När läkaren ser dig i ögonen och säger: "Du har cancer", kan det kännas som om rummet snurrar.
Är det lungcancer? Bröstcancer? Eller något med ett namn som är så långt och obekant att man inte ens tänker på det?
I det kyliga ögonblicket försvinner de specifika detaljerna i bakgrunden och överskuggas av ett enda tungt, allt förtärande ord: cancer.
Det är ett skrämmande ögonblick, fyllt av frågor, rädsla och osäkerhet.
Bilder av behandlingar, oro för familjen och den okända framtiden flimrar framför ögonen. Tankarna rusar i huvudet och man undrar: "Vad händer härnäst?"
För dem som kämpar med denna livsförändrande diagnos kommer vi att vägleda dig steg för steg genom känslornas virvelvind och de praktiska steg som följer.
Du är inte ensamvi är här med dig.
Gå med i vår online-community för cancersupport idag och få kontakt med andra som förstår vad du går igenom.
Ta ett djupt andetag
Först och främst är det okej att känna sig rädd, arg eller förvirrad. Även om du inte känner någonting och bara vill gå direkt till behandling, ge dig själv några minuter. Det är helt normala känslor att ha när man har att göra med något så enormt. Det är viktigt att du ger dig själv tid att andas, tänka och bearbeta informationen.
Utbilda dig, men håll dig balanserad
Kunskap är makt, men Dr. Google är inte din vän just nu. Håll dig till välrenommerade källor som American Cancer Society eller Cancer Research UK för korrekt och uppdaterad information. Ställ frågor till ditt vårdteam, gör anteckningar och håll dig informerad utan att överväldiga dig själv.
Sätt samman ditt supportteam
Du behöver inte möta detta ensam. Cancer är en delad erfarenhet. Samla familj, vänner och till och med arbetskamrater som stöttar dig för att bli en del av din stödgrupp. Dina nära och kära kommer att vilja hjälpa till, oavsett om det handlar om att lyssna, laga mat eller helt enkelt finnas där för dig. Glöm inte att det finns många människor som du, så försök hitta olika stödgrupper online som den här. Relationer och cancerupplevelser är sammankopplade, så att skapa ett nätverk av vård och medkänsla är avgörande under denna utmanande tid.
Hitta rätt läkare och behandlingsplan
Det är viktigt att hitta en läkare som du kan lita på. Sök efter onkologer, kirurger och andra specialister som har erfarenhet av din typ av cancer. Var inte blyg för att be om andra åsikter. Det här är ditt liv, din kropp, och du har rätt till bästa möjliga vård.
Ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande
Cancerbehandling kan vara fysiskt och känslomässigt påfrestande, vilket ofta leder till känslor av cancer och ensamhet. Att söka stöd hos terapeuter eller stödgrupper och att ta sig tid för hobbyer och aktiviteter som du tycker om kan göra stor skillnad för att upprätthålla din psykiska hälsa.
Att leva livet fullt ut
Ja, cancer är en allvarlig sjukdom, men det betyder inte att livet stannar upp. Tillbringa tid med nära och kära, ägna dig åt dina passioner och försök att leva livet fullt ut. Många cancersjuka finner styrka och inspiration i att fokusera på det de älskar.
Tro oss, du klarar det här
En cancerdiagnos kan kännas som om världen rasar samman runt omkring dig, men kom ihåg att du inte är ensam och att det finns en väg framåt. Kom ihåg att du är modigare än du tror och att du har en hel värld av stöd som är redo att backa upp dig.
