar um clássico do género, oferecendo ferramentas duradouras para criar uma vida mais resiliente e realizada.
