Savitikros gidas: krūtys, sėklidės ir oda

Mėnesinės nuoseklios krūtų, sėklidžių ir odos apgamų savitikros instrukcijos (ABCDE taisyklė), įspėjamieji požymiai, dėl kurių per dvi savaites reikia kreiptis į gydytoją, ir kalendoriaus priminimas, kurį galite pridėti vienu paspaudimu.

Savitikra padeda anksčiau pastebėti pokytį; ji nepakeičia patikros programos, į kurią esate kviečiami, ir dauguma žmonių aptinkamų pokyčių nėra vėžys. Viską, kas jums nauja, neįprasta ar trunka ilgiau nei kelias savaites, turėtų įvertinti gydytojas.

Prieš priimdami sprendimus pagal bet kurį čia pateiktą skaičių, pasitarkite su savo onkologų komanda, šeimos gydytoju ar registruotu dietologu. Jie žino jūsų ligos istoriją, o skaičiuoklė – ne.

Peržvelkite patikrą

Pasirinkite patikrą, žymėkite kiekvieną žingsnį eidami per ją ir pabaigoje perskaitykite įspėjamuosius požymius. Niekas, ką pažymite, neišeina iš jūsų naršyklės.

Kuri patikra

undefined–undefined

Kartą per mėnesį. Jei jums yra mėnesinės, kelias dienas po jų pabaigos, kai krūtys mažiausiai jautrios; kitu atveju pasirinkite tą pačią kiekvieno mėnesio dieną. Krūties audinio turi visi, įskaitant vyrus ir trans asmenis, todėl tai taikoma ir jums.

1.Pažiūrėkite į veidrodį laikydami rankas prie šonų, tada pakeltas virš galvos: palyginkite abiejų krūtų dydį, formą ir kontūrą.
2.Apžiūrėkite odą: ar nėra įdubimų, susiraukšlėjimo, paraudimo, bėrimo ar apelsino žievelės tekstūros.
3.Patikrinkite kiekvieną spenelį: ar jis nepakeitė padėties, neįsitraukė į vidų, ar neatsirado bėrimo, šašelių ar išskyrų?
4.Gulėdami arba duše trimis viduriniais pirštais plokščia jų dalimi apčiuopkite kiekvieną krūtį mažais ratukais, iš pradžių lengvai, paskui tvirčiau, apimdami visą krūtį nuo raktikaulio iki liemenėlės linijos ir nuo pažasties iki krūtinės vidurio.
5.Apčiuopkite kiekvieną pažastį ir sritį palei raktikaulį, ar nėra gumbelių arba tinimo.
6.Pasižymėkite viską, kas nauja ar kitaip nei praėjusį mėnesį, kad ir kaip menka, ir tiksliai kur tai yra.

Atlikti žingsniai

0 / 6

Neskubėkite; visa patikra užtrunka kelias minutes.

Mėnesinis priminimas

Mėnesio diena

Atsisiunčiamas nedidelis kalendoriaus failas (.ics), kuris kartojasi kas mėnesį; atidarykite jį, kad pridėtumėte priminimą į telefoną ar kompiuterį.

Kreipkitės į gydytoją, jei pastebite

Naujas gumbelis ar sukietėjimas krūtyje arba pažastyje, ypač tik vienoje pusėje
Vienos krūties dydžio, formos ar kontūro pokytis
Odos įdubimai, susiraukšlėjimas ar apelsino žievelės tekstūra
Spenelis, kuris įsitraukė į vidų arba pakeitė padėtį
Bėrimas, šašeliai arba į egzemą panašus pokytis ant spenelio ar aplink jį
Skystis iš spenelio jo nespaudžiant, ypač jei su krauju
Nuolatinis skausmas vienoje krūties ar pažasties vietoje
Tinimas arba gumbelis virš ar žemiau raktikaulio

Dėl bet kurio iš šių požymių, ar dėl bet ko kito, kas jums nauja ir nepraeina per dvi ar tris savaites, verta užsirašyti vizitui. Dažniausiai paaiškėja, kad tai ne vėžys; o jei yra, jis nustatomas anksčiau.

Kaip tai apskaičiuojama

Europos rekomendacijos siūlo krūtų pažinimą: žinoti, kas jums įprasta, ir greitai pranešti apie pokyčius. Griežta technika yra mažiau svarbi nei reguliarumas ir požymių žinojimas.

Žingsniai ir įspėjamieji požymiai parengti pagal nacionalinių vėžio organizacijų ir dermatologų draugijų rekomendacijas. Formalaus krūtų savityros metodo tyrimai neparodė mažesnio mirtingumo, todėl Europos rekomendacijose kalbama apie krūtų pažinimą, o savitikra papildo, o ne pakeičia organizuotą patikrą.

Viskas, ką įvedate, lieka jūsų naršyklėje. Nieko į mūsų serverius nesiunčiama.

Kodėl apskritai tikrintis pačiam

Daugumą krūties, sėklidžių ir odos vėžio atvejų pirmiausia pastebi pats žmogus arba partneris, o ne patikros testas. Organizuota patikra apima tik kai kuriuos vėžius, tam tikrą amžių ir kai kurias šalis: mamografiją moterims maždaug nuo 50 metų, o sėklidžių vėžiui ar melanomai populiacinės patikros apskritai nėra. Žinojimas, kas jūsų kūnui yra įprasta, ir sureagavimas į pokytį per porą savaičių yra tai, kas sutrumpina laiką iki diagnozės.

Formalus, daug technikos reikalaujantis krūtų savityros metodas buvo tirtas dideliuose tyrimuose Šanchajuje ir Rusijoje ir nesumažino mirčių skaičiaus, tačiau padidino nepavojingų gumbelių biopsijų skaičių. Todėl Europos rekomendacijose siūloma krūtų pažinimas, o ne mėnesinis ritualas. Šis gidas laikosi tos pačios krypties: paprasta rutina, įspėjamieji požymiai ir aiški riba, kada kreiptis į gydytoją.

