La fine dei trattamenti contro il cancro rivela un insieme di emozioni complesse, in cui la paura gioca un ruolo molto evidente. La recidiva è una delle paure più frequentemente identificate dai sopravvissuti al cancro tra gli adolescenti e i giovani adulti (AYA). Sebbene sia naturale essere preoccupati per il futuro e per la possibilità di una recidiva del cancro, una preoccupazione esacerbata può influire sulla qualità della vita degli AYA e ostacolare la loro capacità di realizzare obiettivi e piani a lungo termine. Nonostante l’aumento del rischio per i pazienti oncologici AYA di sviluppare un altro tumore, questo rischio è ancora ridotto e solo l’1-3% dei sopravvissuti ha una ricaduta nel corso della vita. Capire come gestire l’ansia e fare scelte corrette e salutari aiuta ad aumentare la fiducia e ad acquisire un senso di sicurezza nei confronti della sopravvivenza.
Il Roswell Park – Comprehensive Cancer Center propone ai sopravvissuti AYA 7 consigli per affrontare la paura delle recidive:
- Individuare le cause scatenanti: imparare a capire cosa scatena l’ansia;
- Dare allo stress un limite di tempo – Prendetevi un minuto, un’ora o un giorno per immergervi in queste emozioni stressanti;
- Parlatene: fate sapere ai vostri familiari e amici come vi sentite;
- Concentrarsi sul benessere – Concentrarsi su cose che si possono controllare, come l’alimentazione e l’esercizio fisico;
- Considerare la consulenza – Cercare un professionista della salute mentale che possa aiutarvi a trovare strategie per affrontare l’ansia;
- Siate pazienti con voi stessi: per la maggior parte delle persone, la paura delle recidive migliora con il tempo;
- Sottoporsi a controlli regolari – Mantenere appuntamenti costanti con l’oncologo per lo screening e la valutazione.
Per saperne di più: Paura della recidiva del cancro: 7 modi in cui gli AYA possono affrontarla
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