Kehonkuva syövän jälkeen" width="1667" height="1421" />
Elämänkokemuksiemme laajassa kirjossa vain harva tapahtuma on yhtä merkittävä kuin syöpädiagnoosin syvä vaikutus.
Kun kuljemme läpi hoitojen haastavan maiseman, fyysiset muutokset - arvet, kemoterapian sivuvaikutukset, hiustenlähtö tai muut näkyvät muistutukset - voivat muuttaa suhdettamme peilikuvaan. Mutta sen sijaan, että antaisimme näiden muutosten heikentää itseluottamustamme, voimme oppia hyväksymään muuttuvan ulkonäön ja löytää voimaa joustavuudestamme. Tutkitaanpa, miten.
1. Ymmärrä muutosten taustalla oleva "miksi".
Ennen kaikkea on tärkeää ymmärtää näiden fyysisten muutosten taustalla olevat syyt. Hoidot, kuten kemoterapia, sädehoito tai leikkaus, ovat pohjimmiltaan aseita syöpää vastaan. Hiustenlähtöon esimerkiksi näiden nopeasti jakautuviin soluihin, myös hiustupissa oleviin soluihin, kohdistuvien hoitojen sivuvaikutus. Tarkoituksen tunnistaminen voi auttaa henkisesti muuttamaan nämä muutokset ei-toivotuista sivuvaikutuksista soturin taisteluarpeiksi.
2. Ota tarinasi takaisin
Kehosi kertoo tarinaa, joka kertoo voimasta, kestävyydestä ja selviytymisestä. Hyväksy se. Jos olet menettänyt hiuksiasi, harkitse kokeilevasi erilaisia päähineitä, huiveja tai rohkeaa hattuja. Jos sinulla on arpia, muista, että jokainen arpi on todiste siitä, että olet kohdannut ja voittanut taistelun.
3. Yhteys muihin
Etsi tukiryhmiä tai verkkoyhteisöjä joissa ihmiset jakavat kokemuksiaan syövän jälkeisistä ulkonäön muutoksista. Joskus jonkun toisen tarina tai se, miten hän on omaksunut uuden ulkonäkönsä, voi lohduttaa ja inspiroida.
4. Hakeudu ammatilliseen ohjaukseen
Jos kehonkuvaan liittyvät tunteet aiheuttavat lisääntynyttä ahdistusta, harkitse terapiaan hakeutumista. Ammattilaiset, jotka ovat perehtyneet kehon epämuodostuma tai syövän jälkeiset kokemukset voivat tarjota arvokkaita selviytymiskeinoja ja näkökulmia.
5. Keskity siihen, mitä kehosi voi tehdä, älä vain siihen, miltä se näyttää.
Muista kehosi osoittama voima koko hoidon ajan. Juhli sen kykyjä. Aloita uusi liikunta, jopa lempeää liikuntaa, kuten joogaa tai kävelyä, saadaksesi myönteisen yhteyden kehoosi.
6. Muista, että kauneus on juoksevaa
Yhteiskunnan kauneusnormit kehittyvät jatkuvasti. Kauneus ylittää fyysiset ominaisuudet. Kokemuksesi, rohkeutesi, tarinasi - ne kaikki vaikuttavat ainutlaatuiseen kauneutesi muotoon.
7. Kouluttaminen ja voimaannuttaminen
Jaa matkasi. Puhumalla avoimesti kokemuksistasi ja siitä, miten olet selviytynyt ulkonäön muutoksista, et vain käsittele tunteitasi vaan myös tasoitat tietä muille, jotta he voivat selviytyä omasta onkologisesta matkastaan. Lopuksi totean, että vaikka tie syövän jälkeisen kehosi hyväksymiseen ja rakastamiseen saattaa olla täynnä haasteita, se on myös tilaisuus löytää itsesi uudelleen, luoda kertomus vahvuudesta ja kestävyydestä ja juhlia uskomatonta matkaa, jonka olet tehnyt. Muista, että jokainen auringonnousu tarjoaa uuden mahdollisuuden rakastaa itseämme hieman enemmän, arvet ja kaikki. Kun painosta tulee liian raskas kannettavaksi yksin, tiedä, että on olemassa valtava online-syöpäyhteisö valmiina seisomaan rinnallasi. Yhdistäydy, jaa matkasi, ja yhdessä valaisemme edessä olevaa polkua.
