Relatie met jezelf: Zelfliefde door een kankerdiagnose

De diagnose kanker is een schokkende gebeurtenis die de fundamenten van het leven op zijn grondvesten doet schudden. Een van de veranderingen is een diepgaande verandering in de relatie met jezelf. Je lichaam lijkt nu misschien vreemd vergeleken met het lichaam waarmee je bent opgegroeid.

Emoties exploderen en stromen op een manier die ze nog nooit eerder hebben gedaan. Het beeld in de spiegel lijkt misschien een vreemde. Als de reflectie je confronteert met veranderingen die je nooit had verwacht, wordt het van het grootste belang om opnieuw contact te maken en innerlijke troost te vinden. Dit artikel gaat in op hoe je zelfliefde kunt koesteren, jezelf kunt accepteren in deze uitdagende fase en zelfcompassie kunt oefenen.

De verandering erkennen

Kanker kan je lichaam, geest en emoties transformeren. Deze veranderingen zijn echt en ze erkennen is de eerste stap naar genezing.

Geef jezelf toestemming om te rouwen om het leven en het lichaam dat je had en om alle emoties te voelen die gepaard gaan met zo’n ingrijpende verandering.

Je nieuwe leven omarmen

Je lichaam is veranderd, maar het is nog steeds van jou en het is nog steeds mooi. Het erkennen en accepteren van het nieuwe normaal kan je helpen om een liefdevolle relatie met je lichaam na kanker op te bouwen.

Activiteiten zoals yoga, meditatie of gewoon tijd doorbrengen met je lichaam kunnen deze verbinding voeden.

Zelfcompassie oefenen

Behandel jezelf met hetzelfde mededogen dat je een goede vriend of vriendin zou bieden bij een soortgelijke strijd. Mededogen kan wonden helen, pijn verzachten en veerkracht opbouwen.

Schrijf jezelf een liefdesbrief, verwen jezelf met dingen waar je van geniet en vergeef jezelf voor vermeende tekortkomingen.

Steun vinden in de gemeenschap

Soms hebben we het nodig dat anderen ons een spiegel voorhouden. Steungroepen, therapeuten en vrienden kunnen je helpen om jezelf met liefde en mededogen te bekijken.

Online gemeenschappen bieden een gevoel van saamhorigheid en begrip dat een essentieel onderdeel kan zijn van het genezingsproces. Als je denkt dat je er klaar voor bent, begin dan hier.

Een positieve relatie opbouwen met je lichaam

Zorg voor je lichaam als voor een dierbare vriend. Geef het voedzaam voedsel, beweeg het op manieren die goed voelen en rust wanneer dat nodig is.

Vier wat het kan doen en bedank het voor het dragen van jou door deze reis.

Een routine voor zelfliefde creëren

Een zelfliefde routine kan je relatie met jezelf versterken. Dit kan bestaan uit dagboeken, affirmaties, mindfulness oefeningen, of wat dan ook dat voor jou voedend en bevestigend voelt.

Een lichaamgeestverbinding omarmen

Mindfulnessoefeningen kunnen je band met je lichaam verdiepen, wat leidt tot een meer geïntegreerd, holistisch gevoel van eigenwaarde.

Mind-body therapieën zoals meditatie en ademwerk kunnen je helpen om weer contact te maken met je lichaam.

Je bent genoeg, precies zoals je bent

Kanker kan je relatie met jezelf verstoren, maar dat hoeft niet. Door zelfliefde, acceptatie en compassie te beoefenen, kun je deze meest vitale verbinding opnieuw opbouwen en verdiepen. Onthoud dat je genoeg bent, precies zoals je bent.

Als je je eenzaam voelt of extra steun nodig hebt, is onze
online gemeenschap
is er voor jou. Maak contact met anderen die begrijpen wat je doormaakt, deel je ervaringen en vind kracht in getallen.