Dijanjosi tal-kanċer hija avveniment xokkanti li tħawwad is-sisien stess tal-ħajja. Fost it-taqlib hemm alterazzjoni profonda fir-relazzjoni tiegħu miegħu nnifsu. Ġismek jista 'jidher aljeni għalik issa meta mqabbel ma' dak li trabbejt miegħu.
L-emozzjonijiet jisplodu u joħorġu b’modi li qatt ma kellhom qabel. L-immaġni fil-mera tista 'tidher qisha barranija. Hekk kif ir-riflessjoni tikkonfrontak b’bidliet li qatt ma antiċipajt, isir importanti ħafna li terġa’ tgħaqqad u ssib serħan ġewwa. Dan l-artikolu jesplora kif trawwem l-imħabba personali, taċċetta lilek innifsek f'din il-fażi ta 'sfida, u tipprattika l-kompassjoni personali.
Nirrikonoxxu l-Bidla
Il-kanċer jista’ jittrasforma ġismek, moħħok u l-emozzjonijiet. Dawn il-bidliet huma reali, u li tagħrafhom huwa l-ewwel pass lejn il-fejqan. Agħti l-permess li tnikket il-ħajja u l-ġisem li kellek u tħoss l-emozzjonijiet kollha li jakkumpanjaw bidla daqshekk profonda.
Tħaddan in-Normal Ġdid Tiegħek
Meta l-kanċer jibdel id-dehra tiegħek , ġismek ikun differenti, iżda għadu tiegħek, u għadu sabiħ. Li tagħraf u taċċetta n-normal il-ġdid tista’ tgħinek toħloq relazzjoni ta’ mħabba mal-ġisem tiegħek wara l-kanċer. Attivitajiet bħal yoga, meditazzjoni, jew sempliċiment tqatta 'ħin ma' ġismek jistgħu jrawmu din ir-rabta.
Tipprattika l-Awto-Kompassjoni
Ittratta lilek innifsek bl-istess kompassjoni li int toffri lil ħabib għażiż li qed jiffaċċja ġlieda simili. Il-kompassjoni tista’ tfejjaq il-feriti, ittaffi l-uġigħ, u tibni r-reżiljenza. Ikteb lilek innifsek ittra ta’ mħabba, iddeċiedi f’affarijiet li tgawdi, u aħfer lilek innifsek għal kwalunkwe nuqqasijiet perċepiti.
Tfittxija Appoġġ fil-Komunità
Xi drabi, għandna bżonn oħrajn biex iżommu mera għall-valur tagħna. Gruppi ta’ appoġġ, terapisti, u ħbieb jistgħu jgħinuk tara lilek innifsek b’imħabba u mogħdrija. Il-komunitajiet onlajn jipprovdu sens ta’ appartenenza u fehim li jistgħu jkunu parti essenzjali mill-proċess ta’ fejqan. Jekk tħoss li lest, ibda hawn .
Bini ta' Relazzjoni Pożittiva mal-Ġisem tiegħek
Ħu ħsieb ġismek bħalma tagħmel ħabib għażiż. Għalfha ikel nutrittiv , ċċaqlaqha b'modi li jħossuhom tajjeb, u tistrieħ meta jkun meħtieġ. Iċċelebra dak li jista’ jagħmel u rringrazzjah talli ġarrek f’dan il-vjaġġ.
Ħolqien ta 'Rutina ta' l-Imħabba Awtentika
Rutina ta 'l-imħabba personali tista' ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek miegħek innifsek. Dan jista 'jinkludi ġurnaling, affermazzjonijiet, prattiki ta' mindfulness, jew dak kollu li jħoss li jrawwem u jafferma lilek.
Tħaddan Konnessjoni Moħħ-Korp
Prattiki ta 'mindfulness jistgħu japprofondixxu l-konnessjoni tiegħek ma' ġismek, li jwasslu għal sens aktar integrat u olistiku ta 'awto. Terapiji tal-moħħ u tal-ġisem bħall-meditazzjoni u n-nifs jistgħu jgħinuk terġa’ tgħaqqad ma’ ġismek.
Int Biżżejjed, Bħalma Int
Il-kanċer jista’ jfixkel ir-relazzjoni tiegħek miegħek innifsek, imma m’għandux għalfejn jaqtagħha. Billi tipprattika l-imħabba personali, l-aċċettazzjoni u l-kompassjoni, tista’ terġa’ tibni u tapprofondixxi din l-iktar konnessjoni vitali. Ftakar, int biżżejjed, bħalma int. Jekk tħossok waħdu jew teħtieġ appoġġ addizzjonali, il-komunità online tagħna qiegħed hawn għalik. Ikkonnettja ma 'oħrajn li jifhmu minn dak li qed tgħaddi minnu, jaqsmu l-esperjenzi tiegħek, u jsibu s-saħħa fin-numri.
