Un enfoque innovador por el Dr. Jason Fung
En este libro innovador, el Dr. Jason Fung, famoso por su experiencia en ayuno intermitente, desafía la sabiduría convencional sobre la pérdida de peso. Presenta un argumento convincente de que el aumento de peso se debe principalmente a desequilibrios hormonales, sobre todo a la resistencia a la insulina, más que a la ingesta de calorías o a los niveles de ejercicio.
Comprender la ciencia
El Dr. Fung profundiza en la ciencia que subyace al aumento de peso, explicando cómo la insulina desempeña un papel crucial en la capacidad del organismo para almacenar y quemar grasa. Al comprender los efectos de la insulina, los lectores pueden desvelar los secretos de una pérdida de peso duradera.
Pasos prácticos para la salud
Con cinco pasos procesables, el Dr. Fung proporciona un camino claro para controlar los niveles de insulina, promover una mejor salud y una gestión sostenible del peso. Estos pasos capacitan a los lectores para liberarse del ciclo de las dietas y adoptar un estilo de vida más sano.
El poder del ayuno intermitente
El ayuno intermitente se presenta como una estrategia clave para superar la resistencia a la insulina. El Dr. Fung ofrece consejos prácticos sobre cómo incorporar el ayuno a la vida diaria, convirtiéndolo en una herramienta accesible y eficaz para conseguir un peso saludable de forma permanente.
