Belastningskoll för anhörigvårdare
Tretton snabba frågor om sömn, pengar, arbete, familj och känslor som visar hur mycket det kostar dig att ta hand om någon med cancer, med praktiska nästa steg.
Det här är en självkoll, inte en diagnos. En hög poäng betyder att omsorgsrollen tar mycket av dig just nu; den säger inget om hur bra du sköter den. Om du inte känner dig trygg eller har tankar på att skada dig själv, kontakta din läkare eller lokala akutmottagning i dag.
Prata med ditt onkologiska team, din husläkare eller en legitimerad dietist innan du agerar utifrån något värde här. De känner till din sjukdomshistoria; det gör inte en kalkylator.
Hur tung är belastningen just nu?
Svara utifrån de senaste veckorna. Det finns inga rätta svar, och inget du fyller i lämnar din webbläsare.
Så här beräknas detta
Varje svar ger 0 poäng (nej), 1 poäng (ja, ibland) eller 2 poäng (ja, regelbundet). Totalpoängen går från 0 till 26; högre betyder mer belastning.
Frågorna följer Modified Caregiver Strain Index (Thornton and Travis, 2003), en skala med 13 frågor som används i forskning om cancer och långvarig vård. Den har ingen officiell gräns, så intervallen här (0 till 6, 7 till 13, 14 och uppåt) är vägledning från Beat Cancer EU-teamet, inte en klinisk gräns.
Allt du skriver in stannar i din webbläsare. Ingenting skickas till våra servrar.
Varför mäta belastning alls
De flesta som vårdar någon med cancer kallar sig aldrig anhörigvårdare. De är en partner, ett barn, en bästa vän, och omsorgen bara händer ovanpå allt annat. Det är precis därför kostnaden förblir osynlig: ingen frågar, och du räknar den inte själv.
Att sätta en siffra på det gör två saker. Det visar var pressen faktiskt ligger, vilket ofta inte är där du trodde, och det ger dig något konkret att säga till en läkare, en arbetsgivare eller en familjemedlem som frågar hur du mår.
Vad forskningen säger om anhöriga som vårdar någon med cancer
Studier av anhöriga som vårdar cancerpatienter visar gång på gång nivåer av ångest och depression som ligger på samma nivå som eller över patienternas egna, där sömnbrist, ekonomisk press och förlorat arbete är de vanligaste praktiska belastningarna. Belastningen brukar vara som störst under aktiv behandling och igen kring behandlingens slut, när vårdteamet tar ett steg tillbaka och anhörigvårdaren blir den som håller ihop återhämtningen.
De tre saker som starkast hänger ihop med lägre belastning är praktisk hjälp med vardagliga uppgifter, en namngiven person i vårdteamet att ställa frågor till och tid borta från omsorgsrollen varje vecka.
Dina rättigheter som anhörigvårdare i EU
- Anhörigledighet: EU:s direktiv om balans mellan arbete och privatliv (2019/1158) ger varje arbetstagare minst fem arbetsdagar per år för att ta hand om en anhörig eller någon i det egna hushållet med ett allvarligt medicinskt tillstånd. Flera länder lägger dessutom till betald ledighet.
- Flexibelt arbete: samma direktiv ger anhörigvårdare rätt att begära kortare arbetstid, distansarbete eller anpassade scheman.
- Stöd på sjukhus: psykoonkologi, kuratorsstöd och patientlotsning på cancercentrum i EU är även till för anhöriga. Fråga på avdelningen eller dagvården inom onkologin.
- Patientorganisationer: nationella cancerföreningar och patientgrupper driver hjälplinjer för anhöriga, kamratgrupper och i vissa länder avlastningsprogram.
När du behöver söka hjälp för dig själv
- Du sover mindre än fem timmar de flesta nätter.
- Du har slutat träffa vänner eller göra något som bara är för dig.
- Du känner ilska mot personen du vårdar och får sedan skuldkänslor för det.
- Du har missat dina egna vårdbesök.
- Du kan inte minnas senaste dagen då du inte tänkte på cancer.
Om något av detta stämmer är det skäl att prata med din läkare på vårdcentralen eller vårdteamet redan den här veckan.
Frågor att ställa till vårdteamet
Ta med resultatet och fråga:
- Finns det en psykoonkolog eller kurator jag kan prata med som anhörig?
- Vilken praktisk hjälp kan vi få hemma, och vem ordnar den?
- Vem ringer jag på natten eller under helgen om något förändras?
- Vad bör jag förvänta mig de närmaste veckorna, så att jag kan planera arbete och familj utifrån det?
- Finns det en anhöriggrupp eller hjälplinje ni rekommenderar på vårt språk?
Källor och granskning
Skrivet av Beat Cancer EUs redaktion med hjälp av de ursprungliga källorna nedan, som också är de formler som detta verktyg använder. Senast granskat: 11 september 2026.
- Thornton M, Travis SS. Analysis of the reliability of the Modified Caregiver Strain Index. J Gerontol B 2003 (PubMed)
- Hartford Institute for Geriatric Nursing — Try This: Modified Caregiver Strain Index (MCSI)
- Geng HM et al. Prevalence and determinants of depression in caregivers of cancer patients: systematic review and meta-analysis. Medicine 2018 (PubMed)
- National Cancer Institute — Support for Caregivers of Cancer Patients
- Directive (EU) 2019/1158 on work-life balance for parents and carers (EUR-Lex)
Relaterade verktyg
Kalkylator för absolut neutrofilantal (ANC)
Räkna ut ditt absoluta neutrofilantal utifrån antalet vita blodkroppar och andelen neutrofiler i ditt blodprovssvar, se graden av neutropeni och få veta när feber betyder att du behöver söka hjälp.
Öppna kalkylatorUnderstanding Your Blood Test Results
Enter the values and reference ranges from your own blood count report and get a plain-language explanation of what each marker measures — and what a low or high result can mean during cancer treatment.
Öppna kalkylator