Motståndskraft: Den viktigaste ingrediensen för ett fullödigt liv
Motståndskraft är hörnstenen i ett lyckligt och hälsosamt liv, kanske till och med den mest avgörande ingrediensen. Det är den kraft som driver oss över de motgångar som hotar att undergräva vårt välbefinnande, oavsett om vi kämpar mot en försvagande sjukdom, stärker ett bräckligt äktenskap eller uthärdar efterdyningarna av en nationell kris. Motståndskraft är en oumbärlig egenskap, en viktig kvalitet som alla måste odla. I "The Resilience Factor" delar två erfarna psykologer med sig av sju beprövade och sanna tekniker som avsevärt kan förbättra vår förmåga att klara livets svåraste motgångar.
Med utgångspunkt i den banbrytande forskning som presenterades för ett decennium sedan i bästsäljaren "Learned Optimism" tar den vetenskap som presenteras i "The Resilience Factor" ett anmärkningsvärt steg framåt. Precis som otaliga individer förändrades av begreppet "flexibel optimism", lovar den här boken att ge sina läsare möjlighet att blomstra genom att stärka deras förmåga att övervinna alla hinder. Författarna Karen Reivich och Andrew Shatté, båda experter på resilience coaching, illustrerar genom praktiska strategier och levande berättelser från verkligheten att resilience inte bara är en medfödd egenskap som vi föds med; det är en färdighet som kan läras och finslipas, vilket gör att vi kan blomstra.
För att påbörja denna transformativa resa kommer läsarna att genomföra Resilience Questionnaire, ett verktyg som är utformat för att mäta deras medfödda nivåer av motståndskraft. Därifrån erbjuder kärnan i "The Resilience Factor" ett systematiskt tillvägagångssätt för att:
Att bli av med hård självkritik och skingra negativa självbilder
Att navigera i det tumultartade efterspelet till kriser av alla slag
Att hantera sorgen och ångestens grepp
Att triumfera över de hinder som finns i relationer, föräldraskap, och yrkeslivet
Främja ett större fysiskt välbefinnande
Odla optimism, acceptera risker och helhjärtat engagera sig i livet
I en värld som nyligen har ställts inför utmaningar utan motstycke har behovet av att stärka vår motståndskraft aldrig varit mer angeläget. "The Resilience Factor" är långt ifrån en samling ytliga självhjälpsplatituder eller klichéer för snabba lösningar. Istället erbjuder den en genuin och substantiell väg mot att utveckla motståndskraft - en färdighet som är oumbärlig i dessa tumultartade tider. Genom sin praktiska vägledning och evidensbaserade metod är den här boken redo att bli en klassiker i genren och erbjuder varaktiga verktyg för att skapa ett mer motståndskraftigt och uppfyllt liv.
