Ritorno al lavoro o alla scuola dopo il cancro: una guida completa

Varcare quelle porte familiari dopo mesi, forse anni, di lotta contro il cancro non è un’impresa da poco. Il ritmo del mondo professionale o accademico può sembrare estraneo dopo una pausa piena di trattamenti, medici e sconvolgimenti emotivi. Ma, come molti sopravvissuti potranno testimoniare, questo viaggio non consiste solo nel ritrovare il proprio vecchio sé, ma nell’abbracciare l’evoluzione che si è verificata dentro di noi. Mentre pianificate il ritorno, ecco una guida per rendere la transizione più fluida, professionale e con un tocco di meritata grazia.

1. Cambiamento di mentalità: Da paziente a professionista/studente

In primo luogo, è fondamentale liberarsi mentalmente dell’etichetta di “paziente”. Sebbene il vostro viaggio vi abbia indubbiamente cambiato, ora è il momento di abbracciare il vostro ruolo di professionisti o studenti.

L’intuizione dell’esperto: Il ritorno alla routine spesso accelera il recupero emotivo. Riporta un senso di “normalità” a cui molti sopravvissuti anelano.

2. Comunicazione strutturata: Creare la propria narrazione

Se decidete di condividere la vostra storia, considerate di inquadrarla in un modo che vi dia forza e vi faccia capire al vostro pubblico. Non si tratta di cercare compassione, ma di creare comprensione.

Suggerimento: Strutturate la vostra narrazione. Iniziare con la diagnosi, evidenziare il viaggio e terminare con il ritorno. Questo formato, spesso raccomandato dagli esperti di comunicazione, offre un resoconto chiaro e conciso.

3. Integrazione su misura: Adattare l’ambiente di lavoro o di studio

L’assetto precedente, che si tratti della scrivania o del gruppo di studio, potrebbe richiedere degli aggiustamenti. Forse una sedia ergonomica o un orario più flessibile. Non esitate a cercare questi alloggi.

Il consiglio dell’esperto: Un ambiente di lavoro o di studio su misura può ridurre notevolmente la fatica fisica e lo stress mentale dei sopravvissuti che ritornano.

4. Vacanze benessere: Non solo un lusso

Oltre alle pause abituali, prendete in considerazione gli intervalli di benessere: momenti in cui vi dedicate alla respirazione profonda, a brevi passeggiate o a esercizi di mindfulness.

Rilevanza: Uno studio del
Istituto Nazionale del Cancro
 ha evidenziato il netto miglioramento della concentrazione e del benessere generale dei sopravvissuti che hanno inserito regolari pause benessere.

5. Sfruttare i sistemi di supporto: Professionale e tra pari

Oltre alla famiglia, esistono sistemi di sostegno specificamente concepiti per consentire ai sopravvissuti al cancro di reinserirsi nel mondo del lavoro o della scuola. Esplorate queste risorse.

Considerate: Le università hanno spesso consulenti dedicati e molti luoghi di lavoro incorporano programmi di benessere per i dipendenti che rispondono a queste esigenze specifiche.

6. Formazione continua: Rimanere aggiornati

Il mondo si muove velocemente. A seconda della durata della pausa, potrebbero esserci aggiornamenti nel vostro campo di lavoro o di studio. Dedicate del tempo per recuperare, iscrivervi a corsi brevi, se necessario, o chiacchierare con i colleghi o i compagni di corso.

Nota: siti web come
Cancro e carriera
 offrono risorse e corsi su misura per i professionisti che tornano sul posto di lavoro dopo aver lottato contro il cancro.

7. Abbracciare la flessibilità: Il potere del pensiero adattivo

Una delle lezioni più profonde che si possono trarre dalla lotta contro le avversità è il potere dell’adattabilità. Utilizzatelo nella vostra vita professionale o accademica. Se un metodo non funziona, siate abbastanza flessibili da provare un approccio diverso.

Il vostro percorso di ritorno al lavoro o all’istruzione, dopo il cancro, è una testimonianza della vostra capacità di recupero. Anche se all’inizio il terreno può sembrare sconosciuto, ricordate che siete armati di una profondità di esperienza e di saggezza che pochi possiedono. Ogni sfida che dovete affrontare è superabile. Con le giuste strategie, risorse e mentalità, il prossimo capitolo può essere altrettanto soddisfacente, se non di più, di quello precedente alla diagnosi.

Quando il fardello sembra schiacciante, ricordate che una vasta
comunità online di discordia sul cancro
 è pronta a sostenervi, a immedesimarsi e a unirsi a voi. Raggiungeteci, condividete e insieme illumineremo la strada attraverso le ombre.