O cancro tem o péssimo hábito de trazer convidados indesejados para a viagem. Dores, cansaço e ansiedade são apenas alguns deles.
Mas entre os mais insidiosos destes intrusos está a solidão.
O tipo de solidão que se esgueira para dentro da sala quando todos os outros saem, que se senta ao teu lado quando estás a percorrer as redes sociais e vês amigos a viver vidas aparentemente perfeitas.
Aqui tens as boas notícias: Embora o cancro possa fazer parte da tua história, a solidão não tem de o fazer.
Vamos ver porque é que o cancro e a solidão andam muitas vezes de mãos dadas e, mais importante ainda, o que podes fazer em relação a isso.
1. A realidade solitária de um diagnóstico
O cancro pode ser isolante. As consultas médicas inundam a tua agenda e a tua vida social pode secar subitamente como um lago durante uma seca. Os amigos podem não saber o que dizer ou como agir e, por vezes, desaparecem por não conseguirem lidar com a situação (o que é uma treta, nós sabemos).
2. Redes sociais: Uma espada de dois gumes
Ao percorrer o Instagram ou o Facebook, podes pensar que és o único a lidar com algo tão pesado. As redes sociais podem ajudar-te a sentir-te ligado ou fazer-te sentir ainda mais sozinho. Utiliza-as sabiamente. Segue as contas que te animam e considera a possibilidade de te juntares a comunidades em linha onde possas partilhar, desabafar e estabelecer contacto com pessoas que realmente te compreendem - encontra apoio genuíno contra o cancro.
3. Promover ligações, apesar do cancro
Uma das melhores formas de combater a solidão é estabelecer contactos com outras pessoas, sejam elas familiares, velhos amigos ou novos amigos que conheces em comunidades online de sobreviventes de cancro. O poder do diálogo, através de gestos simples como enviar uma mensagem de texto ou fazer uma chamada curta, pode fazer a diferença. É preciso uma aldeia para tratar o cancro, e tu podes construir a tua aldeia, mesmo que seja online.
4. Não ignores a ajuda profissional
Não é vergonha nenhuma procurar apoio profissional. Os terapeutas e conselheiros podem oferecer mecanismos de sobrevivência adaptados a ti. Podem ajudar a gerir o peso emocional do cancro e a solidão que muitas vezes o acompanha.
5. Redescobre-te a ti próprio
Por vezes, a melhor companhia que podes ter é a tua própria. Aproveita este tempo para redescobrir os teus gostos e desgostos, passatempos esquecidos e até mesmo alegrias simples como ler um bom livro ou ver um pôr do sol.
6. Histórias da vida real: A ligação é possível
Muitas pessoas lutaram com sucesso tanto contra o cancro como contra a solidão. Podes encontrar inúmeras histórias reais, de pessoas que lutam ou lutaram contra o cancro. Alguns até fizeram amizades para toda a vida com pessoas que conheceram durante o tratamento. A questão é que é possível estabelecer uma ligação, mesmo quando se trata de algo tão difícil como o cancro.
7. Torna-te ativo, nem que seja um pouco
Está provado que a atividade física melhora a tua saúde e eleva a tua disposição (Mayo Clinic, 2021). Ser ativo pode ser um divisor de águas, quer se trate de uma pequena caminhada, ioga ou qualquer outra forma de exercício de que gostes e que a tua saúde permita.
És mais forte do que imaginas
O cancro é duro. A solidão pode torná-lo ainda mais difícil. Mas tu és mais forte do que ambos. Podes virar a mesa reconhecendo o problema, procurando apoio e tomando medidas para te reconectares com os outros e contigo próprio. A solidão pode ser um convidado não convidado, mas não tens de lhe oferecer um lugar à tua mesa. Se a solidão estiver a pesar sobre ti, lembra-te que podes encontrar espíritos afins na nossa comunidade online. Liga-te, partilha e encontra o conforto de experiências partilhadas. Está apenas a um clique de distância.
