Kūno įvaizdis po vėžio" width="1667" height="1421" />
Mūsų gyvenimo patirties gobelene nedaug įvykių prilygsta vėžio diagnozės poveikiui.
Kai įveikiame sudėtingą gydymo procesą, fiziniai pokyčiai - randai, chemoterapijos šalutiniai poveikiai, plaukų slinkimas ar kiti matomi priminimai - gali pakeisti mūsų santykį su savo atspindžiu veidrodyje. Tačiau užuot leidę šiems pokyčiams pakirsti mūsų pasitikėjimą savimi, galime išmokti priimti savo besikeičiančią išvaizdą ir atrasti stiprybės savo atsparumo dėka. Panagrinėkime, kaip.
1. Supraskite, kodėl vyksta pokyčiai
Visų pirma labai svarbu suvokti šių fizinių pokyčių priežastis. Toks gydymas kaip chemoterapija, spinduliavimas ar chirurgija iš esmės yra ginklai prieš vėžį. Plaukų slinkimas, pavyzdžiui, yra šalutinis šių gydymo metodų, nukreiptų prieš greitai besidalijančias ląsteles, įskaitant plaukų folikulų ląsteles, poveikis. Tikslo suvokimas gali padėti psichologiškai permąstyti šiuos pokyčius iš nepageidaujamų šalutinių poveikių į kovotojo randus.
2. Susigrąžinkite savo pasakojimą
Jūsų kūnas pasakoja savo istoriją - apie jėgą, ištvermę ir išgyvenimą. Priimkite jį. Jei netekote plaukų, pabandykite eksperimentuoti su skirtingais galvos apdangalais, skarelėmis ar drąsiais skrybėlių. Jei turite randų, atminkite, kad kiekviena žymė liudija, jog kovojote ir nugalėjote.
3. Bendraukite su kitais
Ieškokite paramos grupių arba internetines bendruomenes kuriose žmonės dalijasi savo patirtimi apie išvaizdos pokyčius po vėžio. Kartais išgirsti kieno nors kito istoriją arba pamatyti, kaip jis priėmė naują išvaizdą, gali suteikti paguodos ir įkvėpimo.
4. Kreipkitės į specialistus
Jei dėl jausmų, susijusių su kūno įvaizdžiu, jaučiate padidėjusią kančią, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją. Specialistai, gerai išmanantys kūno dismorfija arba po vėžio gali suteikti vertingų įveikos mechanizmų ir perspektyvų.
5. Sutelkite dėmesį į tai, ką jūsų kūnas gali, o ne tik į tai, kaip jis atrodo
Prisiminkite, kokią stiprybę jūsų kūnas parodė gydymo metu. Švęskite jos galimybes. Užsiimkite nauja fizinis aktyvumas, net ir švelnius pratimus, tokius kaip joga ar vaikščiojimas, ir taip užmegzti teigiamą ryšį su savo kūnu.
6. Atminkite, kad grožis yra kintantis
Visuomenės grožio standartai nuolat kinta. Be to, grožis peržengia fizinių savybių ribas. Jūsų patirtis, drąsa, istorijos - visa tai prisideda prie jūsų unikalaus grožio.
7. Švietimas ir įgalinimas
Pasidalykite savo kelione. Atvirai kalbėdami apie savo patirtį ir apie tai, kaip susidūrėte su išvaizdos pokyčiais, jūs ne tik išgyvenate savo jausmus, bet ir atveriate kelią kitiems žmonėms, kad jie galėtų keliauti onkologinėmis ligomis. Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad nors kelias į kūno po vėžio priėmimą ir meilę jam gali būti kupinas iššūkių, tai taip pat yra galimybė iš naujo atrasti save, sukurti pasakojimą apie stiprybę ir atsparumą bei švęsti neįtikėtiną kelionę, kurią pradėjote. Atminkite, kad kiekvienas saulėtekis suteikia naują progą dar labiau pamilti save - su visais randais. Kai svoris taps per sunkus, kad galėtumėte jį pakelti vieni, žinokite, kad yra daugybė internetinė vėžio diskordo bendruomenė pasiruošęs stovėti šalia jūsų. Prisijunkite, pasidalykite savo kelione ir kartu nušviesime kelią į priekį.
