Rakovina není jen překážkou na cestě, je to úplný horský výstup. A když se na tento vrchol vydáváte, potřebujete veškerou energii, kterou můžete získat. Proto jsou tu vysokokalorické svačiny pro pacienty s rakovinou - jako váš spolehlivý batoh plný svačin, které vás udrží na nohou, když jde do tuhého.
Porozumění vysokokalorickým svačinám
Vysokokalorické svačiny pro pacienty s rakovinou nejsou jen o tom, abyste do sebe dostali co nejvíce kalorií, ale také o tom, abyste tělu dodali živiny, které potřebuje k boji s následky léčby rakoviny. Tyto svačiny jsou kaloricky bohaté, což znamená, že za své peníze získáte více výživných látek, aniž byste museli zkonzumovat velké množství jídla. Považujte je za své důvěryhodné spojence v boji proti únavě, hubnutí a podvýživě, kteří vám pomohou udržet hladinu energie a podpoří ozdravný proces vašeho těla.
Faktory, které je třeba zvážit u vysokokalorických svačinek
Při výběru vysokokalorických svačinek je nutné zvážit jejich kalorický obsah a výživovou hodnotu. Hledejte svačiny bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály, které podpoří vaše celkové zdraví a pohodu. Bílkoviny jsou nezbytné pro obnovu tkání a udržení svalové hmoty, zatímco zdravé tuky poskytují esenciální mastné kyseliny a pomáhají tělu vstřebávat vitaminy rozpustné v tucích. Kromě toho zvažte případná dietní omezení nebo přecitlivělost, abyste zajistili, že vaše svačiny budou chutné a zároveň vhodné pro vaše potřeby. Mezi vysokokalorické svačiny mohou patřit také potraviny snižující vedlejší účinky chemoterapie, což je pro osoby podstupující onkologickou léčbu zásadní.
Seznam vysoce kalorických svačin
Trail Mix
Směs ořechů, semínek a sušeného ovoce, která poskytuje směs bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, abyste se zasytili na celý den. Ořechy jsou plné bílkovin a zdravých tuků, zatímco semínka nabízejí základní živiny, jako je vláknina, vitamíny a minerály. Sušené ovoce dodává směsi přirozenou sladkost a další vitamíny a minerály.
Řecký jogurt s medem a granolou
Řecký jogurt v kombinaci se sladkým medem a křupavou granolou - úžasná kombinace, která je stejně výživná jako chutná. Řecký jogurt má vysoký obsah bílkovin a vápníku, zatímco med dodává přirozenou sladkost a energii. Granola dodává křupavost a další vlákninu a živiny.
Sýry a krekry
Nadčasová svačinka, která kombinuje smetanovou chuť sýra s křupavostí celozrnných krekrů a nabízí uspokojivou kombinaci bílkovin, tuků a sacharidů. Sýr je dobrým zdrojem vápníku a bílkovin, zatímco celozrnné krekry poskytují vlákninu a komplexní sacharidy pro udržení energie.
Hummus a zeleninové tyčinky
Hummus z cizrny je bohatý na bílkoviny a zdravé tuky. Namáčejte si ho s mrkví, okurkou nebo paprikou, abyste získali další živiny a kalorie. Hummus vyvažuje bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, zatímco zelenina nabízí vitamíny, minerály a antioxidanty.
Avokádový toast
Rozmačkané avokádo rozetřete na celozrnný toast a posypte solí, pepřem a případně vločkami červené papriky nebo výživným droždím, abyste získali další chuť a výživné látky. Avokádo obsahuje pro srdce zdravé mononenasycené tuky, vlákninu, vitamíny a minerály. Celozrnné toasty dodají komplexní sacharidy a vlákninu, abyste se cítili sytí a plní energie.
Sendvič s ořechovým máslem a banánem:
Celozrnný chléb namažte ořechovým máslem (mandlovým nebo arašídovým) a posypte plátky banánu. Je to chutná a kaloricky bohatá svačina, která se hodí kdykoli během dne. Ořechové máslo dodává bílkoviny, zdravé tuky a základní živiny, jako je vitamin E a hořčík, zatímco banány nabízejí přirozenou sladkost, draslík a energii.
