Approċċ Innovattiv minn Dr Jason Fung
F'dan il-ktieb innovattiv, Dr Jason Fung, magħruf għall-kompetenza tiegħu fis-sawm intermittenti, jisfida l-għerf konvenzjonali dwar it-telf tal-piż. Huwa jippreżenta argument konvinċenti li ż-żieda fil-piż hija primarjament immexxija minn żbilanċi ormonali, partikolarment ir-reżistenza għall-insulina, aktar milli l-konsum ta 'kaloriji jew il-livelli ta' eżerċizzju.
Ifhem ix-Xjenza
Dr Fung jidħol fix-xjenza wara ż-żieda fil-piż, u jispjega kif l-insulina għandha rwol kruċjali fil-kapaċità tal-ġisem li jaħżen u jaħraq ix-xaħam. Billi jifhmu l-effetti ta 'l-insulina, il-qarrejja jistgħu jiftħu s-sigrieti għal telf ta' piż dejjiemi.
Passi Prattiċi għas-Saħħa
B'ħames passi azzjonabbli, Dr Fung jipprovdi triq ċara biex tikkontrolla l-livelli ta 'insulina, tippromwovi saħħa aħjar u ġestjoni sostenibbli tal-piż. Dawn il-passi jagħtu s-setgħa lill-qarrejja biex jeħilsu miċ-ċiklu tad-dieta u jħaddnu stil ta’ ħajja aktar b’saħħtu.
Il-Qawwa tas-Sawm Intermittenti
Is-sawm intermittenti huwa ppreżentat bħala strateġija ewlenija biex tingħeleb ir-reżistenza għall-insulina. Dr Fung joffri pariri prattiċi dwar kif jiġi inkorporat is-sawm fil-ħajja ta’ kuljum, li jagħmilha għodda aċċessibbli u effettiva biex jinkiseb piż b’saħħtu b’mod permanenti.
