Veerkracht: Het belangrijkste ingrediënt voor een bevredigend leven

Veerkracht is de hoeksteen van een gelukkig en gezond leven, misschien wel het belangrijkste ingrediënt. Het is de kracht die ons boven de tegenslagen uittilt die ons welzijn dreigen aan te tasten, of we nu vechten tegen een slopende ziekte, een fragiel huwelijk verstevigen of de nasleep van een nationale crisis doorstaan. Veerkracht is een onmisbare eigenschap, een vitale kwaliteit die iedereen moet cultiveren. In “De factor veerkracht” delen twee doorgewinterde psychologen zeven beproefde technieken die ons vermogen om de zwaarste tegenslagen in het leven te doorstaan aanzienlijk kunnen verbeteren.

Voortbouwend op het baanbrekende onderzoek dat tien jaar geleden werd geïntroduceerd in de bestseller “Aangeleerd optimisme”, maakt de wetenschap in “De veerkrachtfactor” een opmerkelijke sprong voorwaarts. Net zoals ontelbare individuen veranderden door het concept van “flexibel optimisme”, belooft dit boek zijn lezers in staat te stellen te floreren door hun vermogen om elk obstakel te overwinnen te versterken. Auteurs Karen Reivich en Andrew Shatté, beiden experts op het gebied van veerkrachtcoaching, laten aan de hand van praktische strategieën en levendige verhalen uit het echte leven zien dat veerkracht niet slechts een aangeboren eigenschap is; het is een vaardigheid die geleerd en aangescherpt kan worden, waardoor we kunnen gedijen.

Om deze transformerende reis te beginnen, zullen lezers de Veerkrachtvragenlijst invullen, een instrument dat is ontworpen om hun aangeboren niveaus van veerkracht te meten. Van daaruit biedt de kern van “De veerkrachtfactor” een systematische aanpak voor:

Harde zelfkritiek afschudden en negatieve zelfbeelden verdrijven
Navigeren door de tumultueuze nasleep van allerlei soorten crises
Omgaan met verdriet en de greep van angst
Zegevieren over de hindernissen in relaties, ouderschap en het beroepsleven
Meer lichamelijk welzijn
Optimisme cultiveren, risico’s omarmen en voluit in het leven staan
In een wereld die onlangs voor ongekende uitdagingen is komen te staan, is de noodzaak om onze veerkracht te versterken nog nooit zo urgent geweest. “The Resilience Factor” is verre van een verzameling oppervlakkige zelfhulp platitudes of quick-fix clichés. In plaats daarvan biedt het een oprecht en inhoudelijk pad naar het ontwikkelen van veerkracht – een vaardigheid die onmisbaar is in deze tumultueuze tijden. Door de praktische richtlijnen en de op bewijs gebaseerde aanpak is dit boek klaar om een klassieker in het genre te worden, en biedt het blijvende hulpmiddelen om een veerkrachtiger en meer vervuld leven op te bouwen.