Smoothies s přidanými bílkovinami
Smíchejte ovoce, zeleninu, jogurt, mléko nebo jeho alternativu a proteinový prášek a připravte si výživné a kalorické smoothie. Ovoce a zelenina dodají vitamíny, minerály a antioxidanty, zatímco jogurt nebo mléko dodají bílkoviny, vápník a další důležité živiny. Proteinový prášek zvýší obsah bílkovin ve smoothie, které se tak stane sytou a výživnou svačinkou.
Energetické kuličky
Energetické kuličky, které se vyrábějí z ingrediencí, jako jsou ovesné vločky, ořechové máslo, med a sušené ovoce, jsou přenosné a kaloricky vydatné svačiny se snadno připravují. Oves poskytuje komplexní sacharidy a vlákninu, ořechové máslo bílkoviny a zdravé tuky, med dodává přirozenou sladkost a energii a sušené ovoce vitamíny, minerály a antioxidanty.
Plnotučné mléko nebo mléčné koktejly
Plnotučné mléko obsahuje více kalorií a tuku než odstředěné nebo nízkotučné mléko. Smíchejte ho s ovocem nebo zmrzlinou a připravte si kalorický mléčný koktejl. Plnotučné mléko je dobrým zdrojem bílkovin, vápníku a vitaminů A a D, zatímco ovoce nebo zmrzlina mu dodají chuť, sladkost a další kalorie.
Hořká čokoláda
Hořká čokoláda sice není nutně kalorická, ale obsahuje velké množství antioxidantů a zdravých tuků. Její umírněná konzumace může být uspokojivou a výživnou svačinkou. Hořká čokoláda obsahuje flavonoidy, které mají antioxidační vlastnosti, a také zdravé tuky a malé množství kofeinu pro mírné zvýšení energie.
Proteinové tyčinky pro pacienty s rakovinou
Proteinové tyčinky mohou být pro pacienty s rakovinou pohodlnou a přenosnou svačinou, která jim poskytne rychlý a snadný zdroj výživy. Při výběru proteinových tyčinek hledejte takové, které mají vysoký obsah bílkovin, nízký obsah přidaných cukrů a jsou vyrobeny ze zdravých surovin. Vyhněte se tyčinkám, které obsahují umělé přísady nebo nadměrné množství cukru, protože mohou přispívat k zánětům a negativně ovlivňovat vaše zdraví. Vybírejte tyčinky obohacené o vitamíny a minerály, které vám pomohou uspokojit vaše nutriční potřeby během léčby. Pečlivě si přečtěte seznam složek a nutriční etiketu, abyste se ujistili, že tyčinka splňuje vaše dietní požadavky a preference.
Přidávání vysoce kalorických ingrediencí do receptů
Zařazení vysoce kalorických surovin do jídel a svačin je jednoduchý způsob, jak zvýšit příjem kalorií a podpořit své nutriční potřeby. Zde je několik nápadů, které vám pomohou začít:
Avokádo
Přidejte plátky krémového avokáda do sendvičů, salátů nebo zábalů a dodejte jim zdravé tuky a chuť.
Ořechy a semena
Posypte si hrst křupavých ořechů a semínek do jogurtu, ovesné kaše nebo salátů a dodejte jim texturu a výživné látky.
Zdravé oleje
Při vaření nebo v salátových zálivkách používejte oleje zdravé pro srdce, jako je olivový nebo avokádový olej, které dodají pokrmům bohatost a chuť.
Ořechové máslo
Natřete si krémové ořechové máslo na toasty, krekry nebo plátky jablek a získejte chutnou a sytou svačinu plnou bílkovin a zdravých tuků.
Shrnutí
Vysokokalorické svačiny pro pacienty s rakovinou jsou nezbytné pro udržení vašeho výživového stavu a celkové pohody během léčby rakoviny. Výběrem chutných a nutričně bohatých svačinek můžete podpořit potřeby svého těla a cítit se co nejlépe po celou dobu léčby. Doporučujeme vám vyzkoušet zde uvedené svačiny a prozkoumat další možnosti, které vás osloví. Nezapomeňte, že na této cestě nejste sami - jsme tu, abychom vás podpořili na každém kroku.
Připojte se k naší komunitě
Pokud máte jakékoli dotazy nebo se jen chcete spojit s ostatními, kteří rozumí tomu, čím procházíte, zveme vás, abyste se připojili k naší komunitě pro boj s rakovinou na síti Discord. Je to bezpečný prostor, kde se můžete ptát, sdílet své zkušenosti a najít podporu lidí, kterým na vás záleží. Na této cestě nejste sami a společně si můžeme pomáhat, aby se nám dařilo.
