Vėžio gydymo pabaiga atskleidžia sudėtingas emocijas, kuriose baimė vaidina labai svarbų vaidmenį. Vėžio pasikartojimas yra viena iš dažniausių paauglių ir jaunų suaugusiųjų, išgyvenusių vėžį, baimių. Nors natūralu nerimauti dėl ateities ir vėžio pasikartojimo galimybės, sustiprėjęs nerimas gali paveikti AYA gyvenimo kokybę ir trukdyti jiems įgyvendinti ilgalaikius tikslus ir planus. Nepaisant padidėjusios rizikos AYA vėžiu sergantiems pacientams susirgti kitu vėžiu, ši rizika vis dėlto yra nedidelė ir tik 1-3 proc. išgyvenusiųjų vėžį vėliau gyvenime atsinaujina. Supratimas, kaip valdyti nerimą ir priimti pritaikytus bei sveikus sprendimus, padeda padidinti pasitikėjimą savimi ir įgyti saugumo jausmą dėl išgyvenimo.
"Roswell Park - Comprehensive Cancer Center" siūlo 7 patarimus, kaip išgyvenusiems AYA įveikti ligos pasikartojimo baimę:
- Nustatykite trigerius - sužinokite, kas sukelia jūsų nerimą;
- Skirkite stresui laiko limitą - skirkite minutę, valandą ar dieną tam, kad pasinertumėte į šias stresą keliančias emocijas;
- Pasikalbėkite apie tai - leiskite savo šeimai ir draugams sužinoti, kaip jaučiatės;
- Dėmesys sveikatingumui - sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite kontroliuoti, pavyzdžiui, mitybą ir fizinius pratimus;
- Apsvarstykite galimybę konsultuotis - kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kuris padėtų jums rasti strategijas, kaip susidoroti su nerimu;
- Būkite kantrūs - daugumai žmonių baimė, kad liga pasikartos, laikui bėgant sumažėja;
- Reguliariai tikrinkitės - nuolat lankykitės pas onkologą, kad jis jus patikrintų ir įvertintų.
Sužinokite daugiau: Daugiau informacijos: Vėžio atsinaujinimo baimė: 7 būdai, kaip vyresnio amžiaus žmonės gali susidoroti su vėžiu: 7 būdai, kaip susidoroti su vėžiu.
