Diagnóza rakoviny bezpochyby přináší do světa člověka šok. I když jste v remisi, panuje nejistota ohledně budoucnosti a pravděpodobnosti, že se rakovina vrátí. I když je tato pravděpodobnost velmi nízká, mimořádný boj s touto výzvou, které čelí jejich zdraví, činí pacienty zranitelnějšími.
Nejde jen o různé vedlejší účinky, které léčbu provázejí, ale pro některé jsou možná ještě více vyčerpávající psychické následky. Tělo se nakonec zotaví, ale může si člověk stále užívat plnohodnotného života stejně nebo dokonce více než dříve?
Samozřejmě! Porazili jste rakovinu a zde je několik tipů, které vám pomohou postavit se na nohy při vstupu do nové fáze.
Jiskření starých vášní
Je pravděpodobné, že některé nebo dokonce všechny činnosti, které vám přinášejí radost, jste museli během vyčerpávající léčby odložit. Je nejvyšší čas vrátit se ke svým vášním! Navštěvoval jste výstavy, divadelní představení a další kulturní akce? Psali jste hudbu nebo poezii? Hráli jste sport? Experimentovali jste v kuchyni? Jakýkoli starý koníček, který si aktivně osvojíte, vám dodá pocit vnitřního naplnění; proto doporučujeme, abyste se mu mohli věnovat co nejčastěji.
Prozkoumejte nové obzory
Neustálá radost ze zkoumání a objevování je zdrojem inspirace a připomínkou toho, že bohatší každodenní život může čekat hned za rohem, pokud se odvážíme vydat na neznámou cestu. Nové činnosti, zejména ty, které jste se před onemocněním zdráhali zvolit nebo si je nedokázali představit, ve vás s větší pravděpodobností vyvolají největší množství pozitivních emocí a odemknou váš vnitřní potenciál. Vždycky jste chtěli vyrazit na sólovou cestu? Nebo jste snad vystudovali uměleckou školu, i když jste tajně snili o tanečních kurzech? Možná je vaším posláním dobrovolnictví? Nebojte se objevovat sami sebe a své okolí.
Zůstaňte v kontaktu s podobně smýšlejícími lidmi
Vrátit se zpět do života je často o sto procent snazší s pomocí lidí, kteří mají podobné zkušenosti. Ti, kteří rakovinu porazili, nejlépe rozumí výzvám, kterým jste čelili, a tomu, kde se nyní nacházíte. Pokud se rozhodnete vstoupit do podpůrné skupiny, spolku nebo jiné nevládní organizace zabývající se rakovinou, budete mít možnost obklopit se podpůrnou komunitou, která je připravena se s vámi podělit. Poskytnou vám jak praktické tipy, jak se každé ráno cítit více motivovaní, tak i naději, že to opravdu jde, i když o tom někdy začnete pochybovat. Jednou z možností je naše rostoucí komunita na platformě Discord - můžete se k nám kdykoli připojit.
Stanovte si realistické cíle.
Pozitivní myšlení ohledně vaší budoucnosti je zásadní jak při léčbě, tak při remisi. Existují konkrétní a dosažitelné cíle, které naprogramují vaši mysl; cíle, které pomáhají objektivně sledovat váš růst, jakmile jsou realizovány. Bez ohledu na to, jak velké nebo malé jsou vaše ambice, ať už jde o uběhnutí maratonu, změnu profesního zaměření, návrat k dávno ztracenému koníčku nebo větší péči o zdraví, nezapomínejte být sami sobě vděční nejen za pokroky, ale i za úsilí. Pokud se jednoduše rozhodnete řídit se touto radou a věnujete čas sepsání svých cílů, bude to něco, co jste udělali pro sebe.
Vyživujte své tělo, duši a mysl
Praktiky všímavosti (meditace, hluboké dýchání, vědomý pohyb atd.) rozvíjejí schopnost "připoutat se" k přítomnému okamžiku tím, že pozorujeme své myšlenky a emoce bez posuzování, a také posilují pocit jasnosti a vnitřního klidu. Podobný účinek mají i relaxační aktivity, které pomáhají udržovat vnitřní harmonii, jako jsou procházky venku, četba nebo poslech uklidňující hudby. Pravidelné cvičení nebo zdravá strava mezitím podporují nejen fyzické zdraví, ale také zvyšují hladinu hormonů štěstí ve vašem těle. To vytváří prostor pro reflexi, hlubší spojení s vlastním nitrem, lásku a soucit se sebou samým a posiluje odhodlání a odolnost čelit výzvám. Život s rakovinou není jen o přežití, je to také příležitost vidět, jak inspirativní může být každodenní život. Je spousta věcí, které mohou inspirovat i mimo diagnózu! Nebojte se a mějte srdce a oči otevřené; vraťte se do světa - chybí mu vaše kreativita. Koneckonců, váš příspěvek k úspěšnému zvládnutí náročného úkolu je stejně důležitý jako pokročilá medicína, odborníci nebo péče ostatních, že? Vsadíme se, že pokud budete jen vytrvale věřit a věřit si, prolomíte veškeré ledy a dostanete se do této mnohem příjemnější fáze.