Kas jums yra normalu

Krūtys natūraliai būna gumbuotos ir keičiasi per menstruacijų ciklą, nėštumo, žindymo ir menopauzės metu; viena paprastai būna šiek tiek didesnė. Sėklidės skiriasi dydžiu, viena kabo žemiau; prielipas gale jaučiasi kaip minkšta virvelė. Apgamai atsiranda vaikystėje ir ankstyvoje jaunystėje, saulėje ar nėštumo metu gali patamsėti, o su amžiumi gali išblukti.

Pirmos dvi ar trys patikros padeda nustatyti jūsų atskaitos tašką. Po to klausimas niekada nebūna abstraktus „ar tai normalu?“, o veikiau „ar man tai nauja arba kitaip nei įprasta?“. Apgamo nuotrauka arba užrašas, kur yra gumbelis ir kokio jis dydžio, paverčia miglotą nerimą kažkuo, ką jūs ir gydytojas galite palyginti.

Krūtys: ne vien gumbelis

Maždaug vienas iš šešių krūties vėžio atvejų nustatomas dėl kito simptomo, o ne dėl gumbelio: odos pokyčių, į vidų įsitraukusio spenelio, išskyrų ar dydžio ar formos pokyčio. Uždegiminis krūties vėžys sukelia paraudimą, šilumą ir tinimą, todėl jį galima supainioti su infekcija; jei antibiotikų kursas to nepanaikina per savaitę ar dvi, paprašykite siuntimo. Spenelio Paget liga atrodo kaip neužgyjanti egzema.

Vyrai turi krūties audinio ir jiems tenka apie 1 procentą krūties vėžio atvejų, dažniausiai tai neskausmingas gumbelis už spenelio; kadangi jie to retai tikisi, kreipiasi vėliau. Trans vyrai, kuriems nebuvo atlikta krūtinės operacija, ir trans moterys, vartojančios hormonus, taip pat turėtų tikrintis.

Sėklidės: jauno žmogaus vėžys

Sėklidžių vėžys yra dažniausias 15–45 metų vyrų vėžys ir vienas geriausiai išgydomų: praėjus penkeriems metams gyvi yra daugiau nei 95 procentai diagnozuotųjų, o net ir išplitęs vėžys dažniausiai išgydomas chemoterapija. Dažniausias požymis yra neskausmingas gumbelis ar tinimas; kiti požymiai – bukas maudimas, sunkumo jausmas ar staiga atsiradusi hidrocelė. Gumbelį, apčiuoptą pačioje sėklidėje, reikia ištirti ultragarsu per dvi savaites; šeimos gydytojas gali tai paskirti tiesiogiai.

Didesnę riziką turi vyrai, kuriems vaikystėje buvo nenusileidusi sėklidė, kurie anksčiau sirgo sėklidžių vėžiu arba kurių brolis ar tėvas juo sirgo; jiems savitikra ypač naudinga.

Oda: saulė, apgamai ir ABCDE taisyklė

Melanoma yra svarbiausias odos vėžys, ir ji išgydoma, kai yra plona. ABCDE taisyklė (Asimetrija, Kraštai, Spalva, Skersmuo, Kitimas) padeda atpažinti daugumą melanomų; svarbiausia yra E, nes besikeičiantį apgamą visada verta parodyti, kad ir koks jo dydis. Bjauriojo ančiuko taisyklė, kai apgamas išsiskiria iš kitų jūsų apgamų, padeda pastebėti likusius atvejus. Melanoma gali atsirasti ir ten, kur saulė nepasiekia: ant padų, delnų, po nagais ir burnoje ar lytinių organų srityje, dažniau žmonėms su tamsesne oda.

Nemelanominiai odos vėžiai (bazalinių ląstelių ir plokščialąstelinis) yra gerokai dažnesni ir retai išplinta, bet jie auga: žaizdelę, kuri neužgyja per keturias savaites, perlamutrinį gumbelį ar nuolat išliekantį pleiskanojantį plotą reikėtų parodyti gydytojui. Euromelanoma, Europos dermatologų kampanija, kiekvieną pavasarį daugumoje ES šalių rengia nemokamas odos patikros dienas.

Klausimai, kuriuos verta užduoti

Atsineškite rezultatą ir paklauskite:

Ar šį pokytį galite įvertinti šiandien, ar man reikia vaizdinių tyrimų arba specialisto?
Kaip greitai gausiu vizitą ar tyrimą ir kas bus, jei tai užtruks ilgiau?
Atsižvelgiant į mano šeimos anamnezę, apgamus ar kitus rizikos veiksnius, ar mane turėtų reguliariai tikrinti specialistas?
Kokios patikros programos man priklauso pagal mano amžių ir ar aš jose dalyvauju laiku?
Dėl ko tiksliai turėčiau sugrįžti anksčiau?

Šaltiniai ir peržiūra

Parengė Beat Cancer EU redakcinė komanda, remdamasi toliau pateiktais pirminiais šaltiniais; juose pateiktos ir formulės, kurias naudoja šis įrankis. Paskutinė peržiūra: 2026 m. rugsėjo 14 d..

Rizika ir patikra

Šeimos anamnezės patikra dėl paveldimo vėžio

Pažymėkite, kas tinka jums ir jūsų giminaičiams, ir sužinokite, ar atitinkate kriterijus, kuriuos Europos ir JAV gairės naudoja siuntimui genetinei konsultacijai dėl paveldimo krūties, kiaušidžių, žarnyno, prostatos ir kasos vėžio.

Atidaryti skaičiuotuvą