A rákellenes kezelések vége összetett érzelmek sorát tárja fel, amelyekben a félelem nagyon nyilvánvaló szerepet játszik. A serdülők és fiatal felnőttek (AYA) rákos túlélőinek egyik leggyakrabban azonosított félelme a kiújulás. Bár természetes a jövő és a rák kiújulásának lehetősége miatti aggodalom, a felfokozott aggodalom befolyásolhatja az AYA-k életminőségét, és akadályozhatja őket a hosszú távú célok és tervek megvalósításában. Annak ellenére, hogy az AYA rákos betegeknél megnövekedett a kockázata egy újabb rákos megbetegedés kialakulásának, ez a kockázat még mindig kicsi, és a túlélőknek csak 1-3%-a betegszik meg később. A szorongás kezelésének megértése, valamint a helyes és egészséges döntések meghozatala segít növelni az önbizalmat és biztonságérzetet szerezni a túléléssel kapcsolatban.
A Roswell Park - Comprehensive Cancer Center 7 tippet javasol az AYA-túlélőknek a kiújulástól való félelem leküzdésére:
- Azonosítsa a kiváltó okokat - tudja meg, mi váltja ki a szorongását;
- Adj a stressznek időkorlátot - Szánj egy percet, egy órát vagy egy napot arra, hogy elmerülj ezekben a stresszes érzelmekben;
- Beszéljen róla - tudassa családjával és barátaival, hogy hogyan érzi magát;
- Koncentráljon a wellnessre - Koncentráljon az olyan dolgokra, amelyeket Ön tud irányítani, mint a táplálkozás és a testmozgás;
- Fontolja meg a tanácsadást - Keressen mentális egészségügyi szakembert, aki segíthet megtalálni a szorongással való megbirkózási stratégiákat;
- Legyen türelmes önmagával - a legtöbb embernél a kiújulástól való félelem idővel javul;
- Rendszeres szűrővizsgálatok - Fenntartani a rendszeres találkozókat az onkológusával szűrés és értékelés céljából.
Tudjon meg többet: Félelem a rák kiújulásától: AYAs Can Cope
