Vähiga võitlemine võib olla raske teekond. Kuigi lähedased (perekond ja sõbrad) pakuvad tavaliselt oma toetust, ei suuda nad mõista, mida te läbi elate...
Kuigi iga teekond on ainulaadne, võib teie võitluste jagamine kellegagi, kes läbib sama haigust, aidata teil end vähem üksi tunda, parandada oma heaolu ja olla tuleviku suhtes lootusrikkam.
Vähi tugirühmad loodi lähtuvalt ideest, et need võimaldavad sarnaste raskustega inimestel jagada oma mõtteid, tundeid ja ideid. Lisaks sellele on uuringud näidanud, et sellised rühmad annavad vähktõve üleelanutele ühtekuuluvustunde, normaliseerivad haiguse ning annavad praktilist ja emotsionaalset tuge.
Erinevad vähi tugirühmad
On olemas eri tüüpi vähktõve tugirühmi. Sellised rühmad võivad toimuda kas internetis või isiklikult; neid võivad juhtida litsentseeritud spetsialistid või eakaaslased. Professionaalselt juhitud tugirühmad peavad tavaliselt järgima konkreetseid standardeid, tagades rühmaliikmete jaoks kõrgeima konfidentsiaalsuse ja turvalisuse taseme. Levinud väärarusaam professionaalselt juhitud rühmade kohta on eeldus, et rühmatöö võib asendada individuaalset teraapiat. Kuigi juhendajad on tavaliselt sotsiaaltöötajad ja psühholoogid, ei ole rühmatöö sama, mis individuaalne teraapia. Nad peavad jälgima rühma suunda, tempot ja dünaamikat, selle asemel et keskenduda ühele inimesele. Ei ole olemas paremat või halvemat lähenemist; siiski peab iga inimene ise leidma, mis talle kõige paremini sobib. Vastastikused tugirühmad juhivad koolitatud eakaaslased, kes on ise läbi teinud vähktõve teekonna. Sellised rühmad pakuvad turvalist keskkonda murede jagamiseks ja pakuvad kogukonnatunnet. Lisaks on eakaaslaste juhitud tugirühmad haridus- ja teabeplatvormid vähktõve üleelanud inimestele ja nende pereliikmetele. Selliseid rühmi on eri vormides, nagu veebifoorumid, teadetetahvlid, sotsiaalmeedia ja isiklikud ja veebipõhised rühmad.
Vähi tugirühmade eelised
Üks peamisi kasu vähi tugirühmadest on teabe jagamine. Vähi diagnoosimine ja raviga seotud kõrvaltoimed võivad olla hirmutavad; seetõttu võib kogemuste jagamine selle kohta, mida oodata ja mida arstidelt küsida, aidata patsiente vähktõve teekonnal orienteeruda. Lisaks võimaldavad sellised rühmad inimestel tunda end teiste poolt samastatuna ja mõistetuna ning rääkida vabalt, ilma et neid piinlikkust tunneksid. Kuulmine, et keegi teeb läbi sama, võib vähendada haiguse läbielamise üksilduse tunnet ning anda enesekindlust raskete sümptomite või kõrvaltoimete käsitlemisel ja ületamisel. Mõned liikmed võivad jääda gruppi aastateks, teades, et nende juhendamine võib aidata teisi läbida midagi, mida nad on varem kogenud, ning annab neile ühtekuuluvustunde ja osaks olemise tunde millestki suuremast. Samuti on mitmed uuringud teatanud, et vähktõve tugirühmad võivad vähendada depressiooni ja ärevust ning parandada elukvaliteeti.
Kuidas leida tugirühmi
Alusta oma tervishoiuteenuse osutajale, küsides tervishoiusüsteemis kättesaadavate vähktõve tugirühmade kohta. Seejärel uurige kohalikke mittetulundusühinguid ja vähktõve üleelamisorganisatsioone. Kohalikud riigiasutused (nt omavalitsuste sotsiaalabiüksused) võivad aidata teil leida katusorganisatsiooni, mis on mittetulunduslik vähihaigete organisatsioon. Need võivad juhendada ja soovitada teile konkreetset tugirühma, mis sobib teile kõige paremini ja on teile kõige lähemal. Vähktõve tugirühmad on näidanud, et vähktõvega toimetulek ja üldine elukvaliteet on paranenud. Loomulikult, kui keegi leiab, et sellised rühmad ei ole kasulikud või kogeb neis osaledes stressi, on parem leida muid toetusviise, nagu näiteks vähihaigete inspireerivate raamatute lugemine, vähktõve üleelanud podcast, individuaalne stressi juhtimine või psühholoogiline teraapia. Seega on oluline leida oma vähktõve teekonnale sobiv lahendus ja uurida erinevaid võimalusi.
Liitu meie veebipõhise tugiühendusega
Lisaks eespool nimetatud ressurssidele kutsume teid üles liituma meie Euroopa vähi üleelanud inimeste võrgustiku veebipõhise vähi toetusrühmaga Discordis. See kogukond pakub vähihaigetele ja ellujäänutele üle kogu Euroopa külalislahke ruumi, kus nad saavad suhelda, jagada kogemusi ja leida emotsionaalset tuge. Meie Discord-serveriga liitudes saate juurdepääsu mitmekülgsele ja kaasavale võrgustikule, kes mõistavad teie teekonda ja on valmis pakkuma oma teadmisi ja julgustust. Klõpsake siin, et liituda meie kasvava kogukonnaga juba täna või alloleval nupul ja leia toetus, mida oled otsinud!
- National Cancer Institute at the National Institutes of Health. Vähi tugirühmad. 2019. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/adjusting-to-cancer/support-groups#:~:text=Support%20groups%20võib%3A,problems%20at%20work%20või%20koolis (vaadatud 9. veebruaril 2023).
- Docherty A. Vähi tugirühma kogemused, funktsioonid ja kasu. Patient Educ Couns 2004; 55(1): 87-93.
- Madormo C. Vähi tugirühmad ja kogukonnad. 2021. https://www.verywellhealth.com/cancer-support-community-5094149 (vaadatud 9. veebruaril 2023).
- Smith E, Schaab D. Kuidas valida vähihaigetele sobivat tugirühma. 2021. https://www.cancercenter.com/community/blog/2021/02/support-group-for-cancer (vaadatud 23. veebruaril 2023).
- Schapira L. Miks on vähktõvega toimetulevate inimeste jaoks oluline vastastikune tugi. 2017. https://www.cancer.net/blog/2017-06/why-peer-support-important-people-coping-with-cancer (vaadatud 10. veebruaril 2023).
- Jablotschkin M, Binkowski L, Markovits Hoopii R, Weis J. Vähi vastastikuse tugirühmade eelised ja väljakutsed: Kvalitatiivsete uuringute süstemaatiline ülevaade. Eur J Cancer Care 2022; 31(6): e13700.
- Bender JL, Babinski S, Wong G, et al. Parimate tavade kehtestamine vähi online-tugirühmades: realistliku ülevaate protokoll. BMJ Open 2021; 11(11): e053916.
